Lähettäjä: Tomaatti 
Päivämäärä:   21.2.25 17:27:34

Edellinen täynnä! Tein samantien uuden ettei häviä mikään :)

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Sol Angelica: pituus 155cm - lp:80 kg - tp: 60kg - nyt: 75.8 kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 94,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 109 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 60kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 97kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 102.3kg

Lähettäjä: Kinkeri 
Päivämäärä:   22.2.25 07:06:05

Täällä on ollut reipasta porukkaa, mahtavaa!
Mä oon kyllä urheillut paljon, käynyt salilla 3*vko ja hiihtämässä ja lenkillä.
Syönyt suht ok, mutta vähän tuli luovuttaja fiilis kun tuntui, ettei paino mene alaspäin taas vaikka mitä tekee
No eilen aamulla menin puntariin pitkästä aikaa ja paino olikin nytkähtänyt alaspäin. Näköjään ei oo pakko millään hullulla nälkäkuurilla edes olla ja voi muutosta tapahtua.
Sunnuntaina nyt lämpöön sitten viideksi päiväksi, ihanaa!

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Sol Angelica: pituus 155cm - lp:80 kg - tp: 60kg - nyt: 75.8 kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 94,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 109 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 60kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 102.3kg

Lähettäjä: QUEEN 
Päivämäärä:   22.2.25 11:30:53

edelline ketju tässä:

http://forum.hevostalli.net/read.php?f=9&i=9937964&t=9937964

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   22.2.25 13:45:19

Kysyn vaan// Onpa kurjaa! Mikä sinulla siis ummetusta aiheuttaa, juothan riittävästi tavoittelethan 500-800g kasviksia kuitenkin joka päivä että saat mm kuituja ja suoli toimii? Minulla ei minkäänlaista ummetusta, päin vastoin laihdutus, kasvikset ja säännölliset ateriat korjanneet suolen toiminnan!

CHA ja Tomaatti// Hienoa!

Mese// Mahtavaa, tosi kiva kuulla että olet saanut kasviksista apua ruokailun keventämiseen, sama täällä! Ja niin kiva että tuloksiakin näkyy!

Pikkutytöt// Tsemppiä, liikkumattomuus on tuskaa juuri tuon takia kun maksimissaan itsekin pystyn elämään noilla ylläpitokaloreilla silloin..

Voisihan sitä silloinkin tehdä jonkun 2kg kaali-porkkana-ananas-kurkku-salaattisötkötyksen ja karkeasti elää sillä vatsa fyysisesti täynnä mutta jotenkin se liikkumattomuus tekee sen että haluaa etenkin silloin edes ylläpitokaloreiden verran myös tuntea sen nautinnon siitä ruuasta kun edes liikuntaa ei pääse harrastamaan.

Lähettäjä: Ella 
Päivämäärä:   22.2.25 16:32:48

Tämän viikon liikunnt jöä minimiin. En saa salile seuraa ja ulkona kamala keli.. tekosyitä. Tietysti.

Mutta ruokailut on ollu nyt 10 päovää ihan nappiin! Tänään tein sen kunniaksi bananikakun. Siitä tuli hirveä. Asun yksin, niin se on ktse syötävä. Mutta .. sain völäyksen, että eihän mun tarvitse syldä sellaista, mikä muuten pilaantuu vain sinsi, Ettei se menisi roskiin. Eli kakku roskiin ja ennemmin kohtuullinen määrä karkkia kaupasta.

Tässä 7-10 oäivän aikana paino oli pudonnut yli kilon. Enlää 900 g niin ollaan takaisin alimmassa painossa (tämän projektin). Ihan tyytyväinen

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   24.2.25 09:15:10

Viime viikko meni arkipäivinä syömisten osalta hyvin. Huomasin taas edistystä omassa ruokailutottumuksessa kun annoskoot pysyi sopivina. Kerran normaaliin neljään annokseen riittämättömän kokonaismäärän takia päädyin jakaan ruokakattilan kolmeen tosi isoon annokseen neljän vähän liian pienen sijaan. Lopputulemana kävin kippaan lautaselta takas rasiaan ylimäräsen ja päädyin tekeen siitä neljä pienempää annosta jota täytin vähän enemmän sit salaatilla. Normaalisti olisin heittämällä kiskonut vaan kolme jättiannosta.

Lauantaina tuli vähän juopoteltua pitkästä aikaa mikä sitten liitännäisvaivana toi sunnuntaisen herkkuöverin. Tuli sit eilen syötyä varmaan koko viikon miinuskalorit takas plussalle. Mutta olen silti tyytyväinen positiiviseen muutokseen mikä hiiåinyt ruokailutottumuksiin. Tänään en käynyt aamulla vaakalla, mutta katsotaan huomenna aamuulla tilanne ollaanko viime viikkoa pidemmällä huolimatta sunnuntain repsahduksesta.

Liikunnat jäi kiireessä vähiin viime viikolla, vain yksi +7km reipas kävely ja sitten toki ratsastuksia. Tällä viikolla yritän ehtiä pari lenkkiä ja taidfan yrittää mennä pitkästä aikaa kokeilemaan kestääkö selkä hölkkää. Ja voisihan sitä jonkun kotijoogan/jumpan tehdä. Sen verran kiire viikko etten ehdi kyllä joogatunnille vieläkään.

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   25.2.25 07:41:20

Mese// Kuulostaa hyvälle että rutiini muodostunut! Noita viikonloppuja joo väkisinkin kaikille varmasti tulee, toihan se on että kunhan palaa sitkeästi rutiineihin niin nesteet kyllä lähtevät pois.

Minä olen nyt joka päivä taas kuntopyöräillyt ja lenkkeillyt, myös salilla käväisin pitkästä aikaa yläkroppatreenissä oli kyllä lihasvoima taas kadonnut puff vaan!

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   26.2.25 21:33:55

Jee, paino heilahti välillä takas melkeen 96 mut nyt tänään kävin poikkeuksellisesti alkuillasta vaa’alla ja oli taas palannut oikeampaan suuntaan eli 94,6. Ei kyllä kropassa vielä näy ku vaatekaapissa isot peiliovet ja aina näkee ison löllyvän mahansa ku istuu tai seisoo siinä pukemassa. Mut ehkä joskus hamassa tulevaisuudessa.

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Sol Angelica: pituus 155cm - lp:80 kg - tp: 60kg - nyt: 75.8 kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 94,6kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 109 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 60kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 102.3kg

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   27.2.25 09:35:46

Pikkutytöt// Hienoa! Joo minulla tuntuu että geenit on sellaiset että paino lähtee ekana jaloista ja käsivarsista, vatsan kohdalla sitkeämmin, toki voi olla että senttejä mittaamalla sekin pienentyy.

Nyt pari päivää taukoa ollut lattiatreenistä ja pyöräilystä, lenkillä sentään yhä käynyt.

Lähettäjä: Mielikki 
Päivämäärä:   27.2.25 11:16:40

Ettekö väsy jatkuvaan laihduttamiseen?

Lähettäjä: Tomaatti 
Päivämäärä:   27.2.25 17:57:44

Paasto sujuu, sallin viikonlopuiksi vähän vapaampaa ruokailua :) Painoa lähtenyt viimekerrasta kun tänne lisäsin -0.7kg, eli nyt olen 101kg puolella :D

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Sol Angelica: pituus 155cm - lp:80 kg - tp: 60kg - nyt: 75.8 kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 94,6kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 109 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 60kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   27.2.25 18:48:06

Hienoja tuloksia teillä!
Itsellä paino seilaa 109-110 kg välillä eikä meinaa millään nyt liikahtaa alaspäin vaikka edelleen paastoilen ja urheilen.. pitää tehdä muutoksia ruokavalioon selvästi tai kokeilla jotain aineenvaihduntaa kiihdyttävää ratkaisua.

Lähettäjä: Tomaatti 
Päivämäärä:   28.2.25 09:08:14

''Ettekö väsy jatkuvaan laihduttamiseen?''

Tottakai, mutta enemmän väsyttää lihavuus ja huono kunto :)

Lähettäjä: Mielikki 
Päivämäärä:   28.2.25 10:03:24

Itse oon niin väsynyt siihen että laihdutus on jo vuosikausia tavallaan hallinnut mun elämää. Välillä pieniä onnistumisia ja sitten taas takapakkia ja ollaan lähtöruudussa. Mikä neuvoksi kun tätä en enää halua jatkaa...?

Lähettäjä: KLO 
Päivämäärä:   28.2.25 10:03:52

Mullakin seilaa paino 58-59 kilon välillä. Huomasi, että oli menkat, koska vaikutti niin syömiseen kuin painoon. Oli paljon enemmän mielihaluja hiilareihin ja kun yritti vältellä niitä, niin se repsahti ylenpalttiseen hiilarisyöpöttelyyn. En yleensä yritä vältellä hiilareita, koska syön niitä muutenkin paljon, mutta isot määrät vehnää, maissia ja perunaa näkyy sit kuitenkin. Ja tuntuu olossa.

Sinänsä olen ihan tyytyväinen, että painon heittely on kohtuullista, vaikka syömiset ei kaikilta osin ole ollut optimaaliset. Olisi kuitenkin kiva löytää sellainen sopiva balanssi arkeen, ettei olisi niin, että muutama viikko järkevästi ja sit överipläjäys ja taas paluu järkevään. Muistelen, että oli jotain kirjallisuutta naisten hormonien vaikutuksesta syömiseen, mutta en millään muista mikä kirja oli sellainen missä aiheesta olisi kerrottu. Jos seuraavatkin menkat on samanlainen hormonisekamelska niin pitää ehkä harkita, että alkaisiko metsästämään lisää tietoa.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   28.2.25 16:10:43

Jee uus ennätys tässä viime juhannuksesta alkaneessa projektissa: ekaa kertaa 93-alkuinen lukema. Tänään otan pari lonkeroa viikonlopun kunniaksi. Hyvää viikonloppua kaikille!

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Sol Angelica: pituus 155cm - lp:80 kg - tp: 60kg - nyt: 75.8 kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 109 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 60kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg

Lähettäjä: AvaG 
Päivämäärä:   1.3.25 16:04:53

Mielikki. Tsekkaapa iltalehdestä Pippa Laukan juttu. Itse on olen löytänyt elämäntapamuutokseen ilon ja motivaation aika pitkälti noilla neuvoilla. Tsemppiä!

Lähettäjä: Tankoparsa 
Päivämäärä:   3.3.25 08:03:39

Jeeee Tomaatti ja Pikkutytööt, mahtavaa! ^_^

Minulla Nasu oli sama ongelma paastoillessa aikoinaan kun eipä se paasto minulla oikein hyödyttänyt kun söin silti plus miinus nolla tai plus kaloreilla xD Vaati kaikissa tyyleissä laihduttaa että on se kalorivaje niin eipä ollut hyötyjä :D

Lähettäjä: KLO 
Päivämäärä:   3.3.25 10:42:13

Mulla paastoajasta on se hyöty, että en ehdi syödä niin paljon kuin mitä pitemmällä syömisikkunalla ehtisin. :D Mulla kun isoin ongelma on isot annoskoot, niin aikaikkuna hillitsee sen verran, että ei tule syötyä montaa kertaa päivässä isoja annoksia, vaan syöminen keskittyy vain kerran tai kahdesti päivässä ruokailuun.

Mutta luulen, että jos haluaisin tiputtaa vielä lisää painoa, niin pitäisi lisätä päiviä, jolloin syö vain kerran. Just, että saisi kalorimäärän alemmas. Nyt oon enemmän sellaisessa tasapainossa, että kaikki mikä tulee, kuluu, mutta syön silti niin paljon, että ei vähene. Mutta ajattelin, että jos tasapainoilisin tässä pari kuukautta ja katsoisin, että pysynkö samassa. Ehkä sitten kesämmällä voisi miettiä, että tarviiko yrittää vielä muokata syömistä tai lisätä urheilua, että pääsisi tavoitteeseen asti.

Lähettäjä: Sol Angelica 
Päivämäärä:   3.3.25 10:53:42

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 109 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 60kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg

Mä oon täällä yrittänyt taustalla roikkua mukana mutta hyppään nyt pois tästä laihdutusveneestä kun siitä tulee vaan paha mieli. Kaloreita laskiessa tuntui että sain syödä aamulla 1 kananmunan ja 3 siivua kurkkua ja illalla purkin rejuustoa ja 3,5 porkkanaa, ja se ei ole mulle loppuelämän ratkaisu.
Yritän jatkossa keskittyä aktiiviseen arkeen ja olen vihdoin löytänyt uudestaan liikunnan ilon, sitten kun nämä ovat vahvasti arjessa mukana voin taas miettiä esim. kalorien laskentaa, toki tällä välin myös aktiivisesti teen syömisissä niitä "vähemmän huonoja" valintoja.

Aktiivisen salitreenin aloittamisen jälkeen paino on noussut 2 kiloa hujauksessa ja nyt päätin pistää vaa'an ja mittanauhan pois ja keskittyä liikuntaan.

Lähettäjä: QUEEN 
Päivämäärä:   3.3.25 12:53:31

mulla tankoparsa oli täysin sama ongelma ekoilla kerroilla sain syötyä vähemmän joitain aikoja paastoikkunassa ja sitten räjähti syöminen aikaikkunassa käsiin mun pahimmat lihomiset, verenpaineen nousut ja kolesteroliarvojen huonontuminen tapahtu paastoikkunoissa - iha vaa koska lihoin.
Nytte syömine säännöllistä annoskoot sopivii paino putoo kaikki arvot parantunu ja ruoka ja millon syön ei oo enää mielessä ollenkaa. ja kaikista tärkein eli oon saanu pidettyä tän tyylin eikä oo tullu sitä sortumista ku tää on se minkä tiiän voivani pitää tulevat kymmenet vuodet.

tsemppii mielikki kuullostaa et sun täytyy joku tapa jossa et lopulta repsahda, oisko ollu liian tiukat tavotteet ja liian rajut tai sulle vääränlaiset muutokset elämäntapoihin mihi kaatuu etkä saa vuosia pysyttyä niissä?

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   3.3.25 20:11:33

Tänään kävin lenkin, pyöräilin ja tein kotitreenin, hyvä päivä!

Pikkutytöt// Hyvä sinä!

Tsemppiä kaikille joilla takkuaa!

Lähettäjä: Tomaatti 
Päivämäärä:   3.3.25 23:46:26

Sairastelen tämän viikon, eilen ahmin pahaa oloa... Noh pitää aloittaa ''alusta'' kunhan olen taas terve. Nyt keskityn siihen että en ahmi ja syön usein kunnes olen terve, sen jälkeen taas pätkäpaastoa .

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   4.3.25 10:50:02

Tomaatti// Voi ei joo sairastelu on paha! Itsekin olin kipeänä ei kauan aikaa sitten niin monta päivää meni ihan vaan ylläpitokaloreilla kun ei vaan halunnut tinkiä siitä mukavuudesta että pitäisi täysin levossa syödä niin niukasti millä silloin laihtuisi...

Muutenkin kipeänä pitää parantua ja saada energiaa, niin paljon vaan hedelmiä ja kasviksia ja normiruokaa ylläpitokaloreilla, laihduttaa ehtii kun on taas terve!

Tänään heitin jo lenkin, tein kuntopyöräilyn ja lattiatreenin, katsotaan jos töiden jälkeen jaksaisi vähän juoksutreeniä.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   5.3.25 11:06:28

Mun laihdutus projekti on surullista katsottavaa. Taas ollaan alkupisteessä. Kun on rauhallinen viikko, saan pidettyä ruokailut kurissa ja keskityttyä arkirutiineihin ja paino putoaa. Heti kun on kiire viikko, että täytyy juosta kelloa vastaan ja on treenejä, kengityksiä, ylitöitä jne niin johan menee retuperälle kaikki ja paino pomppaa.

Lähettäjä: timjami 
Päivämäärä:   5.3.25 11:19:41


Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 109 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg

Täällä taas, pitkästä aikaa ja pari kiloa kevyempänä. :) Tavoiteluvut alkavat olla lähellä ja nyt mun maaginen -20kg on myös mennyt rikki. Selkeästi hitaampaa on projektin eteneminen mitä lähempänä tavoitetta on. Mun avainsanani kaikelle tälle onnistumiselle on kyl ollut ehdottomasti rasvan lisääminen. Kaikki light-tuotteet pois ja riittävästi energiaa pieneen aikaikkunaan ja koskaan ei oo nälkä, joka kerta pitää ihan yrittämällä yrittää syödä itsensä ähkyyn saakka. Voimaa on kuin pienessä kylässä ja treeni rullaa tosi vaivattomasti. Varjopuolena koko vaatekaappi on mennyt uusiksi, koosta 40 kokoon 34, mut tää on ehdottomasti positiivinen ongelma. Kivaa viikkoa teille kaikille! :)

Lähettäjä: Tankoparsa 
Päivämäärä:   5.3.25 12:22:20

Tsemppiä Mese, muista että ei se läskiä ole mikä yhden kiireviikon aikana kertyy! :) Olit hyvät rutiinit jo saanut ruokailuihin kun lisäsit kasviksia, nyt vaan uuteen laskuun niin nesteet lähtee taas vauhdilla ja koko ajan se kohoilu on pienemmässä ikkunassa! ^_^ Olen käynyt ihan saman läpi ja juuri tuollaisia pieniä "Ahaa" elämyksiä opin joka kerta jotka auttoi seuraavalla kerralla! :)

Kasvisten lisääminen oli ehdottomasti isoin niistä ja senkin jälkeen meni pari kertaa rähmälleen kun stressikausi yllättikin! n__n'
Seuraavaksi vaan suunnitelmaa miten selviät kiireviikosta? :)

Varaamalla jääkaappiin kasan kevytproteiininlähteitä joilla täytät itsesi täyteen, tankkaamalla muutaman kokonaisen valkokaalin, säkin porkkanoita, meditoimalla ja istumalla sen nälän tunteen kanssa antaen sen tulla mutta niin ettei se ota valtaa ja saa aikaan sitä että ruokailut lähtee taas lapasesta? :)

Koita löytää ne keinot jolla voisit valmistautua etukäteen noihin viikkoihin, ja jos epäonnistutkin niin uudestaan vaan, joku kerta se kyllä naksahtaa paikoilleen! ^_^

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   5.3.25 13:50:26

Tankoparsa, kiitos tsemppaavasta vastauksesta. Kyllä taas tuli vähän puhtia! Helposti käy niin että kun tajuaa kiireviikon jälkeen painon nousseen taas tulee tunne että ihan sama ja lyö lekkeriks.

Täytyy vaan aina uudestaan ottaa ryhtiliikettä! Sikäli kyllä olen edelleen paremmassa tilanteessa kuine sim 1kk sitten koska ne annoskoot edelleen olleet järkevät. Nyt vaan sitten ylimääräiset snäkit ja herkut taas kuriin.

Olen nyt preppaillut aina parin päivän ruuat ja kasvikset valmiiksi. Täytyy ainakin kasviksia alkaa preppaileen isompi määrä että' sieltä voisi ottaa snäkkäilynhimoon vaikka porkkanatikkukipon.

Lähettäjä: Tankoparsa 
Päivämäärä:   6.3.25 10:36:03

Ymmärrän, se on raskasta kun vaa'alla tuntuu ettei tapahdu mitään ja paino pomppaa :/ Sitkeästi vaan, nesteet lähtee nopeasti! :)

Ja sekin voi olla edistystä kuinka nopeasti pääsee taas siihen mielentilaan että kyllä tästä vielä noustaan, sitä vähemmän ehtii takapakkia tulla mitä nopeammin niin sanottu "taistelutahto" taas nousee! ^_^ Nuo suunnittelemasi kikat kuulostaa ainakin tosi hyviltä, tsemppiä! :)

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   6.3.25 18:19:26

Mese// Minustakin kuulostaa että koko ajan menee sinullakin eteenpäin! Itse olen sellaisessa jumitteluvaiheessa missä paino koko ajan lopuviikosta 87,2kg mutta tämäkin on saavutus että yhtäkkiä viikko tolkulla pysyykin samassa paino. Toiveena tietty että saisin laskettua nyt kun jaksan taas liikkua mutta muutama päivä jolloin vain loikoilen tekemättä mitään mutta syöden vähän yli kulutuksen niin pitää sitä paikoillaan.

Tänään jaksoin taas lenkille, pyöräilyn ja lattiatreenin, tsemppejä loppuviikkoon!

Lähettäjä: Hillosipuli 
Päivämäärä:   7.3.25 11:56:48

Hei vaan!

Liityn mukaan, jos sopii. :) Olen pari vuotta sitten pudottanut ison määrän (lähes 20kg) painoa, jota on nyt tullut taas takaisin. Pakko siis tehdä asialle jotain! Lenkkeilen paljon kävellen, nyt tarkoitus ottaa mukaan myös hölkkää. Lisäksi hankin salikortin ja latasin Yazion. :D

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 109 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   11.3.25 09:47:32

Hillosipuli// Tervetuloa saa liittyä milloin vain mukaan!

Minä hoidin tänään taas aamusta lenkin, kuntopyöräilyn ja lattiatreenin. Kivasti on viikko alkanut ruokailut menneet hyvin, viikonloppuna oli kavereiden kanssa juomista joten alkoholiturvotusta on mutta laskee taas nopeasti kun pääsee taas rutiineihin. Tsemppiä kaikille viikkoon!

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   12.3.25 08:48:14

Huh vihdoin taas edistystä laihdutusrintamalla. Monta viikkoa oli paino jumissa, ilmeisesti aineenvaihdunta vähän sakkasi. Paino seilasi 109-110 kg välillä ja meinasi jo usko loppua, että tämän allekko ei nyt sitten enää millään pääse, kunnes vihdoin tänään vaaka näyttää 107kg. Hieno tunne! Tästä taas lähdetään toivottavasti tasaisesti alaspäin. Seuraavaan välitavoitteeseen (99 kg) enää 8kg. Kun alle 100 kg rajan pääsen, sieltä ei nousta enää koskaan, sen lupaan!

Tsemppiä muillekkin, kevätaurinko jo lämmittää ja talvesta selvittiin!

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 107 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 60 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   12.3.25 14:33:39

Nasu// Hienoa!

Täällä jäi tänään urheilut tekemättä ainakin alustavasti, nukuin univelkoja pois ja töissä tulee menemään myöhään niin tuskin teen mitään. Huomenna taas uusi yritys!

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   12.3.25 21:05:11

Timjami, oot ilmeisesti alottanu laihdutuksen mun jälkeen eli joskus viime syksynä ehkä, niin siis mitä oot tehny että näin lyhyessä ajassa -20kg? Onnittelut! Mulle toi olis liian nopea pudotus ja tulis varmasti takas niin kiinnostaa miten tossa onnistuu pysyvästi, jonkun tosi ison muutoksen oot varmasti tehnyt aiempaan verrattuna.

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   17.3.25 13:44:00

Uusi viikko alkoi! Taas tehty lenkki, oli kyllä ehkä vain 35-40min.. Sitten kuntopyöräily ja lattiatreeni. Viikonloppuna oli sukulaisen valmistujaisjuhlat missä ihan perus ruokia tarjolla, alkoholia en juonut kun autolla sinne liikuin mutta urheiluja ei tullut tehtyä lainkaan jotenkin ihan puhti pois.

Harmittaa kun tuli nämä lumisade/pakkaskelit taas kun löysin just hyvän suoran jota juosta ees takasin joka toista lampunväliä, kääntyä ja takaisin sama homma mut nyt meni taas karseaan kuntoon kun höttölunta jään päällä niin nastatkaan ei pidä kun lumi pakkautuu nastojen väliin..

Toivottavasti pian sulaa kokonaan pois, tämä välitila on ärsyttävää!

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   17.3.25 14:41:05

Urheilut sujuu, ruokailut ei. Paino noussut takas lähtölukemiin. Viime viikolla 2 hölkkälenkkiä (5km ja 7km), 1 kunnon salitreeni, 6 ratsastusta ja 5 päivää tallihommat. Mutta koska ruokapuoli perseelläämn edelleen, ei paino lasek. Herkuttelua vaan liikaa.

Lähettäjä: Pätkis 
Päivämäärä:   17.3.25 15:33:38

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,8kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 107 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 58.1 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Jännittävä viikko ollut, ja parina päivänä luistanut pätkäpaastosta, kun olin työreissussa, muta silti ja ehkä myös siksi paino onkin pudonnut :)

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   18.3.25 18:26:58

Tsemppiä kaikille! Kevät ja uusi työ tappaa täällä ihan täysin jaksamisen kun unet jää päivänvalon vuoksi niin lyhyeen ja taas sitten uuden työn lomassa ei kerta kaikkiaan ehdi syömään ja jatkuvaa juoksemista paikasta toiseen koko päivä ja ylitöiksi menee! Töiden jälkeen järkyttävä nälkä tietenkin.

Lähettäjä: Tankoparsa 
Päivämäärä:   19.3.25 18:07:14

Voi eiii liekkis :( Valoväsymys on kyllä todellista, käyn keväällä hullun aikaisin nukkumaan että saisi edes vähän unta :D Kuulostaa järkylle tuo työ, toivotaan että helpottuu pian, nälkäisenä on vaikea laihduttaa! :/

Tsemppiä kaikille, toivotaan että kevään myötä vähitellen helpottuu! :)

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 107 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 58.1 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   20.3.25 12:42:48

Olen ollut nyt tämän viikon täysin herkuitta. Ainoa herkku mitä syönyt on proteiinivanukas. Ruokailut muutenkin olleet kurissa. Riippuen päivän aktiivisuudesta olen syönyt tällä viikolla 1800-2000 kaloria päivässä. Nälkä on kyllä ollut aina välillä mutta ei mahdoton. Paino pudonnut nyt takas tonne listan lukemaan 87,5kg. Vähän masentavaa että ei pääse vieläkään päivittään lukua alaspäin mut sentään pääsin tohon takas :D

Kovaa henkistä työtä teen. Mieli kokoajan jankkaa että nytkun vielä viikonloppuun saakka pärjää herkuitta niin sit saa herkutella. Ja järki sanoo perässä että no, sit jos ahmin taas vklp hulluna herkkuja ni sit tää kaikki kärvistely ilman herkkuja (:D) on turhaa. Nyt tarvisi saada asenne sellaiseksi että ei ole jokotai. Ei ole joko herkkuja hulluna tai ei yhtään herkkuja. Että voisi ottaa sen jonkun määrätyn ja rajatun herkun, mut ei enempää.

Pallotellut olen eri vaihtoehtoja. Että onko se joku tietty kalorimäärä mitä saan herkkuihin käyttää viikossa vai joku tietty grammamäärä esim irttareita. Vai yritänkö oikeesti olla kokonaan ilman. Toki haittaa ei varmaan olis jos nyt toviksi osais olla kokonaan ilman, mutta pelkään sitä totaalirepsahdusta jos kiellän kokonaan kaiken ja sit ostan kilon karkkia ja syön ne parissa illassa.

Lähettäjä: KLO 
Päivämäärä:   20.3.25 14:13:44

Mulla on toiminut herkkuihin kuukausiraha :D En syö karkkia, mutta muita herkkuja kyllä. Tuossa on mukana myös ulkona syömiset muutenkin, niin ei tuu myöskään haettu roskaruokaa enää niin paljon, kun samalla rahalla saa halvempiakin herkkuja.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   21.3.25 08:43:57

Eilen olikin herkkupäivä. Kaveri sattui paikkakunnalle joten mentiin extempore mäkkäriin ja jälkkäriherkkuja päälle. Silti päivän kalorit jäi ''vain 2600'' kaloriin joten ei oikeestaan edes paha!

En sano ettäkö olis 2600 kaloria hyväkään, mutta tarkotan että oli hienoa huomata että koko laihdutus ei mene romukoppaan herkutteluiden takia kun säilyy maltti. Aikasemmin tullut herkuttelusta sellanen ''f*ck it tää meni pieleen jo'' -asenne ja sit ahmin lisää. Nyt kun tajus ettei toi eilinen kokonaisuutta mitenkään pilannut, oli tänään taas hyvä fiilis aamulla jatkaa paremmalla linjalla. Ja eilenkin, mulla jäi herkkuja yli vielä ja hetken kävi mielessä että vettuukos sillä enää väliä ja vois vaan syödä lisää, sit pysähdyin kirjaan syödyt kalorit äppiin ja tajusin että eihän tää mitenkään pahasti pielessä vielä ole ja ei tehnyt enää lisää mieli namia

Lähettäjä: Pätkis 
Päivämäärä:   21.3.25 22:40:46

Mese, oikea asenne! Se on juurikin niin, että anna itsellesi lupa herkutella välillä. Ei tarvitse tuntea huonoa omaatuntoa. Sitten vaan takaisin ruotuun heti tuon jälkeen. Ei huomenna vaan nyt!

Lähettäjä: timjami 
Päivämäärä:   21.3.25 23:56:24

Pikkutytöt: Mä aloitin tän viime vuoden pääsiäisenä, eli pian on vuosi tultu. :) Keto ja pätkäpaasto on mun avainsanat, en enää koskaan palaa aikaisempaan elämään. Mä sairastan myös hyvin vaikeaa endometrioosia ja ruokavaliomuutoksella jokapäiväinen krooninen kipu on vähentynyt massiivisesti, jäljellä ehkä 20% aikaisemmasta. :) Kaloreita en laske koskaan (triggeri, vanha syömishäiriötausta), ja silloin kun syön, vedän ruokaa kaksin käsin, voita, öljyä, kermaa, mausteita, kaikkea ihanaa ja maukasta ja niin paljon kuin vaan alas menee. Nälkä ei oo koskaan ja erityisesti raastava sokerinhimo on kadonnut kokonaan, se oli mulle aina ihan kauheaa. Ekat 3kk kroppa tottui uuteen ruokavalioon eikä paino liikkunut mihinkään, sen jälkeen kaikki on sulanut ihan pöljää vauhtia. Projekti ei oo vuoden sisään ottanut takapakkia kertaakaan, sanoisin et pysyvän muutoksen äärellä ollaan. :)

Lähettäjä: Pätkis 
Päivämäärä:   22.3.25 23:09:52

Timjami, huikea tulos. Eikö ole hienoa löytää oma tapa, mitä voi ylläpitää ja vielä helposti.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   24.3.25 09:14:34

Viime maanantaina 17.3 viikonlopun herkkujen jäljiltä aamupaino oli 88,7kg. Tänään, maanantain aamupaino 87,7kg! Loppuviikosta pääsin jo uusiin lukemiin 87,4kg, mutta vähän viikonlopun vapaampi ruokailu näkyy. Mutta hei silti viikon takaseen kilon ero.

Viikonloppu meni ehdottomasti paremmin kuin aiemmat, silti ei kuitenkaan hyvin. Herkkuja meni enemmän mitä tavottelen omaksi normaalikseni, vaikkakin paljon vähemmän kuin aiempina viikonloppuina. Yhteensä pe-su herkuttelut oli suklaapatukka, kaks pikkujäätelöö ja 400g irttareita. Tekeehän se heti 1900 ylimäärästä kaloria.

Viime viikon päivittäinen keskiarvo syömisissä viikonlopun herkuttelut mukaanluettuna 2350 kaloria päivässä. Urheilukellon mukaan kulutetut kalorit 2310 kaloria päivässä keskiarvona. Tällä logiikalla olis pitänyt lihoa, mutta toki heittoa voi olla kellon kulutuksissa. No yhtäkaikki, paino laski mutta silti pitää edelleen saada noi viikonlopun herkkukalorit laskeen vaikka nyt olikin jo maltillisempi vklp :)

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   24.3.25 09:23:28

Okei syödyissä kaloreissakin voi olla kyllä plussaa. Esim la-su söin pelkästään kotiekoista pizzaa joka on kyllä taatusti kevyempää kuin tuo merkkaamani pizza. Mutta pyrin aina merkkaan mielummin yläkanttiin jos en ole varma.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   24.3.25 09:24:25

Seuraava etappi on päästä alle 87 kilon!

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   24.3.25 09:33:44

Mese// Mahtavaa!

KLO// tuo herkkuraha on hauska ja varmasti toimii! Minulla rasioissa päivän herkut joissa lukee viikonpäivä joille se herkku on, toki poikkeuspäiviä tulee.

Uusi työ on kyllä myrkkyä laihduttamiselle mutta ei auta kuin yrittää. Tällä viikolla toivon että pääsen juoksemaan, pitää huomenna käydä katsastamassa vakkaritien kunto nyt kun lumet ja jäät ehkä vihdoin lähdössä! Tämän päivän lenkki tehty, nyt vielä pyöräily ja lattiatreeni.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   24.3.25 12:15:16

Täällä kans uusi työ ja huomaa että kun on tosi väsynyt kaikesta uudesta, mielitekoja ihan hirveesti. Mutta hyvä puoli on se, että mun vanha työ oli rauhallisempaa kuin uusi, ehti töissäkin himoita herkkuja ja koluta keksipurkkeja. Nyr uusi työ niinn kiireinen että hädintuskin ehtii syödä lounaan, joten ei ehdi himoita herkkuja. Olen kantanut nyt joka paikkaan mukana porkkanaa ja kurkkua purkissa niin jos iskee mielitekoja syön porkkanaa ja kurkkua ison kipollisen. Aika hyvin toiminu! Monesti kuitenki mulla ne herkkuhimot tulee siitä että pitkät ruokaiuvälit ja nälkä kolkuttaa.

Viime viikolla olin ma, ti, ke kokonaan ilman herkkuja! To oli se extraherkkupäivä kun tuli extempore kaveri paikkakunnalle ja pe-su nyt meni sit vklp herkkuiluun mutta edes muutama päivä ilman herkkuja, edistystä :D Pe söin vain pienen 50g suklaapatukan et sekin oli mekein herkuton

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   25.3.25 07:04:06

Pikkuhiljaa lähestytään kaksinumeroisia lukuja! Huh mikä matka on ollut ja vielä jatkuu :) olen niin valtavan ylpeä itsestäni, vihdoin olen oppinut syömään oikein ja liikkumaan hyvin. Virtaa riittää ja olo on kevyt! Paastoilun ansiosta ei ole tarvinnut luopua mistään ruuasta, myös herkkupäiviä ja ravintola/baari-iltoja on mahtunut mukaan. Kokonaispudotus 23 kg. Välitavoitteeseen (99 kg) matkaa enää 6 kg!

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 105 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 58.1 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   25.3.25 12:29:07

Wau Nasu, huikee pudotus!!

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   25.3.25 12:30:41

Pääsinkin seuraavaan etappiin odotettua nopeempaa, tosin ei toki aua juhlia kun paino sahaa kovin. Mutta tänään aamulla 86,9kg!! Sai kyllä ihan uutta puhtia laihdutukseen ku tulokset hiipuu näkyviin.

Mielenkiinnosta vertaan viikon päästä esim miltä näyttää paino!

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   28.3.25 16:00:43

Hienoa, onnea onnistujille!

Järkyttävä väsymys mutta jospa se tästä, lenkin olen tehnyt, katsotaan josko muita treenejä jaksaisi. Kivaa viikonloppua kaikille!

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   28.3.25 17:13:44

Mä oon tässä odotellut, että paino laskisi ja sit päivittäisin tilanteen. Mutta nyt totesin, että kun paino ollu viime päivät 93,9 ja tänään oli 93,8 (minkä päivitin viimeksi listaan kun oli pitkästä aikaa alin) niin ihan hyvä tilannehan tässä kuitenkin on kun nyt taas tuo 93,8. :) Trendikäyrällä näyttää että vähän ylikäyrällä mennään mutta ehkä tää laskee kohta. Tsemppiä kaikille viikonlopun selättämiseen!

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   29.3.25 20:52:17

Joku kävi taannoin täällä ketjussa ihmettelemässä miten jaksamme laihduttaa. En enää jaksakaan.

Kuulun siihen surulliseen ryhmään, joka ei laihdu kuin 1200 kalorin dieetillä ja silloinkin saa harrastaa huomattavasti liikuntaa. Nyt sitten olen päätynyt siihen, että elämä käy liian ankeaksi ja laihdutus vie liikaa ajatusenergiaa.

Vuodenvaihteesta lähtien olen syönyt toki terveellisesti ja herkuitta, mutta luopunut kalorien laskemisesta ja pakkopullaliikunnasta. Liikun kun huvittaa ja syön kun on nälkä. Elämä on tosi paljon mukavampaa näin. Housut vähän jo kiristää, mutta elämänlaatu on kyllä noussut huomattavasti.

Kokeilen nyt sitten taas vaihteeksi tämmöistä pehmeätä ja ymmärtävää otetta syömiseen ja kehooni. Otan sitten taas kitudieettiä kun motivaatio tästä nousee.

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   30.3.25 08:14:18

Päivitän painon. Välitavoitteeseen ja kaksinumeroiseen lukuun 4 kiloa!

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 103 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 58.1 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Pätkis 
Päivämäärä:   31.3.25 08:25:29


Hidasta pudotusta, mutta oikea suunta. Ollaan kyllä nyt kotona pidetty herkut ihan minimissä :)

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 105 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.7 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   2.4.25 13:36:27

Edelleen ei laskua, mutta onneksi nyt kun katoin aiempia painolukemia niin onneksi 23.3. lähtien ollu koko ajan 93-alkava lukema. Eli vaik ei alin paino oo alentunut niin kuitenkin yleisesti painolukema siirtyny alemmas, kun aiemmin oli 94-alkuisia tai enemmänkin.

Tää vaatii malttia!

Oon vielä lähössä tänään Lappiin loppuviikoksi niin saa nähdä miten pystyy siellä olemaan herkuttelematta...not :D

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   2.4.25 18:57:42

Päivitetään painoa taas. Enää pari kiloa kaksi numeroiseen lukuun! Joku ihmettelee varmasti yhtäkkiä nopeaa pudotusta, otin lyhyen ENE dietin tähän väliin.

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 87,5kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 102 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.7 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   4.4.25 07:41:45

Hienoa Nasu! Mikä on ENE dietti?

Päivitellääs omaaki painoa. Olihan paino jo viime viikolla kerran 86,4kg mutta äkkii se siitä pomppas taas ylemmäs. Tänään 86,8kg. Toivottavasti saisin nyt vakiintumaaan alle 87kg:n

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 102 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.7 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   4.4.25 09:14:36

Mese; ENE= erittäin niukka energinen dietti :)
Söin 10 vuorokautta vain ateriankorvikkeita ja sain tällä tavoin aineenvaihdunnan taas liikahtamaan. Pitkään olin jumissa 109-107kg tuntumassa, nyt taas päivittäin liikahtelee paino alaspäin.

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   6.4.25 09:03:51

Viikonloppu sujunut töistä toipuessa. Työmatkan pituuden vuoksi (yli tunti) ja intensiivisen työn vuoksi jolloin ei ehdi usein edes taukoja pitää ja päivät venyvät tulee joinain päivinä syötyä tasan silloin kun pääsee töistä kotiin niin iiiiso annos kaikkea ja sitten iltatoimet ja nukkumaan.

Valitettavasti sen verran isoa ja kaloritiheää syömistä väsymykseen ja nälkään että olen silti plus kaloreilla, paino nousee taas joten tiedän ettei laihdutuskuurista tule tämä tyyli itselle sopimaan.

Vaikka käytännössä muut tunnit paastoan mutta tunnin ajan sitten "laidunnan" kaiken mitä tekee mieli pohjattomaan nälkään heh.

Tiesin toki jo ihan aiemmasta kokemuksesta tämän. toivottavasti tulee uusia työpaikkoja pian lähempää tarjolle, tartun kyllä heti kun tulee!

Tänään voisi koittaa lähteä lenkille, hyvää sunnuntaita kaikille!

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   7.4.25 07:28:56

Liekkis, kuulostaa kyllä tosi raskaalta. Kannattaa kuitenkin yrittää syödä sen mitä pystyy työpäivän ajan, koska se voi hillitä sitä pohjatonta nälkää illalla. Esim prodepatukka taskussa, sen syö samassa ajassa kun käy vessassa tai kävelee töissä paikasta toiseen. Ja joku iso vihanneskippo voisi toimi akotimatkalla, saisi vattan täyteen jotainkurkku&porkkana kera kevyen dipin niin ehkä sekin vähän hillitsisi illan kamalaa nälkää. Mutta mulla kävis just sama, ja käykin monesti vklp niin, kun on 12h tallilla jugurtin voimalla ja sit ahmii koko illan.

MUlla paino oli viikonlopun aamuna 86,5kg ja tänään 87,2kg. Kuitenkin viikko sitten ma aamu oli taas 88,2kg joten kilo vähemmän siitä. Lupaava suunta,toivotaan että saisin nyt pidettyä ruokailut kurissa tän viikon ja päästäis vaikka 86kg tuntumaan.

Lähettäjä: Tankoparsa 
Päivämäärä:   9.4.25 08:13:25

Hienoaa Mese!! :)

Joo liekkis kuulostaa raskaalle! D: Siis juuri tuollaisella systeemillä kerrytin kilot vuosien aikana, en syönyt aamupalaa, en töissä syönyt lainkaan, töiden jälkeen kun vihdoin kotiin rojahdin niin söin tunnin-pari itseni aaivan täyteen mitä sattuu, sammuin kauheassa ruokakoomassa, aamulla heräsin ja taas sama homma uusiksi xD
Että semmoinen kahden suhde 22 dieetti ollut meikäläisellä ::D

Täällä lenkit helpottunut kun tiet paljastuneet ja lakaistu, kiva! :) Tsemppiä loppuviikkoon kaikille ^_^

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   9.4.25 19:13:22

Lomareissu tehty ja siellä 4 vrk aivan yletöntä syömistä :'D Mut ei haittaa, oli superkivaa. Oon sitte maanantaista alkaen ollut puolestaan hyvin vähillä syömisillä, päivässä 1 puuro maidolla, 1 linssikeitto, 1 smoothie ja 1 pieni banaani. Nyt jo kolmas päivä siis rajoitettua syömistä ja mennyt hyvin. Oli kyllä niin pulla olo et nyt vasta alkaa vähän palautua. Huominen vielä tälleen kevyesti ja perjantaina aion uskaltautua vasta vaa'alle.

Tsemppiä kaikille mutta erityisesti Liekkikselle, kuulostaa kyllä tosi hankalalta tilanteelta! Suosittelisin kans et jos pystyisit jotain nopeita syömisiä lisäämään työpäivään, ettei menis ihan nollilla ja illalla sit kaikki korkojen kanssa takas.

Lähettäjä: Sonja 
Päivämäärä:   9.4.25 22:50:42

Eksyin tähän ketjuun, jossa kävin jo joskus aiemmin. Ajattelin jakaa omia kokemuksia laihduttamiseen.. lue tai älä.

Olen laihduttanut enemmän tai vähemmän 30vuotta. Olen ollut kaikkea normaalipainosta vajaan 20kg ylipainoon. Enimmillään olen laihduttanut 17kg (painonvartijoissa), muutoin kaikkea muutamasta kilosta vajaaseen kymmeneen kiloon.
Asioita joita MINÄ olen oppinut vuosien varrella:
-laihduttaminen lihottaa, varsinkin mitä lähempänä ollaan normaalipainoa (lue myös: https://www.apteekki.fi/terveydeksi/ terveys/laihduttaminen-lihottaa-normaalipainoista.html?p922=8 täällä myös alkuperäinen linkki). Reilusti ylipainoisena laihduttaminen on eri asia. Kieltäydyn nykyään laihduttamasta ja pyrin vain terveellisyyteen.
- Vaa'an saisi hävittää! Nykyään yritän käydä vaa'alla mahd harvoin, jopa useampi kk välissä. Jos satun käymään, teen sen vain "punnituspäivänä" eli tiistaina :) vaaka ei oikeasti kerro mitään, vaan vaatteet ja oma olo kertoo paljon enemmän missä mennään.
- En ole vuosiin kieltänyt itseltäni mitään. Jos herkut kieltää, niitä alkaa himoitsemaan vain enemmän ja enemmän. Olen luvannut itselleni, että saan syödä mitä haluan ja itselläni se toimii. Voin ottaa vähän, överitkin saattaa jäädä ja himo saattaa vaihtua välinpitämättömyydeksi ja voi käydä jopa niin, ettei oikeastaan enää muista miksi jotain juttua himoitsi niin kovasti ja se jää kokonaan väliin :)
- Vuorotyön ja/tai väsymyksen tai krapulan herkuttelun olen saanut lopetettua puhtaasti sillä tiedolla, että aivot vain väsyneenä huutaa hiilihydraattia, se en ole MINÄ, joten syön normaalisti ja menen nukkumaan niin aivotkin rauhoittuu univajeesta päästessään.
- Iän myötä olen myös oppinut armollisuutta omaa kroppaa kohtaan sekä kuuntelemaan sitä. Jos tänään on treenipäivä, mutta väsyttää ja tuntuu ettei treenistä varmasti irtoa mitään, menen kotiin. Treenaan sitten huomenna! Kun tämä vaihtoehto on olemassa ja osaan erottaa oman laiskuuden kropan "vaatimuksista", treeneihin yleensä aina tekee vain mieli.

Tällä hetkellä olen vaihteeksi reilut 5kg plussalla painossa, mutta urheilen n.8-10 tuntia viikossa, koska HALUAN ja lihasta on vuosien varrella tarttunut varteen paljon. Osa vaatteista kiristää, mutta olo on mahtava, jaksan mitä vain ja mikä parasta, syön mitä haluan, yleensä todella terveellisesti. Tsemppiä kaikille ja toivottavasti edes joku sai edes jotain ajatuksia tästä. Homma jatkuu :)

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   10.4.25 16:32:53

Painon päivitystä.
ENE on takana päin ja paastoilu jatkuu :)

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 101 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.7 kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   15.4.25 21:21:02

Hyvää viikkoa kaikille! Liikunnat totaalisesti jääneet mutta tämä viikko lomaa niin josko saisi vähän urheiltuakin. Myös ruokailurutiinit toteutuneet taas lomalla paremmln mutta paljon olisi kurottavaa ennen taas työhön paluuta. Tarvitsen ne kunnon ateriat 3 kertaa päivässä plus tuorepuuro/jugurtti hedelmä välipaloineen että paino putoaa kun muuten lähtee ihan käsistä syöminen, huhhuh!

Tänään oli vähän laiska päivä, söin aamulla kunnon kananmuna, paprika yms leivät, aamupäivällä ison kulhon salaattia plus pääruokaa, alkuillasta taas tomaatti kananmuna yms leivät ja välipaloina hedelmiä, lopuksi jäätelö ja paino taas laskusuunnassa! Hirvittää jo töihin paluu kun niin mahdoton tämä rytmi siellä, kiitos tsempeistä, hyvää viikkoa kaikille!

Lähettäjä: Pätkis 
Päivämäärä:   16.4.25 08:53:41

Hitaasti lähtee edelleen, mutta suunta oikea. Voi olla, että olen kohta siinä painossa, ettei enää tällä syömisellä putoa, mutta hyvä tääkin olisi, ikää mulla kuitenkin 55v.
Viimeviikolla tuli ammuttua kaksi suklaalevyä ja pussi popcorneja! Saattaa olla että aineenvaihdunta sitten tarvitsikin tuota. Vatsa ollut vähän juntturassa, mutta nyt lähti onneksi toimimaan taas sekin. Tämän viikon olen lomalla ja teen pihahommia, eli arkiliikunta lisääntyy kivasti. Pääsiäisenä tiedossa herkuttelua ja vieraitten kestitsemistä, mutta övereitä en meinaa vetää.

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 101 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 58 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.2kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: KLO 
Päivämäärä:   16.4.25 11:09:33

Mulla on paino tipahtanut huomaamatta tavoitepainoon. Ollut jo kaksi punnituskertaa siinä, joten kaippa se suunnilleen on oikein. En oo tehnyt tässä mitään muutoksia vaan ihan vaan pitäny paastorytmistä kiinni ja herkkuja hallinnut budjetin avulla. Seuraavaksi tarvii tarkkailla, että pysyykö paino tässä pidempään.

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 93,8kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 101 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 57 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.2kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   17.4.25 10:34:53

Jee mä oon enää ylipainoinen enkä enää lihava, BMI tänään ekaa kertaa tän laihdutusjakson aikana 29,9! :D

Ja kyllä toi painokäyräkin vaan näyttää kokonaisuudessaan laskevan, vaik välil tuntuu ettei liiku mihkään ja loppusyksylläki tuli vajaan 2 kuukauden repsahdus:

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,7kg
Nasu: pituus 170cm - lp 128 kg -tp 70kg -nyt 101 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 57 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.2kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.4.25 10:57:17

Itsellä alkoi lymfajärjestelmä toimimaan irelt hoidolla ja laihtuminen alkoi.

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   18.4.25 07:37:04

Täällä taas paino seilaa 102-101 kg välillä eikä laskua näy. Pitäisi aineenvaihdunta saada jotenkin taas polkaistua käyntiin, mutta taidan ottaa rennosti nyt muutaman päivän ja jatkaa sitten taas tehotreenejä ja pätkäpaastoilua.

Mukavaa pääsiäistä kaikille!

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   22.4.25 07:06:05

Päästiinpähän siitä jumista ja aloitetaan arki taas kilon kevyempänä :)

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,7kg
Nasu: pituus 170cm - lp 129 kg -tp 70kg -nyt 100 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 57 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.2kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   24.4.25 07:50:11

Täällä menee huonosti. 2 viikkoa sitten kipeytyi selkä taas ja tällä kertaa vielä aiempaa pahemmin. Kahteen viikkoon en ole pystynyt kuin makaamaan tai kävelemään ja se kävely on kaukana kuntokävelystä. Pystyy teputtelemaan hidasta varovaista kävelyä aivan lyhyitä pätkiä kerralla, lähinnä siis kämppää ympäri tai max postilaatikolla käydä. Treenit jäänyt kaikki, niin ratsastus kuin omat urheilut. Masentaa ja ahdistaa, kisakausi kolkuttelee enkä ole päässyt tekeen yhtikäs mitään, mielialan takia olen sitten alkanut taas ahmimaan herkkuja.

Tänään ensimmäinen päivä kun valoa tunnelin päässä, ensimmäinen päivä kun pystyin lähteä töihin. Aikasemmin ei tullut kuuloonkaan koska istuessa autoon jalat ei toiminut. Edelleen kivut aikamoiset mutta nyt sentään tuntuu jalkojen toiminnallisuus paranevan. Vaa'alle en ole uskaltanut mennä mutta veikkaan että paino noussut lähelle lähtölukemia eli yli 88kg. Toivottavasti ei sentään lähtölukemien yli, ehkä huomenna menen vaa'alle....

Surettaa ja mitään apua ei mistään saa. Olen käynyt lääkärissä, fyssärillä, hieronnassa, jäsenkorjauksessa ja akupunktiossa. Niin ja kiropraktikolla. Ei apua mistään. Lääkäri lykkää vaan lisää lääkkeitä ja voivottelee ettei välilevyn pullistumille voi tehdä mitään

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   26.4.25 13:22:08

Ihme heiluntaa painossa. Voiskohan menkat nostaa painoa esim että kehoon keräytyisi silloin nestettä? Oltiin pääsiäinen mökillä ja vaikka vähän söin rennommin niin en mielestäni niin paljoa että paino olisi noussut tuon 92,7->94,3. Koska se pysyi siinä nyt muutaman päivän ja vasta tänään näytti lähemmäs tuota alinta kun oli 93,3 ja nyt just menkat loppui.

Voi ei Mese kylläpä nyt on koettelemuksia. :/ Tuo selkäkipu on todella lamauttava varmasti, mulla oli sitä alkukeväällä reilun 2kk ajan ja kaikki oli tosi vaikeata ihan arkisissa askareissakin saati liikunnassa jota ite en pystyny tuona aikana tekemään yhtään. Isot tsemppiä jaksamiseen, toivotaan että kivut loppuisi pian. <3

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   27.4.25 20:04:22

Pikkutytöt// Ainakin täällä monet kertoneet että menkat nostaneet painoa! Minulla ei menkkoja enää ole niin ei eroa niistä.

Mese// Huhhuh onpa jännästi heitetty lääkäriltä, koska kyllä ystävältäni juuri viime kesänä leikattiin välilevynpullistuma kun oli niin lamauttava ja kesti niin kauan! Ensin sai epiduraalipuudutusta ja kävi osteopaatilla, hieman helpottui mutta lopulta leikattiin.

Täällä olen ottanut sairaslomaa uupumukseen vielä ensiviikon, viisi ruokailua pöivässä (ateriat plus välipalat) joten koko ajan grammoja hiipii paino alas. Sitten taas töihin koko päivän paastoon ja tunnin ruokailut iltaisin ja pelkään pahoin taas painon nousevan. Otin patukoita taskuun mutta eivät vaan millään tyydytä sitä nälkää kun pitäisi saada ihan kunnolla ruokaa ja nälkähirmoni on niistä huolimatta aivan katossa illalla.

Nooh ensi viikko vielä onneksi hyvällä rutiinilla.

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   27.4.25 21:39:19

Tsemppiä Mese!

Pikkutytöt: paino nousee ainakin itselläni pari päivää ennen menkkoja kilosta jopa kahteen kiloon ja palautuu takaisin pari päivää menkkojen loputtua. Hyvin yksilöllistä miten menkat vaikuttaa, mutta monilla paino kyllä nousee.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   28.4.25 07:58:22

Mulla ei suostuta leikkaan koska ei ole tyrä. Mitään puudutusta ei ol etarjottukaan. Pelkkiä tramaleita ja lihasrelaksanttia annetaan.

Mutta onneksi nyt taas tuntuu että pahin on takanapäin ja tällä hetkellä esim kävely alkaa sujumaan aika hyvin, ihan siis normaali kävely. Kävin varovaisell akävelyllä vklp ja nyt aion yrittäää palata ratsastukseen. Lihonut olen taatusti monta kiloa, en ole uskaltanut punnita.

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   29.4.25 06:34:38

Täällä taas kilon kevyempänä. Nyt päästiin siihen himoitsemaani 2 numeroiseen lukuun 99kg!
Seuraava tavoite - 10 kg ja sen kun saavutan, olen enää ylipainoinen, en lihava. Aika monta bmi taulukon harppausta olen päässyt etenemään, ihana nähdä tuloksia ja olo tuntuu kevyeltä.

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,7kg
Nasu: pituus 170cm - lp 129 kg -tp 70kg -nyt 99 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 57 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.2kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   30.4.25 06:56:01

Pyörähdin vaa'alla maanantaina aamulla ja oli kyllä museravaa luetyavaa vaa'an lukema. Tiedostan, ettei se ollut täysin realistinen, koska viikonloppuna vedin sellaisen herkkuöverin su ja vielä illalla vikana valtavan määrän ruokaa ja herkkua. Uskon, että tuo paino tullut tosta vähän alaspäin sen jälkkeen. Mutta kyllä masentaa.

Paino oli 88,3kg ma aamuna. Eli lähes lähtölukemissa ja melkeen tullut 2kg lisää. Mutta nyt on myös menkat päällänsä joten saattaa sekin vaikuttaa. Nyt päätin etten tällä viikolla enää punnitse ja yritän vaan palata ruotuun syömisten kanssa ja punnitsen taas ens vkolla.

HArmittaa niin vietävästi, koska ton selän taki ameni kaikki läskiks. Kirjaimellisesti hehe. Tiedän että voisin katsoa syömisiäni ja laihtua vaikka olenkin liikkumiskyvytön, mutta kyllä se päälle aika kova pala oli jäädä saikulle töistä, jättää hevsoet seisoon, laiminlyödä niiden hoitoa (siis esim tarhan siivouksen jätin kokonaan pariks viikoks) ja katsoa ku kaikki muut elää ympärillä ja valmistautuu kesäänja kisakauteen ja itse makaan lattialla kivuissa ja pää sekasin kipulääkkeistä. Kyllä sillon mieli oli niin musta että söin maanisesti sen tyhjyyden täyttämiseksi.

Nyt selkä tuntuu paljon paremmalta ja ajattelin yrittää tällä viikolla vähän varovasti hölkötellä ja rasastaan sekä töihin olen palannut varovasti.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   1.5.25 11:08:12

Kiitos kommenteista, kyllä siis varmaan johtui menkoista ainakin osittain.

Luin viikonloppuna Tiede-lehden juttua terveellisestä ruokavaliosta ja koin jonkun valaistumisen näköjään kun tajusin että pätkäpaastohan voisi sittenkin toimia mulla. Jutussa luki, että syömiset 8-10h sisään niin jos otan ton 10h ni voin syödä aamupalan kasilta ja päivällisen vähän ennen kuutta eikä siitä mitään jättipitkää paastoa tulekaan. En oo jotenki aiemmin ees harkinnut tätä kun toi paasto-sana on mua aina kauhistuttanut. No sunnuntain sit alotin ja syömiset menny keskimäärin 9h aikavälin sisään. Eikä ees oikeestaan oo ollu nälkä iltaisin. Toivon todella että tän keksinnön avulla saisin vauhtia laihtumiseen! Alkuviikosta ei vielä näkyny painossa, mutta pakko sen on jossain kohtaa alkaa näkyä kun oon syöny tosi maltillisesti ja sit vielä iltasyömiset nyt tän myötä jäänyt pois.

Hauskaa vappua kaikille!

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   1.5.25 11:13:07

Vielä kysymys teille ketkä pätkäpaastoilette niin minkä pituisen ajanjakson sisään tähtäätte syömiset ja mihin kellonaikaan?

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   1.5.25 20:03:34

Pikkutytöt: minä useimmiten syön klo 10-14 välisenä aikana päivän kalorit.

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   2.5.25 05:58:31

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
mimimi: pituus 166cm - lp 81kg - tp 65kg/uusi tp 60kg - nyt 63,3kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,7kg
Nasu: pituus 170cm - lp 129 kg -tp 70kg -nyt 98 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 57 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.2kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: KLO 
Päivämäärä:   2.5.25 12:27:49

Pikkutytöt, silloin kun aloitin vuosia sitten niin söin 12/12 rytmillä ja noin ysistä ysiin oli mun aikaikkuna. Pidin huolen, että lopetin aina ennen ysiä ja yritin aloittaa mahdollisimman myöhään aamulla.

Nykyään mulla on sellainen Fasty-niminen sovellus, jolla seuraan minkä pituisia paastoja tulee. Aamulla juon vettä ja vihreää teetä ja päätän paastoon töissä ruokatunnilla. Sitten riippuen vähän kaikesta syön kotona jotain jossain vaiheessa ja laitan sen jälkeen paaston päälle. Tällä hetkellä paastoaika on yleensä n. 16 tuntia. Aikaväli osuu jonnekin 11/12-17/19

Mulla oli se aikaisemmin 18 tuntia, mutta kun sain tavoitepainon, niin pidensin syömisikkunaa ja katson pysyykö paino silti samassa. Katson, että väli on silti vähintään 12 tuntia. Yleensä vaihtelee 16-17 tunnin välillä. Välillä tulee syötyä vain yksi ateria, mutta aika harvoin.

Mulla helpotti paaston pituuden kasvattamiseen se kun aloin aamulla juomaan vihreää teetä. On helppo aamusta odottaa ruokkikseen asti teen voimalla. Ennen join kauramaidolla kahvia ja sehän rikkoi heti paaston. Sitten piti lopettaa aikaisemmin illalla syöminen ja itselle se on vaikeampaa kuin se, että olisi aamulla syömättä.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   7.5.25 10:13:43

9-10 tunnin pätkäpaastoa nyt mennyt 1,5 viikkoa ja näyttää ihan hyvältä, paino ollut yli 93 tosin laskusuunnassa ja nyt tänään laski tohon 92,7 minkä viimeksi merkannut alimpana painona. Toisaalta oon myös syönyt aika vähän, jotenkin ei oo tehny niin paljoa mieli syödä kuin yleensä. No, seuraillaan miten etenee. Mukavaa viikkoa kaikille!

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   11.5.25 10:29:00

Mulla vaaka pilasi äitienpäivän. Olen nyt viikon mitannut ja merkannut kalorit. Kalorit ovat olleet 1000 kaloria vuorokaudessa. Ja mitä tapahtuikaan, painoa oli tullut lisää 2 kg viikossa. Liikuntaa on tullut myös ihan kivasti, joten en nyt tajua mikä turvottaa.

Mulla on sellainen tausta, että kaikkea on jo kokeiltu vuosien varrella eikä mikään ole oikein toiminut. Lääkkeitäkin kokeilin puoli vuotta tuloksetta. Karppaus ja pätkäpaastokin kokeiltu. Pehmeät kehoa kuuntelevat keinot lihottavat. Olen ennenkin laskenut kaloreita ja hitaasti saanut muutamia kiloja vähemmäksi, vaikka laskennallisesti olisi kalorivajeen perusteella pitänyt laihtua yllin kyllin. Yritän nyt selvittää millä kalorimäärällä alkaa kilot karista, mikään virallinen tieto ei näytä pätevän kohdallani.

Laihdutettavaa on 36 kiloa normaalipainon ylärajalle, joten matkaa on edessä. Ensin pitäisi löytää toimiva laihdutuskeino. Turhauttavaa.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   12.5.25 15:40:24

Näkymätön vieras - kylläpä on turhauttavaa tuollainen. Ei kai siinä sitten auta kuin vaan jatkaa ja luottaa siihen että paino nyt jostain syystä heilahti ylös mutta jos vaan sitkeästi jatkaa niin pakkohan sen painon jossain vaiheessa on lähteä alaspäin jos vaan pysyt kalorien rajoittamisessa päivittäin.

Mä näin yhdessä FB-laihdutus-ryhmässä sellasen videon, jossa oli iso laatikko täynnä vettä ja mies otti sellaisella ”pillillä” yhden pillillisen verran vettä sieltä isosta laatikosta pois. Pointtina oli havainnollistaa sitä, miten pitää vaan jaksaa pysyä omassa laihdutusrutiinissaan (tässä ryhmässä se on kalorivaje) sillä muutosta kyllä tapahtuu, mutta se on hidasta hidasta hidasta

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   12.5.25 18:32:12

Näköjään jäi kirjoitus kesken eli siis kuten tuosta nyt varmaan myös pystyi päättelemäänkin niin se yksi pillillinen vettä pois isosta laatikosta kuvasi laihdutuksen yhtä päivää eli sitä miten pieni muutos on kyseessä yhdessä päivässä. Mutta sitä kun sitkeesti vaan jatkaa niin kyllä se vesi sieltä laatikosta lopulta poistuu samoin kun kyllä ne kilotkin sitten joskus lähtevät.

Tuossa ryhmässä näkee paljon hienoja laihdutustuloksia kalorivajeella mutta siellä kyllä tosi moni laihduttaa mun mielestä ihan liian nopeesti. Tai ainakaan ite en pysty tähtää sellaseen ku siellä jonkun mielestä hän oli todella hitaasti laihduttanut kun paino putosi 1,5kg kuukaudessa. Mulla tahti on tainnut olla 700 grammaa kuukaudessa nyt vuoden alusta. Sitä ennen paino heilui ylös alas parisen kiloa ja vasta tänä vuonna oikeasti lähtenyt alaspäin: 96,1kg -> 92,9kg eli 3,2kg 5,5 kuukaudessa. Hidasta on.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   12.5.25 19:28:43

Kiitos Pikkutytöt rohkaisevista ja malttia kasvattavista sanoista. Sulla on ollut todella maltillinen tahti laihdutuksessa, toosi hidasta kyllä.

Tavallaan sitä odottaa että isolla kalorivajeella tulee iso ja nopea pudotus, mutta ei näytä niin menevän, vaan hitaasti tapahtuu painonlasku, vaikka tuntuu että tekee suuria ja tehokkaita tekoja. Tulee tosiaan somessa vastaan huikeita pudotuksia ja uskomattomia muodonmuutoksia lyhyessä ajassa. Pitää ihan hokea itselleen hiljaa mielessä, että hitauteen on totuttava. Jouluun saakka menen nyt tonnin päivillä ja käyn kerran viikossa vaa'alla.

Rankka liikunta on vähän haastavaa, kun tuntuu ettei rauta vaan nouse eikä vaan jaksa, joten ihan suosiolla vedän kevennetysti rankimmat osiot. Toivon ettei kaikki lihakset sula jouluun mennessä, mikä toki tässä on riskinä.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   12.5.25 20:51:55

Jep hidasta on tällä tyylillä mut koitan miettii et ainakaan paino ei nouse jos tässä tyylissä pysyn. Toisin kuin viime vuoden loppupuoliskolla ku sain painoa alas ni kohta se palas taas alkupisteeseen :D koitan myös muistaa et vuoden päästä oon jo alle 85 kilossa mihin oisin jo tosi tyytyväinen :)

Mikä sulla Näkymätön vieras on tavoitetahti? Se piti vielä vinkata että mä kans jossain kohtaa punnitsin kerran viikossa aina maanantaisin mut nyt ku oon pitkään käyny lähes päivittäin vaa’alla ni oon huomannut kuinka paljon omaki paino vaihtelee vaikka trendi on koko ajan alaspäin. Eli jos punnaat kerran viikkoon niin muista olla armollinen itsellesi jos tuntuu ettei pudotusta näy. Tässä kuvassa näkyy hyvin miten paljon mulla paino vaihdellu ihan parin päivän sisään:

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   12.5.25 20:53:18

Linkki

https://aijaa.com/AZLSx8

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   12.5.25 21:37:10

Huhhuh mitä siksakkia sun Pikkutytöt painokäyrä on! Mutta trendi tosiaan vakaasti laskeva. Ja sinähän olet aika lähellä tavoitettasi kuitenkin.

En ole uskaltanut asettaa mitään kilo/aika-tavoitetta, kun en kehostani vielä tiedä miten reagoi. Odotan näillä kaloreilla tietysti vähän nopeampaa muutosta, mutta en pety vaikka lähtisi "vain" puoli kiloa viikossa. Vähempään pettyisin mutta jatkaisin samoilla kaloreilla. Tonnista en enää ole valmis laskemaan kilokaloreita. Eli jouluun mennessä vähintään 15 kiloa kevyempänä on tavoite.

Lähettäjä: mimimi 
Päivämäärä:   12.5.25 22:18:07

Minäpä poistan itseni listalta, kun olen jo aikaa sitten laihduttanut tavoitteeseeni ja tälle ketjulle ei ole tarvetta :)

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 86,8kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,7kg
Nasu: pituus 170cm - lp 129 kg -tp 70kg -nyt 98 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 57 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.2kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: KLO 
Päivämäärä:   13.5.25 08:18:41

Toivottavasti kaikille löytyisi se itselle toimiva tapa pudottaa painoa. Se on kurja vaihe, kun tuntuu ettei mikään oikein toimi. Ja olisi hyvä, että keinosta saisi sellaisen arjen jonka kanssa voi elää loppuelämän. Itse kannatan hitaita muutoksia, jotka saa ujutettua huomaamatta arkeen.

Itselle paino kyllä heittelee päivien välillä paljonkin. Eilen painoin aamulla 58,5 ja tänään 57. Viikonlopun mässäilyt ehkä vähän painoi. :D

Olen miettinyt, että voisin itse ehkä alkaa seuraavaksi tarkkailemaan, että saan tarpeeksi proteiinia. Kasvisten määrä on hyvällä tolalla, mutta epäilen, että multa puuttuu ruoasta proteiineja, joka vaikuttaa siihen, että tulee hiilarihimoja ja tekee mieli nopeita hiilareita (leipää, perunaa, maissia, sokeria yms.)

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   13.5.25 08:30:37

Mulla jo aikaa sitten pompannut paino takasi lähtölukemiin, ei vaan ole asian aiheuttamalta masistelulta jaksanut muuttaa sitä listaan. Nyt muutin listaan tämän aamun aamupainon ja alotan uudella tarmolla. Pahimmillaan mun paino oli välissä jo 88,8kg, nyt olen saanut sen 88,0kg.

Ruoskin itseni jo siitä että en voi edes kirjottaa tänne koska kaikki se työ mennyt hukkaan ja paino lähes lähtölukemissa. Kunnes tajusin että itseni takia tätä matkaa käyn ja ei ole muuta vaihtoehtoa kun jatkaa vaan, vaikka sitten alkupisteestä taas.

Olen aloittanut myös jonkunasteisen paaston tavottelun. Katsotaan eteneekö se jossain vaiheessa, mutta nyt alotin sellasen, että jätän aamupalan välistä ja syön töissä lounaan ekan kerran ja vika ruoka illalla treenien jälkeen noin klo 20 tai 21. Olen aina ollut kiinni ajatuksessa että aamupala on tärkeä, mutta nyt olen alkanut miettiä sitä, että monesti töissä jos syön aamupalan klo 7, on nälkäkiukku jo parin h päästä klo 9 aikaan ja sillon melkeen syötävä jo joku välipala ennen lounasta. Nyt muutaman päivän perusteella kun ei syö aamupalaa, on hetken nälkä klo 6-7 välillä ja sit se helpottaa ja hyvin pärjää klo 11-12 paikkeilla alkavaan lounaaseen. Saa nähdä toimiiko tämä mulla viikonloppusin kun monesti menen sit aamulla tallille ja ratsastaan, mutta ehkä viikonloppusin sit täytyy soveltaa vähän. Nyt paastoaikaa kertyy siis noin 14-15h.

Hepokatti c. Paino lähtö,87.5. Nyt 85.1
Venni 167cm lp 102,7- tp 80-/ uusi tp 75kg nyt 70,9 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 70,4g
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 87,2kg (31.10.22->)
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 80kg - nyt: 88,0kg
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 58,6kg
+3 pituus 161cm, lp 63kg, tp 57. -6kg nyt 57,3kg
El Chefe pituus: 180 lp 96 tp.85 - 1, 5kg nyt 94,5kg
Minävain pituus 165 lp 85,5 tp
Heijpådeij Pituus 166. Lp. 78. Tp. 68. Nyt 77kg
Venla : pituus 160cm -lp 68kg - tp : 57kg - nyt: 56,4kg
Sieppi: pituus 164, lp 84,1kg, tp: 70kg. Nyt 80,6kg
Ella: pituus 158cm - lp 74,2 - tp 55-57kg - nyt 60.7kg
Neiti: pituus 160cm- lp 76,4kg -tp 70kg - nyt 73.8kg
Myös: pituus 163 cm - lp 90,8 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,7kg
Nasu: pituus 170cm - lp 129 kg -tp 70kg -nyt 98 kg
KLO: pituus 159 -lp 66 kg -tp 57 kg -nyt 57 kg
timjami: pituus 150cm - lp 78kg - tp 53kg - nyt 58kg
Kinkeri: 172cm, LP 101,2 , nyt 95,2kg
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, nyt 73kg
Pätkis: 163cm, LP 60kg, TP 56 kg, nyt 57.2kg
Tomaatti: pituus 172cm - LP109kg - TP 63kg - nyt 101.6kg
Hillosipuli: pituus 176cm - LP 79,3kg - TP 68kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   13.5.25 08:37:04

Muutaman päivän perusteella olen muuttanut kyllä paljon ajatustani pätkäpaastosta. En ole koskaan kokeillut, koska koen että tasainen ravinto ja energiansaanti on tärkeää. Kokeilin viime viikolla pari arkipäivää vähän vahingossa ja viikonlopun mättäsin herkkuja ja eilen jatkoin sit tarkotuksella pätkäpaastolla. Mutta nyt muutama päivä ainakin on tuntunut että hillitsee syömisen himoa kun alottaa aamun pienellä ''nälkämeditaatiolla'' niinkuin itse ajattelen :D Toki mieli voi vielä muuttua kun tämä etenee tästä, mutta nyt tuntuu siltä että jos alottaa aamun syömisellä, etenkin jollain herkkuleivällä tms, alkaa päivä heti syömisen himolla. Kun taas jos alottaa aamun sillä että kestää vähän nälkää ja kasvattaa itsekuria, koko päivä tuntuu olevan helpompi hillitä nälkään.

Katsotaan mitä tapahtuu painolle.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   13.5.25 09:00:03

Tuli täyteen, uusi ketju

http://forum.hevostalli.net/read.php?f=9&i=10053004&t=10053004

Päivitelläänkö samalla lista, nappaa täältä talteen oma rivisi jos tahdot uudelle listalle