Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   10.9.18 09:27:58

Ja uutta pukkaa, hyvä me :)

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   10.9.18 09:38:14

-900g viime maanantaista. Ekaan tavoitteeseen, paino ennen raskautta, 3kg. Voisko laihtua vaikka 5kg viikossa, kiitos.

Sokerin himo ja jatkuva nälkä jäämssä taka alalle tämän ekan laihdutus kuukauden kunniaksi. Kyllä tämä tästä...

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /69,6-69,3 - 2,9 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,3 kg / tavoite 70kg (nyt 98,7 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -3,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-11,1kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-3 kg/...
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: AD 
Päivämäärä:   10.9.18 10:28:49

Tässä vielä edellinen ketju
Mulla kävi niinkuin epäilinlin, paino laski parin viikon aikana jopa 2kg ja pomppasi saman verran ylöspäin päivässä. Syömiset ja liikkuminen on suunnilleen samanlaista koko ajan, mitään mättöä tms ei ole, naposteluakin olen pystynyt vähentämään.
Tämä on todella turhauttavaa, kun ei voi yhtään tietää edistyykö vai ei.

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   10.9.18 10:37:32

Eipä mennä taas vaa'alla vähään aikaan. Vkl meni aivan överiksi. Sain tuliaisiksi suklaakonvehteja. Mies, joka normaalisti välttää pikaruokapaikat viimeiseen asti, ehdotti sunnuntaikävelyllä mäccikäyntiä. Ja sitten piti leipoa vielä raparperipiirakkaa, jonka ohjeessa 5 dl sokeria ja neljänneskilo voita. :'D no joo, ehkä sen vuoksi kirjoitinkin, että palaan ruotuun vasta nyt. Ihan luottavaisin mielin tässä kuitenkin mennään, sokerinhimo on laantunut. Ei ole enää sellaista pakottavaa himoa. :)

Lähettäjä: Herukka 
Päivämäärä:   10.9.18 11:15:33

Aamuneljältä paino on muutama sata grammaa vähemmän kuin aamuseitemältä... tämä teille, jotka haluatte edistymisestä näyttöä :)

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   10.9.18 12:19:21

Pakko jakaa meille kaikille herkkusuille suht terveellinen herkutteluvinkki,
banaanikakku ilman sokeria ja jauhoja.

Aineet:
•4 banaania
•2,25 dl öljyä
•4 munaa
•4 dl kaurahiutaleita, mielellään hienoa hiutaletta
•1 kupillinen rusinoita
•2 teelusikallista leivinjauhetta
•Kanelia maun mukaan

Toimi näin:
•Laita uuni lämpiämään 175 asteeseen.
•Voitele pyöreä paistovuoka.
•Sekoita banaanit, kananmunat ja öljy tehosekoittimessa tasaiseksi.
•Sekoita joukkoon rusinat ja kaurahiutaleet, kaneli ja leivinjauhe.
•Kaada vuokaan lado päälle muutaman banaaninviipale ja paista uunissa noin 35 minuuttia.

Tätä on pakko testata kun makeanhimo jossain vaiheessa kuitenkin yllättää.

Lähettäjä: AD 
Päivämäärä:   10.9.18 12:44:55

Ei näköjään tullutkaan linkkiä mukaan.
Tässä ilman linkitystä, jos näkyisi edes niin
http://forum.hevostalli.net/read.php?f=9&i=6730148&t=6702968

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   10.9.18 13:58:06

http://forum.hevostalli.net/read.php?f=9&i=6730148&t=6702968

Lähettäjä: Sairas Lihava 
Päivämäärä:   10.9.18 14:51:18

Herukan aamuyön punnitusvinkki sai hymyilemään. :)

Kävin viimeksi vaa'alla torstaina, nyt ei ollu kun -100 g (odotin enemmän, kun kuitenkin kilon verran viikossa tulee laihduttua, tosin se kilo silloin lähtikin muutamassa päivässä menkkojen myötä).

Pitää hankkia ainakin uusia (pienempiä) rintsikoita n. 10 kilon pudotus tuntuu ja näkyy tisseissä (mahan lisäksi). Töissäkin voin nyt käyttää xl-koon paitaa, ennen piti olla xxl. :) Tasasen varmasti mennään alaspäin. Jouluun on vielä yli 3 kk aikaa, mietin että oiskohan liian hurja tavote olla alle 85 kg silloin. No, ainakin alle 90 kg. :) Nyt oon 98,6 kg.
Jaksamista ja paljon tsemppiä kaikille! :)

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /69,6-69,3 - 2,9 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -3,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-11,1kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-3 kg/...
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: Läski 
Päivämäärä:   10.9.18 16:11:26

Jotenkin roikutaan mukana, oon huono lukee tämmösiä pitkiä viestiketjuja kun ei oo aikaa ja tää on siksi myös hankala kun itsellä tää aina unohtuu kun ei tuu mitään infoa.
Ei tässä myöskään oikein pysy sillee perässä et kuka on saanu aikaam ja mitä.
Liputan yhä sen n. 5hlö.n wa ryhmän puolesta, vois jakaa enemmän kokemuksia, kuvia jne.
Ruoka vinkkejä ymv. :)

Tietty ois myös mukava et ois suht samassa tilanteessa olevia siinä ryhmässä.

Mut jos tämmöseen ei oo kiinnostusta ni ymmärrän.
Täällä taustailen silti ja jojoilen. Tänään aamulla paino 87.8kg. Plääh.
Herkkuja menee yhä liikaa mutta tässä yrirän ja yritän.
Vaikeaa on kun on niin ruualle kuin minä.
Voikun toivon että oisin semmoinen pieni ruokainen enkä tämmöinen ahmatti

Lähettäjä: heh 
Päivämäärä:   10.9.18 17:08:44

No ei tuo Ninnin herkku kyllä mikään laihduttajan unelma ole :D Pelkästä öljystä tulee jo 1800 kaloria ja yhteensä lähes 3000 kaloria. Eihän sitä yksin varmaankaan syödä (eihän?), mutta ei tuota kyllä suhteellisen terveelliseksikään voi kutsua. Samalla kalorimäärällä söisi yli puoli kiloa suklaata.

Lähettäjä: lllaura129 
Päivämäärä:   10.9.18 17:12:14

Täälläkin vielä mukana! Vaikka viime viikko meni kyllä ihan plörinäksi, söin muutamana päivänä sokeria ja onnistuin päätymään takaisin sokerikoukkuun... Mulla pitäisi olla koko ajan valmista ruokaa jääkaapissa, ettei tulisi tarvetta/halua naposteluun... Lisäksi olen jonkin verran stressisyöjä, joten opintojen stressaavuus näkyy kyllä syömisessäkin. Kovasti sen kanssa yritän tehdä töitä. Kyllä se 10kg pois ennen joulua saadaan!

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /69,6-69,3 - 2,9 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-11,1kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-3 kg/...
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: :) 
Päivämäärä:   10.9.18 17:48:40

heh. Tuliko hyvä mieli?

Lähettäjä: heh 
Päivämäärä:   10.9.18 18:07:05

Pahoitatko useinkin mielesi faktoista?

Lähettäjä: piupau 
Päivämäärä:   10.9.18 20:06:22

Läski: jos et jo ole, niin tervetuloa kik-ryhmään, siellä voi jakaa kuvia ja fiiliksiä :)

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   10.9.18 20:34:36

Mitenköhän tarkka se sykemittarin (ranteesta) kalorimittaus on.. Katsoin Polar Flown viikkokeskiarvoja ja elokuun alusta kaikkien viikkojen päiväkeskiarvo oli reilu 2500 kcal, yhtenä viikkona päiväkeskiarvo 2700. Kello ei ole ranteessa joka päivä kuitenkaan. No, toisaalta kun en laske tarkkoja kaloreita ruuastakaan, niin ei sillä niin väliä. En siis laske sen varaan, että tänään on tullut poltettua jo x-määrä kaloreita ja että voisi syödä jotain ylimääräistä.

Lähettäjä: :) 
Päivämäärä:   10.9.18 21:01:37

heh. En. Olisiko pitänyt?

Lähettäjä: Herukka 
Päivämäärä:   10.9.18 22:44:02

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /69,6-69,3-69,1 -3,1 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-11,1kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-3 kg/...
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   11.9.18 09:12:36

Kävin sitten kuitenkin vaa'alla ja nyt uskallan merkata taas yhden kilon pudonneeksi, kun tämä lukema oli viime viikollakin. Pizza, jätski, mäcci, patonki, piirakka-diettihän näyttää toimivan. :'D

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /69,6-69,3-69,1 -3,1 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-11,1kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-4kg/tavoite 67kg
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: Läskimikäläski 
Päivämäärä:   11.9.18 09:20:37

Aamupaino 85,2kg. Olen syönyt vähän sinnepäin ja juonut oluttakin. Mutta nyt on hyvä kun syksy tulee niin pakko mahtua farkkuihin ym. eikä voi vaan vetää jotain liehuvaa telttaa päälle helteen vuoksi :D

Lähettäjä: KooHoo 
Päivämäärä:   11.9.18 12:37:29

Mulla on vakiintunut nyt paino 58 kg, parina aamuna viimeviikolla oli 57,5, mutta nyt aika tarkasti joka-aamu 58. 2 kg pudotusta olis jäljellä. Nyt jo tykkään katsoa itesäni peilistä ja 4.n kilon pudotus tuntuu rastasushousuissa ja farkuissa. Kivaa ! Olen normalisoinut syömistäni, alkuun verraten, eli syön useammin, kuin aiemmin. Arkisin kevyen lounaan. Tsemppiä kaikille :)

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   11.9.18 13:40:02

Tuo lounas on minulla ollut se haastavin, joten siihen olen nyt kiinnittänyt huomiota. Etäpäivinä olen monesti syönyt lähiaikoina Saarioisten mikrokeiton (porkkana tai bataatti) ja siihen reilusti (150 g noin) rasvatonta raejuustoa. Äsken alin syömään keittoa, sitten muistin yhden kiireellisen tehtävän ja kun palasin reilun 5 min kuluttua, ei ollut enää hirveä nälkäkään. Mitä rauhallisemmin jaksaa syödä, sen parempi.

Lähettäjä: Ada. 
Päivämäärä:   11.9.18 14:37:33

Läski: Mua kiinnostaisi myös tällainen muutaman henkilön wa ryhmä :)

Lähettäjä: Blöö 
Päivämäärä:   11.9.18 15:43:45

Vieläkö mahtuu mukaan?

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   11.9.18 19:17:48

Tottakai kaikki innokkaat mukaan vaan :)

Lähettäjä: Herukka 
Päivämäärä:   12.9.18 08:43:00

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /69,6-69,3-69,1. 68,6 -4,2 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-11,1kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-4kg/tavoite 67kg
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   12.9.18 09:07:24

Itsellä ei tipu nyt mitenkään tuonne alle 58, mutta toisaalta onhan se tämäkin jo kuitenkin tämän vuoden alusta 5 kiloa pois, joten täytyy yrittää sitkeästi vain pinnistellä.
Olen ylpeä itsestä kun tuossa alkoi taas karkit maistumaan, niin sain itseni kuitenkin ruotuun ja en enää repsahda niin pahasti että mättäisin karkkia joka päivä, nytkin on mennyt viikko kokonaan ilman. Omenapiirakkaa olen vähän maistellut ja herkkuja muutenkin, mutta ehkä kun toiveissa olisi terveellinen loppuelämä, niin kai sinnekin pitää välillä herkkuja mahtua.
Tosin sitten se nyt näkyy myös siinä ettei paino putoa.
Olen suunnitellut alkuvuoteen 40-vuotis juhlia ja siellä haluan olla mahdollisimman hyvässä kunnossa, mutta se kyllä vaatii jo sitten myös lihaskuntoa.

Lähettäjä: El Chefe 
Päivämäärä:   13.9.18 11:13:23

Mä latasin taas fatsecretin, josko tarkemmalla seurannalla sais jotain tulostakin aikaan. Paino edelleen sama.

Mulla yks iso ongelma on se että jos saa yhden päivän oltua vähillä kaloreilla ja liikuttua hyvin niin nälkä on seuraavana päivänä ihan kyltymätön. Toki pyrin syömään fiksusti mutta niin vaan kaihertaa koko ajan ja mieli tekis vaikka mitä. Tänään yksi niistä päivistä mutta nyt tiukkana ja savulohisalaatti lounaaksi.

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   13.9.18 11:35:44

Eilen taas hirvee mättö päivä, harmittaa ku pitää syödä vaikka ei ole edes nälkä. Ja siihen vielä herkut päälle. Mulla syö tollaset päivät hirveesti motivaatiota, vaikka ei pitäis. Lenkillekkään ei oo taas ehtiny....

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   13.9.18 11:49:47

Täällä taas syömiset hyvällä mallilla mutta silti arveluttaa putoaako paino yhtään...

Lähettäjä: Blöö 
Päivämäärä:   13.9.18 12:02:58

Mun tän hetkinen tilanne 181cm/116kg Tavoite 80kg

Lähettäjä: Geiku 
Päivämäärä:   13.9.18 12:14:41

Jumivaiheet painon kanssa alkaa olla todella pitkiä. Tosissaan saa huhkia ja rajotella jos haluaa pidempiaikaisesti pysyviä vaakatuloksia tiputtaa.. Eteenpäin mennään kuitenkin yhä rankan fyysise
työn ja säännöllisen kotiruokailun voimin. Repsahdan luvan kanssa kerran kahdessa viikossa yhteen herkkuun.

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /69,6-69,3-69,1. 68,6 -4,2 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-13,3kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-4kg/tavoite 67kg
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   13.9.18 13:00:00

Nyt ollaan taas linjassa syömisten suhteen, joskin eilen söin jättiannoksen miehen tekemää makaronilaatikkoa. Toisaalta sykemittarin kalorit näytti yli 3000 päivän päätteeksi, että ehkä se nyt meni sen piikkiin. Kävin eilen aamulla salilla ja töiden jälkeen tanssitunnilla. Lihakset hiukan arkoina, kun edellinen liikuntavapaa oli viime perjantaina. No, toinen tulee tänään. Joogaa pitäisi mahduttaa johonkin väliin, tiistaina tein lyhyen joogan, kun sen illan tanssitunti sai selän jumiin.
Vaa'alle ehkä ensi viikolla sitten taas.

Lähettäjä: Herukka 
Päivämäärä:   13.9.18 15:19:36

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-13,3kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-4kg/tavoite 67kg
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: Satsuma 
Päivämäärä:   13.9.18 20:34:08

Nonni viikko ja 1 päivä takana kun liityin mukaan. Flunssaan sairastuin sitten sunnuntaina ja varmaan ihan kiitos sen tasan -1 kg lähtenyt kun ei ole oikein ruoka maittanut eikä tehnyt mitään herkkujakaan mieli. Josko linja jatkuisi samana jahka tervehdyn :D

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-13,3kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-4kg/tavoite 67kg
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / 67,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.9.18 06:55:41

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,1 -4,1 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-13,3kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/90,6kg/ tavoite 81kg
M8 171/106/-4kg/tavoite 67kg
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / 67,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: Ada. 
Päivämäärä:   14.9.18 08:38:01

Jospa nyt vihdoinkin ehtisi taas päivitellä tännekin :) Painoa lähtenyt 700g sitten viimeisimmän punnituksen. Välillä on tullut repsahdettua mutta kalorit on silti pysynyt alle 1800 /päivä. Käveltyä tulee vähintään sen 10 000 askelta päivässä, ja ratsastettua muutaman kerran viikossa. Muuta ei ole tullut asian eteen tehtyä :D

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /69,6-69,3 - 2,9 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,3 kg / tavoite 70kg (nyt 98,7 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -3,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-11,1kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/91kg/nyt 88,9kg/ tavoite aluksi 80kg
M8 171/106/-3 kg/...
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: Satsuma 
Päivämäärä:   14.9.18 08:46:44

^ Ada, kopioi aina edellisen viestin tiedot niin pysyy ketjussa päivitettynä ja muokkaa oma uusi lukema siihen. Nyt jäi mun viimesin lukema välistä :) Ihan sillä ett pysyy kukin kärryillä omasta etenemisestä :)

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 68,0kg / -0,7kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8Kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm/111,6kg/-13,3kg/ tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm/91kg/tavoite 81kg
Ada. 170cm/91kg/nyt 88,9kg/ tavoite aluksi 80kg
M8 171/106/-4kg/tavoite 67kg
AD 168/83/+1 kg/pudotusta
Satsuma 162 / 68,4 kg / 67,4 kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: Ada. 
Päivämäärä:   14.9.18 09:20:08

Satsuma: Voihan hitsi, taisin just ottaa tosiaan väärästä kohtaa :( Ei ajatus toimi näin aamuisin :D

Lähettäjä: Sairas Lihava 
Päivämäärä:   14.9.18 09:31:19

Nyt on joku jumitus, 9 päivän aikana lähteny vaan 200 g pois (enkä oo ees sortunu mihinkään herkkuihin)... Flunssakin on yrittäny tulla jo useemman päivän ajan. No, kai tää tästä... :)

Lähettäjä: Mena 
Päivämäärä:   14.9.18 10:08:00

Mulla on puntarissa mukavat +3 kg lukemat. Kiitos kilpirauhasen vajaatoiminta :D no ei, on täss ihan omalla toiminnalla tehty hallaa ja oltu liikkumatta. Nyt makaan flunssassa, mutta ensi viikolla aloitan taas lenkkeilyn ja vähennän leivän mussuttamista.

Toivottavasti joulukuun alkuun mennessä olisi -5 kg täynnä tuosta aloituksesta eli 65,8 kg. Kympistä en tosiaan edes haaveile. :-)

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   14.9.18 10:30:04

Hyvä viikko syömisten suhteen mutta jätän silti puntaroinnin ensi viikkoon.
Illalla tiedossa suunniteltu repsahdus, pitsaa ja siideriä. Huomenna taas paluu ruotuun :)
Mukavaa viikonloppua ja tsemppiä ihan jokaiselle :D

Lähettäjä: Herukka 
Päivämäärä:   15.9.18 11:50:01

Tulipahan mässäiltyä ja törsättyä eilisiltana stadissa. Muutama sata grammaa enemmän näyttää puntari. Nyt ruotuun -toivottavasti.

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   16.9.18 18:44:28

Mulla vissiin laihdutus hyvässä vedossa kun etsin tätä ketjua nimellä -15kg jouluun mennessä ;) !

Minkä verran olette liikkuneet tällä viikolla? Itse liikun vähän, huono kunto ja vielä vähemmän aikaa. 4 kertaa olen käynyt n 40 min lenkillä, tyhjää parempi sekin.

Huomenna puntarille. Tällä viikolla tullut syötyä ihan liikaa sokeria ja kasvikset unohtunut lähes kokonaan....

Lähettäjä: piupau 
Päivämäärä:   16.9.18 19:07:30

Itse olen taas kipeä, jotei liikuntaa ei ole kummemmin tullut harrastettua :( Mietin tässä ostanko ollenkaan paristoja tohon puntariin :D

Lähettäjä: Hmm 
Päivämäärä:   16.9.18 22:50:45

Lähes kaikilta (päivittäneiltä) tuntuu riittävän (teko)syitä erityisesti aina viikonlopun jälkeen. En haluaisi olla ilkeä, mutta vain te itse voitte ottaa vastuun projektin onnistumisesta. On toki hyvä sietää repsahduksia, koska niitä kuitenkin monella tulee, mutta monessa päivityksessä kalskahtaa kuitenkin sellainen ”ehkä sitten kohta onnistuu” ja ikään kuin se onnistuminen tipahtaisi taivaalta, eikä olisi itsestä riippuvaista..

Lähettäjä: Tipitii 
Päivämäärä:   16.9.18 23:19:01

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg

Tervehdys!

Paino kerkesi käväistä alle 66 kilon jo yhtenä päivänä, mutta en viitsinyt laittaa sitä taulukkoon. Yleensä paino on ollut juuri 66,5 kilon molemmin puolin.

Kerroinkin jo aikaisemmin, että aloitan tämän laihdutusprojektin "kunnolla" nyt kun sain juostua puolimaratonin lauantaina. Aikaisemmin en ole sen erityisemmin koittanut laihduttaa, mutta nyt ajattelin hiukan rajoittaa syömistä hiilihydraattien osalta. Minulla ei enää onneksi ole ongelmana liika herkuttelu, kuten viime vuonna jolloin herkuttelin joka ikinen päivä, nyt vain n. kerran kuukaudessa.

Juoksentelua edelleen jatkan 3-4 kertaa viikossa, lisäksi aikuisbalettia kerran viikossa. Lihaskuntotreeniäkin voisin tehdä pari kertaa viikossa, se on jäänyt vähälle.

Tammikuusta olen saanut pudotettua n. 12 kiloa. (Ja enimmillään nelisen vuotta sitten olen painanut reilu 90kg...) Tänään olin shoppailemassa, ja tuntuu että en meinaa edes tunnistaa omaa peilikuvaani. :D Näytän mielestäni lähes normaalipainoiselta!

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   17.9.18 09:20:25

Wau tipitii!! Mä en jaksa edes kävellä tuntia niin tuollainen puoli maraton kuulostaa mahtavalta!

Tänä aamuna piti siirrellä puntaria eri kohtaan lattialla, kun olin ihan varma että se näyttää väärin, -1.1kg vaikkamielestäni ollut huono viikko!

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -5.3kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -4,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: lllaura129 
Päivämäärä:   17.9.18 09:28:28

Huomenta kaikille ja iloa tulevaan viikkoon! :)

Täällä ollaan nyt oltu yli kaksi viikkoa kipeänä, eli liikunta on ollut aivan minimissään. Tästä huolimatta painoa tippui kilon verran, eli eteenpäin mennään! :) Taas pitää kipittää luennoilla, tuntuu nää päivitykset jäävän aika lyhyiksi :D

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -9,4 kg / tavoite 70kg (nyt 98,6 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -5,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: Sairas Lihava 
Päivämäärä:   17.9.18 10:15:21

No nyt lähti taas kunnolla laskusuuntaan ja 10 kg meni rikki. :) Juhannuksen jälkeen painoa oli vielä 108,2 kg...

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89.7 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,2 kg / tavoite 70kg (nyt 97,8 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -5,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg

Lähettäjä: Kaisu 
Päivämäärä:   17.9.18 10:56:01

En kirjaa nyt itseäni tällä kertaa, mutta vähän välipäivitystä. Paino 64kg. Eli muutosta viime kirjaukseen (1kk sitten?) -100g. Kauheasti juhlia, koittanut tehdä järkeviä valintoja, en ole ottanut alkoholia, mutta herkkuja olen vedellyt juhlissa ja sitten se on herkästi jatkunut sunnuntaille. Eli viikot on menneet niin, että maanantaina viikonlopun jäljiltä paino on 65kg ja lauantaina 64kg ja sitten on juhlia ja herkkuja. Kierre. Nyt on syksyn alettua meno rauhoittunut ja pääsen toivottavasti projektissa eteenpäin.

Kävin myös lauantaina lisämotivaatioksi kehonkoostumusmittauksessa. Lihaksia oli tosi hyvin, mutta rasvaa ja painoa liikaa. Laite määritti ihannepainoksi 55kg ja olen 160cm pitkä. Tuntuu ihan kauhean pieneltä, olen painanut sen verran lukiossa viimeksi. Pidän tavoitteena toistaiseksi sen 58kg ja katsotaan siinä kohtaa jatkanko vai en. Personal trainer sanoi, että älä katso ihannepainolukemaa, että kone antaa aika alhaisen painon naiselle, että hän sanoisi että 58-60kg olisi hyvä minun kohdalla, kun lihasmassaakin on. Silti mä jotenkin fiksoiduin tuohon 55 kilon lukemaan ja se tuntuu masentavalta ajatella, että 4 kg on nyt pudonnut ja vielä olisi 9 kiloa.. huoh.

Lähettäjä: El Chefe 
Päivämäärä:   17.9.18 10:57:03

Hienoja pudotuksia!
Ja hienoa Tipitii! Meniko kauan juostessa?

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,2 kg / tavoite 70kg (nyt 97,8 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -5,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -1,6kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg

Sen verran mulla edistystä että .7 sain ottaa painon perästä pois.

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   17.9.18 11:13:01

Minulla on myös viikonloppuongelma. Mutta toistaiseksi tämä 30-70 on silti toiminut. Perjantaina oli taas - 1 kg eli yhteensä 5 kiloa pois, mutta enpähän nyt taas vkl jälkeen mene tarkistamaan lukemia. :'D Sokerin syönti on kyllä vähentynyt ihan reilusti ja se on hyvä.

Viime vkolla kävin kaksi kertaa tanssitunnilla, kerran spinningissä ja kaksi krt salilla, jälkimmäiseen en ole tyytyväinen, kun tavoite on se neljä kertaa. No, tämä viikko ainakin aloitettiin sieltä (salilta).

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   17.9.18 11:26:54

Kyllä viikonloput on hankalimpia minullekin. Perjantaina suunniteltu repsahdus pitsan ja siiderin merkeissä ja olipa haasteellista palata ruotuun sen jälkeen. No, onnistuin kohtuullisen hyvin ja nyt jos saan syötyä järkevästi, voisi uskaltautua puntarille perjantaina.

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   17.9.18 17:08:16

Latasin mielenkiinnosta sen Fatsecretin, mutta menetin hermon jo ekan tuotteen kohdalla. :D Ei löytynyt mun varhaisaamiaisproteiinipatukkaa, no yritin lisätä tai lisäsinkin, mutta en saanut sitä annoskokoa määrättyä eikä sitä voinut vaihtaa myöskään ateriamerkinnässä. Heti menee pieleen, kun 50 gramman sijasta on 100 g. Ja aika usein saatan syödä vaan puolikkaan, eihän sitäkään saa merkittyä. Vai saako? Mutta mistä?

Lähettäjä: El Chefe 
Päivämäärä:   17.9.18 17:40:32

M8: siellä pitäis pystyä määrittään grammoittainkin. Jos se ei onnistu ja syöt vaikka 50g palan niin pistä vaan määräksi 0,5

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   17.9.18 17:48:26

Ok, kiitos, El Chefe! Siinä tosiaan, kun laitettiin ravintosisältö, niin ei saanut annoskokoa valittua. No, ehkä se oli jossain ihan muualla sitten.

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   17.9.18 19:50:43

Ai kauhea, nyt kun menin sinne appiin uudestaan, niin heti ekaks tarjosi sitä annoskoon valintaa. *facepalm* Tuli taas oltua hätäinen. :D

Lähettäjä: El Chefe 
Päivämäärä:   17.9.18 21:03:20

Hah, voin niin samaistua, meni alku vähän hampaita kiristellen itselläkin. En vieläkään käytä tota appia koko ajan vaan tosiaan enemmän kuuriluontoisesti kun palaa käpy muuten :D

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   17.9.18 21:22:42

Mä tykkään tuosta fatsecret apista. Oon käyttäny sitä nyt reilu kuukauden joka päivä ja ihan sen ansiosta nää kilot on lähteny

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   18.9.18 08:17:37

Mulla taas loppuis homma siihen että pitäisi alkaa punnitsemaan ruokia ja laskemaan kaloreita tarkasti, puhumattakaan jostain apeista :D:D

Eilen kiva päivä, kevyet ruoat ja ratsastusta.

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   18.9.18 09:16:58

Mun oli pakko lataa se sen vuoksi, kun alkaa kääntymään tämä siihen suuntaan, että voinko syödä tätä tai tuotakaan.. Siis lähinnä vakuuttaakseni itseni, että joo, voin syödä. Mutta onhan se aivan mahdotonta arvioida noita kovin tarkkaan. Esimerkiksi työnantajan tarjoama aamupala kerran viikkoon, saa itse koostaa alakerran ravintolan aamiaisbuffetista. Otan aina sämpylän (joka vaihtelee) ja siihen kaikki kinkut ja juustot, oivariinia, mutta mistä noista nyt tietää, että paljonko ja mitä tarkalleen. Kunhan nyt jotain sinne päin. Tai oman omenapuun omenat on aika minejä, mutta noh, millä nyt sitten on keskikoinen. Eli jaa, no 0.6 krt omena. Ei pysty kaikkia laittamaan, ei riitä aika eikä hermot, mutta jos nyt jotain tarkistelee. Katsoo nyt.. Ei mulla edelliselläkään kerralla ollut mitään laskentoja, kunhan vaan jätin niitä pois, mistä tiesin, että kilot tulleet.

Ja onhan tää muutenkin ihan arvailua. Eilenkin sykemittari näytti 2800 kcal illalla kulututetuksi, mutta onko miten tarkka? Tuskin.. :)

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   18.9.18 13:42:37

Jatkan vielä yksinpuhelua.. Olihan se sitten hupina laitettava tämän päivän syömiset appiin ja omenankin punnitsin grammalleen. 565 kcal yhteensä, aamiainen ja lounas. Ja nyt on oikeastaan ihan täysi olo, juuri söin lounaan. :)

Lähettäjä: El Chefe 
Päivämäärä:   18.9.18 15:16:51

Mulla tän päivän saldo 1200. Päivällinen vielä syömättä että siihen 2000 menee mitä oon koittanut pitää. Paitsi jos tosi rankka lenkki tai liikunta niin saatan syödä lähemmäs 3000. M400 älykello tai mikä toi nyt on väittää mulla kans kulutukset 2700 -3400 kcal/pvä, vähän epäilen aina toisinaan.

Lähettäjä: Blöö 
Päivämäärä:   18.9.18 16:58:27

Katsoin just 13v vanhoja kuvia. Oon silloin ollut kokoa 38 ja painoa 60kg ja nyt ei meinaa mahtua koko 44 ja painoakin ihan liikaa. Turhauttavaa.

Lähettäjä: Katja 
Päivämäärä:   18.9.18 19:42:58

Olen taustalla seurannut tätä, tsemppiä kaikille projketiin! Edellisessä painonpudotustopikissa olin aktiivisemmin mukana koska oma projekti oli silloin menossa. Nyt on paino pysynyt samassa aikalailla huhtikuusta lähtien eikä tavoitteita painonpudotuksen suhteen enää ole, treenin suhteen sitäkin enemmän
Pakko kysyä teiltä jolle urheilukellot näyttää kalorinkukutukseksi yli 3000 päivässä, että mitä te sellaisina päivinä teette? En muista kertaakaan päässeeni yli 3000 kulutukseen, lähelle kyllä, vaikka kuinka olisin omasta mielestäni liikkunut todella paljon. Jos vaikka vertaa siihen että perjantaina juoksin 10km 52 minuuttiin ja kulutus oli Polarin mukaan reilu 500 kaloria, niin noitahan esimerkiksi pitäisi juosta kolme päivässä että menisi tuo 3000 rikki.

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   18.9.18 20:18:04

Mulle tää fatsecret on ollu koko laihdutuksen onnistumisen avain. Kirjaan kaiken, mutta tuskin oikein. Mutta koska laihdun niin mulle riittää että kirjaukset on sinne päin. Ja kyllä jää moni keksi syömättä kun sovelluksesta näkee kuinka paljon siinä on kaloreita. En olis ikinä uskonu että musta tulis kaloreiden laskija :D

Lähettäjä: Minttukarkki 
Päivämäärä:   18.9.18 21:30:31

Meillä huomenna kotiinpaluu, lomalla on patikoitu lähes päivittäin 5-15km, vauva kantorepussa. Kyllä vaan meinas raskaaksi käydä, kun ylipainoa 20kg ja poitsu 9kg, huh.

Syömiset sit niin ja näin, tuli käytyä useamman kerran ravintolassa, jossa meni perus pihviannoksia. Lisäksi vähän kahvin kanssa kakkua jne.. Et en taida heti punnita, tulee vain paha mieli :) kotona on helpompi noudattaa elämäntapojen muutosta, kun arjessa on rutiinit, eikä välit tuu liian pitkiksi. Maanantaina meinasin taas punnita, mut luulen et painoa saattaa olla enemmänkin kun lähtiessä

Lähettäjä: El Chefe 
Päivämäärä:   18.9.18 22:42:11

Katja; mulla on seisomatyö ja teen pisimmillään 9,5-10h työpäiviä. Siihen päälle esimerkiksi kova juoksu 7km ja kotitouhut (okt asujana aina on jotain) niin alkaa oleen kasassa. Toki sekin vaikuttaa että olen naiseksi "iso" (180/89) niin perusaineenvaihduntaankin menee enemmän kuin 1200kcal.

Mamma: Just tohon se sovellus on mun mielestä paras, ei voi itselleen valehdella että "ei se yks nyt mitään..." jne. Nyt tsemppiä!

Mun polari sanoi nyt sit sopimuksen irti, olipa toisaalta vapauttavaa käydä lenkillä ilman sykkeen seurantaa tms. Vähän harmittaa kyllä kun ei ole varaa uuteen ihan heti mutta pitää ehkä joulupukille kirjoitella kun oli nyt polarilta tullut ihan uusi urheilukellomalli...

Lähettäjä: Katja 
Päivämäärä:   19.9.18 07:43:08

El Chefe: Kiitos. Kyllä noissa siis täytyy olla aika isoja eroja miten nuo kulutukset näyttää, koska en minäkään töissä yleensä paikallani istu ja päivät on parhaimmillaan tai pahimmillaan sen 12-13 tuntia ja kun ne silloin usein loppuu vasta yöllä niin ehtii hyvin urheilla ennen töihin menoa. Perusaineenvaihdunta oli minullakin aika iso kehonkoostumusmittauksen mukaan (n.1600) vaikken enää niin iso olekaan (170/68) mutta sitä en kyllä tiedä miten Polar sen huomioi. Sinänsä noilla ei ole väliä kun en missään vaiheessa ole kaloreita laskenut.

Lähettäjä: P 
Päivämäärä:   19.9.18 09:56:04

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,2 kg / tavoite 70kg (nyt 97,8 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -5,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 58,7kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg

Kävin pitkästä aikaa vaa'alla ja painoa tippunut nyt yhteensä 3,4 kg! Ehkä enemmänkin, koska nyt voi olla vähän menkkaturvotusta. Vähän huonolla syömisella ollut viime aikoina, pitää koittaa lisätä protskujen ja kasvisten määrää, ettei lähde lihaksesta.

Muutkin ovat saaneet tiristeltyä tosi hyvin! Tuntuu että tämä keskustelu on ollut tosi aktiivinen verrattuna moniin aiempiin :D

Lähettäjä: P 
Päivämäärä:   19.9.18 09:58:49

Ja täytyy sanoa, että tunnen jo nyt selvän eron kun pidän tiettyjä vanhoja vaatteita. Ei enää kiristä vyötäröltä yms. Näin lyhyellä muutamankin kilon ero tuntuu näkyvän. Painoa tuntuukin lähteneen erityisesti tuosta jenkkisten ja alavatsan kohdalta.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   19.9.18 10:05:10


Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,2 kg / tavoite 70kg (nyt 97,8 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -5,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg

Juuri kun tuntui että mitään ei tapahdu niin nyt tippui taas alle 58, viimein.
Pysähdyin hetkeksi miettimään ja selasin My fitness pal:in painolistaukset ja huomasin että aika kivasti on kuitenkin tullut edistystä ja paljon on tapahtunut. Olin pitkään yli 60kg ja kai se tosiaan on vaikeinta tiputtaa painoa lähellä normaalipainoa.
Parasta on oma ajatusmaailma ettei tarvitse jojoilla ja vetää rahkalinjaa, vaan muuttaa elämäntapaa. Nytkin olen syönyt karkkia, mutta vähän ja vain kerran viikossa.
Liikunta on ollut hyötyliikuntaa, mutta askelia tulee mukavasti.
Ja parasta, varasin viimein ratsastustunnin, olen varmaan vuoden tai kaksi haaveillut ja kadehtinut kavereita jotka ovat aloittaneet uudelleen ja keksinyt tekosyitä..illalla ei pysty, ei ole aikaa jne.. Nooh varasin pienryhmätunnin, joka ratsastaa aamuisin.
Eli suoraan aamulla tunnille ja sitten töihin. Hintaa toki enemmän mutta jos käyn 2 viikon välein aluksi tms.
Nyt on voittaja olo!

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   19.9.18 10:09:26

Katja, minulla on Polarin m430, jossa rannemittaus ja asetuksissa paino sen 100 kiloa. Tuossa katsoin viime vkolta päivän, jonka kulutus yli 3000. Olin herännyt puoli viisi, salilla yläkropan harjoitus (364 kcal), töissä seisoin selän vuoksi koko päivän (muuten normitoimistotyö), sitten vähän kotihommia, illalla tanssitunti (420 kcal). Mutta enpähän tiedä edes peruskulutusta, joten totuuden mukaisuudesta en tiedä. Ylipaino kuitenkin kuluttanee hiukan enemmän kuin normipaino, ainakin jos eroa on kymmeniä kiloja? Tai niin luulen, en tiedä.

Lähettäjä: Katja 
Päivämäärä:   19.9.18 12:06:32

Minulla on Polarin A370 jossa myös rannemittaus ja asetuksissa tuo 68kg. En kyllä päässyt noin hurjiin kulutuksiin silloinkaan kun painoa oli se reilu 30kg enemmän. Minulla oli perusaineenvaihduta aikalailla sama silloin vuosi sitten isompana sen kehonkoostumusmittauksen mukaan, silloin varmasti vaikutti syömisten epäsäännöllisyys eli aineenvaihdunta ei kovin hyvin toiminut kun ruokailuvälit saattoi olla hurjan pitkiä. En todellakaan syönyt 5x päivässä niinkuin nyt. Mutta tosiaan onhan noissa varmasti oikeastikin eroja ihmisten välillä.

Näitä on toisaalta aika mielenkiintoista seurata, omat syketasotkin oli aika hurjia jo ihan meidän perus salitreenissä silloin vuosi sitten, vaikkei tehty mitään ns. sykettä nostavia harjoituksia. Nyt saatan jossain juksukoulun pitkissä ylämäkivedoissa päästä samoihin lukemiin kun silloin pt:n kanssa salilla. Tai tanssitunnilla maksimit oli vuosi sitten aika paljon isommat kun nyt.

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   19.9.18 13:22:14

Minulla on luonnostaan aika hyvä aineenvaihdunta, ja hikoilen ihan kunnolla noissa kaikissa harjoitteissa, mutta eihän se mittari sitä tietenkään tiedä. Maksimisykettä en saavuta juuri koskaan, yleensä jää hiitin huipuissakin johonkin 160-168. Sellainen 115-135 on varmaan se taso, millä yleensä liikun, riippuen lajista tai salilla liikkeestä. Salilla teen jokseenkin maksimipainoilla lyhyitä sarjoja. Tämän päivän kulutus näyttää tällä hetkellä 1673.

Lähettäjä: traveller 
Päivämäärä:   19.9.18 23:30:38

Lisään itseni nyt vihdoinkin listaan. Ihan hyvin on painoa tippunut tässä parin viikon aikana jo. Uskoisin, että ruokavaliolla on ollut iso vaikutus ja nesteitä lähtenyt veks. Herkkuja en ole oikeastaan syönyt yhtään ja viikoittainen herkkupäiväkin on ollut yleensä pussillinen kuivattuja taateleita tms. Muutaman kerran on tehnyt kovasti mieli suklaata, mutta hyvin olen saanut pidettyä itseni kurissa. Liikunta on ollut hyvin vähäistä koko viime viikon ja nyt alkuviikko, koska pieni flunssa on ollut päällä. Luulisin, että loppuviikosta pääsen taas käymään lenkillä :)

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,2 -4,6 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,2 kg / tavoite 70kg (nyt 97,8 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -5,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: Lalleronpallero 
Päivämäärä:   21.9.18 06:20:13

Aloittaja täällä pitkästä aikaa. On ollut ihan kamala kiire töissä ja oon ollut tosi väsynyt, joten oon unohtanu tänne päivitellä. En ole juurikaan itse edistynyt projektissa, muuta kuin skarpannut liikunnan suhteen. Välillä on päiviä kun skarppaan syömisen kanssa, mutta sitten tulee liian usein niitä päiviä kun syön hiilaripitoista nopeaa ruokaa ja tämä hidastaa painon putoamista. Ei saisi vedota kiireeseen koska tekosyyhän se on, mutta minulle väsymys, stressi ja kiire aiheuttaa hankaluuksia painonpudotukseen. Pitäisi löytää jotain hyviä vinkkejä kuinka skarpata kiireestä ja pitkistä päivistä huolimatta.

En tiedä auttaisiko se jos ostaisin tai etsisin esim netistä jonkun dieetin mitä yrittäisin hetken noudattaa. Ei tästä muuten taida tulla mitään. Alku oli hyvä, mutta edelleen junnaa. Toisaalta jos jotain positiivista niin lihasvoima on vähän kasvanut ja en ole ainakaan lihonut lisää :D

Ihanaa kun muut olette kerenneet pitää tämän aloittamani ketjun hengissä. Kiitos teille. Yritän itsekin tulla nyt taas mukaan!

Lähettäjä: AD 
Päivämäärä:   21.9.18 06:32:09

Mulla junnaa paino vaan paikallaan. Olen onnistunut jättämään kotimatkanapostelun, kun en vain ole ostanut autoon mitään, samoin olen koittanut jättää illasta ainakin yhdet leivät väliin. Muutenkin leipä on minulle ongelma, sitä tulee syötyä, kun pitää saada nopeasti jotain.

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   21.9.18 07:55:35

Muuten sujuu hyvin mutta yllättäen täälläkin paino junnaa paikallaan.
Harmittaa ja ärsyttää mutta periksi en anna.

Mukavaa viikonloppua jokaiselle ja tsemppiä :)

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   21.9.18 08:12:55

Mulla auttoi kun en osta leipää tai jos ostan ostan vain ruisleipää niin ei tule syötyä niin paljon.
Ja sama herkuissa.

Lähettäjä: M8 
Päivämäärä:   21.9.18 09:42:30

Minulla myös ihan sama tilanne kuin viikko sitten, kilot ja olot. Mutta arvailenpa, että tämän viikon yh-eväät (täytettyä patonkia, Kotipizzaa.. taas) ovat ainakin osavaikuttaneet. Karkkia en ole ostanut itselle ainakaan kuukauteen. Liikunnat jees, 3x sali ja 3x muut tunnit.

Tämä on nyt muutenkin vähintäänkin mielenkiintoista, kun samaan aikaan yritän kasvattaa lihasta ja laihduttaa. Ensin mainittu tuntuu onnistuvan paremmin..

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   21.9.18 12:54:43

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,4 -3.8 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,2 kg / tavoite 70kg (nyt 97,8 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -5,0kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: piupau 
Päivämäärä:   21.9.18 14:50:15

Lalleronpallero: GFG on ihan ok, sillä on porukka saanut hyvin pudotettua painoa.

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   23.9.18 14:05:48

En ala, mä oon lihonnu kilon!! Yhtään enempää en oo tällä viikolla syönyt enkä vähempää liikkunut.

Lähettäjä: lllaura129 
Päivämäärä:   24.9.18 04:46:17

Pikasilla päivityksillä taas mennään :D 1,5kg lähti viime viikolla. Enää vajaa puoli kiloa, niin tänä vuonna on pudotettu 20kg, huh!

Hyvää alkavaa viikkoa teille ja tsemppiä urakkaan!

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,4 -3.8 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,2 kg / tavoite 70kg (nyt 97,8 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -6,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   24.9.18 12:01:30

Nyt oli se ratsastustunti ja luoja että on kroppa jumissa.
Mutta olihan ihanaa ja kaloreita kellon mukaan kului 640.
Hyvällä fiiliksellä siis mennään, puntariin en mene nyt muutamaan päivään, koska viikonloppu meni vähän herkutellessä, tosin myös talkoissa mutta silti.

Lähettäjä: Sairas Lihava 
Päivämäärä:   25.9.18 08:15:56

Hei taas! :)
Mulla oli nyt vähän huonompi viikko, pudotusta vaan -0,3 kg. Olin kyllä flunssassakin, en sillon kovin tarkkaan miettiny syömisiä, sorruin mm. pieneen karkkipussiin. Tuntuu kyllä että oisin vähän "timmimpi", yhet ennen tiukat housut ei ookaan enää tiukat ja yks liivi mahtuu mielestäni jo paremmin kiinni. Vähän harmittaa etten urakkani alussa mitannu mitään ympärysmittoja itestäni, senttejä on varmasti lähteny jo useempia. No, entisistä vaatteista voi vertailla. Ennen oli yläosa 52/54 nyt 46/48, alaosa vähän pienempi 46/48 edelleen (tai xl, ennen oli xxl).

lllaura129: Vau, upeeta toi 20 pudotettua kiloa! :) Montako vaatekokoa oot pienentyny (tai paljonko esim. vyötäröltä lähteny)?

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,4 -3.8 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,5 kg / tavoite 70kg (nyt 97,5 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -6,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 88,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: Ada. 
Päivämäärä:   26.9.18 11:43:58

Painoa tippuu tasaiseen tahtiin noin 500g viikossa. Parempaankin varmaan pystyisi, jos ei repsahduksia tapahtuisi niin kuin eilen :D

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,9 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,4 -3.8 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,5 kg / tavoite 70kg (nyt 97,5 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -6,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 87,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: eve 
Päivämäärä:   26.9.18 12:16:44

Onpa mahtavaa nähdä että kaikilla on projekti edennyt! Vaikka paino ei olisi tippunut niin paljon kuin haluaa, niin kaikki kuitenkin joka päivä jaksaa yrittää ja se on mahtavaa! :)

Tulin vaan ilmoittamaan itsestäni, heh! En ole oikein kirjoitellut koska paino seilaa edelleen 65 ja 64 kilon välillä riippuen päivästä. En ole voinut liikkua selkäkipujen takia joten se vaikuttaa kyllä paljon. ajattelin kuitenkin aloittaa uinnin taas ensi viikolla ja yritän myös aloittaa rauhalliset kävelylenkit. Syömisistä on kuitenkin sanottava sen verran, että olen onnistunut tosi hyvin alkavassa elämäntapamuutoksessa siltä osin :) En enää osta eineksiä ollenkaan ja yritän keskittyä kaupassa saamaan suurimman osan aineksista vihannesosasolta. Oon tehnyt paljon vegaani- ja kasvisruokia meal prep -menetelmällä, ja nytkin kaapissa odottaa couscous-salaattia sekä hummus-pastaa. En juo limuja tai mehuja oikeastaan yhtään ja yritän syödä hyvän aamupalan joka päivä. Mäkin käytän nyt fatsecretiä ja kalorit on ikävä kyllä pyörineet siinä 1800-1900 paikkeilla päivittäin, vaikka pitäisi jaksaa 1500 kalorilla. Mutta pienin askelin! Yritän saada rutistettua itsestäni muutaman kilon jouluun mennessä eli jos saisin painon 62 kilon puolelle niin olisin tyytyväinen! :p En arvannut, että tää on NÄIN vaikeaa, mutta toisaalta viimeksi oon laihduttanut 78 kilosta 65 kiloon ja silloin kiloja lähti helpommin. Nyt oon kai sen verran lähempänä normaalipainoa että ei ihan onnistukaan puolivahingossa .. :p

Tsemppiä kaikille!

Lähettäjä: Pulska 
Päivämäärä:   26.9.18 12:51:27

Vauhti on hidas, mutta alaspäin vähitellen. Jos pystyisin iltaisin välttämään napostelun, ehkä tuloksia tulisi nopeammin.

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,5 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,4 -3.8 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,5 kg / tavoite 70kg (nyt 97,5 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -6,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / - / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 87,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   27.9.18 09:18:24

Mä oon veäny koko laihdutuksen läskiks ku tuli yli kilo painoa takas. Oon syöny leipää ja monta suklaalevyä! Kävin tänään puntarilla niin paino on taas tippunu sen 1.5kg. Varmaan oli nestettä kertyny.
En tiedä jaksanko alkaa taas kituuttamaan nälkä kioleman partaalla. On ollut niin ihana syödä hyvää ruokaa ja kun ei nälkä kiusaa koko ajan....

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   27.9.18 09:21:08

Mamma tee kompromissi hetkeksi, syö leipää, mutta ruisleipää.
Yritä pysyä irti herkuista tai vaihda se suklaalevy suklaapatukkaan.
Ei tarvitse olla nälkäkuolemassa. mutta älä päästä itseäsi takaisin lähtöpisteeseen.
tsemppiä!

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   27.9.18 09:44:01

Niin, pitäisi löytää se kultainen keskitie nälkäkuoleman ja mässäilyn välillä.

Olen onnistunut välttelemään herkut ja karkit mutta ilmeisesti leipä ja annoskoot aiheuttaa toooooodella hitaan painon putoamisen. No, toki mieluummin hidas pudotus kuin totaalisortuminen koska sitten tulee helposti nakattua hanskat kokonaan tiskiin.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   27.9.18 11:17:33

Itsellä viime viikolla se 57,9 ja nyt taas 58,5, mutta menkat meneillään.
Yritän käydä vaa´alla harvakseltaan ja nuo erot kai kuuluu ihan normaaliin rytmiin..
Toki se aina masentaa kun paino pomppaa ylös, mutta jospa se taas laskisikin.

Lähettäjä: tihvis 
Päivämäärä:   27.9.18 11:38:13

Nelisen kiloa onnistuneesti pudonnut. Nyt vaan pitää pitää vauhti päällä :) Vaikka vaikeeta se välillä on, kun tekisi mieli herkutella...

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,5 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,4 -3.8 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,5 kg / tavoite 70kg (nyt 97,5 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -6,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / -4 kg / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 87,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: AD 
Päivämäärä:   27.9.18 22:06:03

Jospa nyt uskaltaisi jo päivittää ja samalla korjata virheen, joka tuohon aloitukseen tuli.
Eli olen saanut sen yhden kilon pois, joka aloituksen jälkeen tuli. Lähtöpainossa siis ollaan, mutta toivottavasti suunta olisi nyt oikeasti alaspäin.
Minulla on samaa ongelmaa, josta joku jo mainitsi, paino nousee, vaikka mitään ylimääräistä en syö. Muutenkin nuo painon heittelyt on niin suuria, että päivitän tänne vain täydet kilot, siinä vaiheessa kun vaikuttaa, että paino on vakiintunut.

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,1kg/ tavoite 75kg nyt 83,3kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,5 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,4 -3.8 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,5 kg / tavoite 70kg (nyt 97,5 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -6,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / -4 kg / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 87,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 82kg / +-0 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: Minttukarkki 
Päivämäärä:   29.9.18 20:50:50

Tänään muistin jopa punnita, painoa 82,5kg, syyskuun alusta -0,8. Oon ollu reissun jälkeen kipeänä, ni säännöllinen syöminen on unohtunu ja sit on menny liikaa leipää ja muuta. Muutenkin menny noutoruokaa, kun ei vaan oo jaksanu kokata. Alkaa onneks tauti helpottaa. Jotakin positiivista kuitenkin, en sortunut mihinkään makeaan :)

Mena 160 cm / 70,8kg / -1,2 kg / tavoite 64kg (nyt 69,6)
Vicca 159cm / 71kg / - / tavoite 55kg
Ninni 177 cm / 94,2 / -3,8kg / tavoite 79 kg (nyt 90,4kg)
Minttukarkki 162 cm / 85,4kg / -2,9kg/ tavoite 75kg nyt 82,5kg
Melna 170cm / 73kg / -3kg / tavoite 60kg
Mamma 160cm / 79.2kg / -4.2kg/ tavoite 72kg
Läskimikäläski 166cm / 85kg / - / tavoite 75kg
Pulska 156cm / 82kg / 79,5 / tavoite 72kg
mjau 172cm / 100kg / 99kg / tavoite 70kg
El chefe 180cm / 90kg / 89 / tavoite 85 kg
Manna 167cm / 84,0kg / 82,9kg / 81,9kg/ tavoite 75kg
Kaisu 160cm / 68.2kg / -4.1kg/ tavoite 57kg
Herukka 164cm / 72,2kg /- 68,4 -3.8 kg/ tavoite 62kg
piupau 156cm / 84,5kg / - / tavoite 56kg
kurkuma 163cm /63kg / -2.3kg / tavoite 53kg
Hessu 163cm / 79 kg / - 1kg/ tavoite 57kg
Sairas Lihava alle 160cm / 108kg / -10,5 kg / tavoite 70kg (nyt 97,5 kg)
Zude 172cm / 84,5 kg / -1,1 / tavoite 75kg
Melna 170cm / 73kg / 69,5kg / - / tavoite 60kg
Läski 170cm / 90kg / -5kg / tavoite aluksi alle 80kg
eve 158cm / 64,7kg / - 0,9 kg/ nyt 63,8kg / tavoite 60kg
lllaura129 174cm / 116,5kg / -6,5kg / tavoite aluksi alle 100kg
Tipitii 160cm / 66,5kg / -1,5kg / tavoite 60kg
P 157cm / 63kg / -3,4kg / tavoite 53kg
KooHoo 163cm / 62,2kg /-4,3kg / tavoite 56kg
Kikka 167cm / 74kg / -0,8kg / tavoite 64kg
M 159cm / 63,9kg / nyt 57,9kg / tavoite 55
Raskauskilot 174cm / 81kg / tavoite 71kg
Geiku 170cm / 111,6kg /-13,3kg / tavoite aluksi 90kg
tihvis 169cm / 91kg / -4 kg / tavoite 81kg
Ada. 170cm / 91kg / nyt 87,9kg / tavoite aluksi 80kg
M8 171cm / 106kg / -4kg / tavoite 67kg
AD 168cm / 83kg / +1 kg / pudotusta
Satsuma 162cm / 68,4kg / 67,4kg / tavoite 60 kg
traveller 161cm / 61.8 kg (22.5 %) / -1,9 kg (-1,5 %) / tavoite 52 kg

Lähettäjä: Mamma 
Päivämäärä:   30.9.18 11:07:37

Leipä vaan on niin hyvää että en osaa lopettaa, mutta sehän ylipainon syykin on kun ei sitten oysty lopettamaan. Sitte tympäsee ku mun mies on laiha sama mitä syö!!
Huomenna pitäis käydä puntarilla. Menkat alko, toivottavasti tuo ihme painpn nousu johtuis menkoidta...

Lähettäjä: El Chefe 
Päivämäärä:   1.10.18 10:12:11

Mulla on nyt lomaviikko takana ja tuli syötyä kyllä ihan miten sattuu. Harvoin, mutta epäterveellisesti. Liikuin kyllä paljon, patikoitiin viikon aikana lähemmäs 50km koiran kanssa että jospa sitä olisi kulunutkin. Tänään alkaa taas säntillisempi juoksuharjoittelu.

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   1.10.18 10:22:16

Pientä lipsumista viikonloppuna, siirrän taas punnitusta varmuuden vuoksi.