Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   11.10.25 20:24:04

Uuden ketjun aika, vanha täyttyi.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 89,6kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 94kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 61,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 82kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 87,2 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   12.10.25 16:42:16

Hyvin sujuu, pieniä harkittuja herkutteluita lukuunottamatta syömiset hyvällä mallilla. Kuntosalitreeni maistuu ja ratsastus on vaan niin kivaa kun kehonhallinta paranee kohinalla. Yöunissa on eniten parannettavaa. Tsemppiä jokaiselle.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   12.10.25 22:22:45

Kiitos uudesta ketjusta Nasu!

Mä pidin eilen tankkauspäivän. Kaks viikkoa nyt menny sillä keskimäärin 1850 kaloria päivässä yhtä lukuunottamatta. Eilen 2650 ja tänäänkin meni 1950. Huomenna taas ruotuun. Paino kuitenkin aavistuksen alaspäin, nyt 89,5kg.

Sain uuden treeniohjelman arkeen, sillä nyt eteenpäin!

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   12.10.25 22:31:10

Ei putoa ei, paino heiluu tuossa 61 jotain - 62 jotain. Positiivista on se, etten ole syönyt mitään herkkuja sitten aloituksen ja olen oikeastaan menettänyt kiinnostukseni niitä kohtaan. Puoliso osti itselleen viikonloppuna sipsipussin ja lempikarkkiani eli salmiakkisuklaata, mutta ohitin ne vain toteamalla jaa tällaisia on kaapissa, ei koske minua. Puolisoni on herkkujen suhteen kohtuukäyttäjä toisin kuin minä ennen, eli hän syö osan ja laittaa loput kaappiin jossa ne voivat olla pitkänkin aikaa, minulla tahtoi mennä kaikki kerralla.

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   13.10.25 07:44:29


Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 89,6kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 94kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 61,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 80kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 87,2 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg

Täällä sujuu hyvin. Paino jumitti muutaman viikon ja lähti sitten laskuun. Olen nyt päässyt virallisesti lievän ylipainon puolelle. Pari päivää pyörinyt tuossa 80kg ja tänään jopa vähän alle. Eilen tein joulutorttuja ja söin vain yhden. Entinen minä olisi syönyt 2 tai 3 kevyesti kerralla.

Kävin myös ihan ratsastuskoulussa irtotunnilla, uskalsin varata kun siellä on painoraja 85kg. Päätin, että palkitsen itseni seuraavalla tunnilla kun pääsen 70kg. Mukavaa vaihtelua ratsastaa välillä vierailla hevosilla.

Toinen iloinen yllätys on se, että käyn 2-3kertaa viikossa ohjatuilla tunneilla ja nyt jaksan esim. hauiksia ja ojentajia tehdä 7kg painoilla. Jos katson itseäni peilistä niin olen saanut hartioihin ja käsivarsiin voimaa ja lihasta. Samoin tallilla painavien vesiastioiden kantaminen on paljon helpompaa.

Lähettäjä: Mustikka 
Päivämäärä:   13.10.25 08:27:24

Elli:
Oi vitsi, pitäisköhän minunkin palkita itseni tuossa 85kg:n alituksessa sillä, että menen ratsastamaan! Mä en oo kolmeen vuoteen ollut hevosen selässä, olisipa ihana käydä maastossa humputtelemassa. Näin muuten viime yönä unta jo ratsastamisesta<3
Oon huomannut saman, että voimatasot nousseet ja arjessa suorittaminen parantunut.
Käytiin muuten miehen kanssa parina tämmösessä ”bodouir-valokuvauksessa”. Oli ihana kokemus, auttaa hyväksymään oman kehon ihan eri tavalla kun kuvaaja tuo esiin ne parhaat puolet.
Pari äänikirjasuositusta tähän väliin, eli Veera Biancan Kehorauhaa-podcast sekä Emilia Huvinen Paskat geenit? Käsittelevät laihdutusta ja painonhallintaa eri näkökulmista mutta kumpikin auttoivat itseä sen pysyvän mindsetin saavuttamisessa.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   13.10.25 08:45:04

Täälä ei suju oikeen mitenkään, ei hyvin eikä huonosti :D Laihdutus ja kaikki ruokavaliohommelit jäänyt kokonaan, olen ollut influnessassa 2 viikkoa. Ensin viikon täysin sänkypotilas ja nyt vikan viikon vähän jalkeilla mutta edelleen totaalisen puolinkuntoinen. EI kyllä ole ruokakaan hirveesti maistunut, tänään aamupaino 87,3kg

EHkä se tästä taas kun tervehtyy

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   14.10.25 09:34:34

Uudella kiloluvulla ollaan - 88,8kg! Jee!

Tsemppiä kaikille tähän viikkoon. Varmasti tuo ratsastamaan meneminen on hyvä keino palkita itsensä kun alittaa tietyn kilomäärän jos se sitten motivoi paremmin!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 94kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 61,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 80kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 87,2 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   14.10.25 10:11:24

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 94kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 61,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 80kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg

Uudelle kiloluvulle täälläkin :D Otin kovat keinot käyttöön, jätin leivän kokonaan pois. Muuten hiilareita normisti.

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   14.10.25 11:51:08

Onnittelut uusista kiloluvuista ja tsemppiä jatkoon! Mä yritän saavuttaa tavoitepainon 21.11. mennessä, silloin olisi sopivasti pikkujoulutkin.. Tänään aamupaino oli 61,3 kg.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   14.10.25 19:09:26

Huikeita edistysaskeleita teillä täällä ketjussa, onnea Mullikselle - tavoitteesi on ihan lähellä! Itse alan totutella ajatukseen, etten voi koskaan syödä normaalisti, kaloreina 1800-2000 kilokaloria. Palasin nyt 1200-1400 kaloriin, kun olen viiden kuukauden normaalisyönnin aikana lihonnut kuutisen kiloa. Ja painan nyt enemmän kuin koskaan aiemmin.

En usko enää omalla kohdallani säästöliekkien sammutuksiin enkä jumien vapautuksiin. Joku metabolinen juttu tämä on. Punnitsen siis ruuat ja käytän Fat Secret-appia. Merkittäviä heittoja kalorien laskennassa tuskin on. Turhautuminen on päällimmäinen tunne, mutta kyllä tämä tästä kun vain hyväksyn asian, ettei viralliset suositukset tule toimimaan ja mahdollisten jumien avautuminen kestäisi pidempään kuin minulla on malttia odotella. Onneksi on talvi tulossa ja hohtavat hiihtohanget, jonne on hyvä heittää ylimääräisiä kiloja. Ensi kesäksi siis rantakuntoon, selkeästi kalorilaskennalla.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   14.10.25 21:36:24

Hyvä E L! Ja Mullikselle tsemppiä, toivottavasti deadline auttaa!

Näkymätön vieras, sun tilanne kuulostaa kyllä karulta, toi 1200-1800 kaloria on kyllä todella vähän! Mulla on tekemistä että pysyn tossa 1800:ssa, heilahtaa helposti 50-100kcal yli vaikka tarkkailen kaikilla ruokailuilla mitä syön. Onko sulla koko elämän ollu toi tilanne että ainoa keino on syödä noin vähän? Vai onko tullut jotain muutosta esim iän myötä? Joka tapauksessa isosti tsemppiä urakkaan, ei oo helppo tie sulla. <3

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   14.10.25 23:09:47

Pikkutytöt, joo kyllä tämä on ollut läpi elämän tämä sama niukkuus. Olen aina pärjännyt hyvin vähällä ruualla, mikä oli toki jopa ihan jees juttu opiskeluaikoina. Taitaa tulla jopa suvusta, esimerkiksi äitini on aina ollut hyvin pieniruokainen ja silti keikkunut normaalipainon ylärajoilla. En ole koko aikuisiällä juurikaan laihtunut, vain vaikeissa elämäntilanteissa, kun ruokahalu on täysin kadonnut, olen max. kymmenen kiloa hoikistunut. Käyrä ollut nouseva läpi aikuisuuden. Nyt keski-iässä on tullut etenkin vyötärölle rasvakerrosta, josta haluan eroon.

Kalorien laskenta on jo rutiinia, ja kyllähän siinä voi olla pieniä heittoja, esimerkiksi otan tomaatin ja luotan Fat Secretin arvoon, en punnitse jokaista tomaattia erikseen. Energiatiheät ainekset ja ruuat punnitsen keittiövaa'alla. Yritän nyt löytää kalorimäärän millä paino pysyy samana ja sen millä se lähtee laskusuuntaan ilman että hiukset irtoavat päästä tms.. Ja että jaksaisi treenata salilla. Vähän ankeaa mutta toivottavasti vaivan arvoista. Tsemppiä sinulle Pikkutytöt, kyllä se 1800 kaloria päivässä on oikeasti vähän, etenkin jos yhtään parantaa ruokahaluaan liikunnalla niin helposti söisi reilummin kuin kalorit antavat myöden. Tuohon määrään ei herkkuja tai energiatiheää ruokaa juurikaan mahdu.

Lähettäjä: voi sentään 
Päivämäärä:   14.10.25 23:20:38

Hienoa kun jaksatte pudottaa painoa.
Minulla oli 83 kg ja paino putosi nopeasti 73 kg ja pysyi koko kesän kun puuhastelin pihatöissä. Nyt on paino 76 ja tuntuu vatasnympärillä ahdistavalta.
Voi sentään mitä teen, kun tämä naposteleminen ei halua loppua?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   15.10.25 08:07:23

Muista Näkymätön Vieras, että kun ottaa purkista kaikki tarvittavat vitamiinit ja lisäravinteet, niin helpottaa oloa niukalla dieetillä
itse laihdutan myös tuolla 1400-1600 kcal ja vedän paljon purkista lisäravinteita, niin ei pääse muutokset yllättämään

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   15.10.25 08:12:09

Voi sentään, nyt on tosiaan hyvä aika reagoida naposteluun, kun kiloja ei ole vielä enempää tullut. Voisiko olla apua veden juomisesta tai kurkun tms. syömisestä kun tekee mieli napostella? Tietysti selkeä ja säännöllinen ateriarytmi auttaa mielitekojen kanssa. Itse olen huomannut että aamupala ja lounas estävät mielitekoja iltaisin. Ja ihan vain päättäväisyys, aivot ovat yksinkertainen elin, helppo huijata ja selittää itsellensä miksi ei nyt kannata napostella. Vuosi ilman herkkuja taas auttoi siihen, ettei enää tehnyt edes mieli napostella yhtään mitään. Kieltäytymiseenkin jollain tapaa koukuttuu ajan myötä, ja herkuttomuus tulee tavaksi. Tsemppiä napostelun hallintaan!

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   15.10.25 08:16:14

- kiitos nimimerkille muistutuksesta. Tahtoo unohtua vitamiinit yms. purkkiin, vaikka niitä on hankkinut. Pitääkin heti ottaa.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   15.10.25 08:42:38

^ Joo siis ehdottomasti vitamiinit ja kivennäiset purkista noin tiukalla kalorirajoituksella! Rauta ja kalkki erityisesti, ja nehän pitää sit ottaa aina eri aikaan (siis 2h ehdoton minimi näiden tai näitä sisältävien ruokien kanssa). Se hiusten putoaminen johtuu just puutoksista, itse voin hyvin jopa n. 1000kcal/vrk dieetillä kunhan proteiinia on 2g/elopainokg/vrk sekä vitamiinien, raudan ja välttämättömien rasvahappojen saanti kunnossa.

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   15.10.25 08:47:57

Näkymätön vieras, tuntuu jotenkin niin kohtuuttomalta, että painonhallinta on noin vaikeaa! Ei voi muuta kuin toivottaa isot tsempit.

Mulla on toiminut naposteluun parhaiten ainakin lyhyellä aikavälillä ehdottomat kiellot. Ennen saatoin iltaisin vetää vaikka neljä iltapalaleipää ja lisää teki mieli, mutta nyt päätin, että leipä ei vain enää kuulu mun valikoimaan. Syön rahkaa ja marjoja ja jos on kova nälkä, keitän kaurapuuroa. Lisätyn sokerin olen myös karsinut kokonaan.

Yllättäen leipähimo meni ohi parissa päivässä. Ainakin nyt kotona ollessa on helppoa, kun ei olen työpaikan kahvipöydän herkut saatavilla. Ja ettei lapsi ja mies joudu laihduttamaan kanssani, olen ostanut heille erikseen välillä jotkut pienet herkut, mistä en itse tykkää niin paljoa. Minä siis pääasiassa hoidan perheen ruokaostokset.

Paino tänään aamulla 86,2! Innostaa jatkamaan kun paino vihdoin on lähtenyt tulemaan alas, vaikka ei vielä paljoa. Odotan innolla sitä, kun juoksu alkaa kulkea kevyemmin painon pudotessa.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   15.10.25 10:36:44

Mua ahdistaa jo ajatus kalorien laskemisesta. Vedän ihan maalaisjärjellä ja ilon kautta tyyliin vältän herkkuja ja lisää terveellistä evästä. Enää ei tee mieli makeaa eikä muuta mässyä ja liikunnasta oon löytänyt niin paljon hyvää mieltä ja iloa että pitää jo välillä toppuutella ja muistaa levätäkin. Kroppa tiivistyy ja vaatteet löystyy. Välillä mietinkin, tuijotetaanko liikaa pelkkää painoa?
Mutta ehdottomasti jokainen menee valitsemallaan tyylillä.

Lähettäjä: Marse 
Päivämäärä:   15.10.25 10:42:02

Pääseekö vielä mukaan?? Aloitin viikko sitten ja just mietin että olispa kiva saada vertaistukea!

Olen 166cm, lähtöpaino 85,5 kg ja paino nyt 84,5kg. Tavoite 72kg.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   16.10.25 23:54:01

Tervetuloa mukaan Marse! Mukava saada tänne ketjuun lisää osallistujia.

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   17.10.25 08:33:43

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 94kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,7 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 80kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 84,5kg

Tervetuloa mukaan Marse! Mikä pääsin tänään pitkästä aikaa uudelle kiloluvulle, aamupaino 60,7 kg.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   17.10.25 09:39:47

Justiina, mulla on ainaki tämmönen kokonaisvaltainen suhtautuminen eli seuraan sekä painoa että ulkonäköä peilistä kuin myös mittanauhalla mikä toki näkyy myös siinä miten vaatteet sopivat. Se painolukeman laskeminen on vaan niin helposti mitattavissa oleva asia että mulle toimii kun näkee tuloksia syntyvän. Ja todellakin jos kalorien seuraaminen ahdistaa niin ei sitä kannata tehdä, mulla taas sekin ennemmin motivoi, kun saan pysyttyä tavoitteessa. Ei kai tässä voi kuin jälleen kerran todeta että toimivia tapoja on niin monia, varmaan yhtä monta kuin meitä painoa pudottavia!

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   17.10.25 14:49:54

Ihan kohta pääsen teidän muiden kanssa 8 alkavaan painoon, aika mieletöntä!!
Jälleen yksi kilo tippunut, kokonaispudotus kokonaiset 36kg! Huhhuh mikä matka. Vielä 4 kg jäljellä seuraavaan välitavoitteeseen.
Enpä olisi uskonut että minusta on tähän.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 93kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,7 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 80kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 84,5kg

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   17.10.25 21:44:09

Nasu, tuo on kyllä ihan uskomatonta! Huikea suoritus. Minkä aikaa sulla on tuohon 36 kilon laihduttamiseen mennyt? Ja millä keinoilla paino on pudonnut? Ihan mahtavaa kyllä. Onnea!

Lähettäjä: Floxi 
Päivämäärä:   17.10.25 23:09:58


Oikeesti:
23.3.2025 paino 84 kg ja vatsa 120 cm. 162 cm.
11.6.2025 paino 74 kg ja vatsa 105 cm. 162 cm.
16.9.2025 paino 73 kg ja vatsa 105 cm. 162 cm.

Kirjoitin "voi sentään" ja sain ihanan vastauksen "näkymätön vieras" nimimerkiltä.

Ja nyt on tapahtunut rusahdus ja jatkuva roskaruuan syöminen. Ikäänkuin mikään ei edes maistuisi ja etsin sitä hyvää oloa normaalin aterian lisäksi napostelusta.
Minua ahdistaa tosi paljon kuukaudessa revittänyt 4 kiloa lisää = 77 kg nyt. Pää on myös jotenkin sopeutumaton.
(pääsenkö listalle mukaan)

Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   18.10.25 05:12:09

Näkymätön vieras:

Kiitos kovasti! Olen niin äärettömän ylpeä itsestäni ja itsekurista jonka olen itsestäni löytänyt.

Aloitin reilu vuosi sitten niin, että aloin käymään salilla. Poljin kuntopyörällä ensimmäiset pari kk kun olin liian painava käyttämään juoksumattoa jonka painoraja oli 100kg. Lisäksi kävin ulkona kävelyllä, aloitin muutaman kilometrin lenkeistä ja niillä kävin aina silloin kun en käynyt salilla. Lopulta sain lisättyä kuntomattoilulla kävelyn/hölkän mukaan kun paino laski.

Söin alkuun terveellistä kotiruokaa 6x viikossa ja yhtenä päivänä sallin herkut.
Kahdesti tein kahden viikon vhh dietin Cambridgen tuotteilla, näillä kerroilla sain nopeasti painoa tippumaan.
Olen myös opetellut paastoamista ja one meal a day- syömistä ja jokainen näistä metodeista on toiminut hyvin.

Tällä hetkellä syön kolmesti päivässä, noin 1800kcal päivässä ja lenkkeilen kolmesti viikossa joko hölkäten tai kävellen 3-7km.

Olen siis kokeillut kaikkia mahdollisia keinoja paitsi mitään lääkkeitä. Olen aina rakastanut liikkumista ja vihdoin löytänyt siihen taas paloa kun kroppa on kevyempi kantaa.

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   18.10.25 07:27:13

Mahtavia tuloksia olette saaneet!

Täällä flunssa edelleen vaivaa joten en ole päässyt pyörän satulaan. Onneksi paino pysynyt alle 90 kilon.

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   18.10.25 07:27:16

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 93kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,7 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 84,5kg

Nyt on paino pyörinyt muutaman päivän 79kg. Olen päässyt viimeksi alle 80, joskus vuosia sitten. Olin 10 vuotta sitten Cambridge valmennuksessa niin silloin! Kaivoin varaston kätköistä joitain säästämiäni sen aikaisia vaatteita käyttöön ja ne oli kaikki sopivia.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   18.10.25 16:57:52

Tällä viikolla kolme salitreeniä ja kaksi ratsastustuntia. Kivaa on. Unen ongelmat on toistaiseksi selätetty, se on todella hyvä asia.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   19.10.25 15:55:26

.....................
Floxi ja Marse ja jos tulee muita uusia -> Kopioikaa toi lista uusimmasta viestistä ja lisätkää itsenne sinne perään, muokkaus toimii samalla tavoin :)
.....................

Mä pääsen taas päivittää uutta ennätystä! Nyt oon jo alemmassa painossa ku olin 2v sitten ekan lapsen jälkeen ennen kuin paino alkoi taas seuraavan raskauden myötä nousemaan. Miestä naurattaa aina ku sanon et tuli uus ennätys että hänelle aina tulee mieleen että ennätys ois suurempi paino ku ennen :D

Mullakin oli flunssa mutta kerrankin näyttää, että meni kevyesti ohi. Poikkeuksellisesti! Huomenna en kuitenkaan vielä uskalla jumppaan, harmi.

Nasu jatka samaan malliin / Elli onnea kasikympin alituksesta / Justiina sulla hyvä treenit, jes / JA tsemppiä flunssan selättämiseen!

Sitten vielä tsemppiä yleisesti kaikille!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 93kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,7 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 84,5kg

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   19.10.25 17:07:57

Painon päivitys, nesteet taas näemmä lähtee vauhdilla.
Enää pari kg 8 alkavaan lukuun :)

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,7 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 84,5kg

Lähettäjä: keto 
Päivämäärä:   19.10.25 17:40:59

78kg mittarissa. Eniten ketoilussa harmittaa se, että en aloittanut sitä jo vuosia sitten. Eilen ja tänään herkutellut Ketomon jäätelöllä, makuna pulla. Iso suositus Ketomon jäätelöille, jäätelövalikoiman paras ainesosaluettelo ja maistuukin vielä kaiken lisäksi hyvälle :P

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,7 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 84,5kg

Lähettäjä: Marse 
Päivämäärä:   22.10.25 22:50:05

Jee, kiva olla täällä! Olin viime viikon influenssassa... Oli melko tympee tauti. Nyt pikkuhiljaa alkanut taas lenkkeillä ja liikkua muutenkin.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,7 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   23.10.25 17:09:31



Paino oli tänä aamuna 200 gramman päässä tavoitteesta. En jaksa siitä nyt iloita, tuli kaikkea muuta murhetta elämään niin että menetin ruokahaluni. Nälkä tulee kyllä, mutta parin lusikallisen jälkeen ei vain ruoka enää maistu. Hieman myös flunssaa vaivaa. Tsemppiä kaikille painonpudotukseen.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 86,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   24.10.25 09:41:16

Niin, ehkä on ihan hyvä huomata että on muutakin elämää kuin laihdutus.

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   24.10.25 10:55:24

Justiina, mikä tämä sinulla on tuollaista huomauttaa? Tietysti kaikilla on muutakin elämää kuin laihdutus, mutta tämän ketjun tarkoitus on tsempata ja olla vertaistukena laihdutusprojektissa. Onko sinulla joku erityinen syy olla ilkeä?

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   24.10.25 11:09:30

Mulla vähän syystaukoa laihdutuksesta kun niin hirveesti kaikkea arjessa ja päivät hirveen pitkiä. Mutta kyllä täältä vielä noustaan! Tällä viikolla alotin viikkojen ja viikkojen tauon jälkeen vähän herätteleen urheilurutiinia, tosin vähän laihalla menestyksellä kun oli jooga ja yksi lyhyt lenkki. Ja toki perus ratsastukset. Mutta täällä ollaan ja prokkis jatkuu. Pieni notkahdus painossa hunompaan, mutta hei, olen syönyt täysin vapaasti ja ollut todella passiivinen jo noin 3-4 viikkoa ja paino noussut ''vain'' 87,5 kiloon. Eli siitä kevään/kesän vakioluvusta 88,5kg on päästy ''pysyvästi'' 87kg puolelle

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   24.10.25 11:46:49

Mullis. En tarkoittanut ilkeillä vaan itsekin elämän ylä- ja alamäissä huomannut että laihdutus ei saa hallita elämää liikaa. Ja toivottavasti murheesi helpottaa.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   24.10.25 12:31:31

Mese. Kyllä minä sinuna laskisin ratsastuksen liikunnaksi. Käsittääkseni et mitään kävelyköpöttelyä harrasta?

Lähettäjä: Hoppeli 
Päivämäärä:   24.10.25 12:43:43

Pääseekö mukaan vielä? Tänään Hoppeli:165 cm lp 87 kg tp 70 kg nyt 87 kg
Vertaistukea ja seuraa tarvitaan.

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   24.10.25 16:54:26

Hoppeli, tottakai tervetuloa mukaan vain! Kopioi lista ja lisää itsesi siihen. Ketju on kaikille avoin, vaikka minulle tuolla aikaisemmin joku väitti, että kettuilen muille kun pudotan painoa normaalipainon sisällä.. mutta suurin osa täällä hyvällä mielellä tsemppaa toisiaan.
Millaisilla keinoilla olet lähdössä painoa pudottamaan ja mitkä ovat suurimmat ongelmasi? Minä olen ollut ketoruokavaliolla ja se sujuu kotona todella hyvin, mutta lounasruokailut ja juhlat ovat ongelma. Niitä nyt ei kuitenkaan ole jatkuvasti ja näköjään tulosta tulee, vaikka välillä ihanneruokavaliosta lipsuukin.

Justiina, kiitos viestistä, tulkitsin aikaisemmin viestisi väärin hieman ärsyyntyneessä mielentilassa. Painonpudotuksen onnistuminen tekee kuitenkin muiden murheiden kohdatessa hyvää mielelle, pidän vartalostani nyt paljon enemmän kuin silloin, kun olin lähes 7 kg painavampi. Vaatteet istuvat kauniimmin ja vatsa ei pömpötä ja myös kasvot ovat selvästi kapeammat
Ihannevartalotyyppini on siro ja sitä en varmaan koskaan tule saavuttamaan, se vaatisi minun raameillani laihtumista reippaasti alipainon puolelle, mutta ilmankin pärjää.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   24.10.25 22:14:26

Tervetuloa Hoppeli mukaan!
Mulla on nyt pari viikkoa mennyt tunnustellen kuinka alas olen valmis tiputtamaan kalorit, että kuitenkin laihdun mutta jaksan treenata. Pari kiloa on lähtenyt, mutta olen vasta saavuttanut aloituspainon kesän jälkeen, jolloin olin laskematta kaloreita ja söin mielestäni normaalisti. Keho oli eri mieltä ja lihoin. Nyt keskimääräinen kalorimäärä on ollut 1600 ja kyllä tuosta vielä vähän olen valmis nipistämään, että jotain näkyvää tapahtuisi. Hiilareita yritän hillitä ja proteiinia ja rasvaa korostaa, mutta välillä tuntuu haastavalta. Vitamiinit otin käyttöön ohjeidenne mukaisesti. Olo on ihan hyvä ja motivaatio semihyvä. Juhlat ja arjesta poikkeavat päivät ovat syömisten kannalta vaikeita, muuten pysyn hyvin perusruokavaliossani. Mukavaa viikonloppua!

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   25.10.25 07:21:00

Täällä flunssa vihdoin ja viimein selätetty. Eihän siinä mennyt kuin kuukausi. Onneksi paino pysynyt tuossa 89 kilossa eikä noussut.

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   25.10.25 10:53:59

ese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Kilo lähtenyt niin kiva päivittää taulukkoa. Ihan hyvin menee, leivän pois jättäminen meni yllättävän kivuttomasti eikä sitä edes enää kaipaa. Maitorahkaa menee ja sen mausta olen alkanut tykkäämään. Laitan siihen marjoja pakkasesta tai Bonnen hedelmäsosetta.

Tsemppiä kaikille urakkaan.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   25.10.25 16:24:47

Mullakin paino edelleen laskussa. Mun metodi oli ensin lopettaa saunajuomien tissuttelu -> -2kg kolmessa viikossa. Sit ruokamäärän vähennys tavoitteena 1800kcal/pv. 2 viikkoa pysyin tossa aika hyvin, sit tais keskiarvo nousta 1900kcal/pv ja kerran viikossa söin enemmän, tällä seuraavat -2,2kg kolmessa ja puolessa viikossa. Aika jees!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,0kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   26.10.25 05:44:30

Tuo tissuttelun lopettaminen tekee kyllä paljon. Huomaa nopeasti naamasta ja olo ei ole niin turvonnut.

Omasta kropasta ei saa kyllä siroa sitten millään. Alan olla tosi kuihtunut ylävartalosta jo siinä 60 kilossa. Nyt olen yrittänyt keskittyä saamaan lihasta ja voimaa yläkroppaan sen sijaan, että pyrkisin sellaiseen mikä ei tällä vartalotyypillä ole mahdollista.

Tällä viikolla liikkumiset jäänyt vähiin. Jouduin monen päivän työmatkalle ja täällä on iltaisin ollut niin pimeää ja myrskyisää, ettei kävelylle oikein uskalla lähteä. Samoin syömisten kanssa ollut pulmia, koska en saa normaalia ateriarytmiä pidettyä ja hotellihuoneessa ei ole jääkaappia :/

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   27.10.25 10:06:11

Jes, muutosta parempaan! Tänään aamulla paino 86,5kg vaikka viikonloppuna meni pizzaa ja karkkia. Havahduin tajuamaan että nyt vihdoin alkaa ''pysyvää'' painon pudotusta olla 2kg takana. Hitaasti toki lähtenyt, mutta saa tästä ajatuksesta voimaa.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg- nyt: 86,5kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 88,0kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   27.10.25 10:57:58

Hyvä Mese! Josko se siitä vähitellen lähtis enemmänkin putoomaan :)

Mä pääsin uudelle kiloluvulle ni pakko päivittää lista vaikka pudotus edellisestä hurjat 100 grammaa :DD

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 87,9kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60,2 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   28.10.25 09:26:11

Tavoite saavutettu, tänään paino tasan 60 kg!! Nyt on sitten vain juurrutettava nämä elintavat osaksi arkea, jotta paino pysyykin tässä. Uskon, että se on mahdollista, koska ketoilu pitää nälän loitolla. Mielitekoja on toki matkan varrella ollut, mutta olen kyllä välttänyt herkut lähes kokonaan.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 87,9kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Mustikka 
Päivämäärä:   29.10.25 08:57:49

Onnea saavutuksesta Mullis! Normaalipainon sisällä pudottelu on varmasti ollut nihkeää. Keep up the good work:)

Minä pääsin taas uusille numeroille, on jotenkin ihana tunne päässä kun on vihdoin itselle saanut sisäistettyä sen että tässä ei ole kiire, tässä tulee menemään aikaa. Nyt on takana puoli vuotta aktiivista painonpudotusta ja painavimmasta hetkestä semmonen -14kg. Itselleni olen asettanut henkisen tavoitteen olla lähellä tavoitepainoa kesän alkuun. Tai ei niinkään ne vaakalukemat ole tärkeitä, mutta haluan nähdä peilissä hyväkuntoisen, lihaksikkaan ja terveen minihame-/bikinikelpoisen vartalon. Siis itselle kelpaavan ja omaa silmää miellyttävän, ei minkään kauneusihannestandardien mukaisen.
Meillä myös mies on pudottanut painoa kuntoillen, joten vertaistukea tulee myös kotona ja treenataan yhdessä)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 87,9kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 87,9kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   29.10.25 09:56:30

Kiitos Mustikka ja onnea sinulle, ison pudotuksen olet tehnyt, 14 kg varmaan jo tuntuu ja näkyy.

Minulla painonpudotus on sujunut yllättävän hyvin ketoilun avulla. Mikään aikaisemmin yrittämäni keino ei ole toiminut näin hyvin. Parasta tässä on kylläisyyden tunne, ei tarvitse olla nälissään. Tänä aamuna paino oli jo 59,8 kg, mutta ainakaan vielä en aseta uutta tavoitetta vaan pyrin pysymään tässä painossa, vaikka olisihan normaalipainon sisällä varaa vielä noin kuusi kiloa pudottaa.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   29.10.25 14:59:41

Korjataanpa toi lista että kopioituu oikein jatkossa

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 87,7kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   30.10.25 16:04:25

Mulla paino putoaa nyt tosi nopeesti, melkee liian nopeesti jo. Syön vähintään 1850kcal/pv ja usein vähän menee yli että ei kyllä pitäis sen puolesta olla liian tiukka ruokavalio. Ehkä se on tää alku vaan ku nyt 1kk takana niin alkuun lähtee enempi. Mielelläänhän näitä putoavia lukemia toki katselee :D

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 87,4kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 79 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   30.10.25 21:49:37

Pikkutytöt, hieno juttu että paino laskee. Ainakin nuo kalorimäärät vaikuttavat olevan ihan jees, etteivät liian pienet kuitenkaan.

Mä olen nyt tainnut löytää keinon pudottaa painoa, joka toimii jopa minulla. Lasken kaloreita ja keskimäärin on nyt ollut 1600 ja aktiivisuusrannekkeen kulutetut kalorit 600-1000 kaloria ja ruuan makrot niin että hiilareita on mahdollisimman vähän ja proteiinia paljon. Pyrin pitämään hiilarit alle 50 g. Se on kyllä hankalaa. Paino on nyt laskenut 3 kg ja toivottavasti lasku jatkuu. Epäilen että mulla on insuliiniresistenssi, joten teen pieniäkin korjaavia juttuja. Saa nähdä, mieli ei ole kovin toiveikas lukuisten tuloksettomien yritysten jälkeen mutta on ainakin yritetty. Nyt näyttää hyvältä, jatketaan näin.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   30.10.25 22:10:03

Näkymätön vieras kiitos! Ja sitten jos sulla tosiaan on insuliiniresistenssiä niin kannattaisiko pyytää terkkarista metformiini lääkkeeksi? Ei toimi laihdutuslääkkeenä jos tuota ei ole, ja siis eihän se muutenkaan ole varsinainen laihdutuslääke, mutta tuolla indikaatiolla siitä ilmeisesti voi olla apua.

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   31.10.25 05:21:31

Nyt on hienoja tuloksia kyllä monella. Mullikselle onnittelut tavoitepainoon pääsystä.

Itse olen epäillyt, että voisi olla lipademaa jaloissa. Olen käynyt Hypoxi-hoidossa, joka on auttanut nesteisiin ja jalkojen kipuihin. Sain sieltä myös ruokavalion, mutta en ole noudattanut sitä kuin osin. Viimeisellä käynnillä otettiin mittoja niin eniten oli lähtenyt takapuolesta, yli 10cm.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 87,4kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 78,5 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,7kg

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   31.10.25 08:09:37

Pikkutytöt, olet oikeassa, pitäisi kyllä. Pitäisi tosiaan käydä muutenkin verikokeissa, mutta aikoja on niin tuskallisen hankala saada että aina vain siirtyy koko ajan varaaminen. Yksityinen paino-ongelmiin perehtynyt lääkäri on käynyt myöskin mielessä, olisi mukava asioida lääkärin kanssa, joka ottaa asiat hoitaakseen eikä vain totea että syö vähemmän kuin kulutat.. Aikoinaan sain laihdutuslääkkeen puhelimitse, verikokeita tai muuta ei otettu eikä sen kummemmin tutkittu. Nyt olen siis lähtöpainossa ja katson jatkuuko painonlasku tällä setillä. Mukavaa viikonloppua kaikille laihdutusketjulaisille! Tsemppiä!

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   1.11.25 22:03:08

Nyt on kyllä viikko menny ihan ylikaloreilla mun tavoitteeseen nähden. Huomisesta parannat tapani mutta varmaan näkyy painossa seuraavalla viikolla että pudotus tyssännyt. Jos pääsen takas sinne 1850kcal/pv-tahtiin niin eiköhän se sitten taas vähän ajan päästä ala laskemaan

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   5.11.25 21:29:21

Täällä tuli pitkä tauko pelkkää vuodelepoa rajun influenssan vuoksi ja huomaan heti ettei uudet 85kg vaatekerrat enää mahdu päälle eli turvotus on todellista, huomenna patterit vaakaan ja painon päivitys, onneksi taas valtaosa nestettä liikkumattomuudesta ja kurkkukipuun mätetystä jäätelö sokerista mutta närästyksestä päätellen paino taas yli 90kg.

Onneksi tiedän jo millä taas lähtee ja pääsen normipainoon taas kiinni.

Tsemppiä kaikkien loppuviikkoon!

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   5.11.25 21:43:04

http://forum.hevostalli.net/read.php?f=9&i=10167546&t=10167546

Oliko kukaan muuten vielä linkittänyt edellistä? Muutoinhan katoaa lopulta niin että käytännössä menee tosi vaikeaksi päästä enää lukemaan aiempia topia. Koklaan!

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   5.11.25 22:12:40

Kiitos liekkis linkin lisäämisestä!

Mulla hankalaa, vain eilen sain pidettyä sopivat kalorit (1850) vaikka maanantaista piti aloittaa taas. No ei auta kuin huomisesta torstaista alkaen taas palata ruotuun. Harmi kun tänne ei saa hymiöitä, laittaisin se haban tähän :D

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   6.11.25 09:45:50

Hassua, monena aamuna paino on ollut tasan 60 kg, ei yhtään yli eikä alle. Tänään poikkeuksellisesti 59,6 kg. Muistan kuulleeni, että sitten kun paino on ollut vuoden verran sama, niin se alkaisi olla normaalipaino.

Lähettäjä: Ravintoympyrä 
Päivämäärä:   6.11.25 11:18:37

Lekuri sano, että karkkia ja nameja pelkästään syömällä moni tyttö tekkee itselkeen diabetes vaaran.

Pitää syödä monipuolisesti ja saada mielellään maitotuotteista kalsiumit ja d-vitamiinit, vanhuksille pitää olla b12 sanoi lekuri.

Pitää olla Treenausta, Panttausta ja Lepoa.
Vähitelken paino laskee. Sain itse pois 12 kk noin kilon verran painoa.

Älkää menkö hokkuspokkus-juttuihin ä, älkääkä nopeisiin saavutus-höperehtimisiin. Huonost menee sen jälkeen sano lekuri.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   6.11.25 11:28:47

Mulla kyllä toimii tää hidas hivuttaminen. Pari kuukautta meni täysin ilman karkkia ja sipsiä ja nyt kuukauden vaihteessa söin suklaapatukan ja pikkupussin sipsiä eikä ne maistunut niin hyvältä kuin ennen. Sokerista vierottaminen on siis onnistunut, jee!
Liikuntaa edelleen tosissaan mutta hyvällä mielellä ja onneksi tärkein juttu eli uni on nyt hyvällä mallilla.
Tsempit jokaiselle :)

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   6.11.25 22:09:51

Jee tänään pysyin kaloreissa, jäi jopa reilusti alle 1800! Tsemppiä täältäkin kaikille

Lähettäjä: Marse 
Päivämäärä:   7.11.25 12:25:37

Päivitän taulukon, aika tukkoista on ollut vaikka oon liikkunut paljon ja syönyt järkevästi, mutta ilmeisesti sitten vaan liikaa. :( alaspäin kuitenkin!
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 87,4kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 78,5 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   9.11.25 13:24:46

Mulla paino jumittunut mutta toisaalta söin myös tossa 1,5 viikkoa enemmän kuin piti. Nyt 4 päivää ollu takas 1800-1900 kalorilla eli eiköhän paino ala tosta kohta laskemaan joskus ens viikolla.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   11.11.25 20:46:56

Onpas täällä hiljaista. Mulla jumi ohi, jee! Nyt tullut 3,1kg alas lokakuun alusta lähtien. Mites muilla menee?

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 87,1kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 78,5 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   12.11.25 20:10:37

Jatkan yksinpuhelua. Tänään huomasin ekaa kertaa (kun olin jumppasalissa jossa koko seinän kokoinen peili) että nyt oon hoikistunut! Tosiaan 5kg nyt lähtenyt 2 kuussa ja kun kerroin peilihavainnosta miehelle ni hän sano huomanneensa ettei mulla oo enää sellasta mahaa mikä oli ja näyttää menneen hyvään suuntaan. Onpa kivaa!

Tsemppiä kaikille :)

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   12.11.25 20:18:10

Mulla on nyt paino ollut jonain aamuna parhaimmillaan 77. Tuntuu, että vaihtelee kierron mukaan paljonkin. En oo päässyt treenaamaan kun ollut flunssaa. Odotan vaan, että pääsisi kunnolla liikkumaan.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   12.11.25 20:24:47

Täällä kans treenit tauolla flunssan vuoksi :(
Kyllä harmittaa mut onneksi ei oo kauheasti ruokahaluakaan. Jotain terveellistä pitää koittaa väkisin syödä.

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   12.11.25 21:24:43

Mulla on paino vaihdellut 59,2-59,5 kg välillä. En tiedä, pitäisikö asettaa vielä uusi tavoite, kun se tuntuu olevan laskusuunnassa. Tuntuu, että pärjään nyt pienemmällä ruokamäärällä kuin aikaisemmin ja jaksan hyvin.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   13.11.25 12:03:34

Mullis. Miksi ihmeessä sun pitäisi vielä laihduttaa?

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   13.11.25 12:22:32

Justiina, ei varsinaisesti ole tarvetta, mutta normaalipainon sisällä minulla on edelleen aika paljon varaa pudottaa painoa. Mielestä siro vartalo on kaunis, erityisesti litteä vatsa. Näin ollen ajattelen, että esim. 55 kg painoisena olisin paremman näköinen kuin nyt ja silti edelleen normaalipainoinen. Mutta katsotaan mihin tämä paino tässä asettuu kun jatkan nykyisiä ruokailutottumuksia.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   15.11.25 12:25:02

Elli ja Justiina, onpa harmi, että flunssa keskeyttänyt treenit. Meillä kans on ollu flunssaa mut ei kovin pahaksi mulla mennyt. Yhtenä viikkona joutu jättää jumpan väliin.

Mä pääsin taas ennätykseen eli 86-alkavaan! Vitsi että tuntuu kivalta.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 86,9kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 78,5 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg

Lähettäjä: Floxi 
Päivämäärä:   16.11.25 23:19:14

Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg

Minun alkuperäinen painoni oli 83 kg ja kesällä olin tuon 72 kg. Nyt kauhistuksen syöppöäminen kaiken iltaa. Pääkoppaan pitäisi saada pyyntö, että jätä nuo turhat.
Eli olen tässä uudessa lihoneessa tilassa ja vatsa on ympyriäinen.
Hienoa kun olette motivoituneita. Minulla joku huono vaihe.

jos pääsen tuonne mukaan:

Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   17.11.25 10:40:49

Floxi kopioi tuo lista ja lisää itsesi sinne perään :)

Mä katoin eilen vertailuksi valokuvat omasta kropasta eilen otetut vs. 1,5kk aiemmin ja siis ei mitäääään eroa :(( Vaikka paino on pudonnut reilu 3kg. No ei auta kuin jatkaa projektia, kai se kuvissa jossain kohtaa alkaa näkymään. Mielestäni jumppatunnilla kun katsoin itseäni seinäpeilistä niin näytin kyllä jo viime viikolla hoikemmalta että ota näistä nyt sitten selvää. No paino onneksi nyt pysynyt 86-alkuisena.

Lähettäjä: Mustikka 
Päivämäärä:   17.11.25 11:01:27

Mä laitoin tuossa viikonloppuna valokuvamateriaalia kuluneelta puolelta vuodelta vierekkäin ja nyt oli pakko jo itsekin todeta että pudotus näkyy jo hienosti. En viitsi vielä listaa päivitellä mutta alaspäin on tultu hitaasti mutta varmasti.
Voimatasot ja kestävyys urheilussa on nousseet ihan hirveästi parina viime kuukautena, se lisää motivaatiota aina vain enemmän. Oon ollut terveenä joten hyvä niin.

Tästä painosta on vielä noin 10 kiloa matkaa siihen missä oon ollut alhaisimmillaan aikuisena noin 75 kiloisena. Toki pääsin sinne ketoilemalla ja kitudieeteillä, joten yllättäen pudotus ei tietenkään ollut pysyvä vaan painonnousu oli nopea ja kilot tiukemmassa ja korkeammalla kuin koskaan ennen.
Tuo mun 69kg tavoite on kova, ehkä jopa liiankin matala, mutta katsotaan miten tämä tästä etenee. Mulla kuitenkin tavoitteena lihasmassa ja voima, joten voi olla että en pääse edes tuonne alle 70kg järkevästi. Mutta tärkeintä pysyä terveenä, hyvinvoivana ja liikkuvana, kilot on sit mitä on.

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   18.11.25 12:55:16

Mustikka, oliko sinulla joku este jatkaa ketoruokavaliolla? Mä olen kokenut sen tosi hyväksi, kilot putoavat ilman kituuttamista ja jaksan hyvin. Erityisen ihanaa on, että ajatus kulkee kirkkaasti ja lounaan jälkeinen kooma on jäänyt pois. Karkkia tekee välillä vähän mieli, mutta olen ajatellut, että ne vain eivät kuulu minulle enää ja niistä kieltäytyminen on muuttunut yllättävän helpoksi. Ajattelen, että tämä on minulle loppuelämän ruokavalio, ei mikään dieetti.

Lähettäjä: Mustikka 
Päivämäärä:   18.11.25 15:39:21

Mullis, mä ehkä silloin ketoilin jotenkin liian ”ehdottomasti” tai raivolla, ja koin hankalaksi ylläpitää omaa ruokavaliota kun koko muu perhe söi sekaruokaa.
Nykyään tuon Rybelsuksen kanssa mä en koe tarvitsevani tiukkaa ketoilua, vaikka vähähiilihydraattisesti tuleekin monesti syötyä joka tapauksessa. Lääkkeen kanssa ei tule enää muutenkaan verensokerin heilahteluja, ruokailun jälkeistä koomaa tai isompia pöhötyksiä joten sekaruualla mennään pieniä herkkujakaan unohtamatta.

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   18.11.25 17:33:41

Olen päässyt nyt palailemaan vähitellen liikunnan pariin. Tai ei mitään kovin rankkaa, mutta kävelyä, pilatesta ja ratsastusta. Odotan kovasti hiihtokelejä.

Ketoilua olen nuorempana koittanut, mutta se ei sovi kun tykkään liikkua paljon. Tarvitsen hiilareita varsinkin aamuisin, että pääsen käyntiin. Illalla samoin, että saan unta. Sama ongelma oli pätkäpaaston kanssa. Karkkilakossa pystyn olemaan, mutta nyt en kyllä ole.

Olen miettinyt myös tuota tavoitepainoa, että siihen ei ole matkaa enää kuin n.6kg. Haluaisin saada vähän vielä pois vatsan seudulta ja käsivarsista, sitten on hyvä.

Oli pakko ostaa uudet toppahousut (viime talviset liian isot), ja pystyin ostamaan ne tavallisen malliston puolelta L-koossa. Toppahousujen osto ollut ennen täyttä tuskaa ja ainoastaan D-mallisto käynyt.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   19.11.25 10:21:09

Elli toi on ihan parasta ku saa ostaa pienempää kokoa olevia vaatteita! Mulla odottelee kaapissa pienemmät koot, kohta vois kokeilla mahtuuko ne :)

Mulla nyt 400g vaille 10 kiloa pudonnut paino tänä vuonna!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 86,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 78,5 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 85,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   19.11.25 12:12:23

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 86,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 78,5 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 84,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg

Paino putoaa kyllä tosi hitaasti, mutta tuntuu, että menee kuitenkin alaspäin. Ei ole kyllä vieläkään hyvä olla omassa kropassa, kun tuntuu niin isolta. Kuvissa en haluaisi olla yhtään enkä peiliin katsoa. Jännä miten tasaisesti läski on kropassa, kun esimerkiksi vatsa tai reidet eivät ole mitenkään erityisen isoja.

Tuota ketoa olisi kiva kokeilla, mutta ei sovi oikein juoksuharrastuksen kanssa yhteen. Hiilareita olen muuten kyllä vähentänyt.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   23.11.25 13:28:02

Mulla oli tänään ja eilen herkuttelupäivät kun olin mökillä kavereiden kanssa. Kaloreita meni varmasti tuhatmäärin yli :D mutta se oli suunniteltu juttu! Kiva oli kuulla että kaveri sanoi että oot hoikistunut. Eli vaikka en niissä kotona otetuissa valokuvissa havainnut muutosta niin muut ainakin huomaavat eli eiköhän tässä hyvään suuntaan olla menossa. Paino varmaan jumahtaa nyt vähäksi aikaa tämän takia, mutta palaan alkuviikosta ruotuun niin eiköhän ala taas jossain kohtaan alenemaan.

Tosta ketosta oli puhetta niin kerronpa oman näkökulmani että omalla kohalla en oo sitä koskaan edes harkinnut kun tykkään syödä ihan normaalisti enkä halua alkaa varomaan että en voi syödä sitä ja tätä kun niissä on hiilaria. Ja nyt kun paino on pudonnut ihan normaalilla monipuolisella ruokavaliolla hieman rajoitetuilla kaloreilla niin eipä ole nytkään tarvinnut alkaa ketoilua harkita. Ehkä pointtina vaan että jos just sua ketoilu ei innosta, niin se ei todellakaan ole ainoa vaihtoehto painonpudotukseen! Ja siis tottakai uskon myös sen että osalla porukkaa se taas on ollut tärkeä osa laihtumista.

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   23.11.25 15:01:30

Pikkutytöt, hyvä että olet löytänyt itsellesi sopivan tavan pudottaa painoa. Minulle kuulostaa vieraalta tuo, että viikonloppuna herkutellaan ja sitten taas palataan "kuurille" ja rajoittamaan asioita, mielestäni silloin sekä normaalisyömiseen että herkutteluun tulee negatiivinen mielleyhtymä. Minä ajattelen nykyisen ruokavalion elämäntapana, joka on sama arjessa ja juhlassa. Olen ketoilun myötä valmistanut paljon aikaisempaa enemmän ruokaa itse kun en enää käytä valmisruokia. Olen opetellut herkuttelemaan esimerkiksi erilaisilla juustoilla. Yritän ajatella enemmän niin, että saan jättää kaiken roskaruuan (karkit, sipsit, einekset, light-tuotteet ym.) pois ruokavaliostani ja nauttia hyvästä ruuasta. Pikkuhiljaa noita aikaisempia herkkuja ei edes kaipaa, lukuun ottamatta satunnaista tölkkiä Pepsi Maxia silloin tällöin, se on jäänyt paheekseni. Painonputoamista tärkeämpää minulle on nykyinen olo, aivoni selvästi tykkäävät ketoaineista. Paino näyttää nyt asettuneen 59,5 kg paikkeille.

Ja korostan vielä sitä, että olemme kaikki yksilöitä ja jokainen pudottaa painoa omalla tavallaan, mutta halusin kirjoittaa oman kokemukseni kun moni tuntuu pitävän ketoruokavaliota jotenkin kauhean rajoittavana. Liikunnan kanssa se myös on toiminut minulla sopeutumisvaiheen jälkeen hyvin ja jalka nousee juostessa kevyemmin kuin ennen.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   23.11.25 15:35:22

Juu mulla ei oo mitään ongelmaa välillä herkutella ja sitten taas palata arkeen, toimii oikeen hyvin näin, nyt -10kg vuoden alusta. Joka tapauksessahan se että elää loppuelämän ruokavaliolla niin ainakin mulla tarkoittaa sitä että joinain päivinä voi syödä herkkuja, ja muuten pysyy suht kurinalaisessa ruokailussa, kyllähän se että voi syödä vähän herkkuja vaikka joka päivä toimii myös, mulla vaan ei oo tarvetta syödä arkisin ihmeemmin muuta kuin ihan normiruokaa. Ja tosta mökkireissusta vielä niin sitä olin jo pari kuukautta odotellut niin halusin siellä juhlistaa ja syödä ja juoda hyvin rajoittamatta kaloreita! En koe herkuttelua negatiivisena enkä koe siitä morkkista vaan just että sillon tällöin herkuttelu kuuluu mulla normielämään eli itellä viikonloppuihin tai tollasiin tiettyihin tapahtumiin.

Samoin se kun jätin iltapalan jo keväällä pois eli aloitin pätkäpaaston oli merkittävä tekijä kalorien rajoittamisen lisäksi, sillä saatoin syödä iltapalaksi vaikkapa monta leipää vaikkei nälän puolesta olisi ollut pakko, oli ennemmin tapana.

Ketosta vielä että kuten kirjoitin niin siis varmasti keto sopii niille ketkä sitä haluaa käyttää, oon kuullut hienoja tuloksia sillä. Mä vaan en itse koe sille mitään tarvetta, sillä en halua rajoittaa viljojen syöntiä ja siksi teen rajoittamisen toista kautta eli rajoituksen kohteena on sitten se päivässä syödyn ruoan määrä.

Tsemppiä kaikille joka tapauksessa, tällä palstalla kun oon ollut nyt kohta 1,5 vuotta mukana niin on tullut vastaan todella erilaisia tapoja laihduttaa ja siten monia eri tapoja onnistua projektissa, tai jos haluaa käyttää termiä loppuelämän ruokavalion muutoksessa, niin tarkoitan nyt käytännössä samaa. Ja se että jokainen kertoilee täällä mikä itselle toimii voi toimia nimenomaan kannusteena kokeilla jotain mitä ei ole aiemmin kokeillut. Mulla esim toi pätkäpaasto oli aluksi ehdoton ei, mutta sitten kun tällä palstalla tuli vastaan, ettei siinä tarvitse rajoittaa syömisiä kuin 8-10h aikaväliin niin huomasinkin että sehän onkin hyvä kokeilu ja mulla sit toimikin.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   24.11.25 20:34:37

Minusta on tässä ketjussa tosi hienoa ollut se, että hyväksytään jokaisen oma tapa pudottaa painoa. Jollekin toimii joku muu keino ja jollekin joku muu, puhutaan nyt sitten pysyvästä elämäntavasta tai väliaikaisesta laihdutuskuurista. Pääasia että joku keino toimii ja tuottaa tulosta.

Minulla on ollut haasteena etten löydä itselleni toimivaa menetelmää tai ylipäätään keinoa laihtua. Nyt sitten päätin, että yritän vielä yhdellä keinolla, ja jos se ei vuodessa tuota tulosta, niin annan olla ja elän loppuelämäni pullerona. Epäilen että minulla on insuliiniresistenssi ja olen "tosi tehokas rehunkäyttäjä".

Olen syksyn ollut 1600-1800 kalorilla ja vältellyt hiilareita, mutta se ei näköjään riitä vaikka liikuntaa harrastan. Pienemmät kalorimäärät eivät ole myöskään kuin keräännyttäneet nestettä kehoon. Tämä viimeinen oljenkorteni on laskea kalorit 1400:iin ja hiilarit alle 60 grammaan. Pätkäpaasto varmaan tulee näillä kaloreilla vaivatta...tänäänkin oli jo kalorit täynnä iltakuuden maissa. Olen joskus ketoruokavaliota pari kertaa kokeillut, mutta en kyllä mitään laihduttavaa ketoosia saavuttanut, vaikka muuten voinkin hyvin (4 kk). Silloin en tosin laskenut kaloreita.

On ollut kiva täältä lukea ja aistia sitä iloa mitä painonlasku tuo - jatketaan samaan malliin!

Lähettäjä: Mustikka 
Päivämäärä:   24.11.25 20:40:23

Näkymätön vieras,
rohkaisen kokeilemaan tuota Rybelsusta jos sulla on siihen mahdollisuus. Mua kaduttaa ainoastaan se, että odotin niin pitkään ennenkuin hain reseptiä. Tää kuulostaa nyt joka kerta lääkelobbaukselta, mutta tää on oikeasti itselle ollut tosi iso merkitys että on saanut oikean suunnan alkuun tässä isossa projektissa.
Nuo sinun kalorit ja taistelu kuulostavaa tosi uuvuttavalta pitkässä juoksussa, niin lääkkeestä voisi olla sinulle iso hyöty.

Lähettäjä: Floxi 
Päivämäärä:   24.11.25 20:47:29

Ai näin se menee. Floxi on vähän harmissaan. Vatsanympärys vaan lisääntyy. Syön ihan liikaa ja kaiken illalla. Jospa tämä tästä.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 86,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 60 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 86,8kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 78,5 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 84,8 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   24.11.25 20:54:31

Mustikka, olen kokeillut nimen omaan Rybelsusta puoli vuotta täsmälleen ohjeiden mukaisesti. En laihtunut mutta näköni heikkeni, joten en enää halua mitään laihdutuslääkkeitä kokeilla.

Lähettäjä: Ei käyny 
Päivämäärä:   24.11.25 21:08:27

Näkymätön vieras,
Oho! Onpa sulle sattunut oikein käänteinen lottovoitto, googlasin ja esiintyvyys tuossa haittavaikutuksessa näkyi olevan <1/10000. Ihan mielenkiinnosta, onko sulla diagnosoitu tyypin 2 diabetes?

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   24.11.25 21:17:59

Ei käyny, näön heikkenemistä ei tutkittu mitenkään (optikon tarkistus vain), on ihan oma epäilykseni että johtui lääkkeestä. Mutta sen verran mystistä se oli kun tapahtui lyhyessä ajassa eikä tässä keski-iässä enää yleensä kaukonäkö heikkene, niin etten itse muuta syytä keksinyt kuin lääkkeen.

Minulla ei ole diagnosoitu 2 diabetesta, mutta pitäisi varmaan käydä sokerirasitustestissä käydä.

Lähettäjä: Mustikka 
Päivämäärä:   24.11.25 21:20:50

Näkymätön vieras,
toivottavasti löydät itsellesi toimivan tavan voida hyvin ja pysyä terveenä ja jaksavana:)

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   24.11.25 21:35:08

Kiitos Mustikka sanoistasi. Tsemppiä sinullekin laihdutukseen! Olet hyvällä tiellä.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   25.11.25 09:00:20

Mustikka. Kuinka helposti saa Rybelsus-reseptin? Itselläkin sokerit vähän koholla mutta sokerirasitus tehty monta kertaa ja siinä kaikki ok. Saiskohan jo näillä spekseillä?

Mulla menossa jo kolmas viikko puolikuntoisena ja treenit tauolla :( Harmittaa niin vietävästi. Nyt yritän taas aloitella varovasti.

Kovasti tsemppiä jokaiselle :)

Lähettäjä: Mustikka 
Päivämäärä:   25.11.25 10:04:29

Justiina,
minä sain työterveydestä ihan kysymällä, kun bmi 34 vaikka muuten olinkin ihan terve kaikilta veriarvoiltani, sokereiltani ja verenpaineiltani (vielä) mutta kerroin että en onnistu yrityksistä huolimatta nyt itse pudottamaan kiloakaan. Sain myös ohjauksen ravitsemusterapeutille, mutta en sitä kokenut tarpeelliseksi käydä koska mulla tietoa asiasta on yllin kyllin, siitä ei ollut kyse.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   25.11.25 10:32:06

Mustikka. Kiitos, hyvä tietää. Huolettaa vähän kun itsellä verenpainelääkitys ja nuo hippasen koholla olevat sokeriarvot. Painoa ois hyvä saada alas ja onhan se pudonnutkin mutta tuskallisen hitaasti.

Lähettäjä: Pikkutytöt 
Päivämäärä:   26.11.25 14:02:23

Hyvää viestinvaihtoa täällä, pidetään kannustava ilmapiiri! Kaikille laihdutustavoille on varmasti joku kenelle ne sopivat.

Mutta huh mikä kokemus Näkymättömällä vieraalla Rybelsuksesta. Ei varmasti kannusta kokeilemaan toistakaan lääkettä. Onpa kyllä hankala tilanne sulla kun ei oikeen mikää tapa nyt tepsi. Ymmärrän hyvin toiveen terveemmästä kehosta mutta minkäs tosiaan teet jos ei paino millään keinoa putoa.

Floxi voisitkohan nyt alkuun kokeilla kääntää syömiset aamupainoitteisiksi? Olen lukenut että ihan se jo pelkästään voi (vähän) auttaa. Jos ei aamupala maistu niin söisi sitten välipalan aamupäivällä, kunnon lounaan ja vaikka ip välipalan ja päivällisen klo 16, ehkä siten ei illalla olisi niin nälkä.

Ja muistakaa ettei kaikkea muutosta tarvitse tehdä heti vaan yksi asia kerrallaan!