Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   8.9.25 08:37:46

Uusi ketju, vanha täyttyi.

Vanha:

http://forum.hevostalli.net/read.php?f=9&i=10166977&t=10119272

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   8.9.25 08:38:34

Ja tässä viimeisin lista:

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,5kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 96 kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 57 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 62,4 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 89,2kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 84kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   8.9.25 08:42:21

Positiivinen maanantai-aamun punnitus vaikka muuten kaikki onkin negatiivista ollut :D Paino oli tänään 87,7kg viikonlopun täysin vapaiden ruokailuiden ja herkutteluiden jälkeen. Ei tullut övereitäja toki urheilin tosi paljon kun oli kisaa, treeniä ym. Tuo on matalin maanantain aamupaino yli kuukauteen vaikkei se nyt hyvä olekaan. Mutta ainakin se alkaa nyt vakiintumaan tonne alle 88kg, kyllä ollut vaan perhanan sitkeessä. Nyt tähtäimessä päästä alle 87kg:n muutenkin kuin pikku käväisynä...

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   8.9.25 10:01:36

Hyvä Mese, eikös olekin mukavaa nähdä edes pikkasen pienempi lukema vaa'alla? Itsellä aamupaino tänään 62,2, alin lukema miesmuistiin. Kun vielä saisi tuon 2,2 kg pois niin olisin tavoitteessa ja sitten alkaakin se haastava osuus, eli painon pitäminen siinä lukemassa.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   8.9.25 22:26:59

Edellisen ketjun keskustelua jatkan siitä että kuinka turhauttavaa on, kun mikään keino eikä konsti tunnu tehoavan kilojen karistamiseen. Ja todella tarkoitan että kaikkea on pidempi aikaisesti kokeiltu tässä vuosien varrella; lääkkeet, pätkäpaastot, ketoilu, VHH, matalat kalorit(tonni viimeisin, keräsi vain kaksi viikkoa nestettä), pehmeät itseä kuuntelevat keinot tyyliin "keho tietää kyllä"(lihon heti), liikunnalla laihduttaminen jne. Käyn kuntosalilla (personal trainerin laatima ohjelma, 1-3 kert./vko) ja liikun rasvanpolttosykkeellä, 600-1000 kalorin edestä päivässä, mutta tämäkään ei näy vaa'alla. Nyt päätin, että hyväksyn että paino tulee laskemaan toooosi hitaasti jos ollenkaan tosi isolla kalorivajeella. Peruskulutukseni on inbody-mittauksen mukaan 1600, mutta ei puhettakaan ettenkö tuolla määrällä lihoisi. Nyt jouluun saakka
kalorit (Fatsecret käytössä)1400-1600 liikunnan määrästä riippuen.

Mutta hienoja lukemia on ketjussa kerrottu - onnea onnistuneille! Perässä tullaan kun vaan keksisin miten. 

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   9.9.25 08:37:02

Hei haluaisin tulla mukaan ryhmään! Pituus 180 ja paino 88,7. Tavoitepaino vaikkapa 75 kg.

Synnytin 3 kk sitten ja raskauskiloja on vielä 9 jäljellä. Harrastan juoksua (nyt ollut tietty taukoa), ja polvet ja kaikki jänteet on kovilla näin isolla painolla. Lisäksi lantionpohja on nyt alkanut oireilemaan (on painontunnetta jne.), joten ehkä painonpudotus auttaisi siihenkin. Imetän, joten pudotuksen pitää olla järkevää. Maidontuotannon vähenemisestä en ole huolissani vaikka vähän laihtuisinkin, maitoa tulisi varmaan kolmen vauvan tarpeisiin
Olen aina ollut kova syömään, mutta ennen olen ollut tosi hoikka. Tuntuu, että lasten saamisen jälkeen jotain aineenvaihdunnassa on muuttunut, kun lihoo pelkästä pullan katsomisesta :D Liikun noin 5 tuntia viikossa ja yritän muutenkin olla arjessa aktiivinen. Syön kasviksia ja ihan terveellistä kotiruokaa, mutta jotain pitäisi vielä tehdä, että paino alkaisi putoamaan. On ollut nyt 2,5 kk samassa. Leipää tulee varmaan syötyä liikaa ja annoskoot on liian isoja. Yritän nyt varmaan ensin tehdä muutoksia ilman kalorinlaskentaa.

Lähettäjä: keto 
Päivämäärä:   9.9.25 08:44:35

.. kysyi viime ketjussa onko kukaan kokeillut munapaastoa.
Olen pari lyhyttä 3-4 päivän paastoa pitänyt. Tykännyt kyllä ja pidempäänkin voisin olla, mutta en halua kyllästyttää itseäni muniin. En tiedä paljon kerroilla paino tippui, kun vielä silloin ei ollut vaakaa talossa. Pitäisi kyllä lähiaikoinan ottaa taas paasto ja katsoa nyt paljon tippuu paino.
Facesta löytyy munapaastoryhmä ja instagramista #munapaasto löytyy paljon hyviä ohjeita mitä syödä. Munapaastohan ei tarkoita että pitäisi syödä vain keitettyä/paistettua munaa, vaan voi syödä myös esim tuorejuustoa ja rejuustoa.
Oma suosikki eväs on pilvileipä, munalettu, koskenlaskija-munakeitto (teen välillä tätä vaikka en olisi edes paastolla, koska hyvää:P ) ja munalatte tietenkin jota teen myös lähes joka aamu.

Näkymätön vieras; miksi keto ei toimi? Jos sen toteuttaa oikein, niin ei ole vaihtoehtoa etteikö laihtuisi. Mutta rasvaa pitää syödä, moni "ketoilee" mutta ei syö rasvaa tarpeeksi jolloin ei toimi. Rasva polttaa rasvaa.

Lähettäjä: RS 
Päivämäärä:   9.9.25 09:57:07

keto: Mikä tahansa ruokavalio toimii, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Tätä ketjua pidempään seuranneena nimimerkin Näkymätön vieras ongelma on se, että hän on syönyt aivan liian vähän ties kuinka ja kauan, ja siksi paino jumittaa. Tähän tulokseen oli myös hänen pt tullut.

Lähettäjä: Ella 
Päivämäärä:   9.9.25 11:05:27

Sain hirveitä uutisia ja projekti tyssäsi taas.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   9.9.25 16:30:08

RS Olen ollut jo lapsuusaikana niin niukalla ja kehnolla ruokavaliolla, että kehoni tuskin tästä jumista pääsee tässä elämässä eroon. Kehoni varastoi kaiken tehokkaasti. Olen minä ollut vuosien varrella tavallisella dieettiruokavaliolla ja tavallisellakin ruokavaliolla pidempiä aikoja eikä tämä jumi ole mihinkään kaikonnut. Nyt viimeiset kolme kuukautta olen noudattanut pt:n neuvoja ja kiloja on tullut lisää - kuinkahan pitkä aika on varattava että jumit lähtevät? Puoli vuotta tekisi tällä laskukaavalla kuusi lisäkiloa

Lähettäjä: Mustikka 
Päivämäärä:   9.9.25 16:43:00

EL tervetuloa! Ekan vauvan myötä raskauskilot karisi kyllä NIIN nopeasti imettämällä ja vaunukävelyillä, toisen kanssa olikin sitten hitaampaa. Tosin ekan saadessani olin 24v ja toisen 30v, että tuli siinä vähän ikää ja elämääkin väliin. Leipä on minunkin suurin kompastuskivi, ja muutenkin rakastan esimerkiksi pastaa, juustoa ja punaista lihaa. Kohtuuden opettelu se onkin työlästä.

Samoissa vaakalukemissa mennään kuin viime viikolla.

Mä oon tänä kesänä löytänyt kuntosalilla käynnin ilon. Aiemmin en viihtynyt siellä ollenkaan enkä jaksanut motivoitua heiluttelemaan puntteja. Nyt siitä on tullut meille miehen kans yhteinen harrastus, joten toisen kannustamana tulee itsekin lähdettyä. Pitäisi ehkä ottaa pari pt tuntia, mutta ainakin alkuun pärjään vanhoilla konsteilla.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   9.9.25 16:52:46

Näkymätön vieras. Treenaatko salilla isoilla painoilla? Itellä auttoi kun sai lisää lihasmassaa. Kehonkoostumus muuttui paremmaksi vaikka paino ei heti pudonnutkaan mutta tässä on se hyvä puoli suurempi lihasmassa tarkoittaa suurempaa kalorinkulutusta ja kroppa tiivistyy kun läski hupenee ja lihakset kasvaa.

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   9.9.25 17:42:01

Mustikka, joo tuttua, ekan lapsen kohdalla jo synnärillä lähti 13 kiloa (oli turvotusta) ja loput tyyliin parissa viikossa. Nyt tuntuu, että imetys ei ainakaan auta laihtumaan, aineenvaihdunta on ehkä vähän jumissa ja lisäksi hirveä nälkä heti, jos syö jonkun pienen annoksen. En aio silti kantaa näitä kiloja loppuelämää.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   9.9.25 22:00:02

Justiina, tuo juuri on ollut omakin ajattelumalli ja tavoitetila. Olen lihaksikas ja vahva, rasvakuorrutuksella. Treenaan salilla niin että viimeiset toistot sarjassa tekevät tiukkaa. Nyt kesällä lihas väheni ja rasva kasvoi. Olen ajatellut myös, että lihas kuluttaa enemmän lepotilassa. Ja onhan yleisolemus ryhdikkäämpi lihaksikkaana, vaikka lihas onkin piilossa rasvan alla.

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   9.9.25 22:12:48

Näkymätön vieras. Kolahti tuo sun termi "rasvakuorrutuksella"... sitä tässä itekin koitan hiljaa hivuttaen sulatella. Onhan se vaikeaa ja lihasmassan ylläpito ja kasvattaminen myös.

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   9.9.25 22:39:16

Keto, kysyit miksi keto ei toimi - sen kun tietäisi. Olen kokeillut ketoruokavaliota kaksi kertaa ja jälkimmäisellä kerralla noudatin ruokavaliota neljä kuukautta laihtumatta. Ihan kuin en olisi päässyt varsinaiseen ketoosiin. Olo ja vointi oli mitä loistavin, mutta kiloja ei vain lähtenyt. En sitä halunnut kuitenkaan pidempään jatkaa, kun en miellä itseäni entisenä kasvissyöjänä varsinaisesti lihan ykkösystävänä.

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   10.9.25 05:27:17

Täällä on paino pysynyt samana, edelleen 84kg. On ollut rankka putki töitä enkä ole ehtinyt sen aikana oikein liikkumaan. Herään myös liian aikaisin ja unet jäävät vähiin.

Itsellä ei aikanaan paino tippunut imettäessä. Synnärille jäi varmaan se 5-6kg ja loput tippui vasta kun lopetin imetyksen. Sain lapset kolmekymppisenä ja elin ne ajat niin, että oikeastaan olin koko ajan raskaana tai imetin. Sitten kun imetys loppui se paino vasta itsestään tippui.

Mitä vanhemmaksi tulen niin sen vaikeampaa tämän painon kanssa kamppailu on. Sain joskus tiputettua kyllä muistaakseni 15kg kun olin Cambridge-valmennuksessa. Kilot pysyi vuoden verran poissa, mutta sitten taas aloin lihomaan. Nyt on varmaan jotkut esivaihdevuodet, niin sekin sotkee asioita.

Lähettäjä: KLO 
Päivämäärä:   10.9.25 07:45:14

Hups, paino lähti väärään suuntaan. No en kyllä ole jaksanut panostaa syömisiin yhtään vaan on mentty eineksillä ja herkuteltu sipseillä. Motivaatio laittaa ruokaa on aika nollassa. Onkohan se tää syksy joka väsyttää?

Tsemppiä kaikille pimeneviin iltoihin <3

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,5kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 96 kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 62,4 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 89,2kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 84kg

Lähettäjä: Mullis 
Päivämäärä:   10.9.25 09:14:07

Hitto kun paino kävi jo tasan 62 kg:ssa, mutta nyt oli taas 62,3 kg. Ymmärrän toki, että tuollaista muutaman sadan gramman ja jopa kilon heiluntaa tapahtuu ihan riippuen kk-kierron vaiheesta ja nesteiden määrästä, mutta silti ärsyttää. Tasaisesti laskevaa lukemaa on niin paljon mukavampi seurata. Nyt tapahtunut painonpudotus tuntuu kyllä jo vaatteissa, esimerkiksi aikaisemmin kiristäneet farkut vain sujahtavat päälle.
Mese - pituus: 178cm - lp: 88,4kg - tp: 78kg - nyt: 87,5kg
Pikkutytöt: pituus 176cm - lp 98kg -tp 80kg -nyt 92,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 96 kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 59 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
Tankoparsa pituus: 164cm -lp 85,9kg -tp: 55kg - nyt: 57,9kg
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 81kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, nyt 62,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99kg - tp 69kg, nyt 89,2kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 84kg