Lähettäjä: Nappi 
Päivämäärä:   21.3.25 12:30:03

Kriisitilanne elämässä, ei siitä se enempää. Olen vollottaja, miten pystyy olla itkemättä töissä? Iltasetkin itkut näkyy kun silmäluomet turpoaa ja silmät punoittaa. Sairaslomalle en halua jäädä koska työ saa ajatukseni muualle ko asiasta. Työkavereille en vielä halua puhua asiasta, joten miten saan itseni skarpattua ettei itku tulisi parkkipaikalla tai työpaikan wcssä.

Lähettäjä: wii 
Päivämäärä:   21.3.25 12:32:29

Yritä keskittyä työasioihin mutta salli itsellesi ajatuksen tasolla se, että jos itku tulee niin se tulee, eikä sitä tarvitse hävetä.

Kun itsellä oli vastaava tilanne niin kerroin sen töissä, mutta sanoin etten halua jutella asiasta koska haluan pysyä kasassa, ja kaikki kunnioittivat toivettani.

Tsemppiä.

Lähettäjä: --- 
Päivämäärä:   21.3.25 12:40:58

Ai että te mysteerivollottajat olette sitten ihan vtun rasittavia! Helpottaa kaikkien elämää - myös omaasi - kun ihan avoimesti PUHUT ASIASTA.

Lähettäjä: Teija 
Päivämäärä:   21.3.25 12:56:58

Jos itku tulee niin sitten se vaan tulee, älä ole itsellesi liian ankara. Työkavereille ja esihenkilölle voit informoida sen verran, että hei mulla on nyt aika haastava elämäntilanne meneillään niin voin olla normaalia alakuloisempi. Sen enempää ei tarvitse kenellekään asiaa avata, mutta on hyvä että toiset ovat vähän kartalla tilanteesta ja esihenkilö voi huomioida tämän.

Lähettäjä: Puu 
Päivämäärä:   21.3.25 12:58:44

Lähettäjä---

Päivämäärä21.3.25 12:40:58

Ai että te mysteerivollottajat olette sitten ihan vtun rasittavia! Helpottaa kaikkien elämää - myös omaasi - kun ihan avoimesti PUHUT ASIASTA.

Empatiakyvyttömät möykkääjät ne vasta rasittavia ovatkin.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   21.3.25 12:58:54

Lähettäjä--- 

Päivämäärä21.3.25 12:40:58

Ai että te mysteerivollottajat olette sitten ihan vtun rasittavia! Helpottaa kaikkien elämää - myös omaasi - kun ihan avoimesti PUHUT ASIASTA.

Vahvasti tämä.

Lähettäjä: Poliitikko 
Päivämäärä:   21.3.25 13:57:03

Pitää olla kova kuin Kivi....

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   21.3.25 14:00:54

Ei se haittaa, jos itket tauolla tai parkkipaikalla. Töitä tehdessä työ vie yleensä ajatukset muualle. Jos työkaverit kysyy, niin voit yleisesti sanoa, että elämässäsi on vaikea hetki, mutta et ole valmis vielä siitä puhumaan. Työkaverit kyllä ymmärtävät. Paljon tsemppiä <3

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   21.3.25 14:05:22

Lähettäjä: Puu
Päivämäärä: 21.3.25 12:58:44

Lähettäjä---

Päivämäärä21.3.25 12:40:58

Ai että te mysteerivollottajat olette sitten ihan vtun rasittavia! Helpottaa kaikkien elämää - myös omaasi - kun ihan avoimesti PUHUT ASIASTA.

Empatiakyvyttömät möykkääjät ne vasta rasittavia ovatkin.

Nönnönnöö. Miksi te empatian vaatijat sitten suosittelette terapiaa joka väliin, jos puhumisen suosittelu on kuitenkin väärin? Turha salailu on pahinta mahdollista paskaa mitä itselleen voi tehdä. Työyhteisö voi tukea aivan eri tavalla jos tietää mistä on kyse.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   21.3.25 14:06:05

Mä myös itken helposti. Kun avioero jysähti puskista päälle, kerroin työpaikalla että semmonen juttu ja älkää ihmetelkö jos olen zombi. En ottanut saikkua.
Ihmiset yleensä ymmärtää jos niille kertoo, silloin aiheuttaa ihmetystä jos ei valaise itse asiaa millään tavalla.

Lähettäjä: Poliitikko 
Päivämäärä:   21.3.25 14:09:56

Ei auta itku " markkinoilla" ....

Lähettäjä: Kokemus 
Päivämäärä:   21.3.25 14:12:16

Lähettäjä---
Päivämäärä21.3.25 12:40:58

Ai että te mysteerivollottajat olette sitten ihan vtun rasittavia! Helpottaa kaikkien elämää - myös omaasi - kun ihan avoimesti PUHUT ASIASTA.

^ Aina se asia ei ole ”oma” eikä siitä silloin voi kertoa. Olen ollut tilanteessa, jossa nuorelta ja terveeltä vaikuttaneelta perheenjäseneltä löydettiin rutiinitarkastuksessa vakava sairaus (ei oireillut juuri mitenkään) ja elinaikaennusta oli lyhyt. Sairastuneen oma toive oli, ettei asiasta kerrota ulkopuolisille. Hän haluaa nauttia elämästään sen ajan, kun pystyy, ilman että kaikki surkuttelevat hänen tilannettaan. Haluaa kertoa tilanteestaan vasta sitten, kun voimat loppuvat ja sairaus alkaa näkyä.

Tätä toivetta perhe kunnioitti, mutta ei ollut helppoa pitää itseään kasassa, kun monet kyselivät ”kerro nyt, kerro nyt, helpottaa kun kerrot” ja kun sanoin, ettei asia liity minuun ja henkilö, johon se liittyy, ei halua, että asiasta puhutaan, monet sanoivat ”voit kertoa luottamuksellisesti, en kerro kenellekään” tai sitten alkoivat arvuutella, kuka tuo henkilö on.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   21.3.25 14:13:24

Käy vessassa läpsimässä itseäsi poskille.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   21.3.25 14:14:33

Mua auttanut aina itteä nipistaminen kädestä mistä kohtaa tahansa. Vähän kuten hevosilla huulipuristin että keskittyy siihen tunteeseen automaattisesti eikä ajatuksiin. Auttaa siis kun meenaa itku tulla niin keskittyminen herpaantuu hetkeksi. Olen itsekkin todella herkkä ja olen usein tarvinnut tätä kikkaa

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   21.3.25 14:17:50

Valitettavasti on olemassa just tuollaisia työkavereita, joiden oma uteliaisuus on tärkeintä. Empatia ja toisen tukeminen ei vaadi syyn tietämistä. Toisen painostaminen puhumaan ei ole mitään muuta kuin omaa tiedonhalua ja itsekkyyttä.

Lähettäjä: ---------- 
Päivämäärä:   21.3.25 14:18:43

Minusat kannattaisi jäädä sairaslomalle, jos tuo jatkuu siis useita päiviä. Jos siis suinkin saikkua saat ja pitäisihän siitä saada, jos ei pysty keskittymään töihin vaan itkeskelee joka välissä.

Ymmärrän toki että työt vie ajatukset muualle, mutta olisiko jotain muuta sen sijasta? Esim. kavereita, harrastuksia...

Valitettavasti se on työkavereillekin tosi raskasta, jos toinen on jatkuvasti itkuun purskahtamassa. Siihen on tosi vaikeaa suhtautua, kun töitä pitäisi kuitenkin tehdä, mutta joutuu sitten pelkäämään ettei vahingossa pahenna toisen oloa entisestään. Tyyliin uskaltaako antaa palautetta töistä, uskaltaako olla eri mieltä tms. jos toinen on valmiiksi jo täysin lohduton. Jos ei edes tiedä mistä itkuisuus johtuu, sitä alkaa meittimään onko itse tehnyt jotain väärin.

Vähintään nyt ainakin kertoo töissä, että kriisitilanne on päällä, että siksi itkettää herkästi.

Lähettäjä: Puu 
Päivämäärä:   21.3.25 14:33:49

Lähettäjä*

Päivämäärä21.3.25 14:05:22

Lähettäjä: Puu
Päivämäärä: 21.3.25 12:58:44

Lähettäjä---

Päivämäärä21.3.25 12:40:58

Ai että te mysteerivollottajat olette sitten ihan vtun rasittavia! Helpottaa kaikkien elämää - myös omaasi - kun ihan avoimesti PUHUT ASIASTA.

Empatiakyvyttömät möykkääjät ne vasta rasittavia ovatkin.

Nönnönnöö. Miksi te empatian vaatijat sitten suosittelette terapiaa joka väliin, jos puhumisen suosittelu on kuitenkin väärin? Turha salailu on pahinta mahdollista paskaa mitä itselleen voi tehdä. Työyhteisö voi tukea aivan eri tavalla jos tietää mistä on kyse.

Terapeutille on vähän eri asia puhua kuin työkavereille. Terapeutti on ammattilainen eikä laula asioita eteenpäin, työkavereissa taas saattaa olla uteluksia, jotka tykkäävät juoruilla asiaa eteenpäin. Ja kuten Kokemus tuossa kirjoitti, niin aina se kriisi ei kosketa pelkästään yhtä ihmistä. Ihmisellä on oikeus yksityisyyteen.

Lähettäjä: r 
Päivämäärä:   21.3.25 14:59:18

Ei ehkä paras ohje mutta itsellä väkisin pintaan pyrkivä itku kaikkoaa kun nipistää itteensä alleista XD Tekee pienikin nipistys niin kipiää että itku kaikkoaa

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   21.3.25 15:02:56

Ja itsellä kun nipistää palleista.

Lähettäjä: auts 
Päivämäärä:   21.3.25 22:24:11

... voi alkaa myös itkettää enemmän...

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   21.3.25 23:02:01

Itke paljon vapaa-ajalla. Itken helposti ja paljon ja juuri nyt iso kriisi elämässäni. Jossain vaiheessa tulee kuitenkin sellainen turtunut olo ja ihan fyysisesti tuntuu etten jaksa itkeä enää. Vaatii kuitenkin ehdottomasti sen että annan lupaa itselleni vollottaa silloik kun on hyvä hetki ja paikka.Töissä yrität pysyä kiireisenä ja pitää ajatukset työasioissa. Hengittäminen, nipistäminen, ylöskatsominen yms saattavat pelastaa.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   21.3.25 23:03:50

Lähti liian aikaisin :)
Mikä tahansa sijaistoiminta, ihan tyyliin puhelimen scrollaaminen auttaa minua (vinkki tauoille).

Hirveästi tsemppiä, nyt ei tunnu siltä mutta jonain päivänä helpottaa. d

Lähettäjä: ?? 
Päivämäärä:   22.3.25 04:22:36

Sanot työkavereille että kriisi elämässä ja siksi olet herkillä. Jos ja kun et halua asiasta puhua niin senkin sanot suoraan. Loppuu ahdistavat utelut. Jos kuitenkin vollotat asiakkaiden nähden tai jossain kokouksissa niin haet saikkua. On tosi kiusallista muiden näkökulmasta. Ihmiset on keskimäärin empaattisia ja ahdistuvat toisten ahdistuksesta.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.3.25 08:21:57

Mä olen kyllä vaan itkenyt. Ei sitä tarvitse hävetä.

Lähettäjä: moi 
Päivämäärä:   22.3.25 08:44:24

Intohimohuoltamon positiivinen vuorovaikutus -kurssilta opin ankkurin stressaaviin tilanteisiin: Valitse ensin elämänhetki jossa olet tuntenut vahvasti iloa, johon kykenet uppoutumaan helposti koska se oli niin vahva.

Esimerkiksi mulla on tällänen: henkisesti raskaan työpäivän jälkeen istuin ulkona kevät illassa portaille ja join ensimmäisen kuoharilasin, joka alkoi vaikuttaa. Vesihöyry juoksi auringon lämmittämän, kallioisen pihan poikki ukkossateen jälkeen kiharoina ja oli älyttömän lämmin. Maaginen hetki luonnossa ja työ oli tehty, rentouduin, kuoharin kuplat vei raskaat ajatukset ylös, ilma oli raikas. Joten otin sen kauniin hetken ankkuriksi, koska en ollut koskaan nähnyt vesihöyryn juoksevan pihallani, se oli kuin toinen maailma.

Valitse sitten jokin huomaamaton ele, kuten peukalon ja etusormen päiden yhteen hierominen, mihin ankkuroit sen muiston. Eli aina kun salaa piilossa teet sen ankkurin, siirryt siihen muistoon. Harjoittele.

Etene vain hetki kerrallaan, älä päästä mieltä etenemään ajatuksiin että olet hajonnut ja menettänyt kontrollin.

Olet vahva <3

Lähettäjä: ! 
Päivämäärä:   22.3.25 10:07:39

Itsellä sama ongelma kun elämän tilanne sellainen, että itku edelleen herkässä.
Sairastuin jonkin aikaa sitten niin, että tila oli henkeä uhkaava. Säikäytti todella pahasti.
Loppu vuodesta tapasin aivan ihanan miehen jonka kanssa nyt ollaan jo jonkilaisessa suvantovaiheessa etten tiedä mitä hän haluaa.
Nämä yhdessä tekee sen, että on todella herkillä. Ja pienikin takaisku aiheuttaa kyyneleet silmiin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.3.25 10:46:15

Apteekista reseptittä Sedix ja Sedonium (vaikuttavina aineina kärsymyskukka ja rohtovirmajuuri). Oikeasti ja tutkitusti tyynnyttävät ja tasapainottavat mieltä.

Lue vaikutuksista ja annostuksesta esim. englanniksi: passion flower, valerian, stress, anxiety jne.

Lähettäjä: x 
Päivämäärä:   22.3.25 14:47:34

Muita luonnollisia mieltä tyynnyttäviä ovat L-tryptofaani (lisää serotoniinin määrää päivällä ja melatoniinia yöllä –> parempi mieli ja hyvä uni)

ja ashwagandha (rauhoittaa ja tasapainottaa mieltä ja auttaa myös nukkumaan levollisesti).