Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   19.3.25 11:31:21

Törmäsin videoon missä kerrottiin unen vaikutuksesta sairauksiin ja syöpään. Tuli mieleen että onko näissä ruoan terveysvaikutusten tutkimisessa otettu huomioon tutkittavien unen laatu ja määrä? Omat vanhempani syöneet aina suht terveellisesti, silti vain jos jonkinlaista elintasosairautta ja muistihäikkää. Noh molemmilla todettu uniapnea mikä todennäköisesti vaivannut jo vuosia. Myös liikkuminen ollut vähäistä.
Turha sitä on siis syynätä jokaista tyydyttynyttä rasvaprosenttia jos nukkuu päin hlvettiä, niinkö?

Lisäksi lähipiiriä(etenkin miehiä) seuranneena, moni heistä nukkuu liian vähän. Sanovat vaan että "herään ihan pirteänä klo.5.00". Vaikka tosiasia on, että univaje vaivaa ja iltapäivällä silmät seisoo

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   19.3.25 11:34:15

Vaikea myös ajatella että olisi kovinkaan helppo pysyä normipainoisena, jos on koko ajan väsynyt. Ihminwn syö sokeria ja hiilaria piristääkseen itseäni. Olenkin sitä mieltä, että tämä "sokerikoukku" on vain univajetta

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   19.3.25 11:34:22

Mutu-tuntumalla olen sitä mieltä, että unen laatu ja määrä vaikuttaa suuresti painonhallintaan, yleiseen vastustuskykyyn ja myös riskiin sairastua vakavasti. Keho tarvitsee korjaavaa lepoa.

Lähettäjä: ! 
Päivämäärä:   19.3.25 12:38:35

Hiilihydraatit on monen ongelman ydin.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   19.3.25 12:45:01

Hiilihydraatit eivät ole ongelman ydin, vaan yksinkertaisesti liian suuri energiamäärä omaan kulutukseen nähden.

Ja kyllä, unella on painonhallinnassa merkittävä rooli:

- Univajeessa syntyy kortisolia, joka lisää ruokahalua ja rasvan kertymistä
- Heikko uni näkyy usein huonona syömisenä päivällä ja ihminen palaa helpommin huonoihin syömistottumuksiin, kun aivot eivät ole virkeät

Lisäksi joillakin vaikuttaa ihan se, että mitä isomman osan vuorokaudesta nukkuu, sitä vähemmän aikaa on syödä.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   19.3.25 12:46:55

Ja juu, monet jopa kehuskelevat sillä, että "pärjään helposti viiden tunnin yöunilla." Eksäni oli tällainen. Saattoi kuitenkin klo 13 nukahtaa sohvalle tunniksi ihan silmänräpäyksessä. Tosi virkeänä oli joo :D