Lähettäjä: Donde 
Päivämäärä:   11.3.25 09:57:30

Johtuuko yöllä hampaiden yhteenpuremisesta vai staattisesta niskan jännityämisestä? Onko syynä stressi? Mun niskaa ja päätä särkee, lihaksia. Aamulla varsinkin. Väsyttääkin. En pääse tästä kierteestä eroon. Hieroja auttaa viikon. Joskus otan relaksantteja pari päivää. Jumppaan ja aamujoogaan. Mikä avuksi?

Lähettäjä: .- 
Päivämäärä:   11.3.25 10:26:19

Onko kunnollinen tyyny?

Lähettäjä: *** 
Päivämäärä:   11.3.25 10:28:01

Purukiskot jos on bruksismia

Lähettäjä: Donde 
Päivämäärä:   11.3.25 10:42:29

Erilaisia tyynyjä olen kokeillut. Pidempään ollut muistivahhtomuovityyny. Nyt 2 vkoa kokeilussa matalampi kuitutyyny. Nukun kyljellä, selällä, mahallakin ja niiden risteytyksillä.
Bruksismiin sain yläkiskon.

Lähettäjä: -*- 
Päivämäärä:   11.3.25 10:48:12

Noi tempur-tyyppiset vaahtotyynyt on ihan sáátanasta. Untuvatyyny on paras, kun sen saa muokattua just sellaiseksi kun siihen hetkeen tarvitsee. Ja kyllä, stressi on tohon pääsyynä. Unilääke+relaksantti voi auttaa, eka kun katkaisee aivotoimintaa sen verran, että jälkimmäinen pääsee kunnolla vaikuttamaan. Voit myös kokeilla joku ilta ottaa muutaman lasin viiniä, mutta se ei ole pitkän päälle hyvä ratkaisu.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   11.3.25 10:49:52

Pistäpä tarkkaillen itseäsi päivisin. Jännitätkö hartioita, puretko hampaita yhteen?

t. päiväbruksaaja, joka tekee tätä etenkin stressissä - ja on muuten hankalaa päästä eroon tästä!!

Lähettäjä: Donde 
Päivämäärä:   11.3.25 18:50:08

Juu kyllä jännitän päivälläkin ja puren leukoja yhteen. Uutena on tosiaan niskan jökittäminen ikäänkuin taaksepäin. Pyörittelen ja tavistelen välillä kun huomaan. Ihannmaatessa sohvallakin jännitän.

Lähettäjä: Qi 
Päivämäärä:   11.3.25 19:02:56

Stressi, eikä siis tarkoita välttämättä ns huonoa stressiä vaan ihan vaan ylikierrokset riittää. Leukojen purenta on hermoston alitajuntainen tapa purkaa ylimääräistä stressiä. Kiskot suojaa toki hampaita mutta ei poista syytä. Ylikierroksiin/stressiin kannattaa puuttua, koska ne vaikuttavat tietysti myös muuten hermoston toimintaan ja siten kehoon. Tietoiset keho/hengitys harjoitukset kierrosten laskemiseksi iltaisin ennen nukkumaanmenoa ovat itselleni auttaneet paljon.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.3.25 20:46:24

Mulla auttoi patjan vaihtaminen, vaikka luulin ensin, että johtui stressistä.