Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   5.3.25 11:28:43

Vaihda perunamuussi kylmiin keitettyihin perunoihin. Kylmä tärkkelys tekee ruuan vaikeammin sulavaksi. Siksi vaikutus verensokeriin on hitaampi kuin lämpimällä pastalla ja perunalla.

https://aijaa.com/Li1GGa

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   5.3.25 11:39:02

Miksi ihmeessä vaihtaisin? Syön pastaakin monta kertaa viikossa, ei mitään ongelmaa. Urheilen, lihasmassa on hyvä, ja rasvaprosentti alhainen.

Kaikki eivät ole läskejä eikä kaikilla ole ongelmia verensokerin kanssa.

Lähettäjä: Poliitikko 
Päivämäärä:   5.3.25 11:47:28

Muusi on parasta...

Lähettäjä: ,, 
Päivämäärä:   5.3.25 11:53:22

Kuka @!#$ syö kylmiä perunoita? JOssain perunasalaatissa juuri ja juuri menee muttei pääruokana.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.3.25 11:56:44

Pastalla on matalampi glykeeminen indeksi kuin perunalla, koin sen mielenkiintoiseksi kun opin.

Eikä tarvitse olla ylipainoinen että on ongelmaa insuliinin kanssa, t: laiha, terveellisesti syövä insuliiniresistentti.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.3.25 11:57:08

ja ne perunat saa kyllä lämmittää uudelleen :)

Lähettäjä: Metsolan Annikki 
Päivämäärä:   5.3.25 11:59:01

Keittäkää perunat, mutta syökää vasta seuraavana päivänä.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   5.3.25 12:43:40

"Eikä tarvitse olla ylipainoinen että on ongelmaa insuliinin kanssa"

Niin? Mikset sitten otsikoinut tätä topaa vaikka "vinkki insuliiniresistenteille"?

Ei insuliinia tarvitse pelätä, jos ongelmaa ei ole :D Aion jatkossakin syödä sitä hiilaria mitä mieli tekee ja juoda palkkaria treenin jälkeen, joka sisältää maltoosia ja dekstroosia. Vaikka niiden glykeeminen indeksi onkin suuri, hui.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.3.25 12:48:04

En ole aloittaja, halusin vaan tuoda tuon esille kun implikoit toista.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   5.3.25 12:49:28

Insuliiniresistenssi liittyy kuitenkin keskeisesti lihavuuteen ja kakkostyypin diabetekseen.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.3.25 12:52:49

Totta, niin liittyy, mutta ei ole pakko olla lihava tai diabeetikko että sen saa riesakseen. Koskaan en ole ollut ylipainoinen, syön terveellisesti enkä herkuttele tai juopottele, ja silti kehoni vaan toimii näin.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   5.3.25 12:58:22

Ei niin, toki poikkeuksia on :) Geneettiset riskitekijät ovat yksi juttu ja niitä ei voi kukaan muuttaa - vaikka suuressa kuvassa iso osa ihmisistä hyötyisikin pienemmästä elopainosta ja suuremmasta määrästä liikuntaa.

On minullakin hieman korkea kolesteroli, vaikka olen kolmekymppinen, normaalipainoinen nainen, jolla on elämäntavat kunnossa. Kun geenit on mitä on, niin omalla toiminnalla voi lopulta vaikuttaa aika vähän. Mutta en silti aloittaisi topaa, että "Älä syö juustoa." Kaikilla kun ei korkea kolesteroli ole riesana.

Ja muutenkin on ihan tervettä, jos voi syödä kohtuudella kaikkea eikä kehitä itselleen mitään "kiellettyjä" ruokia. Joillakin tällaiset mielivaltaiset säännöt johtavat jopa syömishäiriöihin.

Lähettäjä: d 
Päivämäärä:   5.3.25 13:00:36

Kakkostyypin diabeteksen suurin riskitekijä on sitä paitsi sukurasite. Minulla, normaalipainoisella ja terveellä, on nettitestin mukaan suurempi riski sairastua diabetekseen kuin ylipainoisella kaverillani, koska hänen suvussaan ei ole diabetesta, kun taas minun toisella vanhemmallani on.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   5.3.25 13:03:08

Hiilareista nyt on vuosia vouhottanu juuri lähinnä syömishäiriöiset. Josb hiilari olis pahasta ja lihottavaa, aasia olisi täynnä ylipainoisia ihmisiä.

Lähettäjä: Perunamuusi se on 
Päivämäärä:   5.3.25 13:04:04

Se on muuten muusi!

Vain idilootit kirjoittavat ja sanovat sen kahdella s:ällä!

Lähettäjä: d 
Päivämäärä:   5.3.25 13:06:21

"Vain idilootit kirjoittavat ja sanovat sen kahdella s:ällä!"

Itse asiassa se on perunasose. "Muusi" tulee ruotsin kielestä.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   5.3.25 13:13:19

"Hiilareista nyt on vuosia vouhottanu juuri lähinnä syömishäiriöiset. Josb hiilari olis pahasta ja lihottavaa, aasia olisi täynnä ylipainoisia ihmisiä."

Niinpä. Itsekin söin ennen vähähiilihydraattisesti ja muutenkin energiamäärissä ihan liian vähän. Painoin n. 50 kiloa ja ihmettelin, kun koko ajan väsyttää ja palelee eikä treenit suju.

Nyt menee hiilaria 200-300 g päivässä ja kaloreita n. 2500, ja treenit kulkevat aivan eri tavalla. Kehonkoostumus on muuttunut parempaan suuntaan ja energiaa on paljon enemmän. Lihasta ja voimaa on tullut tasaisesti lisää.

Ei se yksittäinen ruoka-aine, vaan kokonaisuus. Hyvä ruokavalio on sellainen, joka tukee omia yksilöllisiä tavoitteita ja sisältää sopivan määrän energiaa - aktiivinen treenaaja ja sohvaperuna joutuvat luultavasti syömään eri tavalla ja eri määriä.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   5.3.25 13:17:28

Katso tuo Aijaa.com-kuva. Kirjassa lukee muussi.

Lähettäjä: ivar 
Päivämäärä:   5.3.25 13:37:33

Hese myi lähes 3 milj hampuralaisia ja muita tuotteita suomessa.Martat nousun takana,suomi syö mikä parhaalta maistuu.

Lähettäjä: Näino 
Päivämäärä:   5.3.25 13:46:48

Kielitoimiston Sanakirja tuntee vain muusin.
Perunamuusi = Perunasose

muussi ei tarkoita yhtään mitään

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   5.3.25 14:51:27

Syön oikeastaan kaikki tärkkelyshiilarit aina vähintään kertaalleen jäähdytettynä, perunan lisäksi siis myös pastat ja riisit jne. Tosiaan uudelleen lämmitys vain lisää resistentin tärkkelyksen kehittymistä. Itselläni vankat diabetes- ja lihavuusgeenit, joita vastaan on kaikki keinot käytössä. :)

Lähettäjä: nam 
Päivämäärä:   5.3.25 15:01:28

Kylmät keitetyt perunat sillin, kananmunan ja tillin kanssa on herkku!

Mitään muita ruokia mihin kylmät perunat sopisivat ei sitten tulekaan mieleen. En myöskään tykkää perunan sotkemisesta muihin ruokiin, kuten leipään ja piirakoihin.

Lähettäjä: *Remontti Riku * 
Päivämäärä:   5.3.25 16:12:11

Painuhan kettuun siitä valistamasta ja liiku.
Siten se läski lähtee.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.3.25 17:42:11

Kun kylmän perunan laittaa elimistöön sieltä toisesta päästä, tuntuu aika täydeltä ja energiaa imeytyy vähemmän.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   5.3.25 17:47:18

Perunamuussi.