Lähettäjä: :( 
Päivämäärä:   1.3.25 19:48:51

Olen niin pitkään kuin muistan ollut ruuan suhteen tosi ahne. Jatkuvasti ruoka mielessä, ja muistan lapsuudessakin kun kävin salaa kaapeilla hakemassa mitä tahansa syötävää. Otin salaa lompakosta rahaa, ja kävin koulun jälkeen ostamassa suklaalevyn, minkä söin kotimatkalla kokonaan.

Ahmimishalut on järjettömiä, tulee hullu olo. Ruokaa voin syödä niin paljon että tuntuu että maha repeää, kumminkin pakonomaisesti jatkan syömistä. Ruoka-ajatukset ei häviä, vaikka olisin juuri ahminut kokonaisen perhepizzan.

Paino vuosien varrella lainehtinut monta kertaa 50-95kg välillä, tällä hetkellä 89kg, ja ihan hirveä olo.

Onko muilla kokemuksia? Miten pääsen ahmimisesta eroon? Miten saada nämä rankat ruoka-ajatukset pois? Miten saan itsekurin kuntoon? Tämä on ihan pienestä saakka ollut elämässäni, ja on ihan jäätävän rankkaa :(

En kaipaa kommentteja siitä kuinka olen laiska läski paska ilman mitään kuria, tiedossa on.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.3.25 19:49:44

https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omah

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   1.3.25 20:11:40

Ei taida mennä enää vain päättämällä että loppuu ja ihtiä niskasta kiinni ottamalla. Tarvit ammattilaisen apua, sairaus kuitenkin kulkenut koko elämäsi ajan mukana.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.3.25 20:25:36

Tiedätkö sinä miksi ahmit? Millaiset ajatukset ja tunteet edeltää ahmimista, tai edelsi lapsena? Mitä asioita olet kokeillut?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.3.25 20:32:18

Yleensä ahmiminen on jonkun tarpeen täyttämistä, hankalan tunteen poistamista, yksinäisyyden, turvattomuuden tms. Mulla ahmiminen loppui kun aloin syödä järjestään vähemmän ja aloin skipata joitain ruokia, ja toisaalta käydä taas hikiliikunnassa (endorfiineja).

Kaikki liikasyönti loppui vaihdevuosien alkamiseen. Ruokahalu loppui.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.3.25 20:40:01

Lisää elämään asioita joista pidät, opettele hemmottelemaan itseäsi siis muulla kuin ruolla tai juomalla. Kun päivä on täynnä kivoja asioita ei jää aikaa jumiutua ruokaan. Syö säännällisesti tavallista ruokaa tavallisia annoksia. Eli tavoite on normalisoida suhtautuminen ruokaan. Mikä voisi olla superkivaa ?

Lähettäjä: Lady D 
Päivämäärä:   1.3.25 20:50:56

Oman psykologini ohjeita:
- kaikki ruoka on samanarvoista -> energiaa keholle
- tärkein: ruokarytmi. Syö 4-5 kertaa päivässä, riittävästi! Etenkin aamupalan on oltava runsas.
- ole armollinen itsellesi. Kuvittele syömishäiriö vaikka nalkuttavaksi pieneksi ääneksi olkapäälle ja anna sen nalkuttaa. Se vahvistuu, mille annat huomiota. Kuulet äänen, hyväksyn sen äänen kuulumisrn, muttet reagoi siihen. Tämä on vaikein oppi, ettei anna sen vaikuttaa sinun tekemisiin ja ajatuksiin. Se on siinä, mutta sitä ei tarvitse totella.

Tiedän, että kun hötölässä ollaan, niin nämä neuvot tyrmätään. Siksi suosittelen, että etsit syömishäiriöihin perehtyneen psykologin tai ravitsemusterapeutin jotta saat apua. Jos vain kykenet, niin yksityiselle pääsee nopeasti. Julkinen ei käytännössä hoida BED-tyyppisiä häiriöitä ollenkaan.

Tsemppiä! <3

Lähettäjä: joo 
Päivämäärä:   1.3.25 20:52:35

Selvittelisin jollain tapaa hormonitasapainon. Ehkä sulla ei toimi se kylläisyyshormoni. Ravitsemusterapeutti voisi ehkä auttaa!

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   1.3.25 20:52:51

Itsekuri, huoooh. Tuossa on kyse ihan muusta kuin itsekurista, normaali ihminen ei käytä pätkääkään itsekuria siihen ettei ahmisi itseään halki.

Lähettäjä: Hgh 
Päivämäärä:   1.3.25 20:53:49

Ennea, mtä tarkoittaa ihti ?

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   1.3.25 20:57:19

Itseään. Mä varmaan sanoisin ihteään, mutta oon kuullu myös tota ihtiään

Lähettäjä: teema 
Päivämäärä:   1.3.25 21:01:44

Aloittaja, olet osastohoidon tarpeessa. Eikö se nyt ole vielä sinulle selvää?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.3.25 21:05:23

Sekin voi auttaa jos työskentelee ensin itsensä arvostamisen kanssa. Itseäsi haukkumalla vaan vahvistat ahmimista. Tai siis, olet varmasti tehnyt sitä vuosia. Jos se toimisi, se olisi toiminut jo.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.3.25 21:05:27

Ammattilaisen apua suosittelen minäkin.

Lähettäjä: :( 
Päivämäärä:   1.3.25 21:08:21

''Tiedätkö sinä miksi ahmit? Millaiset ajatukset ja tunteet edeltää ahmimista, tai edelsi lapsena? Mitä asioita olet kokeillut?''

- En, ruoka on mielessä vaikka tekisin jotain kivaa. Oletan että ahmin tylsyyttäni ja myös stressiä ja surua. Lapsena mikä tahansa sai ajatuksen päähän ennen ahmimista.

''Lisää elämään asioita joista pidät, opettele hemmottelemaan itseäsi siis muulla kuin ruolla tai juomalla. Kun päivä on täynnä kivoja asioita ei jää aikaa jumiutua ruokaan. Syö säännällisesti tavallista ruokaa tavallisia annoksia. Eli tavoite on normalisoida suhtautuminen ruokaan. Mikä voisi olla superkivaa ?''

- Lenkkeily/vaellus on ihanaa, mutta koiran lopetuksen jälkeen en ole käynyt yhtä ahkerasti. Myös kylmyys ja pimeys saa minut välttämään tätä. Tennis on kivaa, mutta ei ole ketään jonka kanssa tätä pelaisin.

Hyvä vinkki että ei hemmottele ruualla, kiitos :) Pitää kokeilla

Kiitos Lady D vinkeistä, nämäkin testiin <3

''Itsekuri, huoooh. Tuossa on kyse ihan muusta kuin itsekurista, normaali ihminen ei käytä pätkääkään itsekuria siihen ettei ahmisi itseään halki.''

- Totta... Kaverini lakkaavat syömästä ajattelematta heti kun maha on täynnä tai ei enää maistu. Itse vaan jatkan vaikka haluan lopettaa.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   1.3.25 21:30:16

Omet varmaan jo testannut etukäteen tehdyt annokset? Teet jokaista ruokaa valmiin annoksen rasiaan ja toista et ota. Laske kaikki ja pidät esillä vain sen mitä kuluu päivässä. Auttaisikohan?

Lähettäjä: voileipä 
Päivämäärä:   1.3.25 22:40:38

Mä muistan hämärästi, että on jokin suolistomikrobisairaus, mikä aiheuttaa tuota, ja kun mikrobikantaa muutetaan, syöminen normalisoituu.

Mutta pakkohan sinun on olla käynyt tutkimuksissa jo lapsena. Vai oliko jääkaappi toisinaan tyhjä, ja olet siitä jotenkin lapsena traumatisoitunut?

Lähettäjä: :( 
Päivämäärä:   1.3.25 22:57:29

''Omet varmaan jo testannut etukäteen tehdyt annokset? Teet jokaista ruokaa valmiin annoksen rasiaan ja toista et ota. Laske kaikki ja pidät esillä vain sen mitä kuluu päivässä. Auttaisikohan?''

Tämä johtaa siihen, että syön kaikki rasiat kerralla :'( Ei kuri riitä siihen että jätän syömättä enemmän kuin yhden

''Mutta pakkohan sinun on olla käynyt tutkimuksissa jo lapsena. Vai oliko jääkaappi toisinaan tyhjä, ja olet siitä jotenkin lapsena traumatisoitunut?''

Ei. Salasin tämän, joten sitä ei huomattu. Pyöreä olen ollut lapsesta saakka...

Lähettäjä: hali 
Päivämäärä:   2.3.25 01:17:41

Ammattilaiselta apua! Olet sen arvoinen :) Onko mahdollisuuksia maksaa yksityisestä hoidosta?

Lähettäjä: marshmellow 
Päivämäärä:   2.3.25 01:24:55

Kokeile spit n chew?

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   2.3.25 01:24:55

Lääkityksellä pääsin eroon. Siis laihdutuslääkkeellä. On helpottanut elämää todella paljon vaikka paino tippunut vain 9kg. Maksaa tosin 130e/kk mutta sen rahan säästää kun syö vähemmän.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.3.25 06:03:53

Laihdutuslääkkeet ovat juuri täsmähoitoa tuohon. Suolistohormonitasosi eivät ole normaalit vaan jäävät liian alhaisiksi, siksi sinä et tunne kylläisyyttä samoin kuin kaverisi.

Esim Ocembic-lääke toimii juuri tuohon vajeeseen ja voit vain ihmetellä miksi aiemmin söit niin paljon.

Suolistohormoneja voi yrittää herätellä ja vahvistaa myös syömällä oikeita ruokia eli esim parsakaali auttaa. Vaikka saattaa kuulostaa tylsältä mutta monet dieetit perustuvat juuri sellaisiin ruokiin jotka auttavat suolistohormoneja vahvistumaan.

Suolistohormonit vahvistuvat myös siten että harrastat liikuntaa päivittäin ja se auttaa tasoittamaan verensokeria, kaikki mikä auttaa tasoittamaan verensokeria tasoittaa sinun oloasi. Kannattaa kuunnella tästä aiheesta kirjoja jotta saat hyvän perustan tietotaidoillesi.

Lopuksi vielä yksi vinkki jota itse noudatan (olen siis elänyt juuri samanlaisessa kurimuksessa kuin sinä ja sattumalta olin samanpainoinenkin) aloitin pätkäpaaston, eli syön vain klo 9-17 aikaikkunassa. Se on ollut ihmeellistä kuinka pätkäpaasto on tasoittanut oloa ja paino lähti laskuun. En sano että se olisi mikään käänteentekevä totuus mutta minunkohdalla meni moni asia kohdilleen ja tuo pätkäpaasto oli tavallaan viimeinen pisara joka korjasi tilanteen. Paaston avulla suolisto korjasi itse itseään kun annoin siihen mahdollisuuden hyvää ruokaa ja hyvää unta unohtamatta. Itse latasin puhelimeen Fastic-appin jota käytän, sen avulla on helppo pysyä kärryillä missä mennään ja nopeastihan tästä tuli tapa.
Kokeile vaikka näin ajatuksella että laskiaisena laskeudutaan paastoon ja katso pääsiäisenä onko siitä ollut apua.

Lähettäjä: raspberry 
Päivämäärä:   2.3.25 06:33:55

Voikohan tuollaista suolistohormoneihin vaikuttavaa lääkettä saada, jos ei ole ylipainoinen, mutta kamppailee muuten ahmimisongelman kanssa?
T: myös yksi ahmimisongelmaansa ja jatkuvaan ruoan himoon aivan todella väsynyt

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.3.25 07:34:59

Minusta aloittajan tilanne on kyllä todella vakava.
Joku tuolla ylempänä mainitsikin osastohoidon tarpeesta.

Lähettäjä: Mi 
Päivämäärä:   2.3.25 07:56:07

Ystäväni kertoi hänellä laihdutuslääkkeen hiljentäneen sen ikuisen ruokapuheen pään sisällä. Ensimmäistä kertaa ilmeisesti vuosikymmeniin. En muista mikä lääke on kyseessä, ei kuitenkaan Ozempic.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.3.25 08:35:43

Kunnon annos voita aamun aluksi.... Hiilarien mättäminen ei poista "nälkää".

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   2.3.25 08:46:38

Milleköhän osastolle otetaan ahmimishäiriöstä kärsiviä kun akuutisti itsetuhoisiakin laitetaan lääkepurkki kourassa kotihoitoon kun ei ole riittävästi hoitopaikkoja eikä hoitohenkilökuntaa. Ettekö ollenkaan seuraa uutisia?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.3.25 08:53:04

Aloita nyt tuolla linkatulla omahoito-ohjelmalla. Tutkittuun tietoon perustuvaa tietoa ja harjoitteita.

Lähettäjä: mougli 
Päivämäärä:   2.3.25 09:18:56

Lähettäjä: *
Päivämäärä: 2.3.25 08:46:38

Milleköhän osastolle otetaan ahmimishäiriöstä kärsiviä kun akuutisti itsetuhoisiakin laitetaan lääkepurkki kourassa kotihoitoon kun ei ole riittävästi hoitopaikkoja eikä hoitohenkilökuntaa. Ettekö ollenkaan seuraa uutisia?

Yksityisiin paikkoihin, jos siis on varaa siitä maksaa. Mikäli on, niin suosittelen aloittajalle todella lämpimästi!

Lähettäjä: P 
Päivämäärä:   2.3.25 09:32:09

Mä ahmin myös. Syön aina itseni 110% täyteen ja tuntuu aivan järjettömältä, kun puoliso lopettaa 80%ssa. Itse pidän painon kurissa pätkäpaastolla. Saatan syödä jopa vain kerran päivässä (tavallisesti kyllä 2), jolloin syön kunnon ähkyn. Näin saan syödä siihen ähkyoloon, mutta en liho.

Lähettäjä: ! 
Päivämäärä:   2.3.25 16:02:05

Ozempic poistaa näläntunteen, mutta ei syytä ahmimiseen. Lääke ja terapia yhdessä voisivat olla vastaus ongelmaan.

Lähettäjä: lusikka 
Päivämäärä:   2.3.25 16:32:25

Jos jotain syö niin syö terveellistä. Itsellä lakkasi syömisvimma kalaöljyllä yhdessä viikossa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.3.25 19:17:02

Syö pelkkää rasvaa. Usko pois, sitä ei pysty ahmimaan loputtomiin, kylläisyydentunne tulee nopeasti.