Lähettäjä: kuu 
Päivämäärä:   26.2.25 11:17:07

Pitääkö olla huippukunnossa että jaksaa tuon tunnin?

Miten arvioisit tunnin fyysisyyttä / rankkuutta asteikolla 1-5?

Aiemmin olen ollut vain Bodycombat-tunnilla, joka oli SUPERraskas. Sen vuoksi vähän varon nyt...

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   26.2.25 11:37:43

Ei niitä liikkeitä tarvitse tehdä täydellä teholla. Lauta voi olla alempana ja hypyt voi jättää pois. Jos ihan täysillä vedät ekaa kertaa, niin kyllä se rankkaa voi olla.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   26.2.25 11:39:19

Ihan on itsestä kiinni miten liikkeet tekee. Kaiken voi tehdä matalalla laudalla ja ilman hyppyjä. Eli ei todellakaan tarvitse olla huippukunnossa. Tarvittaessa voi pitää ylimääräisiä taukoja.

Lähettäjä: kuu 
Päivämäärä:   26.2.25 11:44:14

Okei. Kiitos!! :D sitten uskallan mennä!

Lähettäjä: mama 
Päivämäärä:   26.2.25 13:02:22

Itse olen pitänyt pelkän laudan, eli ei yhtään koroketta. Ja liikkeet, esim askelkyykky, jos pitää pitää toista jalkaa laudalla, olen pysynyt lattiatasolla kokonaan.
Kun artroosipolvi on ollut pahana...

Lähettäjä: nomadi 
Päivämäärä:   26.2.25 13:08:18

Kun menet uudelle tunnille kesken kauden, rasitusta nostaa sekin, että muille sarjat ovat tuttuja, mutta itsellesi uudet. Siksikin voi pitää lautaa aluksi alempana.

Lähettäjä: Täti 
Päivämäärä:   26.2.25 13:11:43

On rankka, jos niin haluat. Steppilaudalla yleensäkin on rankkaa.
Mutta jokainen voi joka tunti säätää kaiken itselleen sopivaksi.

Lähettäjä: Kolmas täti 
Päivämäärä:   26.2.25 15:25:47

Aloitin jumpissa käymisen melkein 30 vuotta sitten, ja monesti matkan varrella olen ihmetellyt, että mitenköhän aloittelijat pysyy menossa mukana. Osa ohjaajista muistaa hädin tuskin sanoa, mitä välineitä tarvitaan - saati antaa liikkeille eri vaativuustasojen vaihtoehtoja. Toki tässä oli tosi paljon eroa eri ohjaajissa.

Nyt olikin kiva palata "koronatauon" jälkeen jumppamaailmaan, kun meno ihan erilaista. Esimerkiksi näissä uusissa/uudemmissa LM-konseptin jumpissa (shapes ja pilates) oikein korostetaan, että tee oman kunnon mukaan ja omaan tahtiin ja tarvittaessa vaikka ilman painoja. Melkein kaikilla tunneilla on liikkeille monta eri "tasoa", joten sama tunti sopii monentasoiselle liikkujalle.

Ja näinhän se pitää ollakin. Ei omakaan vireystila ole sama joka päivä. Jos selkä kiukuttelee tai migreeniputki kiusaa, en jaksa liikkua samalla tasolla kuin hyvänä päivänä. Sitten teen kevyemmin.

Rohkeasti siis mukaan, jotta voit löytää omat suosikkilajisi! Ja kunnon kannalta voi olla hyvä käydä joskus niissä inhokeissakin ;) Myös jumppakaverit neuvovat varmasti esimerkiksi tarvittavien välineiden kanssa, jos olet kyseisellä tunnilla ensi kertaa.