Lähettäjä: turkuripu 
Päivämäärä:   9.2.25 16:04:21

ä oli syksyllä jonkun lantiofyssarin Ig :ssä, naispuolisen. Sieltä opin.

Konttausasentoon lattialle. Sitten avaat lonkat auki eli polvet menee sivuille. Kantapaat liki toisiaan mutta et tietenkään purista niitä yhteen.

Sitten vaan painonsiirtoja eteen ja taakse lantiolla eli ranteista peppuun eli sanon nyt ihan suoraan että kuin miehen kalun päällä olisit. Siltähän se liike näyttää, muuta siitä tässä ei todellakaan ole tässä kohtaa kyse. Vaan siitä että täähän on ihan älyttömän hyvää tekevä koko keholle. Polvet, lonkat etenkin.

Siinä fyssarin anatomisessa havainnekuvassa tässä asennossa oli lihakset ja kaikki osoitettu, että on tosiaan tarpeellinen ja liian vähän tiedetty liike.

Ei tätä silti työpaikan lattialla kannata tauolla tehdä. :D Ei mahda mitään, että näyttää ihan siltä itseltään. Mutta kotona hyvä

Lähettäjä: turkuripu 
Päivämäärä:   9.2.25 16:07:00

Siis painonsiirtoja eteen ja taakse isolla liikkeellä. Tajusikohan selostuksestani? En muista sitä fyssarin nimeä/profiilia, joku varmaan muistaa

Lähettäjä: Gf 
Päivämäärä:   9.2.25 20:53:19

Miten tämä muka polville hyvää tekee? Minun on pakko laittaa polvien alle pehmustetta.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   9.2.25 21:01:51

Jos laittaa painon taipeeseen, niin sillä voi myös avata lonkkaa painon kanssa

Lähettäjä: turkuripu 
Päivämäärä:   9.2.25 21:38:23

Jos on vaikeaa lattialla, niin tee sängyssä. Pehmeä.