Lähettäjä: R 
Päivämäärä:   9.2.25 13:38:14

Mielenkiintoista kysyin +50 v pääsettekö kuinka hyvin virlä pääsette kyykkyyn. Itseltä vielä onneksi sujuu

Lähettäjä: Kohta kuuskyt 
Päivämäärä:   9.2.25 14:26:26

Mutta selvästi et osaa kirjoittaa....

Jos kysyt tuossa sölkkäyksessäsi pääsenkö syväkyykkyyn niin todellakin pääsen. Teen säännöllisesti sellaista jumppaa johon kuuluu kymmenen syväkyykkyä.
Hyvää tekee selälle ja lonkille, suosittelen

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   9.2.25 14:28:23

Vielä on jokunen vuosi matkaa viiteenkymppiin, mutta syväkyykkyyn pääsen 100kg tanko niskassa. Uskoisin pääseväni syväkyykkyyn myös-50 vuotiaana muutaman vuoden päästä.

Lähettäjä: *** 
Päivämäärä:   9.2.25 14:49:16

En ole päässyt edes pikkulapsena, lonkkien ja nilkkojen rakenne estää. Hyvin olen pärjännyt ilmankin.

Lähettäjä: Viiskyt 
Päivämäärä:   9.2.25 14:53:49

En ole ikinä päässyt. Jalat saan kyllä laskostettua kasaan, mutta kantapäät eivät osu maahan. Joka päivä olen jossain vaiheessa jonkin asian takia jalat laskostettuna.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   9.2.25 15:09:39

Olen 47 enkä pääse, mutten ole ikinä päässyt. Oletan tämän johtuvan pitkistä reisiluista. Treenaan kahdesti viikossa ja ottamalla pienen käsipainon avuksi pääsen helposti syväkyykkyyn ja olen siinä aina n. 30 sekkaa kerrallaan.

Lähettäjä: Kk 
Päivämäärä:   9.2.25 15:17:33

En ole ikinä päässyt. Oletettavasti nivelten asento estää. Olen kyllä muuten terve ja urheilullinen. Hölkkään kympin tuntiin, ja käyn spinningissä.

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   9.2.25 15:18:24

Pitkät reisiluut ei ole este syväkyykkyyn pääsemiselle. Nilkkojen ja lonkan liikkuvuus sen sijaan on ja ne paranee vaan treenaamalla. Tarkoitus on avata polvia sivulle, jolloin istutaan ns. jalkojen väliin. Polvet liikkuu eteenpäin. Reisiluiden pituus määrää ainoastaan sen kuinka etukumarassa joutuu tangon kanssa menemään kyykkyyn.

Lähettäjä: sk 
Päivämäärä:   9.2.25 15:25:03

Vajaan kahden kuukauden päästä täytän 60-v, ja todellakin pääsen syväkyykkyyn.

Lähettäjä: ooo 
Päivämäärä:   9.2.25 15:28:46

69v ja helposti pääsen syväkyykkyyn ja voin olla siinä vaikka kuinka pitkään.

Lähettäjä: *** 
Päivämäärä:   9.2.25 15:42:50

123: rakenne ei treenillä muutu 😂

Lähettäjä: x 
Päivämäärä:   9.2.25 15:49:21

Pääsen. Olen aina päässyt ja uskon pääseväni aina vastedeskin. Rakennejuttu, liikkuvat lonkat ja nilkat, ei ole vaatinut treeniä. On noissa löysissä nilkoissa ja ylilikkuvassa alaselässä sitten haittansakin.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   9.2.25 16:35:12

Miten treenaamalla muutetaan sitä, että sääriluu törmää jalkapöydän luihin, kun nilkkaa koukistaa tarpeeksi?

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   9.2.25 16:58:55

Lantion asentokun vaikuttaa.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   9.2.25 17:01:47

” Pitkät reisiluut ei ole este syväkyykkyyn pääsemiselle.”

Mistä sitten voi johtua se ero, että pitelemällä kilon käsipainoa kehon etupuolella kyykkyyn meno on helppoa? Eihän se vaikuta nilkkojen tai lantion liikkuvuuteen. Samaten valakyykky menee vaivatta.

Lähettäjä: P 
Päivämäärä:   9.2.25 17:15:20

Syytön myös pitkiä reisiluita tai muuten mittasuhteita. 48v, pääsen syvälyykkyyn, mutta joudun avaamaan jalkoja paljon, ja syväkyykyssä tehtävät harjoitukset ovat minulle vaikeita. Juuri tuo pienenkin painon ottaminen käsiin auttaa. Luin hyvän tikku-uklilla avainnollistetun artikkelin mittasuhteiden vaikutuksesta kyykkyyn, mutta en löydä sitä tähän hätään.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   9.2.25 17:31:37

Artikkeli löytyy Lihastohtorin blogista.

Lähettäjä: … 
Päivämäärä:   9.2.25 17:33:39

46v, oli pakko kokeilla :-D pääsen, pääsen vielä ylöskin. Ei ole mulle itsestäänselvyys, täytyy ylläpitää tai jäykistyn nopeasti.

Lähettäjä: Ojr 
Päivämäärä:   9.2.25 17:49:42

Kyllä, mutta jalkaterät eivät pysy suorassa vaan sojottavat vähän sivuille. Sama homma lapsesta asti.

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   9.2.25 17:57:12

Miksi kohta kuuskyt pitää ilkeillä pienestä luultavasti puhelimella tehdystä kirjoitusvirheestä?

Lähettäjä: Mira 
Päivämäärä:   9.2.25 19:21:02

56 v. ja pääsen :)

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   9.2.25 19:23:21

Syväkurkku on enemmän omaan makuuni.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   9.2.25 19:42:30

65v ja pääsen. En vaan voi olla siinä pitkään, polvet ovat kuluneet. Jumpissakin välttelen toistoja syväkyykkyyn, tavalliset kyykyt eivät kipeytä polvia.

Lähettäjä: // 
Päivämäärä:   9.2.25 20:19:15

Pääsen. Syväkyykkyhän on ihmisen luontainen lepoasento, joten ihmettelen, miksi nykyään moni nuorikaan ei taivu siihen. Ei kai evoluutio näin nopeasti sentään vaikuta?

Lähettäjä: Jj 
Päivämäärä:   9.2.25 20:58:32

En ole ihan vielä 50 v mutta minäkään en ole edes lapsena päässyt syväkyykkyyn. Toinen lonkka ja nilkka viallinen niin niiden vuoksi alakroppa vino ja kiero ja liikkuvuus huono.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   9.2.25 21:02:39

52 v. ja kevyesti alas ja vielä ylöskin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   9.2.25 21:11:30

Hyvin pääsen. Mutten pääse enää ylös vaan kellahdan persiilleni :)

Lähettäjä: Aidan 
Päivämäärä:   9.2.25 21:15:01

Pääsen. Yliliikkuvat nivelet on menny aina "ylikyykkyyn". Nykyään puutuu jalat, mut viel 40v tein juttuja syväkyykyssä tai pystyin siis silleen vaikka kattoo leffan.

Lähettäjä: Mies 
Päivämäärä:   9.2.25 22:03:04

Vaikeuksitta syväkyykkyyn ja ylös. Mies 60 v ja 103 kg.

Lähettäjä: s 
Päivämäärä:   10.2.25 07:05:13

Tuohon ei vaikuta varsinaisesti ikä muuten kuin siksi, että iän myötä voi tulla liikkumista haittaavia kulumia ym.
Pääsen syväkyykkyyn vielä reilusti yli 60-vuotiaana, mutta joku lapsistani ei päässyt edes nuorena. Riippuu ruumiinrakenteesta.

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   10.2.25 07:15:07

"Miten treenaamalla muutetaan sitä, että sääriluu törmää jalkapöydän luihin, kun nilkkaa koukistaa tarpeeksi?"

En ole koskaan nähnyt, että kenenkään sääriluu osuisi (saman puolen jalan) jalkapöytään. Laittakaa nyt ihmeessä vaikka kuva tällaista, koska pidän tätä aika lailla mahdottomana.

"Kyllä, mutta jalkaterät eivät pysy suorassa vaan sojottavat vähän sivuille. Sama homma lapsesta asti."

Jalkaterät kuuluukin osoittaa ulospäin. Kunhan polvet menevät samaan suuntaan, niin ei haittaa. Oikeaoppisessa kyykyssä näin juuri tapahtuu. Mitä leveämpi jalkojen asento, niin sitä enemmän polvet ja varpaat ulospäin.

Lähettäjä: © 
Päivämäärä:   10.2.25 07:40:41

Yli 60v kyllä

Lähettäjä: täti +60 
Päivämäärä:   10.2.25 09:36:37

Hyvin pääsee syväkyykkyyn ja pystyy siitä nostamaan reilun 20 kg rehusäkin samalla.

Lähettäjä: 57,5v 
Päivämäärä:   10.2.25 09:45:06

Pääsen ja pääsen ylös myös ilman tukea vaikka kroppa jo prakaa monesta kohtaa.

Lähettäjä: Höh 
Päivämäärä:   10.2.25 09:49:13

Ihan hyvin pääsen ja koetan käydä kyykkyssä aamuin illoin. Ikää on 51 v

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   10.2.25 10:35:20

Saattaa hyvin olla että olen vanhin vastaajista. Kokeilin syväkyykkykävelyä. Toinen jalka piti olla varpaillaan, sittenkin meinasin sillä jalalla askeleen ottaessani kellahtaa selälleni. Ehkä yläosa esti riittävän eteentaivutuksen.

Lähettäjä: Paskahomma 
Päivämäärä:   10.2.25 11:03:02

Melkein osuu perse maahan.

Lähettäjä: Jep 
Päivämäärä:   10.2.25 16:14:24

Tottakai, miten muuten saisin hevoselleni suojat jalkaan.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   10.2.25 16:16:32

Jep, kyykistymällä kantapäät ilmassa.

Lähettäjä: Omituista 
Päivämäärä:   10.2.25 16:48:59

Voisi kyllä kysyä kuka tietää mikä on syväkyykky
Tuntuu pahasti siltä että tuo yksi sääriluunsa jalkapöytään saava ei ainakaan tiedä.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   10.2.25 16:58:59

Oikein hyvin tiedän ja tuo nilkkojen ja ranteiden ahtaus on ihan lääkärin toimesta todettu.

Lähettäjä: Vili 
Päivämäärä:   10.2.25 23:49:35

Lonkista on hirveesti eri variaatioita ja kaikki niistä eivät todellakaan päästä ihmistä syväkyykkyyn ja se ei millään jumpalla parane. Lonkan rakenne määrää myös polvien asennon. Myöskin se mihin jalkaterien kuuluu osoittaa riippuu täysin ylempien nivelten suuntauksesta ja asennosta. Ei ole yhtä oikeaoppista tapaa mennä kyykkyyn, eikä yleisestä poikkeavia rakenteita korjata jumpalla. Nuo väitteet perustuu vanhoihin uskomuksiin ja teorioihin.

Lähettäjä: Selityksiä riittää 
Päivämäärä:   11.2.25 07:50:58

Pienet terveet lapset pääsevät kaikki syväkyykkyyn. Omituista että lonkat rakentuvat myöhemmällä iällä niin kyvyttömiksi luonnolliseen asentoon.
Oiskohan jumpan puutteella, niveliä kuluttavalla raskaalla työllä, liialla istumisella ja selkävaivoilla selitettävissä suurin osa?
Mieheni ei ainakaan pääse syväkyykkyä lähellekään ja syy on tuo. Minä sen sijaan pääsen hyvin ja syy on hyvä rakenteeni sitten varmaan.

Lähettäjä: ninni 
Päivämäärä:   11.2.25 08:00:39

Mun äiti täyttää tänä vuonna 67, menee syväkyykyt ja spagaattikin vielä.

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   11.2.25 09:06:30

Edelleen odottelen kuvaa jalkapöytään osuvasta reisiluusta.

On olemassa erilaisia rakenteita, mutta melko harvinaista on, että rakenne estää kyykkyyn menon. Harjoituksen ja liikkuvuuden puute yleensä on syynä. Jos ikää on 50 ja kyykkyliikkuvuutta ja jalkojen voimaa ei harjoittele, niin on varsin normaalia, että kyykkyyn ei pääse. Jos koroke kantapään alla auttaa, niin nilkan liikkuvuus on huono.

Lähettäjä: nykyään pääsen 
Päivämäärä:   11.2.25 09:51:28

Havahduin tossa noin vuosi sitten etten pääse. Tai siis muuten kyllä mutta kantapäät ei ole maassa. Jos laitoin kantapäät maahan niin kellahdin persiilleni. Niinpä aloin harjoitella. Ensin menin lähellä seinää, jotta pysyin pystyssä. Sitten niin että otin kädellä tukea jostakin. Ihan pienellä treenillä noin viikossa alkoi syväkyykky onnistua ensin vain ihan hetken kerrallaan ja pikkuhiljaa pystyin olemaan syväkyykyssä helpommin ja helpommin pidemmänkin aikaa. Joka päivä olen jonkin aikaa etten nyt menettäisi saavutettua etua. Ikä 53 v.

Lähettäjä: Jep
Päivämäärä: 10.2.25 16:14:24

Tottakai, miten muuten saisin hevoselleni suojat jalkaan.

Suojat saa hevoselle myös niin että on kyllä kyykyssä, mutta kantapäät ei ole maassa. Tämä asento ei ole syväkyykky. Lisäksi syväkyykkykin on paljon helpompi tehdä karsinassa ja kengät tai saappaat jalassa kuin paljain jaloin tasaisella lattialla.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   11.2.25 12:21:17

123, reisiluusta ei kukaan ole puhunut. Vielä ei kännykässä ole mahdollisuutta ottaa röntgenkuvia. Googlen näyttämistä anatomiakuvista pystynet kuvittelemaan millaista yksilöllistä vaihtelua rakenteessa on. https://images.app.goo.gl/K1ff511M2gQpth

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   11.2.25 12:56:25

* Pahoittelen, tarkoitin tietysti tuota sinun kuvaamaasi tilannetta sääriluun osumisesta jalkapöytään. Siitä olisi edelleen kiva nähdä kuva.

Minä olen ikäni voimaillut ja myös kyykkäillyt. Ymmärrän oikein hyvin rakenteen vaikutuksen kyykkytekniikkaan. Sellaisia ihmisen mittasuhteita en ole koskaan vielä nähnyt, että ne estäisi kyykkyyn menon. Reiden ja selän pituus vaikuttaa polvien kulmaan ja siihen miten paljon selkä nojaa eteenpäin. Pitkät reisiluut tekevät sen, että nilkalta vaaditaan hieman enemmän liikkuvuutta, mutta ei mitenkään mahdotonta. Lisäpainos tuominen suorille käsille auttaa sen takia, koska painopiste siirtyy eteenpäin eikä kaadu selälleen niin helposti vaikka nilkka olisikin jäykkä.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   11.2.25 13:10:02

123, etkö osaa esim. tuosta linkitetystä kuvasta kuvitella miten tuon nilkan edessä olevan luun (en löydä sille nimeä) muoto voi vaikuttaa nilkan liikkuvuuteen?

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   11.2.25 13:18:23

En ole edes lapsena päässyt. Hyvin pääsen niin että kantapäät on ilmassa ja polvillani voin olla pitkiäkin aikoja. Nyt 46-vuotiaana pääsen vähän esim.lapsuutta paremmin koska olen harjoitellut ja kehittänyt erilaisia tapoja. Tuntuu että kyykkyyn pääseminen on nilkkojen nivelistä kiinni

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   12.2.25 00:12:32

"123, etkö osaa esim. tuosta linkitetystä kuvasta kuvitella miten tuon nilkan edessä olevan luun (en löydä sille nimeä) muoto voi vaikuttaa nilkan liikkuvuuteen?"

No en todellakaan osaa. Jos olisi kovin yleinen ongelma, niin netistä varmasti löytyisi aiheesta tietoa.