Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 06:53:55

Siis olen vasta laihdutusmatkani alussa ja paino pudonnut todella hyvin. Mutta nyt, yhtäkkiä se on tänään 2kg enemmän kun eilen. Miksi? :( En poikennut ruokavaliosta eilen.
Tarkoittaako se että ruokavaliota kannattaisi muuttaa? Huh, vaikea luottaa systeemiin justiinsa

Lähettäjä: Nih 
Päivämäärä:   3.2.25 06:55:53

Lihakset kasvaa, tuovat painoa.

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   3.2.25 07:00:57

Ota nyt edes perusjutuista selvää. Ja ei, lihakset eivät kasva kahta kiloa päivässä. Vaa’alla ei kannata edes käydä päivittäin, kerta viikosss on varsin hyvä. Naisilla paino voi heitellä helposti pari kiloa hormonaalisista syistä, eikä kukaan tosiaan liho tuollaista määrää hetkessä. Laihdutus on maraton, ei satasen aidat.

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 07:03:05

Joo lihaksia ne ei oo, en oo ees puntilla käynyt :D

Mutta outoa nesteet ja hormonitkin, aika isot heitot ilman kummempia muutoksia.

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 07:04:39

Mutta siis mistä perusjutuista pitäisi ottaa selvää? Jos laitan googleen laihdutuksen perusjutut, niin tulokset aika laajat

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.2.25 07:07:13

Helppsti voi paino heittää nesteiden vuoksi ja ainakin naisilla tuollaiset heitot on enemmän sääntö kuin poikkeus. Yritä mitata painoa harvemmin tai jos käyt useammin niin otat vain kerta viikkoon painon ylös jota vertaat edelliseen.

Tähtää elämänmuutokseen, älä lyhyen aikavälin pudotukseen.

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 07:09:17

Joo ei tässä nyt olekaan kyse lyhyestä laihdutuksesta, mutta siitä huolimatta aiheuttaa kulmakarvojen nousua tuollainen kun tähän asti joka päivä on ollut edellistä kevyempi. Ni alkaa heti epäillä tapojaan.

Mieluusti siis kävisin harvemmin vaa'alla, mutta ei riitä luotto omaan tekemiseen että uskaltaisi

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   3.2.25 07:10:01

Esimerkiksi se, ettei kukaan liho 2kg päivässä, eikä siitä pidä vetää johtopäätöksiä. Elimistö ei ole kone. Jos suunta on yleisesti oikeaan suuntaan, pieni heittely ei vaikuta mihinkään. Tokikaan et kerro, mikä on lähtöpaino, tavoite, tai millä tavalla teet elämäntapamuutosta, mutta olettaen ettei kyse ole mistään vaarallisesta pikadieetistä, jatka rauhassa eteenpäin.

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 07:22:37

Minulla on ylipainoa monta kymmentä kiloa, olen yrittänyt lähinnä vähentää herkkuja ja ylimääräistä leivän syömistä ja syödä säännöllisesti 5 kertaa päivässä. Näin toistaiseksi.

Aika hullulta kyllä tuntuu että jos voisi kuukaudessa laihtua vaikka 2 kg ja käyt kerran kuukaudessa vaa'alla ja sattuu justiinsa tällainen +2kg ilman syytä päivä ni sittenhän koko kuukauden tulos onkin yhtäkkiä nolla.

En oikeastaan ajatellut että varsinaisesti olisin lihonut yhtäkkiä 2kg, mutta mistä se nesteen kerääntyminen yhtäkkiä johtuu, se ihmetytti.

Lähettäjä: R 
Päivämäärä:   3.2.25 07:24:03

Kaksi kiloa sinne tänne vaihtelee kyllä helposti paino ilman että se tarkoittaa laihdutuksen loppumista. Joitko eilen enemmän tai vähemmän vettä? Ootko käynyt isolla hädällä milloin viimeksi? Kuukautiskierto?

Jos ruokavalio on järkevä, jatka sillä ja kato miltä näyttää vaikka kuukauden päästä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.2.25 07:42:37

Jos haluat käydä joka oäivä puntarilla, tee se aina samallalailla ennen aamupalaa.
Siitä saat sellaisen käyrän jossa on nousuja ja laskuja ja totut siihen, suunta kuitenkin paljastuu ajanoloon. Aivan kuin pörssissä on nousuja ja laskuja niin painonvaihtelut on luonnollisia.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.2.25 08:02:07

Ihmiset on kyl idioottei. Heti tullaan viisastelemaan lihasten kasvusta, vaikkei aloittaja ole samalla treenannut. Sitten käsketään tekemään elämänmuutos (siis elämänmuutos, voi luoja), vaikkei aloittaja vedäkään mitään pikadieettiä. Pakko päästä pätemään sillä vähällä mitä tietää, vaikkei sitä edes kysytty.

Lähettäjä: pp 
Päivämäärä:   3.2.25 08:05:21

Voihan piste, aloittajan kysymys on sen verran hassu, että on pakko vastata ratakiskoa vääntämällä. :D

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.2.25 08:15:19

Hanki joku verkkovalmennus oikeasti kun olet noin pihalla. Voit alkajaisiksi tutustua siihen miten hiilihydraatti kerää nesteitä ja sen jälkeen vaikka painon vaihteluun kuukautiskierron eri vaiheissa. Sitten voit vaikka googlettaa mitä on makrot.

Lähettäjä: Helmi 
Päivämäärä:   3.2.25 08:21:29

Lähettäjä.
Päivämäärä3.2.25 07:07:13

Helppsti voi paino heittää nesteiden vuoksi ja ainakin naisilla tuollaiset heitot on enemmän sääntö kuin poikkeus. Yritä mitata painoa harvemmin tai jos käyt useammin niin otat vain kerta viikkoon painon ylös jota vertaat edelliseen.

Tämä

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 08:22:24

No mutta minkä takia se sama määrä hiilihydraattia ei kerännyt edellisenä päivänä tuota samaa nestemäärää?

Kuukautiskierron vaihteluun en ole niin perehtynyt, menkat justiinsa loppui. Että jos se sitten oli se syyllinen.

Miksi ajattelit etten tiedä mikä on makro? Tai miksi ajattelit että minun ruokavalio on pielessä, kun en et edes tiedä mitä syön? taisit vaan haluta olla ilkeä

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.2.25 08:33:27

Tutustu vaikka glykogeeniin ja glykogeenivarastoihin. Kuukautiskierron vaikutukset painoon on myös merkittävät. Selvitä millainen massa kerää suolessa eniten vettä itseensä.

Ja LOPETA jokapäiväinen punnitseminen kunnes osaat listata 10 asiaa jotka vaikuttaa ihmisen painon heittelyyn. Oikeasti. Se on niin huono idea.

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 08:45:41

niin se varmasti on huono idea. Mutta en pääse yli ajatuksesta että kauhea vaivannäkö turhaan jos paino ei tällä tavoin putoakaan

Lähettäjä: Dee 
Päivämäärä:   3.2.25 08:53:32

Mulla nousee paino hetkellisesti ovulaation aikaan ja kuukautisten aikaan. Lisäksi esim jalkatreenin jälkeen seuraavina parina päivänä voi olla paino noussut kilolla, kun kroppa kerää hetkellisesti nestettä tosi paljon

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.2.25 09:07:00

Opiskele asiaa niin et mieti tuollaisia.

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 09:11:26

En mä kyllä hirveästi jaksa, nykyisenkin alan opiskelussa ihan tarpeeksi :D

Lähettäjä: Komeetta 
Päivämäärä:   3.2.25 09:11:28

No nyt se ei ainakaa outoa, kun stressaat asiasta. Googlaa myös stressihormoni kortisolin merkitys.

Lähettäjä: Tyypillistä 
Päivämäärä:   3.2.25 09:11:38

vouhotusta taas..
Eli vastaan sarkastisesti että kyllä sä nyt olet laskenut ne kalorisi ihan väärin
Ihan kamala virhe tapahtunut

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.2.25 09:14:33

:Miksi ajattelit etten tiedä mikä on makro? Tai miksi ajattelit että minun ruokavalio on pielessä, kun en et edes tiedä mitä syön? taisit vaan haluta olla ilkeä "

Koska esität typeriä kysymyksiä netissä. Siksi kannattaisi ottaa joku nettivalmennus kun täysin perusasiat ei ole edes tiedossa. Ei mikään ihme ettei paino putoa ja jos ruokavalio olisi kohdallaan niin se paino kyllä putoaisi.

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 09:18:39

eli se ei nyt olekaan normaalia että nousi yhtenä aamuna? Kerta se sinulle kertoo että ruokavalio ei ole kohdallaan.

Koita tässä nyt sitten

Lähettäjä: :) 
Päivämäärä:   3.2.25 09:21:24

Kysy tyhmiä kysymyksiä, saa tyhmiä vastauksia, suutu ja uhriudu, hötönetin peruskaava.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   3.2.25 09:23:19

Minulla paino saattaa vaihdella jopa 5kg vuorokauden sisällä nesteiden, ruokamäärän, kuukautiskierron ja suoliston toiminnan mukaan. Lihomisen tai laihtumisen kanssa sillä ei ole mitään tekemistä :)

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 09:23:56

Niin, parempihan se oliskin kun ei mitään kysyiskään koskaan keltään. Varmaan olis pitänyt tän ajatuksen takia varata aika jonnekin maksulliseen osoitteeseen, lääkärille tai ratelle että saa kysyä ilman tyhmäksi haukkumista

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 09:25:06

Mitä sä viiva sitten teet jos sun kuukauden punnituspäivänä onkin 5kg plussaa?ajattelet ettö ihan normaalia?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   3.2.25 09:43:06

Kyllä, se on ihan normaalia.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   3.2.25 09:49:59

Ja jos näyttää vaikka 3kk samaa "+5kg" se ei ole poikkaus, vaan oikea paino. Sitten voi ruveta pohdiskelemaan muutoksia ruokavalioon.

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 09:50:01

Selvä. Vaikea uskoa vaan että kenenkään mielestä joka yrittää pudottaa painoa olisi ok olla laihtumassa kuukaudessa yhtään kiloa tai puhumattakaan että se olisi noussut

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   3.2.25 09:55:16

Nythän ei ollut kyse kuukaudesta vaan päivästä. Vai leikitkö tyhmää?

Lähettäjä: Yhtäkkiä 
Päivämäärä:   3.2.25 09:58:15

No mutta olisihan tämä päivä voinut olla se minun kuukauden ainoa punnituspäiväkin.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   3.2.25 10:01:03

Eli leikit tyhmää. Sitten kokeilet seuraavassa kuussa uudestaan.

Lähettäjä: :DDD 
Päivämäärä:   3.2.25 10:02:07

Tämä on pitkään aikaan ärsyttävän raivostuttavin provo. AP tietää hyvin, millaiset ihmiset ärsyttävät. :D 4/5