Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.1.25 14:09:15

Kuten kaikki tiedämme, on portaitten nousu erittäin terveellistä. Tutkitusti jo muutaman kerroksen päivittäinen porrasnousu pienentää sydänkohtauksen riskiä kymmenillä prosenteilla. Mitä enemmän portaita nousee, sitä terveellisempää.

Mutta onko merkitystä sillä nouseeko portaat yhteen menoon vai useassa erässä päivän mittaan?

Voiko esim. kolmannessa kerroksessa asuva henkilö saavuttaa samat terveyshyödyt kuin kuudennessa kerroksessa asuva, jos tämä kolmannessa kerroksessa asuva käy useammin ulkona ja alakerrassa pyykillä kuin kuudennessa kerroksessa asuva? Tässä esimerkissä molemmat henkilöt siis käyttävät aina portaita.

Kuudenteen kerrokseen nouseminen on raskaampaa. Kolmanteen kerrokseen nousija ei juuri rasitu, mutta jos päivän mittaan noustu portaiden määrä on yhtä suuri/suurempi kuin sillä korkeammalla asuvalla, ovatko terveyshyödyt yhtä hyvät? Vai ovatko ne noustujen portaiden kokonaismäärästä huolimatta huonommat, koska kolmanteen kerrokseen nousija ei välttämättä hengästy koko päivänä portaissa ollenkaan?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   31.1.25 14:14:17

Ovat ne huonommat, koska kerrokset 1-3 on paljon kevyempi nousta kuin niitä seuraavat 4-6. Huomaan sen hyvin työpaikallani, jossa välttelen hissin käyttöä ja nousen portaita viidenteen kerrokseen.

Jos tuo alempana asuva haluaa lisää terveyshyötyä, niin voihan hän muuten vain kiivetä ylemmäs ja käyttää portaita kuntoilun merkeissä.

Lähettäjä: pekka 
Päivämäärä:   31.1.25 14:24:35

Voihan sitä aina portaita käyttäessään mennä yläkerran kautta!

:))