Lähettäjä: Aamuvirkku 
Päivämäärä:   25.1.25 10:25:07

Moneltako te aamuvuoroa tekevät heräätte ja moneltako soi herätys? Kuinka jaksatte aikaisia aamuja?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 10:27:51

Työt alkaa 7:50, kello soi 6:40 ja silloin herään. Toisinaan toki herään jo ennen kelloa.

Jaksan oikein hyvin. Syyskuussa hyppäsin 3-vuorotyöstä tähän virka-aikatyöhön ja oma jaksaminen parantunut ihan superisti! Vuorotyössä myös aamuvuorot alkoi jo 6:50, joka tarkoitti herätystä 5:40 ja se oli itsellekin jo liian aikainen.

Lähettäjä: A 
Päivämäärä:   25.1.25 10:31:11

Työt alkaa klo 6.00. Herätys 4:40. Kyllähän se väsyttää ja vuorotyö pahentaa unettomuutta. Kaikkeen tottuu.

Lähettäjä: Erakkorapu 
Päivämäärä:   25.1.25 10:32:34

Kun työt alkaa 7.00, herään 5.00.
Kun alkaa 8.00, herään 6.00.

Jaksan hyvin, kiitos kysymästä.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   25.1.25 10:35:49

Kello soi 4.15. Loppuviikosta olen jo täysin toimintakyvytön.

Lähettäjä: tassu 
Päivämäärä:   25.1.25 10:39:33

Työt alkaa klo 7, kello soi 5.40. Useimpina aamuina ei ongelmaa, koska herätysaika on vain pari tuntia sivussa luontaisesta rytmistä.

Joskus näin tälvisin työt alkaa klo 4 ja silloin kello soi 2.45. Silloin on ongelmia, etenkin jos tuollaisia päiviä on pari pötköön tai edellinen työpäivä on loppunut vasta klo 18...

Lähettäjä: Neija 
Päivämäärä:   25.1.25 10:40:58

Herään 4:15, työt alkaa 6:00. Koiran kanssa lenkkiin + toki laittautumiseen varattu tuossa aikaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 10:41:55

Työt alkavat klo 7, herätys klo 6 ja ylös nousen noin 6:20. Työt omassa pihassa joten ei työmatkaa. Jaksaa hyvin vaikka välillä tekee pidemmän putken kunhan nukkuu vapaapäivinä edes joskus pidempään.

Lähettäjä: Autokuski 
Päivämäärä:   25.1.25 10:43:57

Jos kuuteen töihin nii 4,45 herätys. Torstaina jo ihan zombi

Lähettäjä: Mm 
Päivämäärä:   25.1.25 10:46:55

Työt alkaa klo. 6, jolloin pitää olla vaatteet vaihdettuina työpisteellä eli pukuhuoneelka oltava viimeistään 5.55. Lähden kotona 5.30 ja herätyskello soi 4.45. Nukkumaan menen joka ilta 20.30-21.00 välillä. Jaksan hyvin, kun tajusin pari vuotta sitten alkaa oikeasti panostaa aikaiseen nukkumaan menoon enkä viikonloppuisinkaan hillo hereillä puolille öin. Viikonloppuisin miutan rytmiä vain tunnilla myöhemmäksi eli herään vasta kuudelta. Muuten alkuviikko menee jatkuvaan väsymykseen.

Lähettäjä: Ei omalla 
Päivämäärä:   25.1.25 10:48:31

Aamuvuorot alkaa klo 7.00, koirien ja 35 km työmatkan takia herätys 5.20. Kolmen peräkkäisen jälkeen alkaa jo olla aika zippi...

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   25.1.25 10:53:02

06 talliin joka aamu. Onneksi matkaa on 20m.

Lähettäjä: merituuli 
Päivämäärä:   25.1.25 11:03:17

7.30 aikaisintaan alkaa työt. Herään tällöin 6.30. Ei tarvitse kuin laittautua. Aamiaisen syön töissä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 11:07:22

Työt alkaa 6.00, herään 5.00, hevoset ulos, suihkuun ja töihin. Siellä 8 aikaan aamupala.
Herään aina aikaisin niin ei haittaa.
Vapaapäivinä siivoan aamulla karsinat, työpäivinä vasta töiden jälkeen.

Lähettäjä: *** 
Päivämäärä:   25.1.25 11:12:37

Työt alkaa klo 8.00. Herään klo 6.30-7.10, riippuen ihan siitä onko aamutalli ja montako lasta täytyy viedä hoitoon.

Lähettäjä: ninni 
Päivämäärä:   25.1.25 11:20:59

Työt alkaa 7.00, herätys 4.45. Olen aamuvirkku joten ei ongelmaa. Ainoa väsyttävä tekijä on arkisin vähän liian lyhyeksi jäävät unet, nukun n. 6h yössä.

Lähettäjä: gwg 
Päivämäärä:   25.1.25 11:31:36

Jos työt alkaa 6, kello soi ensimmäisen kerran 4.40 ja nousen yleensä 5.20.
Jos työt alkaa 7, kello soi ensimmäisen kerran 5.40 ja nousen yleensä 6.20.

En jaksa, jatkuvassa univajeessa ja uupumuksessa mennään.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 11:33:25

8 töihin, menen kyllä vähän aikaisemmin omien tupsuttelujen takia. Herätys 6.15 tai 6.25. Riippuen onko mies kotona, että pitääkö käyttää koiraa kävelemässä.

Lähettäjä: … 
Päivämäärä:   25.1.25 11:34:45

Työt alkaa klo 6.45-7, herätys 5.50-6. En tahdo jaksaa aamuherätyksiä, mutta inhoan myöskin iltavuoroja.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 11:39:15

Työt alkaa 6.30 ja herätä pitää 5.30. Kyllähän se alkaa perjantaina väsyttää, mutta minkäs teet. Yleensä kyllä iltaisin iskee jo väsy klo.21 ja pian sen jälkeen on mentävä nukkumaan.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 11:42:28

1:50 soi kello. Viimeistään 2:20 nousen

Lähettäjä: unikeko 
Päivämäärä:   25.1.25 11:43:24

Työt alkaa klo 6 aamuviikolla, kello soi 4.30. Unirytmi täysin sekaisin, en saa unta öisin ollenkaan ja aamuviikot mennään silmät ristissä kolmen tunnin yöunilla. Joskus vähemmillä tunneilla. Nukahtelen istualleni hiljaisena hetkenä koska aivot on ihan finaalissa unenpuutteesta.

Iltavuoroviikkoina kubhan ensin saan pahimmat univelat kuitattua olen enemmän oma itseni ja jaksan tehdäkin jotain. Nukun normaalit 7-8h yöunet ja herään virkistyneenä. Vielä parempi, muistan seuraavana päivänä mitä tein edellisenä. Vuorotyö ja etenkin aikaiset aamut ei sovi suurimmalle osalle ihmisistä jotka niitä joutuu tekemään. Työkavereista suurin osa on yhtä lailla eläviä kuolleita aamuviikolla. Ne jotka pitävät aamuvuorosta menevät nukkumaan jo klo 19 tai 20 illalla. Heille taas ei iltavuoro ole mieleinen, onhan klo 23 asti kestävä vuoro yli heille luontaisen nukkumarytmin. Moni haluaisi terveyssyistä vaihtaa kokonaan aamu/iltavuoroon mutta tämä ei kuulemma ole mahdollista.

Lähettäjä: Årripurri 
Päivämäärä:   25.1.25 11:48:24

Työt alkaa 6:15, herään 5:30.
Loppuvkosta olen ihan toimintakyvytön kirjaimellisesti. Ei sovi itselle, mutta eipä voi irtisanoutua. Toivon että saisin kenkää

Lähettäjä: pp 
Päivämäärä:   25.1.25 12:21:22

Näköjään paljon myöhemmin kuin muut täällä. Klo 7:55 soi kello, klo 9 alkaa työt. Ja tuokin on aivan liian aikaisin minulle. Vihaan aamuherätyksiä ja usein unet jäävät 2-4 tuntiin, kun en vain nukahda.
Koitan miettiä opintoja, minkä kautta pääsisi ilta-tai yötyöhön (pelkästään).

Lähettäjä: Poni 
Päivämäärä:   25.1.25 12:24:22

Kuudelta alkaa työt aamuviikolla, herätys 4.30. Aivan tuskaa jo ensimmäisestä aamusta lähtien. Vaikka saisin yöllä tuntimäärällisesti järkevän määrän unta, osuu tuo herätys jotenkin niin huonoon kohtaan unisykliä että on aivan sama oonko nukkunut 2 vai 7h. Koko viikko menee aivan sumussa, lämpöilyn ja vatsakipujen kera.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   25.1.25 13:37:15

3-vuorotyö. Aamuvuoro alkaa virallisesti klo 6, mutta vuoronvaihtoaika on 5.30-6, yleensä olen parkkipaikalla klo 5.30-5.40 että kerkeän rauhassa vaihtamaan vaatteet ennen vuoronvaihtoa. Aamuvuoroon kello soi 4.40.
Aamuvuorot on pahinta mitä tiedän, ei meinaa jaksaa millään ja niihin tulee vielä nukuttuakin huonosti. Aamulla jo laskee tunteja päikkäreihin. Luojan kiitos niitä on vain kaksi peräkkäin, mutta jos ylitöihin joutui ei kaameempaa voi olla kuin tehdä aamu-ilta ja siitä taas aamuun!

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 14:01:46

Herätys klo 6:10 ja töissä klo 7:00

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 14:36:31

Työt alkaa 06.00 ja herätys soi 4.20.

Ei tarvitsisi herätä noin aikaisin muuten, mutta koirat pitää käyttää ulkona ja ruokkia ja itse käyn suihkussa nopeasti ennen lähtöä. Työpaikalla on oltava jo viimeistään 05.40, koska kuudelta on oltava työpisteellä puhtaissa työvaatteissa.

Jaksaminen on todella koetuksella. En voi sopia mitään menoja viikolle, koska olen osan viikosta toimintakyvytön väsymyksen takia. Aamuherätykset stressaa ja nukun todella huonosti.

Lähettäjä: Juupas 
Päivämäärä:   25.1.25 21:42:46

Työt alkaa viideltä, neljältä täytyy herätä. Joskus jos laiskottaa venytän 04.30 ja vedän vaatteet niskaan ja laittaudun vasta töissä. :D
Minä myös enempi iltavuoroihminen, mutta mukavampia nämä aikaiset aamut mitä esimerkiksi 8-16. Kun menen viideksi, pääsen jo yhdeltä kotiin!

Lähettäjä: ei ole 
Päivämäärä:   25.1.25 21:48:12

"Minä myös enempi iltavuoroihminen, mutta mukavampia nämä aikaiset aamut mitä esimerkiksi 8-16. Kun menen viideksi, pääsen jo yhdeltä kotiin!"

Itseä tuo aikaisin kotiin pääsy lohduta. Aikaisen herätyksen takia koko päivä on niinsanotusti pilalla, koska loppupäivän pystyn vain koomailemaan, enkä kuitenkaan pysty mihinkään järkevään väsymyksen takia.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   25.1.25 21:52:03

Kasilta alkaa, kello soi puol kasi. Yleensä herään vähän ennen kelloa, nousen ylös joskus varttia vaille, laitan kahvin tulemaan ja meen avaamaan koneen.

Lähettäjä: :E 
Päivämäärä:   25.1.25 21:58:09

4.15 about on noustava. Vähän helpottaa, jos on toimipisteessä, johon pääsee autolla niin ei tarvitse niin aikaisin lähteä julkisilla liikkumaan. Olen erittäin iltaihminen, joten ei mitään herkkua ole. Parhaiten kuitenkin pärjää, mitä enemmän vuoroja viikossa on, koska rytmi ei ala kääntyä iltapainotteiseksi välissä. Rutiinit ovat tärkeitä ja suunnittelu, jotta illalla ei yritä puuhata kaikkea. Minun täytyy koettaa päättää esim. minä päivänä käy kaupassa, pesee pyykkiä, laittaa isompi töisemmän ruoan jne. jotta pääsee ajoissa nukkumaan ja ehtii vähän hengähtääkin. Mitään menoja ei oikein tule sovittua työpäiville, kun pitää kuitenkin olla ajoissa kotona rauhoittumassa, jotta saa jotain untakin itselle omituiseen aikaan.

Ja hyvä puoli on tosiaan tuo, että pääsee kivaan aikaan pois ja tallille. Itse lähden aina suoraan töistä, jotta ei kerkeä pysähtymään välissä ja vajota koomaan :D ehtii yleensä ennen liikenne- ja talliruuhkaa kivasti, ja talvella plussaa että myös valoisaan aikaan.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   25.1.25 22:00:11

Iltaihminen. Paras mulle on työvuorot 22-06

Mutta aamulla 5-6 töihin (klo 6 alkaa virallisesti, klo 5 saa tulla), herätys siis 3.30-4.30, että ehtii ulkoiluttaa koiran

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   25.1.25 22:13:17

Herään aina aamuvuoroon kesken unisyklin. Herään siis täydestä unesta ja olen todella väsynyt.
Kello soi klo 6.

Nukahdan aina kunnolla siinä klo 1-3.

Lähettäjä: Huihui 
Päivämäärä:   25.1.25 22:19:19

Kello soi 4.45 ja työt alkavat 6.00. Ei ongelmia heräämisen kanssa, menen nukkumaan ajoissa, yleensä yhdeksän aikoihin. En myöskään torkuta vaan nousen heti. Yleensä kello ei edes soi kun herään jo ennen. Olen aamuihminen niin aamut ovat helppoja.

Lähettäjä: Sh tamma 
Päivämäärä:   25.1.25 22:22:50

Aamuvuoro alkaa kuudelta, joten viimestään viideltä aamutalliin. Ja KYLLÄ, näin iltavirkulle aamuvuorot ovat ihan hirveitä!!! Onneksi työssä on myös iltavuoroja, en muuten jaksaisi...

Jaksamista hoidan ottamalla aamuvuoron jälkeen pikku päikkärit. Niiden avulla jaksaa liikuttaa hevoset ja koirat.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   25.1.25 22:28:55

Virka-aikaan tehtävä työ ei ole aamuvuoroa :D

Lähettäjä: H 
Päivämäärä:   25.1.25 22:55:23

Normaalisti klo 6 herään, käytän koirat pihalla ja lähden töihin noin 7.25. klo 8 töissä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.1.25 23:38:24

Herätys 5:20, työt alkaa klo 7.

Hyvin jaksaa, klo 20 ruudut pois ja optimitilanteessa olisin siinä kohtaa jo sängyssä lukemassa, mutta menee yleensä klo 21 asti. Luen hetken ja nukun hyvät yöunet. Koska muuten ei töissä (eikä muutenkaan elämässä) vaan pärjää jos kukkuu ennen työpäivää

Lähettäjä: ddde 
Päivämäärä:   25.1.25 23:41:24

Aamuvuoroa? Minä herään normaaliin työpäivääni kello 5:30 aamulla, ja lähden töihin 6:00. Eli tämä on normaali työpäivään lähteminen.

Lähettäjä: Juu 
Päivämäärä:   26.1.25 03:49:14

Eikö mitenkään auta opetella ajoissa mennä nukkumaan?
Eihän kukaan jaksa nukkumatta mutta aikuisena pitäisi jo tietää millä käytännöillä saa nukuttua kun haluaa. Ja toisaalta mitkä haittaa unen saantia.

Lähettäjä: Öö 
Päivämäärä:   26.1.25 05:42:47

Meillä on liukuva työaika, tykkään mennä ajoissa töihin eli 5.30. herään n. Klo 4.35. menen ajoissa nukkumaan klo 20 niin hyvin jaksaa

Lähettäjä: x 
Päivämäärä:   26.1.25 05:58:03

Herään 4.15 arkena ja nähtävästi myös viikonloppuna.
Kiitos kysymästä jaksan oikein hyvin!

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   26.1.25 06:00:29

Herätys 2.40 ja tunnin päästä jo töissä. Iltapäivällä on usein se kuoleman hetki, kun väsyttää. Tämän takia menen usein suoraan töistä tallille, salille tai näen vapaalla olevia kavereita.
Iltavuoroonkin herään klo 5 ja 6 välillä eli samoihin aikoihin ku moni täällä aamuvuoroihin.