Lähettäjä: Ambi 
Päivämäärä:   24.1.25 00:13:43

Nyt puhutaan pääraaka-aineista ja unohdetaan reseptit, mausteet ja valmistustavat. Millaisen ruokavalion koostaisit jos tulisi syödä neljä kertaa päivässä (max.) viittä asiaa kerrallaan
a) niin että se maistuisi sinulle parhaiten
b) mahdollisimman terveellisesti?

Tällä (max.) 20 aineksen dieetillä eläisit siis päivästä toiseen. Juomia, mausteita, öljyjä sun sellaisia ei huomioida mutta tomaattimurska tai maitotuote lasketaan jo ainekseksi. Jälkiruokia/makeansyöntiä ei tarvitse sisällyttää. Saat siirtää raaka-aineen/ita aterialta toiselle kunhan maksimimäärä ei ylity. Tee kuitenkin jako neljään eri ateriaan, ei vain pitkää rimpsua ristiin käytettäviä aineksia.

Lisäksi saat valita yhden bonusaineksen, jota saat yhden kerran viikossa perussetin lisäksi.

Lähettäjä: maTilda 
Päivämäärä:   24.1.25 00:40:06

Aamu: proteiinivanukas + marjat (vanukkaan makuna alpron vanilja ja marjana vadelma tai mustikka) + chian siemenet
Päivä: vihannekset (parsakaali, ruusukaali, herkkusieni, kurpitsa) + soijarouhe
Välipalat: omena + taatelit + riisikakut
Ilta: proteiinivanukas + marjat
Bonus: siemennäkkäri
Tosin tämä ei ole minulla leikki tai keksitty malli, vaan syön näin oikeasti joka päivä :D Ihan vain syystä A, eli maistuu minulle parhaiten ja tykkään juuri noista ruoista. Minä henkilökohtaisesti vihaan ruoanlaittoa ja tykkään rutiineista ruoan suhteen. Tällä linjalla olen mennyt vuosia enkä kaipaa vaihtelua. Eli menisi sujuvasti vaikka loppuelämäkin.
Kohdasta B eli terveellisyydestä en niin osaa sanoa. Ei nyt varmasti paras siltä kannalta, mutta ei kai ihan susihuonokaan.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   24.1.25 00:42:51

20 vaihtuvaa pääraaka-ainetta per päivä plus erikseen mausteet ja höysteet on suuuperpaljon. Sitähän oli tutkittu että ihmiset syö esim kasviksista niitä, oliko se viittä samaa jatkuvasti eli yksipuolisesti. En osaa kuvitella mitä 20 ainetta söisin joka päivä. Itsellä niitä on varmaan joku korkeintaan 10 päivittäin.

Lähettäjä: Ambi 
Päivämäärä:   24.1.25 00:48:26

^ tässä on varmasti paljon vaihtelua, saa toki listata vähemmänkin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   24.1.25 00:57:01

kananmunat, tonnikala, raejuusto, kaali/salaatti, kurkku ja aurinkokuivatut tomaatit purkista öljyineen.