Lähettäjä: Sopiiko 
Päivämäärä:   17.1.25 13:11:04

Rauhallinen laihdutus menossa. Karkit, jäätelön, sipsit ja alkoholin olen jättänyt miltei kokonaan.
Makeaa tekee mieli ja mietin noita proteiinituotteita. Varsinkin vanukkaat maistuisi.
Ovatko nuo kuitenkin ihan yhtä paha asia kuin karkit/suklaa?

Lähettäjä: zäkä 
Päivämäärä:   17.1.25 13:12:40

No tietysti ovat ihan hyviä esimerkiksi aterian korvikkeena. Mutta luulisi painon putoavan jo noilla muutoksillasi.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   17.1.25 13:14:13

Voi hyvänen aika taas. Otapa vaikka suklaalevy toiseen ja proteiinivanukas toiseen käteen ja vertaa niitä ravintoarvoja.

Lähettäjä: .,. 
Päivämäärä:   17.1.25 13:27:20

Kalorien puolesta varmasti parempia kuin sokeriherkut, mutta ihan pelkkää lisäainettahan ne on, joten ei kyllä voi terveelliseksi sanoa.

Lähettäjä: Ru 
Päivämäärä:   17.1.25 13:30:02

Ja useimmat sisältää karrageenia

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   17.1.25 13:34:01


Lähettäjä: *
Päivämäärä: 17.1.25 13:14:13

Voi hyvänen aika taas. Otapa vaikka suklaalevy toiseen ja proteiinivanukas toiseen käteen ja vertaa niitä ravintoarvoja.

Lähettäjä: jms 
Päivämäärä:   17.1.25 13:48:23

Ylimääräinen proteiini kertyy herkästi rasvaksi

Lähettäjä: S 
Päivämäärä:   17.1.25 13:50:27

Käytä Googlea.

Lähettäjä: Tsiisus taas 
Päivämäärä:   17.1.25 15:15:48

No ei todellakaan proteiinivanukas ole yhtä paha kuin karkit ja suklaa

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   17.1.25 15:25:25

Ei se yhtä paha oo, kuin karkit. Sisältää kuitenkin aika paljon sokeria, joka saattaa ylläpitää makeanhimoa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.1.25 15:27:59

Niitä on myös sokerittomina. Ja kyllä, menee hyvin makean korvikkeena.

Lähettäjä: Puna 
Päivämäärä:   17.1.25 15:32:07

Jos uuteen elämäntapaasi (toivottavasti teet pysyvää muutosta etkä ole vain kuurilla) ei mahdu proteiinivanukkaat, niin herättää kyllä kysymyksen miksi ei? Laihduttajankin ruokavalioon toisinaan proteiinivanukas mahtuu oikein hyvin. Proteiinirahka tai -vanukas on hyvinkin eri asia kuin suklaa tai karkki.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   17.1.25 15:38:52

Tee itse: maitorahkaa ja esimerkiksi omenaa/ananasta/appelsiinia tms mistä pidät pilkottuna ja blenderiin.
Näin saat terveellisemmän herkun, joka tulee projektiasi.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   17.1.25 17:46:16

Mikset syö pientä määrää ihan ”oikeaa” herkkua? Ota proteiinit kunnon ruuasta ja silloin tällöin vaikka suklaapatukka. Kohtuus on se avainsana, pääosin terveellistä ruokaa ja pieni herkku joskus lisäksi. Jos jotain epäterveellistä syö niin mielummin se oikea suklaa kuin lisäaineilla täytetty proteiinirahka.

Hyviähän ne on, söin itsekin joskus aamupalaksi ja kuvittelin olevani hirmu terveellinen. Vaihdoin sitten kananmuniin.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   17.1.25 17:57:25

Minä ostan niitä arlan isoja proteiinirahkoja. Puolikkaan päivässä syön, pellavansiemen rouhetta laitan sekaan niin saa hyviä rasvoja.

Lähettäjä: T 
Päivämäärä:   17.1.25 18:03:29

Mä syön Valion Profeel suklaa-nougat-proteiinivanukkaita muutaman viikossa ja kans laihdutan maltilliseen tahtiin. En tykkää makeutusaineilla makeutetuista, toi on sokeroitu mutta ei todellakaan liian makea. Voisi toimia karkkien sijaankin ”herkkuna”.

Lähettäjä: Bona 
Päivämäärä:   17.1.25 18:16:25

Proteiinirahka tai - vanukas ei varmasti sinun dieettiäsi kaada. Syö sellainen kuule ihan hyvin mielin vaan!

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   17.1.25 18:59:33

Hyvin sopii. Itselle tosin nuo keinomakeutetut aiheuttavat vatsanpuruja, joten vaihdoin "tavallisiin" vanukkaisiin. Kalorimäärässä per sata grammaa ei ole kovinkaan suurta eroa, ja tuollainen perus Jacky makupala on sen verran pienempikin kuin proteiinivanukas, että kerta-annoksen kalorimäärä jää itse asiassa pienemmäksi.

Lähettäjä: Sopiiko 
Päivämäärä:   17.1.25 19:56:12

Kiitos asiallisille vastauksista!😊
Valion Profeel - suklaavanukkaita on nyt kaapissa.

Lähettäjä: Komeetta 
Päivämäärä:   17.1.25 21:19:17

En söisi, sisältää tosiaan karrageeniä ja makeutusaineita.

Ota mielummin maustamatonta jogurttia/turkkilaista ja marjoja. Maustaa voi vaikka hunajalla.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.1.25 22:04:48

Mielummin vetäisin vaikka sen suklaapatukan.

Ei kiitos karrageenille ja makeutusaineille.

Lähettäjä: Rix 
Päivämäärä:   17.1.25 22:28:34

Ihan yleinen virhe painonpudotuksessa on se ettei syödä tarpeeksi proteiinia. Se pitää nälkää ja tuo kylläisyydentunteen ihan eritavalla kun hiilari. Joten rohkeasti nassuun vaan protsku vanukkaita. Toki niitäkin kannattaa vähän vertailla ja valita se jossa ei ole sikana sokeria.

Lähettäjä: --- 
Päivämäärä:   17.1.25 22:43:45

Kuvottaa nuo makeutusainepas.kat, yök. Ollaan olevinaan niin terveyden esikuvaa, niin terveyden esikuvaa, mutta sitten tungetaan kroppa täyteen steviaa yms. En ole edes mikään hysterikko, mutta en yhtään ihmettelisi vaikka noista voisi aiheutua syöpäkin. Mutta suurimpana pointtina on se miten ihmiset syövät sellaista paskaa ja esittävät, että voi kun onkin hyvää, nam nam. Hohhoijaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.1.25 22:45:29

^Pikemminkin esittävät että voi kun onkin terveellistä.

Lähettäjä: T 
Päivämäärä:   17.1.25 23:03:48

Mikä ongelma on karrageenissä?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   17.1.25 23:32:55

Ja sitten jos se proteiini ei menekään oikeasti tarpeeseen, se muuttuu läskiksi.
Ite sain itteni lihomaan 10kg kun aloin säännöllisesti syömään prot. vanukkaan päivässä. Että ehkä jos laihtuminen on tavoite niin ei kannata, kaloreita niissä piisaa että sitten voi suosiolla syödä sen palan tai pari suklaatakin.

Lähettäjä: Joan 
Päivämäärä:   18.1.25 00:09:12

Juustoportin ”Hyvin” proteiinirahka ei sisällä makeutusianeita ja on sokeroimaton

Lähettäjä: Myy 
Päivämäärä:   18.1.25 00:27:33

Linhdahlin (en muista kirjoitettiinko noin) vaniljarahka on ihan hyvä!

Lähettäjä: Kohteliashuomautus 
Päivämäärä:   18.1.25 00:31:21

Lähettäjä-
Päivämäärä17.1.25 23:32:55

Ja sitten jos se proteiini ei menekään oikeasti tarpeeseen, se muuttuu läskiksi.
Ite sain itteni lihomaan 10kg kun aloin säännöllisesti syömään prot. vanukkaan päivässä. Että ehkä jos laihtuminen on tavoite niin ei kannata, kaloreita niissä piisaa että sitten voi suosiolla syödä sen palan tai pari suklaatakin.

Lihomisesi on kyllä johtunut muustakin, kuin vain proteiinivanukkaista. Oltava kyllä isompia asioita pielessä ruokavaliossa, kuin joku 160-180 kcal yhdestä proteiinivanukkaista päivässä.

Lähettäjä: Sandwich 
Päivämäärä:   18.1.25 00:48:00

”Ite sain itteni lihomaan 10kg kun aloin säännöllisesti syömään prot. vanukkaan päivässä. Että ehkä jos laihtuminen on tavoite niin ei kannata, kaloreita niissä piisaa”

Kokonaisuus on ollut kyllä tuota proteiinivanukasta paljon pahemmin pielessä elämäntavoissasi, kun noin on päässyt käymään.
Toisaalta oma äitinikin syytti myös omaa lihomista siitä, että söi päivittäin omenan…että aina joku yksittäinen syy on helppo kai löytää.
Perus-terveelliseen ruokavalioon mahtuu proteiinivanukas ilman lihomista.

Lähettäjä: ' 
Päivämäärä:   18.1.25 06:46:57

"Mikä ongelma on karrageenissä?"

Se estää kylläisyyshormonien toimintaa, ja siksi sitä kutsutaankin "anti-Ozempicsi". Eli toimii päinvastoin kuin laihdutuslääkkeet.

Sokerittomat proteiinivanukkaat ja -patukat ovat erinomainen apu sellaisille laihduttajille/painonhallitsijoille, jotka haluavat päivittäin sen jonkin makean "herkun". Itse laihdutin 10 vuotta sitten 35 kiloa, ja pois nuo kilot ovat pysyneet vain siksi, että joka päivä iltapäiväkahvilla sallin itselleni sokerittoman prodevanukkaan, -patukan tai -jäätelön. Proteiinia tarvitsen 100-140g per vrk, se olisikin vaikea saada kasaan ilman tuota välipalaa.

Lähettäjä: Pella 
Päivämäärä:   18.1.25 06:49:41

Proteiinirahka ei ole vaarallinen eikä se yksin ketään lihota. Että anna kuule aloittaja mennä vaan ja luskinoi rahka tai vanukas iloisesti suuhusi.