Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   5.1.25 14:00:04

Tasottuuko tämä? Saa ihan jatkuvaan ravata pissalla. Olen nyt siis juonut pari pv pullosta 2l vettä/vrk + kahvit ja ruokajuomat. Normaalisti juon vain n. 4dl ruuan kanssa ja kahvia 4 kuppia päivässä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.1.25 14:02:09

Ei se tasoitu, pissaat ylimääräisen nesteen pois ja tulet aina pissaamaan. Juo pienempiä määriä kerralla tai syö enemmän suolaa/hiilareita.

Lähettäjä: Eeva 
Päivämäärä:   5.1.25 14:02:51

Ei mikään ihme, että kusettaa, kun noin paljon kittaa vettä. Jätä toinen litra pois niin helpottaa. Liika juominen on sitten myös pahasta. Kannattaa vaikka opetella googlaamaan ja lukemaan artikkeleita asiasta.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.1.25 14:03:26

Jaatko veden juontia tasaisesti pitkin päivää? Keho voi hyödyntää tunnissa n. 2,5dl nestettä, ylimääräinen pissattaa.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   5.1.25 14:11:32

Jaan tasaisesti. On litran pullo jossa kellonajat, 6 tunnissa 1 litra. Eli sehän olisi 1,67dl/tunti. Ruuan kanssa (lounas &päivällinen) tosiaan juon n. 2dl ja aamukahvia menee 2 kuppia, iltapäivällä toiset 2 kuppia.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.1.25 14:18:36

Mihin sen veden pitäisi mielestäsi varastoitua?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   5.1.25 14:22:21

No en minä tiedä, siks kysynkin :D Tai tottuuko elimistö ja virtsarakko lisääntyneeseen veden juontiin, ettei oikeasti tarvii ravata 15-30min välein vessassa? Eihän tässä oo mitään järkeä jos näin tiheään pitää vessassa käydä.

Lähettäjä: x 
Päivämäärä:   5.1.25 14:24:37

Juotko liikaa?

https://www.terveystalo.com/fi/artikkelit/tulisiko-vetta-juoda-kolme-litraa-paivassa

Nestettä tarvitsee 2-3l päivässä, mutta tämä sisältää ruuan mukana tulevan. Tuon artikkelin mukaan hyvä määrä vettä on n 1,5l/pv sisältäen ruokajuomat. Jos juot joka ruokailun yhteydessä lasin vettä, se tekee jo puolet tuosta (esim 4x/pv syöminen, joka syömisellä 2dl vettä).

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   5.1.25 14:29:25

Meillä on töissä muutama vedenlitkijä, eikä heidän työnteostaan tule mitään, kun vuorotellen ravasvat vessassa ja vesipulloa täyttämässä. Pitävät kymmenen minuutin välein vartin tauon, kun edes vessakäyntiä ja vesipullon täyttöä ei voi tehdä samalla reissulla.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   5.1.25 14:32:23

Kahvi on diureetti, eli poistaa nesteitä elimistöstä.

Mitä enemmän juot kahvia, sitä enemmän käyt pissalla. Samoin kuin ananas tai alkoholijuomat.

Ja kyllä, se elimistö tottuu myös jossain vaiheessa hyödyntämään sen veden. Joskus pelkkä veden juomisen lisääminen ei auta, vaan tarvitset myös suoloja, jotta se vesi imeytyy sinne elimistöön hyödynnettäväksi, eikä tule läpi.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   5.1.25 15:09:16

Ravinnossakin on nestettä ellet syö pelkkää pakastekuivattua jauhoa.

Lähettäjä: Vehnä 
Päivämäärä:   5.1.25 15:21:04

.... : mihin sinä luulet sen varastoituvan/hyödyntävän? Ihan normaalia että kaikki tulee virtsana ulos. Jos ei tulisi niin aika äkkiä siinä olisi kunnon vesipöhö.

Ei aloittajan tarvitse kitata noin paljoa vettä. 2l/vrk nesteiden perustarve jos ei ole erityisen kuuma, raskasta liikuntaa tai kuumetta. Tämä sisältää ruoan sisältämän veden.

Lähettäjä: // 
Päivämäärä:   5.1.25 16:32:37

Kyllä elimistö tottuu ajan kanssa veden juonnin lisäämiseen, mutta vessassa joudut silti ravaamaan useammin.

Elimistöhän ei toimi niin, että juotu/syöty neste kulkeutuu suoraan virtsarakkoon, vaan se imeytyy verenkiertoon. Veri kulkeutuu munuaisiin, jossa se suodatetaan, ja verestä suodatetut kuona-aineet muodostavat virtsan. Kun veden juontia lisää, se käytännössä lisää veren nestemäärää, joten myös munuaisiin päätyy enemmän nestettä suodatettavaksi. Munuaiset myös säätelevät sitä, kuinka paljon elimistössä pidetään vettä ja kuinka paljon poistetaan virtsan mukana. Kun elimistö on tottunut vain vähäiseen vedensaantiin, se haluaa varastoida veden elimistöön, ja tällöin munuaiset poistavat vain vähän vettä. Yleensä silloin kuona-aineiden konsentraatio on myös suurempi, jonka johdosta myös virtsa on tummempaa. Kun vettä juo enemmän, ylimääräisen nesteen mukana tulee vähemmän kuona-aineita, joten silloin virtsa on väriltään myös laimeampaa. Riittävä nesteensaanti on tärkeää myös munuaisten kannalta, koska silloin kuona-aineet poistuvat elimistöstä helpommin rasittamatta munuaisia liikaa.

Mutta kuten sanoin, jos elimistö on tottunut vain vähäiseen nesteensaantiin, niin silloin se on mukautunut säästämään nestettä mahdollisimman tehokkaasti. Tällöin myös se ylimääräinen vesi poistuu tehokkaasti, eli tuntuu siltä, että vessassa saisi ravata jatkuvasti. Ajan kuluessa munuaiset kuitenkin säätävät veden imeytymistä, ja myös kehon ja solujen nestevarastot voivat hieman lisääntyä. Toki ylimääräinen vesi poistetaan elimistöstä aina, eli suurella todennäköisyydellä juodut silti käymään vessassa enemmän kuin ennen.

Lähettäjä: OHO 
Päivämäärä:   5.1.25 16:43:47

Voisitko kokeilla niin että lisäät ensin pienemmän määrän päivääsi. Elimistö tottuisi ja löytäisit oman tasapunon. Eihä kuiva pesusienikään ime vettä ennenkuin se on lionnut vedessä aikansa. Sitten sopivan kosteana se pystyy ottamaan vastaan vettä ison määrän.

Lähettäjä: Maisa 
Päivämäärä:   5.1.25 17:47:20

Mä en ymmärrä tätä jatkuvaa veden lipitystä. Meillä kans töissä muutama, jotka rämppää koko ajan vesipullon kanssa joka paikassa. Paksut luulevat laihtuvansa, kun alkavat kittaamaan vettä.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   5.1.25 17:51:15

Varo vesimyrkytystä. Täysin sairasta tuollainen litkiminen!

Lähettäjä: Jii 
Päivämäärä:   5.1.25 17:54:12

Siis miksi aloittajan pitää juoda noin paljon? Juo vähemmän niin ei tarvi kokoajan rampata vessassa.

Lähettäjä: I 
Päivämäärä:   5.1.25 18:00:06

Joo en ymmärrä minäkään tuommoista vedenjuontia. Juon päivässä max 5dl nesteitä, siis vesi ja mehu mukaanlukien. Päälle sitten ruuasta tuleva neste. Voin hyvin ja juon enemmän jos tulee janon tunne. Kokeilin joskus juoda enemmän, kyllästyin heti siihen vessassa ravaamiseen.

Lähettäjä: 123 
Päivämäärä:   5.1.25 19:04:22

Miksi vettä pitää juoda vaikka ei ole jano? Paras tulos luulisi tulevan sillä, että tiputtaa kaikki "turhat" juomat pois (liput, mehut, makuvissyt ym.) ja juo vettä aina, kun on jano. Kahvi ja tre tietysti toimivat diureetteinä ja niiden kanssa olisikin hyvä ottaa lasi vettä vaikka ei janottaisikaan. Mutta miksi muuten pitäisi koko ajan hörppiä jotain, jos ei ole juuri hikiliikkumassa?

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   5.1.25 19:07:09

Tee ei ole mikään diureetti. Olen vuosikausia juonut vain ja ainoastaan teetä. Jos tee olisi diureetti, olisin kuollut nestehukkaan jo vuosikymmen sitten!

En nyt edes keksi, milloin olisin vettä juonut viimeksi. Siitä täytyy olla vuosia. Mehua join syyskuussa kylässä käydessäni. Limsaa (pommac) eräässä tilaisuudessa, kun halusin alkoholittoman maljan. Muuten aina teetä. Joskus harvoin pakkassäällä muutaman kerran talvessa nautin kuuman kaakaon.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.1.25 19:08:39

*, meillä sama. Nää ei ees juo sen takia että olisi jano vaan ihan koska se on tapa, ja sitten ihmettelevät kun käyvät 2 kertaa tunnissa vessassa. Nää ei edes osaa suhteuttaa juomistaan työn fyysisyyden mukaan yms.

Lähettäjä: tyhjä 
Päivämäärä:   5.1.25 19:11:14

"Miksi vettä pitää juoda vaikka ei ole jano?"

Jano on merkki nestehukasta, eli janon tullessa olet jo kuivunut.
Juuri yksi lääkäri, jonka vastaanotolla kävin, muistutteli asiasta näin sanoin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.1.25 19:20:05

Janoon ei taida kuolla, jos muutaman tunnin sisällä janosta juo? Mutta jokainen tavallaan. Jos tykkää juoda jatkuvasti ja rampata kusella jatkuvasti, niin siitä vaan.

Lähettäjä: tyhjä 
Päivämäärä:   5.1.25 19:23:55

No ei kuole janoon, mutta tarkoitus vain ei ole, että keho ehtii kuivumaan, vaan että sitä nesteytetään tasaisesti.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.1.25 19:29:01

Tyhjä, no siinäkään ei ole järkeä että juo niin paljon että se menee suoraan läpi.

Lähettäjä: // 
Päivämäärä:   5.1.25 19:32:12

Janon tunne myös katoaa, kun elimistö yrittää sopeutua nestevajeeseen. Samoin vanhuksilla janon tunne katoaa luontaisesti, minkä takia on tärkeää muistuttaa vanhoja ihmisiä juomaan tarpeeksi vettä, vaikka ei olisikaan jano.

Ja vaikka veden liiallinen juominen onkin vaarallista, niin en myöskään olisi kauhean ylpeä siitä, että juo liian vähän vettä. Vaikka kokisi olevansa terve, niin elimistö on silti kovassa rasituksessa. Ja nestehukan oirehan ei aina ole vain se janon tunne, vaan yleisiä oireita ovat myös esimerkiksi päänsärky, väsymys sekä keskittymis- ja muistiongelmat. Pitkällä aikavälillä saattaa tulla sydän- ja verisuoniongelmia paksuuntuneen veren seurauksena ja munuaisvaurioita väkevän virtsan vuoksi. Tällöin vaarana ovat munuaiskivet ja munuaisvaurio.

Lähettäjä: paimio 
Päivämäärä:   5.1.25 19:32:59

tyhjä, ovatko eläimetkin "kuivuneet", kun juovat vasta kun tulee janon tunne? Sama syömisessä, onko ihminen nälkäkuoleman partaalla, kun syö vasta näläntunteeseen?

Lähettäjä: Gerbiili 
Päivämäärä:   5.1.25 20:13:08

Tuolla logiikalla pitäisi myös syödä silloin kun ei ole nälkä. Miksi ihmisen tai minkään elollisen olennon keho olisi niin "tyhmä" että janon tai nälän tunne ei olisi riittävä merkki siitä, että pitää juoda tai syödä?
Kuumassa ilmastossa asuvien, sairaiden tai vanhusten on hyvä nauttia enemmän nestettä, mutta en pysty käsittämään, miksi kaltaiseni terveen toimistotyöntekijän Suomessa pitäisi jatkuvasti lipittää vettä. Vesimyrkytys on ihan oikeasti vaarana.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   5.1.25 21:01:29

Vesimyrkytyksen saadakseen pitäisi kyllä juoda ihan järjestön määrä vettä. Ei siitä ole riskiä, jos juo "normaalia enemmän" vettä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   5.1.25 21:18:04

mulla uppoo joka pv se 2-3 litraa vettä ja ihan janoon menee. jos jostain syystä juon vähemmän voin todella todella huonosti.

Lähettäjä: Zet 
Päivämäärä:   5.1.25 21:27:16

Laita hieman merisuolaa veteen, auttaa nestettä imeytymään paremmin eikä mene vaan suoraan läpi.

Lähettäjä: Toksinen 
Päivämäärä:   6.1.25 16:16:18

1,5 / 2 l vettä päivässä on työtä tekevälle ja liikkuvalle aikuiselle ok määrä.

Aloittaja, lisää 1 teelusikka puhdistamatonta merisuolaa veden joukkoon. Merisuola auttaa nestettä imeytymään paremmin ja saat mukana myös mineraaleja.
Se myös vähentää vessassa ravaamisen tarvetta.

Ja nimeomaan puhdistamaton merisuola, ei mitään pöytä suolaa, jossa paakkuuntumisenestoaineena käytetty natriumferrosyanidia.

Lähettäjä: Minä Vaan 
Päivämäärä:   6.1.25 21:47:44

Siis miksi ihmeessä aloittaja juo noin paljon? Kesähelteillä pitää juoda mutta talvellla ei tarvetta ja tosiaan ylimääräinen neste pissattaa.

Lähettäjä: Niin 
Päivämäärä:   6.1.25 22:40:27

Aloittaja juo siis 2 litraa + kahvia + ruokajuomat, eli jopa yli 3l vrk? Tavallinen ihminen ei tarvitse tuota määrää. Jos olet joku himourheilija tai saunoja niin voit tarvita hieman tavallista enemmän.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   6.1.25 22:51:34

Saat liikaa nesteitä, suolat elimistössä laimenee kun poistuvat virtsan mukana. eMitä enemmän natriumia ja kaliumia poistuu virtsan mukana, sitä enemmän pissattaa, sitä enemmän suoloja poistuu jne. Seurauksena vakavia terveysongelmia. Liian matala natrium aiheuttaa mm sekavuutta, äärimmillään aivoturvotusta ja liian matala kalium taas mm.aiheuttaa rytmihäiriöitä. Jos kahvia mahtuu kuppiin 2dl juot pelkkiä nesteitä 3,2 litraa vuorokaudessa. Tähän kun lisää ruoasta saamasi nesteet niin ollaan lähellä neljää litraa vuorokaudessa. Lupa tuosta linkistä vesimyrkytyksestä.
https://www.helsinginuutiset.fi/paikalliset/1257917

Lähettäjä: Hep 
Päivämäärä:   6.1.25 22:57:14

Tottuu. Aloin juoda ja mitata juomista n. kuukausi sitten. Juon enemmän aamulla ja vähennän iltaa kohti, niin nukun koko yön. Aluksi join 2 l/ov ja nyt 3 l/pv, eikä tarvi käydä enempää vessassa, vaikka tuli litra lisää. Kun aloin juoda riittävästi, ummetus lopui, ja voin paljon paremmin.

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   7.1.25 03:46:55

Mikä ihmeen pakkomielle tuo veden juonti on, minä juon silloin kun on jano. Thats it.

Lähettäjä: Lorina 
Päivämäärä:   7.1.25 04:15:13

Jos ei hikenä niin sitten kusena.

Lähettäjä: Möh 
Päivämäärä:   7.1.25 05:42:42

En tajua minäkään ylenmääräistä veden lipittämistä. Itekin sieppaan usein lasillisen vettä, mutta vain koska tuntuu siltä. Jos joka ruokailun aluksi juo lasin vettä, niin varmistaa jo suurelta osin nesteiden saannin normaalioloissa. Hellesäät ja fyysinen työ asia erikseen. Mutta miksi hitossa väkipakolla litkiä 2 litraa? Siinä on elimistön liika laimeneminen riskinä, niin kuin moni jo varoitteli.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   7.1.25 06:52:06

Möh ei tajua ettei kaikilla ole tapana "siepata usein lasillista vettä" ja "ruokailun aluksi juoda lasillista vettä".

He vain yrittävät saada tavaksi juoda sopivasti. eivät juoda ylimääräistä.

Lähettäjä: ***** 
Päivämäärä:   7.1.25 10:27:49

Kuten jo monet edelläkin todenneet, aloittaja juo liikaa. Vuorokauden nestetarve on noin 2-3 litraa, pelkästään juodun nesteen tarve on noin 1,5 litraa vuorokaudessa koska osa tulee ruuasta. Ruokajuomien ja kahvien lisäksi ei siis todellakaan ole tarvetta juoda kahta litraa pullosta. Ei mikään ihme että tuollaisilla nestemäärillä saa ravata vessassa koko ajan.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   7.1.25 10:40:13

Kaikki täällä puhuu "toimistotyötenkijöistä", mutta aloittajahan ei kertonut, mitä hän tekee työkseen ja liikkuuko hän vai ei. Taas oletetaan, että kaikki makaavat paikallaan koko päivän :D

Itselläni harvoin on aamulla ja päivällä jano, mutta huomaan kyllä illalla treenien jälkeen, mikäli vettä on tullut juotua liian vähän. Liian vähäisestä juomisesta tulee ainakin itselleni helposti väsymys ja päänsärky. Näin talvella ei toki tarvitse läheskään yhtä paljon vettä, kuin kuumana kesäpäivänä.

Mutta parista litrasta päivän mittaan nautittuna ei todellakaan tule mitään vesimyrkytystä, mitä ihmettä te selitätte? Vesimyrkytys vaatii yleensä sen, että vettä juodaan reilusti yli litra tunnin sisään. Asia selviää ihan googlettamalla.

Virtsan väri on hyvä indikaattori. Väritön tai lähes väritön = vettä on juotu tarpeeksi.

Lähettäjä: tratti 
Päivämäärä:   7.1.25 10:45:00

Juon paljon vettä, mutta lopetan juomisen klo 21. kun menen puolilta öin nukkumaan, ei tarvitse herätä yöllä pissalle.

Lähettäjä: ***** 
Päivämäärä:   7.1.25 10:52:14

"Kaikki täällä puhuu "toimistotyötenkijöistä", mutta aloittajahan ei kertonut, mitä hän tekee työkseen ja liikkuuko hän vai ei. Taas oletetaan, että kaikki makaavat paikallaan koko päivän :D"

Itse liikun aktiivisesti ja harrastan lajia jossa tulee kunnolla hiki, liikuntaa tulee noin 15-20h viikossa. En silti juo ruokajuomien ja kahvien lisäksi kahta litraa päivässä, litra on lähempänä. Ei tarvitse ravata vessassa koko aikaa, ja virtsan värin perusteella saan nestettä ihan riittävästi. Jos joisin kovin paljon tätä enemmän, juoksisin itsekin vessassa koko ajan. Treeninkään aikana ei edes kannata yrittää juoda ihan hirveästi, läpi se tulee silloinkin jos juo liikaa kerralla.

Lähettäjä: --2 
Päivämäärä:   7.1.25 12:01:08

"Kaikki täällä puhuu "toimistotyötenkijöistä", mutta aloittajahan ei kertonut, mitä hän tekee työkseen ja liikkuuko hän vai ei. Taas oletetaan, että kaikki makaavat paikallaan koko päivän :D"

Vettä ei tarvita merkittävästi enempää, ellei oikeasti hikoile paljon. Se,että liikkuu päivän aikana, ei vielä tarkoita että pitäisi saada nestettä jopa 3 litraa päivässä (aloittajahan siis pelkästänä juo vettä 2l päivässä ja sen päälle ruokajuomat ja ruuasta saatava neste). Totta kai sitten jos oikeasti sa hikiliikuntaa koko päivän tai seisoo helteessä tuntitolkulla, joutuu juomaankin enemmän. Mutta oletan että aloittaja olisi kertonut, jos näin olisi.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   7.1.25 12:06:03

Minua ainakin janottaa päivän mittaan sen verran että 2 litraa tulee juotua heittämällä. En ymmärrä miten joillekin riittää vain 1-1.5l.. ja verikokeet on otettu viimeeksi kesällä ja diabetes arvoja ei olla lähelläkään eli siitä ei johdu.