|
Lähettäjä: .
Päivämäärä: 5.12.24 05:51:22
800 kcal päivässä saadaan kuulostamaan Terveyskylän ohjeissa ym siltä, että ruokaa saisi syödä tosi vähän ja tarvitsee ravintolisiä, vaikka tuo kalorimäärä sallii varsin tuhdin lounaan ja pienen iltapalan.
Vaikkapa iso 180g Jauhelihapihvi + kasviksia lounaalla (392 kcal + kasvikset)
Illalla reissumies 80 kcal ja broilerileikkele siivu 15 kcal
siinähän kärsii vielä keulia munkilla tai pullalla tai lorautella öljyä lusikalla suuhun ja takuulla on kylläinen. Syön yleensä herkkujen kanssa jotain 1200 kcal ja nyt ajattelin tuota ENE dieettiä, kun pitäisi saada ennen leikkausta 20 kg pois ja tuolla luvataan 2 kg viikossa, jota en kyllä usko, koska vajehan olisi vain 400 kcal per päivä, mutta jos samalla söisi vain superterveellisesti ja liikkuisi niin saisi eroa muuhunkin kuin syötyihin kaloreihin.
|