Lähettäjä: Uinuja 
Päivämäärä:   3.12.24 13:45:58

Mikä siinä on että yöuni ei enää virkistä. Ehkä tämä jatkuva pimeys.
Käyn illalla nukkumaan, nukun aamuun asti heräämättä ja yleensä herään n. 10 min ennen kellon soittoa mutta en pirteänä. Menen puolivaloilla pitkälle aamuun ja jos voisin jäisin vain makaamaan sänkyyn vaikka en välttämättä enää nukahtaisikaan.
Iltapäivällä tulee vielä pahempi väsy mutta toistaiseksi olen pitäytynyt ottamasta päiväunia.

Unta tulee 7-8h/yö, yleensä katkeamatonta, joskus käyn pissalla kerran. Mutta näen tosi paljon unia, jotkut muistan vielä aamullakin ja ne unet on aina jotain tosi sekavia ja outoja.

Onko jonkun puute vai mitä. Liikkua pitäisi enemmän mutta en ehdi koska en voi kovin myöhään liikkua tai menee ne viimeisetkin unet.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.12.24 14:21:00

Puutetta voi olla liikunnasta, D-vitamiinista, raudasta, folaatista, B12-vitamiinista, ravitsevasta/riittävästä ruuasta. Tai olla olematta. Tässä nyt jotain, muutakin voi olla. Tai olla olematta.

Lähettäjä: Zen 
Päivämäärä:   3.12.24 14:29:40

Edellisen listaan lisäisin ehkä jodin, b-vitamiinit.. tosiaan unta voi olla hyvä määrä ja silti laadullisesti se ei ole hyvää. Mutta tuota on vaikeampi tutkia. Narskutteletko hampaita tms?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   3.12.24 14:52:29

Uniapnea?

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   3.12.24 14:56:31

Vaihdevuosi-ikäinen?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   3.12.24 15:01:22

Sinähän nukut aivan liian vähän, onko se jotenkin ihme jos väsyttää? Ne unitutkimukset on tehty jälleen kerran VAIN miehillä. Nainen tarvitsee muutenkin enemmän unta, mutta varsinkin kuukautisten aikaan se unentarve voi olla 10-12 tuntiakin.

Liiku aamuisin ja joogaa (yin) iltaisin. Tai käy iltakävelyllä. Kiinnitä huomiota syömisiisi. <3

Lähettäjä: Mitc 
Päivämäärä:   3.12.24 15:03:08

Samma här.
Tänään vedin parin tunnin päikkärit, ja tiedän ettei se edes vaikuta yöuniin...

Lähettäjä: nina 
Päivämäärä:   3.12.24 16:59:14

Mulla vei vaihtarit yöunet, herään kun on kuuma, sitten kylmä ja taas kuuma. En käytä hormonikorvaushoitoa rintasyöpäriskin takia.