Lähettäjä: Niia 
Päivämäärä:   16.11.24 00:16:01

Tuntuu että stressi, ahdistus ja uupumus vaan hallitsee elämää eikä hellitä. Töissä on tehty jo järjestelyjä, syön hyvin, liikun ja nukun. Silti uupumus on vahvasti läsnä. Pää on ihan perunamuussia ja stressikäyrät tapissa.

Parhaat vinkit kehiin. Haluan normaalin minäni takaisin.

Lähettäjä: Xyz 
Päivämäärä:   16.11.24 01:18:59

Uni ja lepo. Tee rentouttavia ja aivoja virkistäviä aktiviteetteja. Liikuntaa kannattaa sen verran kuin jaksaa ja on järkevää, itseä auttaa paljon käydä kävelyllä, joogassa. Läsnäoloharjoitukset ja meditaatiot. Teet ihan tavallisia juttuja esim lehden lukemista, ruuanlaittoa ihan rauhassa, jotain mistä pidät. Jos tykkäät eläimistä niin eläinten läheisyydessä oleskelu on hyvä, tai luonnossa oleminen. Mahdollisimman vähän nettiä ja kännykkää.

Lähettäjä: Xyz 
Päivämäärä:   16.11.24 01:22:20

Se vielä että ystäviä kannattaa nähdä ja heidän kanssaan yhteyttä pitää jos jaksaa. Aikataulutuksen kanssa järkevästi, kaikissa asioissa liika on liikaa. Mietit paljonko jaksat ja teet sen verran vapaa-ajalla, jos olo on edelleen uupunut niin ensi viikolla vähemmän. Itsestään uupumus ei parane.