Lähettäjä: KLITTAH 
Päivämäärä:   10.11.24 20:53:18

Siis ihan tajutonta. Rahat ei enää millään riitä kaikkeen.
Teinit syövät mut konkkaan pian.
Oletteko tehneet muutoksia ruokailu/ostos tottumuksiin?
Tänään totesin jo lamankin olevan liian kallista, 12€/kg.
Mikä olis edullista ruokaa makaronin ja jauhelihan lisäksi?

Lähettäjä: Hmmm..... 
Päivämäärä:   10.11.24 21:02:33

Keitot, laatikot, pataruoat lisukkein ! Kanankoivista saa ihan rahalle vastinetta kun kypsyttää ja käyttää lihat.. Kananmunia eri muodoissa proteiiniksi ! Leipoo sämpylöitä ja pullaa vaikka teinien kanssa.. niin ja tietysti puuro käyttöön.

Ruoka on tosi kallista ja kun vielä ruokarajoitteisten taloudessa yrittää syödä terveellisesti niin se on satojen eurojen kauppakassit joka kuukausi.. älytöntä.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   10.11.24 21:07:03

Mikä on lama?

Lähettäjä: Q 
Päivämäärä:   10.11.24 21:23:21

Peruna, soijarouhe, kaali, porkkanat, linssit, herneet ja pavut.

Shepherd´s pie soijarouheesta. "Jauhelihakeitto" soijarouheesta, pasta bolognese soijarouheesta, hernekeitto ilman lihaa, linssikeitto... Salaatin tilalle kaali- ja porkkanaraasteita. Ravintoarvot erinomaiset, ja halpaan hintaan.

Lähettäjä: S 
Päivämäärä:   10.11.24 21:28:52

Kaveri ruokkii itsensä ja 3 teinityttöä 500€/kk budjetilla. Paljon keittoja ja pataruokia, perus makaronin ja jauhelihan lisäksi. Seuraa tarjouksia ja suunnittelee viikon ruuat niiden ympärille, erityisen hyvät tarjoukset hamstraa pakkaseen, jos mahdollista.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   10.11.24 21:40:49

Osta ruoat -60% alennuksella niin alkaa olemaan halpaa

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   10.11.24 21:43:22

Meillä kahdella aikuisella menee max. 200 euroa kuussa ruokaan. Jos haluaa syödä avokadoja ja puoli kiloa marjoja joka päivä, niin juu, on kallista, mutta normaali ruoka ei kyllä ole.

Lähettäjä: Q 
Päivämäärä:   10.11.24 21:54:24

Ja kaurapuuro unohtui listalta. Täyttää, on halpaa, ja ihan ok ravintoa.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   10.11.24 22:22:48

”Meillä kahdella aikuisella menee max. 200 euroa kuussa ruokaan. Jos haluaa syödä avokadoja ja puoli kiloa marjoja joka päivä, niin juu, on kallista, mutta normaali ruoka ei kyllä ole.”

Kaksi aikuista syö vähemmän, kuin yksi teini. Ja jos on urheileva teini, niin ruoka määrä vaan kasvaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   10.11.24 22:30:43

"Meillä kahdella aikuisella menee max. 200 euroa kuussa ruokaan."

Laitatko ruokalistaa, saa moni vinkkejä. Pääruoat, aamu- ja iltapalat, välipalat. Kiitos.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   10.11.24 22:47:35

"Meillä kahdella aikuisella menee max. 200 euroa kuussa ruokaan."

Ei varmasti pidä paikkaansa, jos ravinnossa on jotain järkeä mukana. Päivän ruokailuista esimerkki?

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   10.11.24 22:57:31

200 eurolla ei taatusti saa täysipainoista ja terveellistä ruokavaliota järjestettyä kahdelle.

Kalaa 2-3 x viikko (eikun tehän varmaan kalastatte kaiken itse?), sopivissa määrin lihaa (eikun varmaan metsästettekin itse?) ja vihannekset, kasvikset ja marjat, maitotuotteet, täysjyvä, hyvät rasvat, siemenet, nekin varmaan on siellä teidän asunnossa valmiina?

Lähettäjä: silleen 
Päivämäärä:   10.11.24 23:04:20

Olen alkanut laskemaan kauppakuitit. Kuvittelin että yksin asuvana kauppaan menisi 50€/viikko. Syön monipuolisesti, urheilen aktiivisesti, en syö töissä lounasta vaan omat eväät. Nyt puolisen vuotta kuitteja keränneenä täytyy todeta että ei mitenkään riitä 200€/kk. Ehkä jos voisi enemmän hyödyntää aletuotteita tai pääsisi esim. Prismaan ostoksille.

Lähettäjä: KLITTAH 
Päivämäärä:   10.11.24 23:19:40

Anteeksi, ei lama vaan kana! Ja jäi kauppaan siis.

Haluaisin tarjota terveellistä, monipuolista ja maistuvaa ruokaa perheelle, mutta kyllä se näillä hinnoilla on melkein mahdotonta.
Itse olen jättänyt pois kaikki limonadit, mehut, valmiit ateriat, sipsit vaihdettu popcorniin viikonloppuisin. Nuudeleista saa helposti ruokaisamman välipalan, samoin tonnikalasta. Kesällä pakastin onneksi marjoja joista nyt teen rahkaa, puuron päälle jne.
Onko joku kasvattanut salaattia ruukussa kotona talvella? Ulkonahan se kasvaa hyvin kesällä, mutta mietin kasvaisiko ihan ruukussa sisällä?
Leipää olen monesti miettinyt, että kannattaisi tehdä itse, sitä tuollaiset teinit syövätkin paljon.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   10.11.24 23:24:12

Ap, oletko kokeillut idätystä? Mungpapujen idätys on helppoa ja halpaa. Saat proteiini- ja vitamiinilisää helposti. Sopii salaatteihin, wokkeihin, kevätrullien täytteeksi, leivän päälle...

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   11.11.24 01:29:16

Katsoin huvikseni ostokuitteja. Meillä on mennyt viimeisen vuoden aikana n. 130 e kuussa hevi-osaston tuotteisiin. Syödään toki paljon sieltä ja vähemmän muuta, mutta olisi mielenkiintoista tietää, miten tuo 200 e kuussa toteuttaa kahden hengen suositellun kasvistuotteiden käytön ja kuinka paljon niitä syödään. Veikkaan, että aika heikosti/yksipuolisesti.

Lähettäjä: A 
Päivämäärä:   11.11.24 06:22:41

Tein eilen hernekeittoa. Pussi kuivattuja herneitä maksaa alle 1 €. Tästä saa keittoa itse tehden 3 litraa. En syö lihaa. Joskus laitan siihen lisäksi soijarouhetta, joka on tosi halpaa, riittoisaa ja proteiinia on tuplasti enemmän kuin lihassa.

Toinen tosi halpa on kaalilaatikko. Ei maksa juuri mitään. Ja keitot ja muut laatikot.

Lähettäjä: Allu 
Päivämäärä:   11.11.24 06:45:10

"Nuudeleista saa helposti ruokaisamman välipalan, samoin tonnikalasta."

Kana jää kilohinnan vuoksi kauppaan, mutta ostat tonnikalaa??

Lähettäjä: s 
Päivämäärä:   11.11.24 06:47:28

200€/kk aikuiselle ja teinille on vähän. Kun teini syö koulussa joka arkipäivä kunnon aterian, ei tarvita kuin aamupalalle puuroa ym. ja yksi kunnon ateria päivässä + iltapala. Ostetaan halvinta, tehdään itse ja käytetään perunoita, juureksia ym.

Lähettäjä: Edullista 
Päivämäärä:   11.11.24 07:08:48

Lidlin kanamestarin 800 g hunajafileesuikale maksaa 6,15 €. Kilo hinta 7,69 €. Joten kyllä sitä edullisempaakin kanaa löytyy eikä tarvitse jättää kauppaan. Toki jos haluaa vain rintapalaa niin sitten hinta sen mukaista.

Lähettäjä: N 
Päivämäärä:   11.11.24 07:23:49

"Meillä kahdella aikuisella menee max. 200 euroa kuussa ruokaan"

Heetkinen, meillä meni 15v sitten kahdelle opiskelijalle n. 10e/päivätasolle laskettuna ruokakauppaan, eli n. 300e/kk. Toki siinä oli taloustarvikkeet mukana, mutta toisaalta syötiin opiskelijahintainen lounas arkisin tuon päälle. Ruuassa oli varmasti joskus jotain, mistä olisi voinut säästääkin, mutta nuoren opiskelijan budjetissa sitä ei mitenkään ollut kovin paljoa. Kuulostaa aika uskomattomalta, että siitä olisi mahdollista tinkiä 1/3 osa + kaikki inflaation vaikutus. Saa olla aika kova pihistelemään, jos tuossa on tosiaan kaikki mitä 2 aikuista syö.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 08:09:20

”Meillä kahdella aikuisella menee max. 200 euroa kuussa ruokaan. Jos haluaa syödä avokadoja ja puoli kiloa marjoja joka päivä, niin juu, on kallista, mutta normaali ruoka ei kyllä ole. ”

Tää on hyvin budjetoitu! Mulla menee 200 euroa yhdelle kuussa. Ostan kyllä kaupasta avokadoja ja marjoja satunnaisesti. Toisaalta niiden vastapainona syön myös itsetehtyä hernekeittoa ja puuroja lounaaksi. Olen kokeillut 100 € kuukausibudjettia, mutta en vaan saa toimimaan. Alkaa ahdistaa kun ruoasta tulee liian yksipuolista.

Aloittajalle vinkiksi, että ota kuukausibudjetin sijaan kokeiluun viikkobudjetti ja teinit mukaan suunnittelemaan ruokia. Kaveri kokeili niin, että heillä on viikkobudjetti ruokiin, teinit saa suunnitella mitä syödään ja ostetaan ja viikon lopussa jääneet rahat jaetaan lasten kesken. Heillä on toiminut hyvin. Kaikki on innoissaan ja teinit on keksineet hyviä reseptejä, että saa halvemmalla ruokaa.

Lähettäjä: KLITTAH 
Päivämäärä:   11.11.24 09:03:11

Saa varmasti jostain halvempaakin kanaa, mutta en mielellään maksaisi tuosta suola marinaadista, haluaisin ostaa mahdollisimman puhdasta ja maustaa itse.
Kyllä, ostan tonnikalaa, purkki maksaa vähän päälle euron, 2 purkkia riittää isoon tonnikala riisi salaattiin, josta syömme 2 päivää. Ateria hinnaksi ei paljoa jää ja saamme edes jotain vaihtelua kasvis/jauheliha ruokiin.
Jaetaanko muitakin säästövinkkejä?
Eilen kaupassa vertailin vessa paperin hintoja ja niissäkin on eroa, toki ei pysty millään santapaperilla pyyhkimään, mutta Lidlissä oli edullista ok paperia.
Leipää aion tehdä itse jatkossa.

Lähettäjä: silli 
Päivämäärä:   11.11.24 09:04:13

Me ostetaan kaikki lihat -60% ilta-alessa ja kaikki muukin mikä vain saadaan (leivät, maitotuotteet, salaatit, hedelmät ym), silti 4 henkisen perheen ruokakulut on 800 e/kk, kun perheessä on 2 urheilevaa teiniä ja molemmat vanhemmat tekee etätöitä ja syö lounaat kotona. Ihan hirveän kallista on.
Noi ilta-alet on vaan kasvattaneet suosioitaan ja kauppaan joutuu menemään jo klo 20, kun muutkin on ne huomanneet ja jos menee vasta lähempänä klo 21, niin mitään ei ole enää jäljellä. Kypsää siellä sitten odotella tunti, ennen kuin voi mennä kassalle.

Selvennykseksi siis, että s-ryhmän kaupoissa punalaputetut tuotteet saa 60% alennuksella klo 21 jälkeen.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   11.11.24 09:35:25

Meillä koitetaan syödä kans edullisesti ruokaan menee silti ihan tolkuttomasti rahaa. Lapset vielä melko pieniä vanhin koulussa ja kaksi nuorempaa kotona. 600€/kk menee tällä hetkellä. Monesti jo kauhalla miettinyt et oikeesti miten paljon sitä sit menee ku lapset on teinejä. Koitetaan ostaa lihat tarjouksesta ja kaikkea muutakin jos sattuu jotain järkevää olemaan. Syödään myös kalaa ja lihan määrä pidetään maltillisena eli siis paljon kastikkeita, laatikoita yms. Kokoliha pihvejä erittäin harvoin. Petrattavaa olisi esim. Tehdä useammin kasvissosekeittoa johon kylkeen raejuustoa(edullista proteiinia) sekä kananmuna ruokien lisäys. Soijarouhetta en ala ruokiimme tunkemaan ulkomailta rahdattua, luonnon monimuotoisuuden kaventuminen sademetsien raivauksen myötä...

Lähettäjä: A 
Päivämäärä:   11.11.24 09:38:22

^^soijarouhe on toki ulkomaalaista, mutta sitä saa myös NS. ympäristöystävällisenä versiona. Kaikkien tieltä ei sademetsiä raivata. Kannattaa tukea näitä ekologisempia vaihtoehtoja.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 09:45:20

Soijarouheen sijaan voi proteiininlähteenä käyttää myös herneproteiinirouhetta. Ei vaarannu sademetsät :)
Kasviksista saatavat proteiininlähteet on halvempia kuin liha, mutta niissäkin on hinnat nousseet. Esimerkiksi kuivat linssit on hetkessä muuttuneet 1,79 € -> 2,09 €. Aika isolla prosentilla kasvanut hinta. :/

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 10:17:54

Nämä 200€ kuukaudessa olevat saavat varsinaisen aterian tai pari työpaikalta. Unohtavat vain mainita asiasta.

Lähettäjä: Se Hep 
Päivämäärä:   11.11.24 10:19:10

Meillä on kahden ihmisen syömisiin varattu 125 €/viikko, mutta valtaosan ajasta todelliset kulut menevät tuosta yli. Tosin, viikkobudjettiseurantaan kirjataan esim. kauppakäynnit kokonaisuudessaan, joten siellä on taloustarvikkeita mukana myös, ei pelkkää ruokaa. Emmekä yleensä kauheasti yritä säästellä sen puoleen.

Esimerkkejä viime viikoilta:

Pikkukauppa 4,99 €
Halpakauppa 44,07 €
Ruokatoimitus 27,49 €
Halpakauppa 14,17 €
Ravintola 28,40 €
Kahvila 7,50 €
Halpakauppa 2,77 €
Yhteensä 129,39 €

tai

Pikkukuappa 13,15 €
Pikaruoka 9,80 €
Halpakauppa 4,97 €
Kahvila 1,50 €
Pikaruoka 14,80 €
Halpakauppa 44,21 €
Pikkukauppa 33,60 €
Kahvila 1,50 €
Pikkukauppa 4,70 €
Yhteensä 128,23 €

Nuo siis jotakuinkin rajoissa. Mutta sitten on myös tällaisia viikkoja:

Pikkukuappa 15,45 €
Pikaruoka 14,80 €
Halpakauppa 73,08 €
Pikkukauppa 4,60 €
Pikaruoka 21,00 €
Keskikokoinen kauppa 4,49 €
Leffaeväät 5,20 €
Kahvila 8,50 €
Halpakauppa 22,80 €
Pikkukauppa 38,31 €
Yhteensä 208,23 €

Tässä toki painaa nuo muutamat ulkona syömiset ja jostain syystä kauppaan ok mennyt enempi rahaa. Sen luulisi sitten peilaantuvan seuraavalle viikolle päin vastoin, mutta ei kyllä taida juuri koskaan budjetista jäädä käyttämättä. :D

Listassa "pikkukauppa" on esim. K-Market, "keskikokoinen kauppa" esim. K-Supermarket, "halpakauppa" esim. Lidl, jne.

Lähettäjä: Se Hep 
Päivämäärä:   11.11.24 10:20:12

*kauppaan on mennyt

Ja suosittelen kyllä tällaista seuraamista, ihan mielenkiintoista nähdä vähän mihin se raha menee.

Lähettäjä: nomadi 
Päivämäärä:   11.11.24 10:21:48

Rahan arvo on laskenut. Seuratkaa muitakin kuin ruoan hintoja.

Lähettäjä: Karhu 
Päivämäärä:   11.11.24 10:31:20

Pottuja, porkkanaa, herneitä, kaalia, linssejä, papuja, kananmunaa, omenaa, itse tehtyä leipää / sämpylöitä. Kalapuikkoja, lihaa ilta-alesta. Pataruokia, keittoja, kastikkeitta. Todella edullisia ja hyviä ruokia saa noista aineista.

Lähettäjä: Kummitus 
Päivämäärä:   11.11.24 10:38:53

Ruoan hinta on kaikkien käyttämieni tuotteiden osalta kallistunut. Toki joissain kausijuureksissa hinnan korotus on senttejä, mutta esim. kahvi on törkeän kallista. Paulig Parisien 450g paketti on 7,90€ normaalihinnaltaan ja tarjouksena yleensä 5,50€-6€. Tuo vain esimerkkinä yksittäisistä merkittävästi kallistuneista tuotteista.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 10:45:51

Totta kai teinit syövät enemmän kuin aikuiset, mutta lapset syövät kuitenkin yhden aterian koulussa.

Olen aina ollut tarkka ruokakuluista, kaupassa käydään vain noin kerran viikossa, vertaan aina kilo-, litra-, yksikköhintoja, meillä ei juoda maitoa eikä kyllä käytetä maitotuotteitakaan (vegaaniversiot käytössä, säilyvät paljon pidempäänkin), ei mehuja, limsoja, yms.

Yksi hyvä ja taloudellinen ratkaisu oli lopettaa salaattien ostaminen, ne tuppasivat lähinnä nahistumaan jääkaapissa ja hävikkiä oli paljon. Salaatti on myös hyvin ravinneköyhää eli melkoista rahanhaaskausta. Sen sijaan pakkanen on täynnä kasvispakasteita, joita on helppo käyttää, eikä tule hävikkiä.

Meillä syödään hyvin tavallista suomalaista perusruokaa, esim. kaalilaatikkoa, kaalikeittoa, pinaattikeitto pakastepinaateista tehtynä (nam!), siihen keitettyjä munia mukaan, thaikeittoa kanalla, makkarakeittoa, jauhelihakeittoa, makkarakastiketta itse tehdyllä perunamuusilla, lohipastaa, itse tehtyä pizzaa, pasta bolognese soijarouheella, hernekeittoa jauhelihalla, uuniohrapuuroa mustikkakeitolla, kanttarellirisottoa jne. jne.

Ruuat ostetaan pääsääntöisesti Prismasta, koska se on ehdottomasti edullisin kauppa, tarjoustuotteita haetaan Cittarista, muuten sieltä ei sitten voikaan ostaa mitään. Punalappuisia ostetaan pakkaseen, aika harvoin tulee ostettua esim. leipää normihinnalla.

Välipalaksi omenoita, banaaneja, ruisleipää. Teemme usein myös esim. vohveleita, pannukakkua ja lettuja, niiden kanssa sitten hilloa, jäätelö ja kermavaahtoa.

Ruuat tehdään siis hyvinkin pitkälle itse, simppelit raaka-aineet käytössä, ainoa eines, jota syömme, on maksalaatikko.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 10:52:11

Huomasin kanssa tuon kananhinnan nousun. Ennen kana oli edullista, nyt ei yksinelävänä oikein viitsi ostaa koska pakkauskoot on aika isoja, jos haluaa muuta kun silppusuikaletta liejussa.
Subb taisi tehdä jonkun diilin kiinan reissulla kanan viennistä sinne, me maksamme täällä tämän hullutuksen sitten. Tuskin kiinalainen osta näillä kilohinnoilla.

Lähettäjä: hoho 
Päivämäärä:   11.11.24 10:56:02

Ai että näin moniallergisena ja suolistovikaisena tekee aina yhtä höpöä ja pää meinaa räjähtää noista soija (ei ole ihmisen ruokaa) ja papu-kaali-mössöjen tyrkyttäjistä. Olisi kiva jos olisi varaa ostaa terveydelle hyvää ja eettisesti tuotettua ruokaa eikä istua pas*alla ripuloimassa työkyvyttömänä tai suu verillä ja pää turvonneena kun kokeilee, jos vaikka ihmeparantuminen olisi tapahtunut ja voisi syödä sitä halvinta köntsää mitä joku on keksinyt prosessoida ns ihmisravinnoksi.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 11:14:30

Juu tuota, laitatko näkyville vaikka parin viikon aterioiden ruokalistat tuolla mainitsemallasi budjetilla. Kiinnostaa oikeasti kun itsekin olen kova penniä venyttämään.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 11:26:36

^ No siinähän niitä oli lueteltu, ei muuta kuin tekemään!

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   11.11.24 11:51:54

Juu tuota kuulostaa syövän aivan samoja ruokia kuin minäkin, mutta en todellakaan saa kahden hengen taloudessa ruokakuluja 200 euroon kuussa. Eli sitä yhden päivän / viikon ruokalistaa edelleen olen myös minä vailla.

Esim. K-ryhmän sovelluksen mukaan kaalikeiton hinnaksi tulee 1,3 euroa annosta kohti. Lounas + päivällinen kahdelle hengelle tekee siis 5,2 euroa päivässä, mikä on 156 euroa kuukaudessa. 44 eurolla ei varmasti saa kuukaudeksi kahdelle hengelle aamupalaa, välipalaa ja iltapalaa. Ja varmaan joskus jotain muutakin on tarjolla kuin halpaa kaalikeittoa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 12:04:00

"^ No siinähän niitä oli lueteltu, ei muuta kuin tekemään!"

Eli tiedät itsekin että ette syö alle 200e kuussa.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 12:04:58

"Esim. K-ryhmän sovelluksen mukaan kaalikeiton hinnaksi tulee 1,3 euroa annosta kohti. Lounas + päivällinen kahdelle hengelle tekee siis 5,2 euroa päivässä, mikä on 156 euroa kuukaudessa. 44 eurolla ei varmasti saa kuukaudeksi kahdelle hengelle aamupalaa, välipalaa ja iltapalaa. Ja varmaan joskus jotain muutakin on tarjolla kuin halpaa kaalikeittoa."

Kerroin jo, että ostan ruuat Prismasta, jos ostaa K-kaupoista, pitää ymmärtää käyttävänsä vuositasolla noin 20% enemmän rahaa ruokaan.

Esim. tuo pinaattikeitto: kilon pussi pakastepinaattia maksaa päälle 2 euroa. Siitä saa tehtyä keittoa 6 kertaa eli yhden keiton pinaatit maksaa 0,35€. Kauramaitoa puoli litraa, a' 0,825€. Margariinia 50 grammaa 0,129€. Suola, sokeri, mustapippuri hyvin vähän, mutta lasketaan nyt vaikka 0,20€, jotta saadaan hintaa ylös. 4 kananmunaa 0,71€. Ainekset yhteensä 2,214 euroa, tässä siis kahdelle aikuiselle 2 ateriaa eli annoshinnaksi jää 0,55 euroa.

Kaalikeitto vastaavasti kaali 1,25€, naudan jauheliha 3,99€, perunat 0,79€, mausteet 0,20€, ainekset yhteensä 6,23 euroa, tässä on 8 annosta eli 0,77€/annos.

Edullisen syömisen pohja on joku muu kuin K-kauppa, yksinkertaiset raaka-aineet ja itse tekeminen.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 12:19:05

Ei mun mielestä 200 euron ruokabudjetti yhdelle ole vaikea. Kahdelle sen sijaan on hyvä saavutus. Varmasti ihan mahdollinen, vaikka en itse yksin pärjää satasella.

Omalla kohdalla helpottaa, että en juo kahvia. Kahvi on kallista. Sen sijaan syön kyllä tuoretta salaattia päivittäin, eikä sekään ihan halpaa ole, mutta koen paremmaksi satsata sillä tavoin terveyteen.

Itsellä helpottaa jakaa kuukauden budjetti viikkotasolle. Jaan 200 € viidellä, koska usein kuukauteen menee enemmän kuin neljä viikkoa. Pyrin ostamaan ruoat 30 eurolla ja säästämään kympin herkkuihin tai varaston täydennykseen.

Lähettäjä: jepp 
Päivämäärä:   11.11.24 12:27:20

Takapihan nurtsi pääsi uuteen käyttöön juuri tästä syystä, ruoka ja varsinkin viljaton ja pavuton ruokavalio on kallista!

Lähettäjä: Prefect 
Päivämäärä:   11.11.24 12:32:08

Ai että puolen litran pinaattikeitosta syö kaksi aikuista kahdesti? :D Kyynel tirahtaisi jos päivällinen olisi kulhon pohjalla 1,25dl pinaattikeittoa ja yksi kananmuna :D

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 12:37:37

"Ai että puolen litran pinaattikeitosta syö kaksi aikuista kahdesti? :D Kyynel tirahtaisi jos päivällinen olisi kulhon pohjalla 1,25dl pinaattikeittoa ja yksi kananmuna :D"

En nyt viitsinyt erikseen laittaa veden hintaa resepteihin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 12:38:48

Kun lähtee karsimaan omia ruokakuluja, niin kannattaa ensin selvittää paljonko ruokaan itsellä menee. Siinä on lähtötaso ja kaikki parannus siihen on plussaa. Sitten katsoo kriittisin silmin niitä vanhoja ostoksia läpi. Onko siellä jotain minkä voisi helposti muuttaa halvempaan? Meneekö johonkin tiettyyn asiaan todella paljon rahaa? Esimerkiksi jos tulee ostettua pieni jogurttipurkkeja, niin olisiko parempi ostaa yksi litran purkki. Ensin pieniä muutoksia ja sitten pikkuhiljaa niiden pienten muutosten kautta pääsee tekemään isompiakin muutoksia. Ei kannata heti hypätä 500 € /kk -> 200 € vaan ensin testaa, että mitä muutoksia vaatii se, että pysyy kulut 450 €, sitten 400 € jne.

Lähettäjä: No 
Päivämäärä:   11.11.24 12:45:08

Ei ihan ruokakuluvinkki, mutta pieni kuluvinkki kuitenkin.
Meillä lapsiperheessä kuluu kauheasti saippuaa. Ostan saippuan aina isoina täyttöpakkauksina, joista sitten jaan eri käsienpesupisteiden pumppupulloihin ja myös suihkuun suihkugeeliksi. Tokmannilla Suomessa valmistettu nestemäinen käsisaippua maksaa noin 3 euroa/ 3 LITRAA, kun taas pienet saippuapakkaukset (n. 200 ml)on hyvin sen pari euroa kipale

(Palasaippuan puolestapuhujille tiedoksi, että meillä on myös myös palasaippuaa, mutta sitä käytän lähinnä minä eikä muu perhe niinkään.)

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 12:49:11

Hirveästi tarjotaan kaaleja, herneitä, papuja mutta kuinka moni näitä pystyy syömään ja enemmän kuin vaikka ruokalusikallisen ruoan kyljessä? Aiheuttavat monille pahoja ilmavaivoja. Myöskään pienille lapsille ei välttämättä maistu se papupata tai kaalilaatikko, mikä aikuisesta on hyvää. Meillä jää syömättä lapsella jos teet ison kaalilaatikon ja luulet säästäväsi, sitten pitää keksiä lapselle muu ruoka.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 12:52:48

Mä syön päivittäin kaaleja, herneitä ja papuja.

Mutta kannattaa vinkeistä kaivaa esiin sellaiset, jotka omalle perheelle sopii. Kalleinta on ruoka joka jää syömättä.

Lähettäjä: Prefect 
Päivämäärä:   11.11.24 12:55:30

LähettäjäJuu tuota

Päivämäärä11.11.24 12:37:37

"Ai että puolen litran pinaattikeitosta syö kaksi aikuista kahdesti? :D Kyynel tirahtaisi jos päivällinen olisi kulhon pohjalla 1,25dl pinaattikeittoa ja yksi kananmuna :D"

En nyt viitsinyt erikseen laittaa veden hintaa resepteihin.

^
Ei vedellä tässä ole mitään väliä, vaan energialla! Tuosta tulee kaloreita
Maito:50kcal
Voi: 89kcal
Kananmuna: 70kcal.
Jauhot, pinaatti, mausteet: ehkä 40kcal.

No kummakos että 200e riittää kahden aikuisen kuukauden ruokiin, kun yhdellä päivällisellä tankataan komeat 250 kaloria. Olisit heti sanonut että teidän molempien kalorintarve on taaperon luokkaa, kun tulet huutelemaan kasvavien teinien ruokkimista koskevaan ketjuun :D

Lähettäjä: Prefect 
Päivämäärä:   11.11.24 12:58:11

Tuosta voi suoraan päätellä että sinun 200€ budjetti riittää vastaamaan noin puoleen normaalista ruoan tarpeesta. Eli 400:lla eurolla alkaa sun listalla saamaan katettua kahden normaalin aikuisen kalorintarpeet.

Lähettäjä: f 
Päivämäärä:   11.11.24 13:00:41

"puoli kiloa marjoja joka päivä" se on lähes ilmaista jos itse kerää!

hevi-osastolta mukaan lähtee keräkaalia ja juureksia, muuta vain jos hyvässä tarjouksessa.

Kaikessa seuraan kilohintaa.

En kalasta enkä metsästä, munat on kalliita koska omilta kanoilta mutta toisaalta niillä on myös lemmikkiarvoa.

Vinkkinä se että vaikka joku marinadikana olisi miten halpaa, siinähän voi olla 30% sitä marinadia. Laske aina itse tuotteen kilohinta, eli jos haluat lähinnä sitä kanaa, voi olla halvempaa ostaa se 10€/kg kuin 8€/kg.

Lihaa ihminen tarvitsee todella vähän. Suojaravinteita taas paljon, eli jotain tuoretta (tai pakastettua) olisi hyvä olla. Lisäksi olisi fiksua käyttää runsaasti papuja ja linssejä - kuivattuina ne on tosi edullisia ja vaatii vaan sitä liotus/keittoaikaa (pavut siis).

Einekset, makeiset ja limut voi jättää lähes täysin pois. Samoin leipää voi vähentää tai tehdä itse.

Lähettäjä: Hmmm..... 
Päivämäärä:   11.11.24 13:13:06

"Ai että näin moniallergisena ja suolistovikaisena tekee aina yhtä höpöä ja pää meinaa räjähtää noista soija (ei ole ihmisen ruokaa) ja papu-kaali-mössöjen tyrkyttäjistä. Olisi kiva jos olisi varaa ostaa terveydelle hyvää ja eettisesti tuotettua ruokaa eikä istua pas*alla ripuloimassa työkyvyttömänä tai suu verillä ja pää turvonneena kun kokeilee, jos vaikka ihmeparantuminen olisi tapahtunut ja voisi syödä sitä halvinta köntsää mitä joku on keksinyt prosessoida ns ihmisravinnoksi."

No sama..

Vielä kun ei mene tuo halpa makaroni eikä yhtään merkittävissä määrin edes riisi tai peruna niin sillä halvalla hiilarilla ei voi mahaansa täyttää= edullisesti ja itselle terveellisesti ei vaan mitenkään syö ! Ja seuraus niistä vääristä on tosiaan mahakivut, ilmavaivat, ripulit jne. ihan sairaslomaan asti eli ei käy. Teinien tai lasten perheille annan sujuvasti vinkin makaronin, puuron, keittojen ja laatikoiden käyttämisestä mutta itse en voi näitä vinkkejäni hyödyntää. Enkä todella ole mitenkään ainutlaatuinen tässä suolistotautien luvatussa maassa.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   11.11.24 13:13:37

"Lähettäjä: Juu tuota
Päivämäärä: 11.11.24 12:37:37

"Ai että puolen litran pinaattikeitosta syö kaksi aikuista kahdesti? :D Kyynel tirahtaisi jos päivällinen olisi kulhon pohjalla 1,25dl pinaattikeittoa ja yksi kananmuna :D"

En nyt viitsinyt erikseen laittaa veden hintaa resepteihin."

Teet siis vesipinaattikeittoa?

OK. En tiedä muista mutta meillä on tavattu tehdä pinaattikeitto ilman vettä, ei se vesi maidon/maitojuoman tmv jatkeena aivan hirveästi lisäenergiaa tuo. Puolen litran maitomäärästä tehtynä olisi kahdelle ihmiselle kertaruoka, eikä kovin iso määrä silloinkaan kun ottaa huomioon että kyseessä on pinaattokeitto...

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 13:22:36

"No kummakos että 200e riittää kahden aikuisen kuukauden ruokiin, kun yhdellä päivällisellä tankataan komeat 250 kaloria. Olisit heti sanonut että teidän molempien kalorintarve on taaperon luokkaa, kun tulet huutelemaan kasvavien teinien ruokkimista koskevaan ketjuun :D"

Kuten jo sanoin, teinit tietenkin syövät enemmän. Ihmiset syövät nykyään aivan liikaa ja liian kaloripitoista ruokaa, jos nyt ehdottaa jotain terveellisempää ja kaloriköyhempää, niin sekään ei kelpaa. Ja tuossa keitossa on mukana myös ne pinaatit, joten tavaraa on litran verran.

En kuitenkaan ymmärrä, että jollain menee moninkertaisesti rahaa ruokaan, silloin syödään todennäköisesti paljon eineksiä ja muuta turhaa.

Lähettäjä: Viiru 
Päivämäärä:   11.11.24 13:32:35

Juu tuota: sanoit, että käytät pinaattia kilon pakkauksesta kuuteen keittoon. Eli siis 166 grammaa/keitto. Ei tuo nyt kovin paljoa ole, kun siitä pitää 4 annosta tulla...

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 13:34:01

Niin, mitä sitten? Ohjeen mukaan tehty, voihan sitä enemmänkin laittaa, mutta tulee melkoista tönkköä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 13:36:40

Itse taas ihmettelen miten halpaa ruoka on. Miten sitä kannattaa valmistaa noilla hinnoilla. Joku 200e riittää meilläkin 3 hengelle

Lähettäjä: Sunika 
Päivämäärä:   11.11.24 13:41:36

Juu tuota, te syötte poikkeuksellisen vähän ja pärjäätte vähällä energialla. Ilmeisesti toimistotyö ja vähäinen liikunta. Ja alipaino.

Lähettäjä: Sunika 
Päivämäärä:   11.11.24 13:42:36

Piste laittaa sitten myös esimerkkiä mitä te kolme syötte, ja onko kolmas vauva.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 13:46:20

"Juu tuota, te syötte poikkeuksellisen vähän ja pärjäätte vähällä energialla. Ilmeisesti toimistotyö ja vähäinen liikunta. Ja alipaino."

Niin, siis kyseessä nyt oli vain 1 päivän aterioista eli ei me nyt yhdellä ruoka-annoksella sentään eletä. Ja eiköhän suurin osa suomalaisista itse asiassa tee nykyään suhteellisen kevyttä syötä fyysisesti. Syödään liikaa ja sitten on pakko liikkua enemmän.

Ihan normaalipainoisia ollaan.

Lähettäjä: hmm 
Päivämäärä:   11.11.24 13:46:42

"Ai että näin moniallergisena ja suolistovikaisena tekee aina yhtä höpöä ja pää meinaa räjähtää noista soija (ei ole ihmisen ruokaa) ja papu-kaali-mössöjen tyrkyttäjistä. Olisi kiva jos olisi varaa ostaa terveydelle hyvää ja eettisesti tuotettua ruokaa eikä istua pas*alla ripuloimassa työkyvyttömänä tai suu verillä ja pää turvonneena kun kokeilee, jos vaikka ihmeparantuminen olisi tapahtunut ja voisi syödä sitä halvinta köntsää mitä joku on keksinyt prosessoida ns ihmisravinnoksi."

Jaa. Mehän ei voida tietää sinun vaivojasi. Täällä on annettu vinkkejä edullisista ruuista, kaikki poimikoon ne jotka itselle sopii! Miksi juuri nämä vinkit ovat mielestäsi tyrkyttämistä? Ja mikä tuokin toteamus on, että soija ei ole ihmisen ruokaa??? Kyllä on. Jos et itse halua sitä käyttää, ohita vinkki.

Lähettäjä: Nipsu 
Päivämäärä:   11.11.24 13:50:15

Juu tuota; samperi, kerro missä kaupassa käytte ja mitä syötte sillä meillä kaksi aikuista ilman mitään erikoisruokavalioita tai avokadoja, menee n. 400€/ kk ruokaan (toki sisältää pesuaineet ja vessapaperit)

Me kuitenkin syödään ihan tavallista perusruokaa vanhan lautasmallin mukaan, jota on syöty jo omassa lapsuudessani. Eli puolet salaattia ja kasviksia, 1/4 hiilareita, 1/4 proteiinia ja rasvat päälle. Molemmat syödään töissä eväitä ja aamupalalla kaurapuuroa ja pari keitettyä kananmunaa. Moni ruokatarvike on kallistunut ihan älyttömästä eikä Liiterikään enää mikään halpa kauppa ole, toki olihan siellä taas kahvi tarjouksessa eli tarjouksia metsästetään ja ruuat suunnitellaan viikko kerrallaan niin, että hävikkiä ei tule. Mehuja ja limsoja ei ole ostettu enää hetkeen, joskus satunnaisesti ostetaan limsaa jos tehdään pitsaa ja woltit yms. ovat olleet jo pidempään pannassa, toki asutaan sen verran katvealueella, että eipä tänne muut kuljeta kuin pari läheistä pitsalafkaa.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   11.11.24 13:51:36

Juu tuota,me ollaan miehen kanssa molemmat normaalipainoisia ja tuollainen keitonliru ei kyllä riittäisi kummallekaan ruoaksi. Jos tehdään vaikka 350 g lohipalasta keitto, niin siitä syödään 3 annosta - kerran yhdessä ja toiselle jää kevyeksi lounaaksi. Ja toki tässä on mukana perunaa, sipulia, porkkanaa, juuripersiljaa, kermaa ja vierelle leipää. Keittoa syödään kerralla n 400-500 g ja mies ottaa yleensä toisen lautasellisen. Ei kukaan aikuinen elä tuollaisella annoskoolla, mitä olet laskeskellut.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 13:54:15

Nipsu: No johan sen aiemmin kerroin eli Prismassa käydään. Aloittajakin tuossa jossain kohtaa totesi huomanneensa, että vessapaperin hinnoissakin on eroja. Aika yleistä tuntuu olevan, ettei seurata yhtään ruuan tai tavaroiden hintoja eikä ymmärretä esim. juuri kilohintoja. Ostan halvinta, ihan sama missä se on valmistettu, kunhan se on riittävän hyvää.

Tuoresalaatti on ravintoköyhää eli kallista, sen tilalle kannattaa ottaa käyttöön suomalaisia kasviksia ja juureksia.

Lähettäjä: Hmmm..... 
Päivämäärä:   11.11.24 14:02:56

"En kuitenkaan ymmärrä, että jollain menee moninkertaisesti rahaa ruokaan, silloin syödään todennäköisesti paljon eineksiä ja muuta turhaa."

Voi olla noinkin, mutta kyllä rahaa menee tällaiseen "tehdään lähes kaikki itse" ruokailuun ihan yhtä lailla paljon: salaattitarvikkeet, hedelmät, hyvät proteiinit maksaa !

Lähettäjä: Nipsu 
Päivämäärä:   11.11.24 14:08:26

Juu tuota; niin mekin ja seurataan hintoja eli ostetaan aina kilohinnalta halvinta ja myös niitä punalaputettuja tuotteita jos vaan järkeviä. Me ei esim. osteta mitään marinoituja lihoja/ kanoja koska ne pitävät sisällään ihan liikaa suolaa ja rasvaa, syödään paljon kausikasviksia ja -juureksia.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   11.11.24 14:10:34

Tässä ihan perusohje pinaattikeittoon (K-Ruoka):

Ainekset
4–5 annosta

50 g voita (huom, ei margariinia)
3/4 dl vehnäjauhoja
1 l maitoa (huom, ei 0,5l)
1 ps (150 g) Pirkka pinaattia (pakaste) (tämä on kyllä nuukasti litraan!)
1 tl suolaa
1/2–1 tl sokeria
ripaus musta- tai valkopippuria myllystä

Ravintosisältö
100 g annos
Energia 347 kJ / 83 kcal
Rasva 4,5 g josta tyydyttynyttä 2,9 g
Hiilihydraatit 7 g josta sokereita 4,2 g
Proteiini 3,2 g
Suola 0,7 g

Pinaattikeitto on kaikella tavalla tehtynä hyyviiin kevyttä evästä, vaikka lautasen kanssa söisi munan tai kaksikin. Toisaalta onhan meitä alle 45 kiloisia aikuisiakin, miehiä ehkä vähemmän.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 14:14:23

Joku kertoi että kahvi on kallista. Nytkin saa Juhlamokkaa 3,90€/paketti. Halvempaa kuin tee.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 15:21:46

Oliko nää vinkit jo?
- Osta ruoka käteisellä. Kun menet kauppaan kympin seteli kourassa, niin on helpompi pitäytyä budjetissa kuin jos vinguttaisi muovikorttia
- Suunnittele ruoat etukäteen, tee ostoslista ja pyri käymään kaupassa vain kerran viikossa
- Tai vaihtoehtoisesti käy kaupassa usein bongailemassa tarjouksia ja punalappuja, jos tiedät tarkkaan mitä kaapeista löytyy valmiiksi ja osaat tiedostaa ruokien kilohinnat. Vaativampaa kuin etukäteissuunnittelu, mutta osalla myös paljon toimivampaa
- Välipalat on usein kalliimpia kuin ruoka, vaihda välipalat puuroihin ja keittoihin
- Vesi on halvin juoma
- Maksa herkut eri budjetista, on helpompi seurata meneekö rahaa hukkaan

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 18:33:32

"Piste laittaa sitten myös esimerkkiä mitä te kolme syötte, ja onko kolmas vauva."

Kolmas on 2-vuotias. No ihan perus lohikeittoa, leipää, marry me kanaa ja riisiä, sienirisottoa, pasta bolognesea, makkaraperunoita, kuhaa ja perunoita, alio e olio pastaa, avokado pastaa, kinkkukiusausta, makaronilaatikko, kermaperunat ja sisäfilettä punaviinikastikkeella, kanansiipiä, sushia... Tossa nyt jotain mitä on viimeaikoina tehty.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 18:34:52

Ai niin ja wokkia porsaanlihasta on tehty useasti myös

Lähettäjä: I 
Päivämäärä:   11.11.24 18:39:05

"Niin, siis kyseessä nyt oli vain 1 päivän aterioista eli ei me nyt yhdellä ruoka-annoksella sentään eletä."

Mitä muuta te syötte? Tuskin pelkkää pinaatti- ja kaalikeittoakaan koko kuukautta.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   11.11.24 18:53:09

"Mitä muuta te syötte? Tuskin pelkkää pinaatti- ja kaalikeittoakaan koko kuukautta."

Johan mä luettelin tuolla ylempänä esimerkkejä ruuista, joita teemme. Molempien mielestä syödään hyvin ja monipuolisesti ja ruokia, joista molemmat pitää. Syödään usein samaa ruokaa pari päivää, mutta myös niin, että teen kaksi pääruokaa ja niitä syödään vuorotellen.

Kysyn täällä usein näissä ruokaketjuissa sitä, että mitä ne ostavat kaupasta, joilla menee tonni kuussa ruokiin. En oikeasti ymmärrä, miten saa menemään niin valtavasti.

Lähettäjä: Ööh 
Päivämäärä:   11.11.24 18:54:21

Vaikka kaksi ihmistä saakin kasattua edullisesti ruokaa, niin silti se ruuan hinta on noussut. Meidän urheileville teineille joku annos keittoa on vasta alkupala. Niin kyllä se vaan tuntuu, kun hinnat noussut ja sitä ruokaa menee PALJON. Me kaksi aikuista pärjätään helposti vähälläkin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 19:27:12

"Subb taisi tehdä jonkun diilin kiinan reissulla kanan viennistä sinne, me maksamme täällä tämän hullutuksen sitten. Tuskin kiinalainen osta näillä kilohinnoilla."
Kiinaan on näillä näkymin lähdössä varpaita ja siipiä. Varsinkaan varpaita en ole kovin paljon nähnyt suomalaisten ruokapöydässä, siivetkin tuntuvat olevan meillä "herkkuja".

Lähettäjä: @ 
Päivämäärä:   11.11.24 19:36:38

Luulen, että olen onnistunut nipistämään ruokakulut noin 200 euroon kuukaudessa, syöjina minä ja teinityttö, mutta kyllä se vaati sen, että paljon herkkuja ja turhaa jätetään ostamatta.
Meidän Prismassa usein alennetaan kalat jo pari päivää ennen viimeistä käyttöpäivää, niitä ostan pakkaseen.
Itse viljeltyjä kurpitsoja on vieläkin jäljellä, samoin omasta pihasta marjoja ja omenia, niistä saa kasvistäydennystä niin, ettei kaikkea tarvitse ostaa. Nyt syksyllä kokeilin tehdä pihlajanmarjoista vispipuuroa ja siitä tuli oikeasti hyvää. Syksyllä hamstrasin kavereiden pihoista mm. Kirsikoita jotka olisivat jääneet poimimatta, niitä on nyt hillona jääkaapissa. Poimin itse sienet, samoin keräsin nokkosta talveksi.
Emme syö kanaa, emmekä punaista lihaa, jonkin verran menee rahkaa ja juustoja.
Proteiinin lähteinä se paljon parjattu soija eri muodoissa, kanamunat ja kala.
Välillä tuntuu siltä, että teen taidetta tästä säästämisestä, olen mm. Hakenut kalaa kun lähijärvistä nuotattiin roskakalaa, samoin kalastajat usein antavat haukia pois kun ovat kuulemma hankalia laittaa. Itse olen näitä jauhanut ja tehnyt kalapullia, koirillekin olen tarjoillut kalaa välillä ja hyvin kelpaa.
Yhden tutun meysästän kanssa tehdään niin, että minä kudon hänelle villasukkia ja saan lihaa palkaksi.
Mutta en usko, että näin halvalla syötäisiin jos en olisi aktiivinen säilömään ja tekemään itse ja jos en asuisi metsän ja järvien keskellä. Kaupasta ostettuna maksettaisiin varmastikin tuplat.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 20:03:13

"Johan mä luettelin tuolla ylempänä esimerkkejä ruuista, joita teemme."

Mä edelleen toivoisin sitä parin viikon ruokalistaa kaikista aterioista. Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala, tai millä aikataulutuksella nyt sitten syöttekään.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   11.11.24 20:16:35

Perunalajikkeita on Suomessa jos kuin paljon ja peruna on kasvikuntaa ja harva on perunalle allerginen :-) Juurekset on myös kasviksia ja monikäyttöisiä niin tuoreena kuin kypsennettyinä ja ruokasia. Asettelee sen peruskoulun ruokaympyrän tahi ruokapyramidin lautaselle mielikuvissa niin on terveellistä ja edullistakin ja voi ne kilotkin karista.

Lähettäjä: R 
Päivämäärä:   11.11.24 20:30:56

"No kummakos että 200e riittää kahden aikuisen kuukauden ruokiin, kun yhdellä päivällisellä tankataan komeat 250 kaloria. Olisit heti sanonut että teidän molempien kalorintarve on taaperon luokkaa, kun tulet huutelemaan kasvavien teinien ruokkimista koskevaan ketjuun :D"

Nauroin samaa. Ärsyttää myös ajatus, että kaikki tekevät kevyttä työtä ja jos tekevätkin, niin eivät liiku ollenkaan. On myös meitä, jotka treenaavat monta kertaa viikossa, ja kyllä salin jälkeen maistuu ihan oikea ruoka eikä mikään veteen tehty lirukeitto yhdellä kananmunalla. Kun kalorintarve on reilusti yli 2000 kcal/vrk ja proteiiniakin tarvitsee aika reilusti, niin ei kyllä millään 200 e/kk pärjää kaksi ihmistä.

Itselläni on joitakin asioita, joita ostan mahdollisimman halpana, mutta sitten taas niitä, joista en pihistele. Haluan, että ruoka on laadukasta ja terveellistä, se vaikuttaa niin paljon omaan oloon ja jaksamiseen. Kallistahan se on nykyään, toivotaan että inflaatio ei karkaa ihan käsistä.

Mutta pasta on halpaa, kaurapuuro on halpaa, kananmunat ja monet maitotuotteet ovat aika edullisia.

Vessapapereista tuli mieleen, että jossain IS:n jutussa oli vertailtu eri vessapaperien paksuuksia, ja Lidlissä se oli paksuinta. Rulla oli myös pienin, kun joissakin se oli iso ja paperia oli ympärillä vähemmän. Eli ei voi vain katsoa kuinka paljon yksi rulla maksaa, vaan pitäisi miettiä myös sitä, kuinka isoja ne rullat on. Ja mitä enemmän kerroksia paperissa on, sitä vähemmänhän sitä tarvitsee - jostain ohuesta halppispaperistahan tulee sormi läpi. Eli katsokaa myös rullien paksuutta, jos haluatte optimoida vessapaperiostoksenne :D

Lähettäjä: Edullista 
Päivämäärä:   11.11.24 20:41:51

"Vessapapereista tuli mieleen, että jossain IS:n jutussa oli vertailtu eri vessapaperien paksuuksia, ja Lidlissä se oli paksuinta. Rulla oli myös pienin, kun joissakin se oli iso ja paperia oli ympärillä vähemmän. Eli ei voi vain katsoa kuinka paljon yksi rulla maksaa, vaan pitäisi miettiä myös sitä, kuinka isoja ne rullat on. Ja mitä enemmän kerroksia paperissa on, sitä vähemmänhän sitä tarvitsee - jostain ohuesta halppispaperistahan tulee sormi läpi. Eli katsokaa myös rullien paksuutta, jos haluatte optimoida vessapaperiostoksenne :D"

Lidlin wc paperirullassa nimenomaan oli monta arkia ja koska paperi oli myös paksua niin sitä ei tarvitse paljon käyttää eli kun nuo ominaisuudet otettiin huomioon niin olikin yksi edullisimmista.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.11.24 20:42:55

Täällä myös 2 hengen talous jossa ruokakulut 220-240e/kk. Ostan aina kaupasta alelapulla lihoja ja leikkeleitä useamman paketin pakkaseen. Näistä sitten ruokaa millon mitäkin. Tehdään paljon itse ja ruuan kanssa aina perunaa/riisiä/makaronia. Kasviksia syödään lähinnä juureksina sekä kurkku ja tomaatti. Puuroa aamupalaksi ja siinä itse poimittuja marjoja. Maitoa emme käytä joten tässä ehkä pieni säästö. Lämmin ruoka 1-2krt päivässä. Välipalana/iltapalana leipää. En koe jääväni mistään paitsi sillä ostamme myös herkkuja.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   11.11.24 21:28:58

Meillä paikallinen k-supermarketti on järjestänyt oman hyllyn punalappu tuotteille. Aamupäivästä siinä on maitotuotteet mutta iltapäivällä ovat käyneet kaikki hyllyt läpi ja on joka päivä täynnä se hylly. Sieltä ostetaan lihat hyvin pitkälti ja pakkaseen kanssa. Kannattaa suosia punalappuja jos mahdollista.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   11.11.24 21:46:14

"Hirveästi tarjotaan kaaleja, herneitä, papuja mutta kuinka moni näitä pystyy syömään ja enemmän kuin vaikka ruokalusikallisen ruoan kyljessä? Aiheuttavat monille pahoja ilmavaivoja."

Suurin osa pystyy, kunhan vatsa siihen tottuu. Tietenkin ne aiheuttavat vaivoja, jos niitä ei ole tottunut syömään - sama pätee lähes kaikkeen ruokaan. En minäkään kykenisi kärsimättä syömään minkäänlaista lihaa tai juomaan lehmänmaitoa, kun en ole kumpaakaan vuosikymmeniin käyttänyt.

Allergikot toki erikseen, he tietänevätkin jättää sopimattomat ruoka-aineet syömättä. Hyvin monelle ne erilaiset pavut, linssit ja herneet ovat kuitenkin merkittävä, ellei kaikkein tärkein proteiininlähde. Absurdilta tuntuukin ajatus, että niitä syötäisiin vain ruokalusikallinen "sen oikean ruoan" lisukkeena.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   11.11.24 22:14:08

Ei ihme, että on rahat loppu jos pitää tonnikalaa ja nuudelia edullisena. Niiden hinnalla saa jo lohta ja muusia.

Lähettäjä: R 
Päivämäärä:   11.11.24 22:21:27

"Lidlin wc paperirullassa nimenomaan oli monta arkia ja koska paperi oli myös paksua niin sitä ei tarvitse paljon käyttää eli kun nuo ominaisuudet otettiin huomioon niin olikin yksi edullisimmista."

Niin minä juuri tarkoitinkin :D Sori jos kirjoitin epäselvästi. Lidlin tuotteessa paperia oli siis paksusti ja se pahvirulla sisällä pieni.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   11.11.24 22:25:06

"Nauroin samaa. Ärsyttää myös ajatus, että kaikki tekevät kevyttä työtä ja jos tekevätkin, niin eivät liiku ollenkaan. On myös meitä, jotka treenaavat monta kertaa viikossa, ja kyllä salin jälkeen maistuu ihan oikea ruoka eikä mikään veteen tehty lirukeitto yhdellä kananmunalla. Kun kalorintarve on reilusti yli 2000 kcal/vrk ja proteiiniakin tarvitsee aika reilusti, niin ei kyllä millään 200 e/kk pärjää kaksi ihmistä."

Tämä tuli itsellänikin mieleen. Jos Juu tuota tekee toimistotyötä ja vapaa-ajallakin lähinnä makaa sohvalla, ei kannata olettaa, että kaikki muut tekee samoin. Mä teen toimistotyötä, mutta vapaa-ajalla treenaan ja olen muutenkin aktiivinen. Tiedostan ettei kulutukseni mikään mahdoton ole, mutta en silti pärjäis millään vesikeitolla ellei sitten tavoitteena ole jatkuva nälkä ja laihtuminen. Mulla menee yksin varmaankin se 200€/kk ruokakauppaan. En tosin juokse punalappujen perässä.

Lähettäjä: Noh 
Päivämäärä:   11.11.24 22:25:08

Mä yksin asuvana pärjään hyvin noin 50 e/vko. Ostan kaalia, punajuurta, porkkanaa, lanttua. Sieniä on pakastimessa. Lihaa syön kerran viikossa. Teen usein laatikoita mitä sitten syön 3-4 päivää. Teen myös keittoja. Leipää en syö ollenkaan. Aamupalaksi yleensä viiliä kauranryyneillä ja keitetty kananmuna.
Herkkuja ei juurikaan syö.

Lähettäjä: hummaniheippaa 
Päivämäärä:   11.11.24 22:56:07

Kallista on tupakka ja kunnon kahvi.Kiinteistövero, jolla ei saa mitään.
Mutta ruoka ei ole mitään kauhean kallista, kiitos Lidlin tulon, mikä aiheutti hintakilpailua.Aivan järkytys oli kun ostin s-marketin tiskiltä jotain leipäjuustosalaattia reilunkokoisen rasian noin 15e, kun aika oli tiukalla ja vieraita tulossa ja itse ruoka vaati enemmän tekemistä. Mutta tavallisesti teen esim.kanapastaa uunissa, makaroinilaatikkoa ja moskovanpataa todella isoina satseina lauantaisin.Syödään samaa viikonloppuisin kumpanakin päivänä.Loput pakasteeseen yksittäsinä annoksina, joita syön yksin ollessa viikolla.Ei tarvitse jokapäivä kokata.Marjat ja sienet kerätty itse.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.11.24 07:59:13

Viikon ruoat yhdelle 20 eurolla

***

Hernariviikko

Hernekeitto (7 annosta)
2 sipulia 0,40€
3 pientä porkkanaa 0,42 €
Kuivatut herneet 500 g 0,55 €
Vihreät linssit 400 g 2,09 € (puolet keittoon)
Aura väkevä sinappi 125 g 1,19 €
Meirami 5g 0,56 €

Välipala
Täysjyvänäkkäri 250 g 0,95 €
Margariini 60% 400 g 0,35 €

Lounassalaatti (Jaa 7 päivälle sopivasti, lisäksi voi tehdä puolet linsseistä proteiiniksi)
1 kurkku 1,00 €
Puolikas kaalipala 1,96 €
Luumutomaatti 500 g 1,89 €
Suippopaprika 300 g 1,89 €
Tuorekset rouskuva klassikko 1,29 € (valmiiksi pilkottu salaatti)

Aamupala tuorepuuro (Jaa pakastehedelmät 7 päivälle, lisäksi voi tehdä puuroa jos jää nälkä)
Pikakaurahiutale 500 g 0,39 €
Hernis safkarouhe 100g 2,89 €
Smoothiehedelmäsekoitus 600 g 2,29 €
Yht. 20,11 €

***

Tomaattiviikko

Tuoreet
3 sipulia 0,62€
3 pientä porkkanaa 0,42 €
2 chiliä 0,32 €
1 inkivääripala 0,49 €
1 punainen paprika 0,62 €
1 keltainen paprika 0,77 €
1 kesäkurpitsa 1,40 €
1 valkosipuli 0,24 €

Säilykkeet
Punaiset linssit 400 g 2,09 €
4 tomaattimurska 400 g (a 0,35 €) 1,40 €
Säilötty punakaali 1 kg 1,69 €
1 prk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa 0,79 €
2 prk kikherneet 1,18 €
1 prk kidneypavut 0,75 €
1 prk vihreät oliivit paprikatäytteellä 0,86 €
1 prk kookosmaito 400 ml 1,19 €

Hiilarit & rasva
Pikakaurahiutale 500 g 0,39 €
Riisi 1 kg 0,85 €
Spagetti 1 kg 0,75 €
Rapsiöljy 1 l 2,75 €
Yht. 19,57 €

Linssikeitto (7 annosta):
3/4 punaisista linsseistä, 2 prk tomaattimurska, 1 prk kikherne, 1 prk kookosmaito, 1 sipuli, 2 porkkana, 1 paprika, pari valkosipulinkynttä, 1 chili, osa inkivääriä

Pasta & kastike (5 annosta)
1 prk tomaattimurska, 1 prk valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, 1 prk kikherne, puolikas kesäkurpitsa, 1 sipuli, pari valkosipulin kynttä, puolikas chili, oliiveja
+ spagetti
Lisää öljyä jos ei kalorit täyty

Riisi & kastike (5 annosta)
1 prk tomaattimurska, 1 prk kidneypapu, 1/4 punaisia linssejä, 1 sipuli, 1 porkkana, pari valkosipulinkynttä, inkivääriä, puolikas chili, paprika, puolikas kesäkurpitsa
+riisi
Lisää öljyä jos ei kalorit täyty

Lisukkeena
Säilötty punakaali

Aamupala
Kaurahiutale & öljy

***

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.11.24 08:30:35

Ei ole tehnyt muutoksia ruuan ostossa vaan ostan aina suomalaista ruokaa ja tarkistan onko tuotteessa hyvää suomesta joutsenlippu merkki.

Lähettäjä: Sunika 
Päivämäärä:   12.11.24 09:26:21

Nuo pisteen ruuat eivät kyllä kuulosta houkuttelevilta ja annokset jäävät kyllä pieniksi. Ja varsinkin tuo lounassalaatti, kourallinen salaattia päivässä. Ja öljyä lisää, jos ei saa riittävästi kaloreita.
Lista kuulostaa siltä, että ruoan ainoa tarkoitus on siirtää hiukan pahinta nälkää eteenpäin eikä sen tarvitse olla hyvää eikä täyttävää. Näiden syöjä tykkää olla koko ajan hiukan nälkäinen.

Iltapalaa ei ole ollenkaan. Ilmeisesti sitten kaurapuuroa illallakin. En muuten voi sietää veteen tehtyä kaurapuuroa, kyllä täytyy olla maitoa.

Lähettäjä: Viiru 
Päivämäärä:   12.11.24 09:31:31

Samaa mieltä kuin Sunika noista pisteen ruoista. Ja kuka haluaa syödä viikon samaa ruokaa?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.11.24 09:41:22

Kuka käskee syödä viikon samaa ruokaa? Vaikka tekisi viikon annoksen samaa ruokaa, niin niitä voi pakastaa annoksina pakkaseen ja vaihdella.

Viirun ja Sunikan listat esiin miten syötte viikon kahdella kympillä. Siellä on selvästi taitoa elää pienin ruokakustannuksin.

Lähettäjä: Sunika 
Päivämäärä:   12.11.24 09:45:38

En ole missään vaiheessa väittänyt syöväni kahdellakympillä viikossa!

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.11.24 09:55:52

Sunika, no mitä jos yrittäisit auttaa aloittajaa keksimällä miten söisit. Siitä saisi muutkin hyviä ideoita itselleen.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.11.24 10:06:08

Juu tuotahan se kehui halpoja ruokiaan, mm lohipastaa ja pizzaa. Odottelen edelleen sitä parin viikon ruokalistaa kaikkine aterioineen.

Lähettäjä: Juu tuota 
Päivämäärä:   12.11.24 10:14:22

Apua, ei mulla ole aikaa kirjoitella tänne ruokalistoja! Kannattaa itse laskeskella mitä mikäkin maksaa, eikä ihmetellä asioita. Alan nyt kuorimaan perunoita (0,79€), jotta voin tehdä jauhelihakeiton (jauheliha 3,89€ + keittojuurekset 0,90€). Ja juu, tulee vettäkin...

Lähettäjä: cc 
Päivämäärä:   12.11.24 10:22:33

Lohta on viimeaikoina saanut aika edullisesti, yleensä fileointikin kuuluu hintaan ja jos pyytää ne ruodot ja pään mukaan saa niistä keitettyä liemen. Hyvän tarjouksen ollessa voimassa käy pari kertaa hakemassa ja laittaa pakkaseen.

Teinithän syövät koulussa, vai syövätkö? Yhdelle pienipalkkaiselle tuttavalle nimittäin selvisi, ettei tyttärensä syö siellä juuri mitään koska ei kehtaa kun isoille ruokamäärille naureskellaan.

Pakastevihanneksistakin on usein tarjouksia, ne on käteviä kun ei tule hävikkiä. Ja nythän on juuresten satokausi ja ne on edullisia. Peruna on halpaa aina. Hankkijalta tms saa 20+ kilon säkin porkkanaa noin 7 eurolla. Ne on ihan syötäviä, on vaan oudon muotoisia tai katkenneita, eli ei kelpaa ruokakauppaan. Porkkana käy raasteeksi, keittoihin, porkkanalaatikkoon, leipätaikinan sekaan...

Soijaa parjataan, mutta on se edullisempaa kuin liha ja laatikoissa yms ihan yhtä hyvää. Toinen vaihtoehto on syödä kasvispainotteisesti ja etsiä edullisia proteiinijauheita.

Salaatteja ei kannata ostaa, ne on kalliita ja ravintoarvo olematon.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.11.24 10:25:35

Se on ihan hyvä harjoitus kokeilla, että mitä kaikkea ostaisi pienellä rahalla ja mitä ruokaa siitä tekisi. Jos haluaa ruokakustannuksia alas, niin se onnistuu käyttämällä vähemmän rahaa ruokaan. Sellainen taas vaatii vähän suunnittelua ja opettelua sekä muutoksen toteuttamisen. Ruokakalut ei vähene, jos ei tee muutoksia vaan ne pysyy samana. Vaatii myös halua muuttua. Jos kaikki on vain ei pysty asenteella, niin muutos ei onnistu. Sen sijaan, että sanoo, että en voi syödä tuota ja tuota, kannattaa miettiä, että mitä itse muuttaisin onnistuakseni.

Lähettäjä: Hö 
Päivämäärä:   12.11.24 11:15:36

Jep kallista on. Kaksi aikuista ihmistä jotka syö monipuolisesti ja ostan niin paljon alesta kuin saan niin 600e/kk eli 10e per nuppi päivässä. Sillä ei pääse edes lounasravintolaan lounaalle. Totesin että pakko vetää tiukka linja etten osta MITÄÄN ylimääräistä, en kuoharia kerran kahdessa viikossa, kalaa vain kerran kuussa kun se on hyvässä alessa. Meillä ei mistään ole ollut pulaa mutta ei leveästikään eletä. Olen todella hintatietoinen ja pyrin valitsemaan edullisemman. Marjoja syön ja yritämme syödä terveellisesti, hedelmiä ja kasviksia. Mutta se on äkkiä kymppi kasassa;

Maito 1lt 1e,
Kahvi 7e/pkt kestää just sen viikon tai vajaa eli 1e/pv
Leipä pkt (kaura) 3e, kestää kaksi päivää 1.5e
Leikkele 4e, kesto 4pv 1e/pv
Jauheliha 9e/kilo, kesto n 5pv eli 1.80e/pv
Juusto 7e/kilo kesto viikon eli 1e/pv
Tomaatti 2kpl/pv n 1e
Tuorekurkku sama
Jäävuorisalaatti rulla kesto 4pv n 1e/pvp
Perunat 1.5e kilo kesto 4pv 0.4e/pv
Soijajugurtti 2.5e kesto 2pv / 1.25e pv
Kreikkalainen jogurtti 2e kesto 2pv
Munat 2.20e/10kpl kesto 3pv 65snt pv
Mustikka n 1e

Sitten kaikki muu, sokeri, jauhot, ketsupit, salaatinkastikkeet, mausteet, jos ostaa.töihin pikasalaatin jne... kurkkusalaattia, punajuurta, riisiä, pastakastiketta....