Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   12.10.24 16:42:46

tekee vain väsyneeksi ja ärtyneeksi, eikä paranna elämänlaatua? Jotenkin täytyisi lihaskuntoakin ylläpitää. Painavien painojen kanssa rehkiminen on vain liian rankkaa mielelle ja keholle, ja myös aika tylsää pidemmän päälle.

Lähettäjä: bubble 
Päivämäärä:   12.10.24 16:45:10

Tykkäätkö uida/saunoa tai käydä vesijuoksemassa jonkun kanssa?

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   12.10.24 16:45:26

Painot nilkkoihin ja ranteisiin, ja lenkille. Ulkoilma piristää, ja painojen kanssa lihaskunto pysyy yllä.

Lähettäjä: Merituuli 
Päivämäärä:   12.10.24 17:31:29

Joku joukkuelaji

Lähettäjä: Neppu 
Päivämäärä:   12.10.24 17:35:30

Uiminen, pyöräily, salilla ryhmäliikunta, jooga, sulkapallo, padel, portaiden juoksu..

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.10.24 17:40:36

Nilkka- ja rannepainojen käyttö kävellessä ei lisää lihaskuntoa, mutta altistaa rasitusvammoille sitäkin enemmän. Lisäpainoja voi kyllä käyttää jos haluaa aerobista rasitusta tehostaa, tällöin kannattaa valita painoliivi. Nilkka- ja rannepainot voi olla ihan hyviä lihaskuntoliikkeissä, tosin ovat yleensä sen verran kevyitä, että parempi on valita kahvakuula tai käsipainot.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   12.10.24 17:47:32

Lihaskuntoa saat kyllä ihan jumpissakin. Et tokikaan lihasta mutta ihan taatusti riittävästi treenattua kroppaa. Testaa erilaisia, bodypump ja crossfit on lähinnä salia.

Joukkuelajeissa alkaa olen matalsn kynnyksen höntsäporukoita liki jokaisella kylällä, testaa! Ulkosaleja on ja niissä ohjattua.

Nilkkapainoja ei missään nimessä! Niitä ei suositella ollenkaan. Painoliivi sitten jos hifistellä pitää.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.10.24 17:50:50

Treenaatko väärin tai yksinkertaisesti vaan liikaa siellä salilla? Mä treenaan kaks kertaa viikossa koko kropan läpi, muuten lenkkeilen. Kaks kertaakin viikossa on jo tosi hyvin jos ne treenit tekee kunnolla ja tietää mitä tekee.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.10.24 18:08:49

Lenkkeilyn ja pylräilyn lisäksi teen kotona pilatesta. Kaikenlaisia ja eri hintaisia nettikursseja ja äppejä löytyy

Lähettäjä: Ninni 
Päivämäärä:   12.10.24 18:16:02

Kahvakuula sisällä tai ulkona? Crossfit?