Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.24 12:14:31

Mikä avuksi tähän oloon? :(
Ihan hirveä ahdistus, stressi ja fyysinen paha olo kun stressaa niin paljon. En ole pystynyt syömään kolmeen päivään juuri mitään eikä oikein mee vesikään alas. Mahassa kokoajan kamala olo ja pää sumussa, haukotuttaa ja tärisyttää.

En jaksa avata stressin syitä mutta eläimet, muutto, raha ym liittyy ja tiedän että joskus varmaan voi helpottaa. Mutta nyt en pysty ajattelemaan mitään muuta kun näitä asioita ja olen ihan kävelevä zombi. Onko vinkkejä, nytkin vaan itkettää :(

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.24 13:33:18

Keskity hengittämään hitaasti ja rauhallisesti syvään ja pidä keuhkot aina sisäänhengityksen lopuksi muutaman sekunnin täynnä ennen kuin päästät hitaasti ilman pois.

Tsemppiä!

Lähettäjä: ,,, 
Päivämäärä:   25.9.24 13:35:44

Käy hakemassa lääkäriltä apua.

Lähettäjä: Sisi 
Päivämäärä:   25.9.24 15:28:44

Vinkkejä;

Osta jugurttijuomia monta. Edullisemmat prisma tai lidl. Kulauttele niitä menemään useamman per päivä.

Kokemusta on; kun kaikki on kauhua ja paniikkia, ei voi syödä. Kun ei syö, alkaa keho hajoilemaan ja aivot myös ja sitä on sekaisin kuin seinäkello kohta ja toivoo vain kuolemaa.

Eli litki sitä jugurttijuomaa. Se ei yhtään ongelmaasi korjaa mutta se estää sen, että sulle tulee todella isot ongelmat pian kun keho hajoaa.

Varsinkin jos sulla on eläimiä eli holhottavia, sulla ei ole varaa päästää itseä siihen tilaan että romahdat sataprosenttisesti.

Lähettäjä: Fokus 
Päivämäärä:   25.9.24 16:19:08

Listaa ne asiat ihan konkreettisesti jotka aiheuttaa nyt suurinta stressiä. Poimi sieltä ne asiat mille aktuaalisesti mahdat jotakin, olkoon vaikka miten pieni asia tahansa.
Esimerkiksi raha-asioissa käy ihan ensin oikeasti läpi mitä sulla on maksettavana eurolleen ja millä aikataululla, siitä lähdet purkamaan asia kerrallaan.
Ja syö vaikka karkkia, jos ei muuta. Älä yritäkään korjata kaikkea kerralla, tee välietapppeja ja pilko asiat osiin niin ongelmat lakkaavat tuntumasta niin kohtuuttoman suurilta. Voiko murheita jakaa läheisten nanssa? Puhuminen auttaa jäsentämään asioita.

Lähettäjä: Joo 
Päivämäärä:   25.9.24 17:11:14

https://www.yliopistonapteekki.fi/nesteytys-ratiopharm-poretabl-10-kpl-58633

Näillä saat fyysistä oloa korjattua hieman ja pystyt paremmin syömään jotain. Hae apua myös terveyspalveluista!

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.24 17:17:37

Kiitos neuvoista.
Pystyn juu puhumaan läheisille ja onneksi ymmärtävät ja jaksavat kuunnella. En tiedä edes miksi olen näin kova stressaamaan kun asiat on suht järjestyksessä mutta silti kun elämäntilanne muuttuu niin tuntuu että ei pysty muuta ajattelemaan. Ehkä eniten stressaan rahaa juurikin

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   25.9.24 17:25:43

Kyllä syömättä vielä pärjää, mutta koeta juoda kumminkin riittävästi ja sellaista, josta saat energiaa. Trippimehuja, coca colaa tai muuta sokerilimsaa, persikkajäätee on hyvää, samoin Valio Play kaakaojuoma.

Lähettäjä: T 
Päivämäärä:   25.9.24 18:32:33

Kyl mä suosittelisin lääkärille menemään juttelemaan. Joku lääkitys voisi auttaa, että pääset pahimman yli. Sitten jatkaisi asioiden läpikäymistä läheisten ja/tai ammattilaisen kanssa. Tsemppiä <3

Lähettäjä: ellu 
Päivämäärä:   26.9.24 08:50:26

Hyviä neuvoja jo saitkin, varsinkin tuo juotava jogurtti on hyvä vinkki!
Ihan siihen fyysiseen ahdistukseen ainakin itsellä auttoi kun aloin kuunnella youtubesta rentoutuksia, mindfulnesia yms. Makasin sohvalla painopeiton alla ja keskityin kuuntelemaan niitä, ei haitannut vaikka nukahdin siihen. Usein makasin vaan sikiöasentoon kyljelleni käpertyneenä.
Kun oli pakko tehdä töitä ja istua tietokoneella, tein usein ns. perhoshalauksia. Käsivarret laitetaan ristiin rinnan päälle ja taputellaan vuorotellen kämmenillä rintaa. Se jotenkin auttoi itselläni. Huomasin myös silittäväni paljon erilaisia materiaaleja, esim. sametin silittäminen tuottaa jotain tiettyä hormonia. Toki myös eläimen silittäminen jos sellainen on saatavilla. Mutta itsellä plyyshihousujen lahje oli aina siinä lähellä ja silitin sitä.

Lähettäjä: Halpaahuvia 
Päivämäärä:   26.9.24 10:48:29

Mistä tuo ahdistus kumpuaa?. Ilmeisesti osalla syytä ei tarvitse kummoista olla mutta itselläni aivan konkreettisia asioita jotka ahdistaa. Loppujen lopuksi muu ei auta kuin vähentää niitä stressitekijöitä elämästä. Kaikkea ei mitenkään pysty kerralla korjaamaan mutta kun joka päivälle ottaa edes pienen askelen oikeaan suuntaan tuntuu hyvältä.
Tässä maailman kaaostulvassa täytyy osta raamittaa oma elämä sellaiseksi että sen pystyy omilla toimilla hallinnoimaan. Vähemmästäkin negaatiosta empaattinen ihminen ahdistuu. Yhdessä vaiheessa en lukenut lehtiä, seurannut uutisia tai mitään mistä tiesin tulevani huonolle tuulelle. Tietty eristäytyminen on joskus tarpeen.
Keskity nyt vaan syömisongelman ratkaisuun. Jos ei ruoka mene niin kokeile josko lihaliemikuutio kuumaan veteen uppoaisi. Ei ole ruokaa mutta sinnepäin kuitenkin.