|
Lähettäjä: Huvittaa
Päivämäärä: 27.9.24 12:27:28
sepäon ja piste//Ihanko oikeasti kuvittelette, että lihavat ihmiset syö vaan jotain mättöä ja herkkuja ja niillä kilot ovat kertyneet. Ei se vaadi mitään matyöjä ja herkkuja, että paino nousee. Oma painoni on valitettavasti noussut tässä vuosien saatossa 20 kiloa ja se ei ole tapahtunut mätöllä, herkuilla, limpsalla, energiajuomalla yms. Vaan ihan sillä, että työ on muuttunut fyysisestä työstä kevyempään työhön, aineen vaihdunta hidastunut (kyllä ennen olin ihan läpipasko, nyt en ole enää) enkä ole osannut suhteuttaa ruokamäärää kulutukseeni. Syön 4 kertaa päivässä eli kaksi ruokaa, aamupalan ja iltapalan. Aamupala ja iltapala aina sama eli 2 runsaskuituista leipää kalkkunalla, 2 juustosiivulla ja kasviksilla. Ruoaksi syön monipuolisesti kaikkea ja ongelma on annoskoko eli se puolet lautasella jotain ja puolet salaattia on vaan itselleni liikaa. Toinen ruoka pitäisi olla maksimissaan kevyt salaatti tai kasviskeitto ja toinen sitten että lautasella yli puolet kasviksia ja 1/4 osa jotain ruokaa. En syö useita lautasia ruokaa. Kesällä jäätelötuutin kerran viikossa jne. Mäkkärin yms. Hampparin olen syönyt viimeksi 3 vuotta sitten. Tänä kesänä käytiin ekaa kertaa lasten kanssa pizzeriassa pizzalla. Nuorin 5 v. Ei woltata yms. Vaan syödää kotona tehtyä ruokaa.
|