Lähettäjä: Naatti 
Päivämäärä:   13.9.24 15:12:03

Marraskuussa ruokasuositukset muuttuu ja kysyisinkin, miyen saatt syötyä 800 g kasviksia päivässä? Onnistuuko helposti vai joudutko näkemään vaivaa asian eteen? Vai etkö aio piitata laisinkaan?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.9.24 15:13:29

Ei tuo aina kyllä tule, 500g heittämällä huomioimatta mutta pitää vähän petrata. Tai ehkä alkaa vaan punnita vihanneksia hetkeksi että saa paremman kuvan asiasta.

Aika pitkälle pääsee kun vaan pitää huolta että joka aterialla on puolet kasviksia, ja leivän päällä on kasviksia ja välipalat on ainakin osittain kasviksia.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.9.24 15:15:40

Ei mitenkään, ehkä max 400g saan syötyä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.9.24 15:16:31

Ei täyty. Ei taida täyttyä edes viikossa :D

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.9.24 15:22:43

Tulee helposti täyteen. Täyttyy myös 30 erilaista kasviperäistä tuotetta viikossa.
https://kotiliesi.fi/ruoka/ehkaise-vatsavaivat-ennalta/

Syön päivittäin ison salaatin, jossa on paljon eri värisiä kasviksia. Jos olen laiska, niin ostan pohjaksi jotain salaattisekoituksia ja laitan mukaan sulatettuja pakastevihanneksia. Vähentää pilkkomisen vaivaa. Siihen kylkeen vielä lämmin ruoka, josta puolet on kasviksia, niin kilo tulee helposti täyteen.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   13.9.24 15:32:36

Helposti tulee täyteen.
Aamulla leivän päällä salaatinlehti, paprikaa ja kurkkua. Puurossa tai jogurtissa marjoja.
Aamukahvileivällä töissä salaatinlehti, tomaattia ja kurkkua.
Lounas töissä iso salaatti pienellä proteiinilisällä.
Välipala omena/porkkana/appelsiini.
Päivällisellä ruoan kyljessä puoli lautasellista salaattia, ja yleensä ruoassa myös kasviksia.
Iltapalalla jogurtissa marjoja, ja leivän päällä salaattia ja kasviksia.

Lähettäjä: Up 
Päivämäärä:   13.9.24 15:34:03

Ei täyty. Syön kasviksia ehkä pari kertaa kuussa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.9.24 15:52:31

Ei valitettavasti täyty. Aamu- ja iltapaloilla tulee usein syötyä marjoja puuron kanssa tai tomaattia leivän päällä ja päivällisellä saattaa olla kasviksia lisukkeena tai mukana kastikkeessa, mutta ei noista millään saa varmasti edes 500g täyteen.

Lähettäjä: Neiti 
Päivämäärä:   13.9.24 15:59:04

Ei tule. Tykkään kasviksista ja salaatista, mutta tuo on hirveä määrä kasviksia.
Just punnitsin porkkanan mikä painoi 400g, täys työ saada syötyä se päivässä.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   13.9.24 16:03:07

Up, etkö syö marjoja, hedelmiä, salaattia, mitään? Mitä sinä syöt?

800 g kuulostaa äkkiseltään paljolta, mutta kyllä se aika varmasti täyttyy, kun tapaan lisätä kasviksia ruokiin. Esim raviolivuoka on meillä arjen pikaruoka lounaaksi: siihen tulee paprikaa, kirsikkatomaatteja, sieniä, kesäkurpitsaa, munakoisoa, tomaattimurskaa, ravioleja, mausteita, juustoa, sipuli. Pelkästään tuosta yhdestä annoksesta kertyy painollisesti suuri määrä kasviksia. Välipalana syön usein hedelmiä, naposteluporkkanoita, dippivihanneksia tai marjoja, töissä täyttyy näiden osalta joskus puolikin kiloa.

Keitoissa, laatikoissa jne saa helposti jatkettua kasviksilla ruokaa ja ne tulee syötyä huomaamatta. Salaattia meillä on tarjolla miltei jokaisella aterialla, toki riippuen siitä, mitä muuta syödään ja usein syön salaatin lounaaksikin.

Syödään muutenkin aika kasvispainotteisesti ja käytetään hiilarilisäkkeiden sijaan useasti mieluummin kasvislisäkkeitä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.9.24 16:07:38

”Up, etkö syö marjoja, hedelmiä, salaattia, mitään? Mitä sinä syöt?”

En ole Up, vaan ketjun kolmas piste. Mutta en hirveämmin. Ehkä kerran kuukaudessa joku hedelmä. Nyt kesä aikaan oli lähes jokaisella aterialla salaatti (salaatti, tomaatti, kurkku), mutta nyt kun grillikausi loppui niin loppui sekin. Leivän päälle laitan joskus kurkkua ja vielä harvemmin tomaattia.

Dippivihanneksia (porkkana ja kurkku) syön ehkä kerran vuoteen.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   13.9.24 16:09:53

. , kuulostaa vaan hirveän ankealta. Tykkään siitä, että lautanen on täynnä värejä.

Lähettäjä: kuttu 
Päivämäärä:   13.9.24 16:10:14

En osaa ihan tarkalleen sanoa. 800g on kyllä aika paljon. Toisaalta, meillä kasvikset on kyllä yleensä isossa roolissa kun laitetaan ruokaa, ja uskoisin että vähintään tuo 500g / päivä täyttyy kyllä.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   13.9.24 16:16:25

Kesällä täyttyy helposti, talvella on varmaan vähän nihkeämpää silloin taas menee enemmän hedelmiä.

Lähettäjä: Tiitu 
Päivämäärä:   13.9.24 16:20:56

Ei täyty. Hyvä, että kuukaudessa tulee tuon verran, tiukkaa tekee sekin. Ne vaan ei ole minun juttu. Mieluummin olen syömättä, jos minulle tarjotaan jotain kasvisruokaa.

Lähettäjä: Tiina 
Päivämäärä:   13.9.24 16:26:36

Kasvikset jää monesti pois, kun ruuan täytyy olla nopeaa, ei ole aikaa alkaa pilkkomaan.
Toki on sitten ruokia, kuten keitot, missä tulee syötyä kasviksia. En syö hedelmiä.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   13.9.24 16:47:31

Ei täyty. Syön usein pelkkää ruisleipää ja maitotuotteita, aika vähän kasviksia. Ehkä viikossa tulee tuo täyteen, ei aina sitäkään. Syön vain pysyäkseni hengissä, en oikeastaan pidä ruoasta.

Lähettäjä: Syksyn ihanat 
Päivämäärä:   13.9.24 17:12:23

Mulla on aina aikaa tehdä salaatti. Siinä ei kauaa mene. Marjoja myös joka päivä yleensä syön.
Neljä isoa omenaa on jo melkeinpä tuo 800g että nyt on kyllä tullut syötyä niitä urakalla ja luumuja päälle. Syksy on yltäkylläisyyden aikaa ja luultavasti helpoin aika syödä hyviä kasviksia.
Kaalia ja puolukoita seuraavaksi...
En kyllä tuollaisia grammamääriä niin tuijota mutta onhan se hyvä tiedostaa että saa vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja tarpeeksi.
Proteiinia en kasviksista hae koska liha ja kala sekä maitotuotteet ovat hyviä ja tykkään.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.9.24 17:17:57

Aika iso hyppäys tuo on mutta pikkuhiljaa varmaan tottuu. Mietin että tuosta voisi puolet olla hedelmiä ja marjoaja. Loput jakaantuisi salaatin ja juuresten kanssa. Lanttua tykkään syödä ja kaalia monenlaista, niistä tulee varmaan 200g. Salaatissa tomaattia ja muuta se on varmaan 200g sitten 2-3 hedelmää.

Kerran kokeilin saada viikossa 30 erilaista kasvista, hedelmää tai pähkinää. Ensin vaikutti helpolta mutta sitten noin 20 kohdalla piti alkaa miettimään. Eipä ollutkaan helppoa vaikka niin luulin. Sain kuitenkin kasaan ne.

Lähettäjä: N 
Päivämäärä:   13.9.24 17:21:27

Joinain päivinä varmasti täyttyy, toisina ei varmasti täyty. En aio ottaa stressiä tuosta asiasta jatkossakaan, kaikkea pitäisi ylipäätään syödä vähemmän painon kurissa pitämiseksi.

Vaikka salaatti on yksi helpoimmista ruuista valmistaa, niin onhan se hidasta näpertelyä pilkkomisineen. Inhottava syödä salaattia, jossa tyyliin minitomaatitkin on kokonaisina ja kaikki muu samaa kokoluokkaa. Mausteeksi tulevat pienet tuotteet taas, kuten oliivit, marinoidut valkosipulinkynnet, artisokan sydämmet, pikkusuolakurkut ymv. ei tasoitu yhtään annokseen makua antamaan, jos nakkelee kokonaisena.

Lähettäjä: ellu 
Päivämäärä:   13.9.24 17:22:01

Ei, tuskin edes kuukaudessa:D

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   13.9.24 17:22:10

Ei valitettavasti täyty kuin ehkä silloin harvoin, kun raaskin mennä jonnekin lounasbuffettiin tms. Silloin vedän kasviksia kyllä koko rahalla, just niin paljon kuin mahaan vaan saa ahdettua.

Lähettäjä: Riippuu 
Päivämäärä:   13.9.24 17:27:21

Riippuu päivästä. Etäpäivinä kotona ei varmasti, koska lounaalle harvoin jaksan tehdä salaattia. Lämmitän vain jämiä kaapista. Toki jos jämä on jotain kasvispainotteista, niin sitten ehkä (kasvissosekeitto, kesäkurpitsalaatikko, paahdetut juurekset tms.). Toimistopäivinä tulee helpommin edes lähelle, kun syön lounaan ravintolassa. Usein se on joku salaatti tai lounaspöytä jossa on hyvä salaattipöytä.

Marjat ei ole mun juttu, pl tuoreena kesällä, en syö oikeastaan ikinä jugurttia/rahkaa/puuroa/viiliä tms. minkä joukkoon niitä ihmiset laittaa. Mutta lapsia varten on pakastin täynnä marjoja, joten kyllä niitä voisi syödä. Hedelmiä syön päivittäin, oli kesä tai talvi.

Lähettäjä: P 
Päivämäärä:   13.9.24 18:23:55

Kyllä varmaan. Meidän perusruoka on 1kg pakastevihannespussi, jauheliha ja kerma siihen. Salaatti lisäksi. Mies tekee yleensä niin en tarkalleen tiedä miten valmistaa, mutta nopea ja helppo vissiin :D ja hyvää.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.9.24 18:52:13

Jostain syystä tulee mieleen tapaus Yhdysvalloista. Yli 300kg on lähes paniikissa, kun ei ole syönyt koko päivänä mitään, ja nälkäkuolema on jo tosi lähellä.
Aamupalaksi tosin nautittiin kilo kermaleivoksia kahvin ja teen kera.
Vessassa ei pysty käymään, koska sängystä ei kykene nousemaan ylös, ja vessan ovikin olisi liian pieni, että sinne kykenisi menemään.
Eli vuosikausia sukulaiset, ystävät ja hoitohenkilökunta ovat vaihtaneet vaippoja. Hygieniaa hoidetaan joilla märillä räteillä. Läski poimujen väliin täytyy laittaa kaikenmaailman myrkkyjä ja jauheita, että koko kämppä ei haisisi mädäntyneeltä ruumiilta.

Lähettäjä: Savolainen 
Päivämäärä:   13.9.24 18:55:53

Kilo kasviksia..?
Ehkä

Lähettäjä: Savolainen 
Päivämäärä:   13.9.24 18:56:20

Oho, karkasi.
Eli kuukaudessa ehkä tuon verran...

Lähettäjä: Veeras 
Päivämäärä:   13.9.24 19:05:14

Ei taatusti tule, eikä missään tapauksessa tuo 30 lajia viikossa.

Ongelmana mulla se, ettei vatsa kestä mitä vaan, koska IBS. Eli kaikki herneet ja pavut, kaalit, moni hedelmä jne on ihan ehdoton ei, salaatinlehdetkin on huono jos yhtään enempi syö. Marjoista mustikka on huono.

En ole kuitenkaan punninnut syömisiäni niin paha sanoa paljonko päivässä menee, mutta oon varma ettei tuota 800g. Jos sienet laskee mukaan niin sitten ehkä voisi sinne puoleen kiloon päästä. Puolukkasurvosta saatan kyllä syödä aika reilusti jos on ruokaa jonka kans se sopii.

Syön kyllä leivän päällä kurkkua ja tomaattia, mutta en syö leipää päivittäin. Enkä syö mitään jugurttia tms mihin vois marjoja laittaa.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   13.9.24 19:12:24

ei todellakaan lähellekään. ironisesti salaatti on lempiruokaani mutta syön kasviksia ja salaattia ääriharvoin. kurkkuviipaleet menee leivän päälle ja 1-2 hedelmää päivässä.

Lähettäjä: Hoikkapoika 
Päivämäärä:   13.9.24 19:19:44

Eli kymmenessä päivässä 8kg.
Ei @!#$! Pitääkö tässä muka lihottaa itseään retiisillä ja porkkanalla.
JA VI-TUT! Sanon minä.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   13.9.24 19:43:49

Ei todellakaan. Monet kasvikset aiheuttaa hitonmoista närästystä. Ei hyvä.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   13.9.24 23:58:12

Salaattia syön, mutta eihän se mitään paina, eli ei todellakaan tule tuollaisia määriä. En muutenkaan syö päivässä kiloa ruokaa, joten tuo määrä tuntuu ihan kohtuuttomalta.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   14.9.24 02:53:06

... , kyllä se kilo tulee helposti täyteen. Söin illalla 100 g keitettyä riisiä, 250 g vihanneksia ja 150 g kalaa. Sitä ennen söin kolme omenaa, porkkanan ja lounaaksi kasvisosekeittoa raejuustolla ja siemenillä n 4 dl. Aamiaiseksi banaani. Siinä meni jo reilusti yli kilo, vaikka aika kevyesti söinkin. Sanoisin, että ihmiset arvioivat syömänsä määrät puhtaasti alakanttiin, jos eivät syö kiloa ruokaa päivässä.

Lähettäjä: Miekin 
Päivämäärä:   14.9.24 03:10:46

Eikös tää oo se lehmät aiheuttaa kasvihuone ilmiön suositus jotta lihansyönti
Vähenis. Suomessa ei naudanlihan kulutus vaikuta kasvihuoneilmiöön yhtään mitään. Suomen nautojen kasvihuonepäästömäärä on 2,5 % kokonaispäästöstä
Ja kotimainen liha on lähiruokaa ja enimmikseen tuotettu maidontuotannon
"Sivutuotteena". Joka on pienemmällä hiilijalanjäljellä kuin emolehmien kautta tuotettu liha. Suomen pellot on soveliaampia heinän kuin viljan tuotannolle joten lihantuotanto on hyvinkin puolustettavaa. Yhden lehmän metaani päästö vastaa
Yhtä autoa jolla ajetaan noin 10000 km. Ja autoja suomessa on 2, 7 miljoonaa ja nautoja moninkerroin vähemmän. Ja toisekseen nauta on syötävää ja elinehto mutta auto on elämiseen tarpeeton noin karkeasti sanottuna. Joten pienempikin määrä kasviksia riittää. Lisääntyvään ylipainoon kasvisten syönninlisäys auttaa niinkuin liikunnan lisääminenkin.

Lähettäjä: Voi vee 
Päivämäärä:   14.9.24 06:31:12

En tiedä mitä on salaatti. Kuitenkin tuntuu että 800g mitä vaan aika paljolta jos pötsi on tynnyri niin voihan sinne upota.

Lähettäjä: v 
Päivämäärä:   14.9.24 06:40:37

`Normaali määrä ruokaa 2000kcal ruokavaliolla on noin 2kg.

Lähettäjä: joo 
Päivämäärä:   14.9.24 08:21:19

Ei, koska en ole rehumussuttaja.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.9.24 09:16:24

Tarkistin ruokapäiväkirjasta nykyisen tilanteeni. Eilen söin 650g kasviksia ja hedelmiä ( +perunaa 150g) ja niistä tuli 180kcal
Että helppo keventää kun syö kasviksia enemmän.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   14.9.24 09:55:50

Ei.
En pidä kasviksista paitsi peruna ja keittojuurekset menee. Joskus salaattia jos on hyvä kastike. Herkkukurkku menee, ei tuore. Kaalilaatikko on nam.
Hedelmistä menee banaani ja marjoista mansikka ja mustikka.
Syön lihaa, kalaa, kanaa