Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.9.24 09:17:33

Kävin pitkästä aikaa lenkillä, hölkkäsin päälle 5km sisältäen parit spurtit.

Nyt aamulla huomasin että vatsalihakset ovat kipeät, etureidet hieman myös.

Mietin että jos vatsalihakset kipeytyy juostessa niin onko minulla jotenkin vääräläinen tyyli juosta?
Vai mistä johtuu? Huonot vatsalihakset vai?

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   8.9.24 09:39:16

Ei hätää, ei ole mikään ihme, jos kipeytyy sieltä sun täältä, kun äkkiseltään käy lenkillä. Juoksussa keskivartalo on tärkeässä roolissa pitämässä ryhtiä ja juoksuasentoa yllä, joten sun lihakset on vaan vielä liian heikot, mutta kyllä ne siitä vahvistuu, jos jatkat juoksemista. Samoin etureidet on joskus olleet minulla pahimmillaan seuraavat 2 viikkoa pahasti jumissa, jos olen tauon jälkeen käynyt lenkillä ja juossut liian kovaa tahtia.

Lähettäjä: jes 
Päivämäärä:   8.9.24 10:59:58

Tauon jälkeen pitää aloittaa rauhallisesti.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   8.9.24 11:12:20

Ajattelit, että juostessa ei kuulu käyttää keskivartalon lihaksia?