Lähettäjä: keskiikäinen 
Päivämäärä:   30.7.24 18:05:34

Pitäisi saada mahdollisimman nopeasti painoa pois. Olisko kellään hyviä vinkkejä siihen. Ensi alkuun n. 10 kg, sitten myöhemmin toiset 10.

Lähettäjä: One tip 
Päivämäärä:   30.7.24 18:10:28

Tee elämäntapamuutos, ei pikadieettejä. Tylsää, mutta toimivaa.

Lähettäjä: joo 
Päivämäärä:   30.7.24 18:25:00

Paastoat siihen asti, kunnes painat 20kiloa vähemmän.

Lähettäjä: grau 
Päivämäärä:   30.7.24 18:33:26

Lähettäjä: One tip
Päivämäärä: 30.7.24 18:10:28

Tee elämäntapamuutos, ei pikadieettejä. Tylsää, mutta toimivaa.

Tämä!!

Lähettäjä: H 
Päivämäärä:   30.7.24 19:52:31

Syö vähemmän kuin kulutat. Ene-dietti toimii aina, tietysti myös muut ketoosiin tähtäävät. Kunhan saavutat ketoositilan, niin diettiä voi jatkaa aika kivuttomasti jopa useamman kuukauden. Sen jälkeen painon pitäminen vaan pitää opetella niin, ettei palaa vanhoihin ruokailutottumuksiinsa.

Lähettäjä: --- 
Päivämäärä:   30.7.24 19:56:57

Ehkä kannattaisi opetella vaan suoraan se uusi ruokavalio eikä pelleillä minikaloridieettien kanssa ja sitten olla ihan kysymysmerkkinä kun tavoite on saavutettu.

Lähettäjä: Hmm 
Päivämäärä:   30.7.24 19:58:21

Miksi mahdollisimman nopeasti? Haluat esittää jossain juhlissa, että olet hoikka?

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   30.7.24 20:01:15

Dieetti. Ei dietti.

Syö suositusten mukaan ja syö vähemmän kuin kulutat. Ei siihen mitään sen ihmeellisempiä superohjeita ole.

Lähettäjä: … 
Päivämäärä:   30.7.24 21:05:48

Keto + pätkäpaasto on nopein ja minun mielestä myös helpoin tapa.

Lähettäjä: keu 
Päivämäärä:   30.7.24 21:40:39

A-vitamiini

Lähettäjä: keskiikäinen 
Päivämäärä:   30.7.24 23:15:37

Muutos on jo aloitettu, lopetin kaikki herkut joilla olen itseni lihottanut...

Ostin hevosen ja siksi pakko laihtua, että pystyn ridaamaan sillä. Siinä tavoitetta ja motivaatiota kerrakseen. Haluaisin vaan nopeita tuloksia.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   30.7.24 23:18:27

Usko nyt vaan että nopeat tulokset on huono idea. Tehkää maastakäsin juttuja kun laihdutat terveelliseen tahtiin niin että ne tulokset myös pysyy ja opit syömään hyvin.

Lähettäjä: N 
Päivämäärä:   30.7.24 23:22:43

Syö usein, ja tasapainoisesti. Leipää, perunaa,riisiä, pastaa vain maltillisesti. Ala kokkailemaan aasialaisia ruokia, salaatteja, keittoja, ja ota ruokavalioon mukana pähkinät, siemenet, mantelit, hapanmaitotuotteet. Ei saa käännyttää, vaan verensokerin pitää pysyä tasaisena. Ja ihanuutta on oikeasti reippaat 45-60min kävelylenkit narusta sen hevosesi kanssa. tässä vuodenajassa voitte vaikka pysähtyä puskaan syömään mustikoita ja vadelmia. Tsemppiä!

Lähettäjä: jes 
Päivämäärä:   30.7.24 23:55:27

Tuo "usein ja tasapainoisesti" on tainnut nimenomaan saada länsimaalaiset lihomaan silmittömästi. Ainoa, joka itselle toimii on PÄTKÄPAASTO. Ja vhh-ruokavalio sen kylkeen. Kannattaa huomioida, että kannattaa valita sellainen ruokavalio, jota jaksaa noudattaa, jos haluaa että ne tulokset pysyy. Pätkäpaasto tulee olemaan osa elämää myös loppuelämän.

Lähettäjä: nou 
Päivämäärä:   31.7.24 04:07:40


Lähettäjä: jes
Päivämäärä: 30.7.24 23:55:27

Tuo "usein ja tasapainoisesti" on tainnut nimenomaan saada länsimaalaiset lihomaan silmittömästi.

Ei kyllä ole. Hyvin usein ne ikuisella laihdutuskuurilla olevat syövät nimenomaan tosi harvoin ja mättävät sitten jäätäviä annoksia sekä vetävät dieetin hyvin irajoittavaksi ja sitten repsahtavat. Tätä näen työni puolesta paljon.
Sinulle toimiva tapa ei ole kaikille toimiva tapa. Pätkäpaasto tai edes vhh eivät ole mikään automaattinen tie onneen tai käy kaikille.

Lähettäjä: Suunnittele 
Päivämäärä:   31.7.24 06:47:22

No ridaa enemmän ja jätä vaalea leipä, peruna ja sokeripitoiset tuotteet pois.Juo keitettyä haaleaa vettä janoosi ja muutenkin paljon. Älä pelkää eläinproteiinia äläkä maitorasvaa, ne auttaa jaksamaan kasvisten ohella. Lautasmallit voit unohtaa hiilareineen...proteiini ja rasva auttaa laihtumaan. Kaksi kunnon ateriaa päivässä ja aamulla munakkaan voimalla päivään.
Laihdutustahti on hyvä pitää puolessa kilossa/ viikko. Kokemuksesta voin sanoa että hyvä tahti enkä itse liikkunut kuin yksi- kaksi tuntia päivässä.
Ja turha kai sanoa että kauppaan ei mennä nälkäisenä ja viikon ruoka mietitään etukäteen ja tehdään itse. Tämä malli pidetään eikä luovuta siitä heti kun kilot on pois.

Lähettäjä: Hilla 
Päivämäärä:   31.7.24 08:34:47

Lisää ruokavalioon paljon kasviksia ja huolehdi proteiinin saannista. Vähennä sokeri minimiin tai kokonaan pois.
Älä syö liian usein, panosta yöuneen ja lisää liikuntaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.7.24 09:13:08

Semmoinen hauska juttu että tavoittelee joka viikko 30 erilaista kasvista/pähkinää/siementä.
Pidä kirjaa kuukauden ajan ja tavoite tosiaankin syödä noita joka viikko 30erilaista.

Lähettäjä: Kopea 
Päivämäärä:   31.7.24 15:32:14

Lue Antti Heikkilän Lääkkeetön elämä kirja.

Lähettäjä: Oikeasti toimii 
Päivämäärä:   31.7.24 17:05:55

Rakenna itsellesi sellainen ruokavalion runko, jota voit noudattaa loppuelämäsi - älä sorru mihinkään pikadieetteihin tai kiellä itsestäsi totaalisesti juttuja joista pidät. Dieetilläkin saa syödä, älä lähde kituuttamaan tai nälkäkuureille vaikka kuinka houkuttaisikin tällä hetkellä. Terveelliseen elämään mahtuu myös esim herkkuja ja hiilareita (jos niin haluat) ja sovit silti laihtua. Tsemiä :)

Lähettäjä: joo 
Päivämäärä:   1.8.24 07:25:02

Investoi johonkin apuun pariksi kuukaudeksi.
Tai ota joku toimiva nettivalmennus jos koet että moti on tarpeeksi korkealla.
Suosittelen vaikka Nanafit Burneria. Järkevä, liikkuvan ihmisen dieetti ja tuloksia saat varmasti joita on helppo ylläpitää. Itse halusin pudottaa muutaman kilon ja halusin järkeä syömisiin, olin todella tyytyväinen.

Lähettäjä: joo 
Päivämäärä:   1.8.24 08:47:53

Ei alle 1500 kcal päivässä.

Lähettäjä: amen 
Päivämäärä:   1.8.24 08:49:37

Lähettäjä: Oikeasti toimii
Päivämäärä: 31.7.24 17:05:55

Rakenna itsellesi sellainen ruokavalion runko, jota voit noudattaa loppuelämäsi - älä sorru mihinkään pikadieetteihin tai kiellä itsestäsi totaalisesti juttuja joista pidät. Dieetilläkin saa syödä, älä lähde kituuttamaan tai nälkäkuureille vaikka kuinka houkuttaisikin tällä hetkellä. Terveelliseen elämään mahtuu myös esim herkkuja ja hiilareita (jos niin haluat) ja sovit silti laihtua. Tsemiä :)

Tämä

Lähettäjä: nameless 
Päivämäärä:   1.8.24 12:20:45

Niin ja jos haluat laihtua nopeasti ja ei niin terveellisesti, Cambridge. Ihan paska mutta toimii jos on itsekuria syödä niin vähän kuin siihen kuuluu. Hemmetin vaikea ylläpitää mutta onnistuu joillakin. Työkaveri laihdutti tällä lähes 30kg puolessa vuodessa mutta se syöminen, mä ainakin rakastan itseäni liikaa etten halua rääkätä kehoani tällä tavalla.

Lähettäjä: Toppenlirare 
Päivämäärä:   1.8.24 14:02:42

Granaattiomenamehu ja: nektariinit, sitrushedelmät ja omenat. Joka päivä. On meinaa lähes kaikki vitamiinit ha hivenaineet.

Lähettäjä: ! 
Päivämäärä:   1.8.24 15:02:17

Ketoruokavalio

Lähettäjä: Jdsv 
Päivämäärä:   1.8.24 16:24:02

Ketogeeninen ruokavalio + pitkäkestoinen liikunta. Ei edes makeutusaineita.

5 kg ekan kuukauden aikana ja selkeästi ryhdikkäämpi ja lihaksikkaampi ulkomuoto jo ekan kuukauden jälkeen. Toka kuukausi -4 kg. Ja noissa mitoissa olen pysynyt vaikka okenkin lipsunut enkä enää ketoile tai urheile ihan niin paljoa. Nykyään vhh.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.8.24 16:35:59

Keto toimii ekalla kerralla hullun hyvin. Tokalla ei sitten niinkään.