Lähettäjä: Sugarbabe 
Päivämäärä:   17.7.24 23:48:33

Mitä mieltä olette tästä? Työkaveri kertoi lopettaneensa sokerin syönnin, koska kokee olevansa riippuvainen sokerista. Olin ensin, että hieno homma, koska ajattelin tietysti tyypillisimpiä sokeriherkkuja, mutta hän ei aio käyttää sokeria enää missään muodossa, eli ruokavaliosta jää pois ainakin kaikki nämä:

- karkit, suklaat
- jäätelö
- pullat, keksit ja piirakat
- limsat
- mehut, ml. tuoremehu
- kiisselit ja muut jälkiruoat
- kaikki muut paitsi maustamattomat jogurtit
- hedelmät
- marjoja saa syödä harvoin, mielellään ei ollenkaan

On nyt tämän saman ottanut käyttöön myös lapsillaan, eli hekään eivät syö mitään yllä olevista Mielestäni tämä on huono esimerkki, koska en usko ehdottomuuteen. Ja siis eihän kukaan tarvitse karkkeja tai limsoja, mutta jos niitä syö muutaman kerran vuodessa, niin voiko olla niin vaarallista. Hedelmien ja marjojen välttely taas on suorastaan haitallista. Minkälaisen viestin antaa lapsille, jos joku banaani tai ruoan lisukkeena syöty puolukkahillo on "addiktoivaa ruokaa, josta pitää pysyä erossa"?

Lähettäjä: *Remontti Riku * 
Päivämäärä:   17.7.24 23:51:03

Sairaus se on tuokin. Ei siinä muuten mitään, mutta miksi pitää sairastuttaa lapsetkin.

Lähettäjä: Heh 
Päivämäärä:   17.7.24 23:55:20

Minä olen jättönyt noiden mainitsemiesi lisäksi pois kaiken missä yli 5g/100g hiilareita.

Voin hyvin. Nivelkivut vähentyneet, närästys loppunut ..

Lähettäjä: Heh 
Päivämäärä:   17.7.24 23:58:27

No ei tuo lapsilla toimi! Ei hedelmiä tai marjoja! Entäs koulussa?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   18.7.24 00:14:52

No eipä tuossa sun listalla ole mitään jonka syöminen olisi lapsille välttämätöntä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   18.7.24 00:43:41

Olen jättänyt pois kaiken muun luettelemasi paitsi marjat ja hedelmät. Ei mikään juttu, sokeria ei kaipaa kun tottuu olemaan ilman. En ole mitenkään fanaattinen, jos esim. kylässä tarjotaan niin syön. Olo on parempi, iho raikkaamman tuntuinen ja näköinen, muutama kilo putosi kuin itsestään.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   18.7.24 01:17:11

Joillekin tiukka linja toimii paremmin. Toki aivan täydellinen on mahdoton, sillä sokeria on myös esim. maitotuotteissa ja kasviksissa. Hedelmien ja marjojen välttely menee yli. Toki jos menee ihan yli, mutta hyvä olisi pyrkiä kohtuullisuuteen eikä hypätä sairaudesta toiseen. Hedelmät ja marjat kuuluvat terveelliseen ruokavalioon ja muun opettaminen esim. lapsilleen on haitallista ja altistaa syömishäiriöille.

Lähettäjä: zxc 
Päivämäärä:   18.7.24 01:32:08

Ystävälläni on sairaus, jonka vuoksi ei saa syödä sokeria ollenkaan missään muodossa. Sokeria on mm. tomaatissa. Ei ole koskaan syönyt siis sokeria, vain maistanut, ja se maistuu hänen mukaansa pahalta.

Ei ole sen terveempi kuin muutkaan eli ei tuosta vaikuta varsinaista hyötyä olevan terveyden kannalta.

Lähettäjä: *Remontti Riku * 
Päivämäärä:   18.7.24 06:05:13

"Ei ole sen terveempi kuin muutkaan eli ei tuosta vaikuta varsinaista hyötyä olevan terveyden kannalta."

Niinpä. Normaali ihmiselle sokeri ei ole kohtuudella käytettynä mitenkään haitallista, vaikka sokerifoobikot mitä väittää.
Olen näiltä kysellyt, niin vastauksena tulee vain että netti on pullollaan tai joskus harvoin tieteellinen teksti liiallisen sokerin haitoista.
Sokeri on nopeaa energiaa,,mutta ei sitä tosiaan päivät pitkät sohvalla makaava tarvitse. Väittäisin, että sen raikkaamman ihon saa ihan sillä, että käy suihkussa ja liikkuu hieman.

Lähettäjä: I 
Päivämäärä:   18.7.24 07:53:02

Itsellä sokeri aiheuttaa ihon kutinaa ja hiivaa plus sit se että verensokeri hyppii ylös alas ja koko ajan on nälkä. Tämän tekee myös muut kuin kasviksista saatavat hiilihydraatit.

Eli olen jättänyt sokerin sekä huonot hiilarit pois ruokavaliosta ja oli aika radikaali muutos jaksamisessa. Kestoväsymys ja aivosumu hälveni vähitellen, iho muuttui raikkaammaksi ja ylimääräiset kilot putosivat.

Käytän kyllä steviaa makeutuksena, kun teen esim raakasuklaata ja hunajaa joskus ja marjoja syön, mutta valkoinen sokeri sai jäädä kokonaan.

Lähettäjä: Lumi 
Päivämäärä:   18.7.24 08:07:54

Piilosokeria on kaikkialla. Ihan esim marinoidussa kanassa ja vaikkapa nakeissa/makkaroissa.

Lähettäjä: Nisu 
Päivämäärä:   18.7.24 08:12:20

"No eipä tuossa sun listalla ole mitään jonka syöminen olisi lapsille välttämätöntä." Niin, ei mitään yksittäinen ole välttämätöntä, mutta mieti nyt. Muut syövät synttäreillä donitsit, yksi lanttua. Toiset saavat mehua, yksi vettä. Koulussa toiset saavat keksin, yksi ei mitään jne. Noissakin voi hyvin olla niin, että ei pidä mehusta tai on sille alleginen ja silloin juo vettä. Mutta kun tämä on aina ja vain huvin vuoksi.

Lähettäjä: Hiukan överi 
Päivämäärä:   18.7.24 08:13:52

Kaiken muun ymmärrän mutta marjojen pois jättämistä en. Siinä ei ole mitään järkeä koska marjojen sokeri ei ole haitallista mielestäni. Voi kysyä miksei jätä perunaa, riisiä ja pastaa pois samalla logiikalla.
Ehdottomasti myös makeutusaineet pois jos pitää noin nipo olla.

Lähettäjä: Hyvinvointi 
Päivämäärä:   18.7.24 08:43:51

Itse voin paljon paremmin, jos en syö sokeria ja siihen myös pyrin arkielämässä. Syön kyllä marjoja ja hedelmiä. Joskus karkkien syöntiä on mahdoton lopettaa, jos sen aloittaa. Elimistö ja mieli vaatii lisää ja lisää. Mutta, jos on ollut viikon ilman sokeria, riittää herkutteluun paljon vähäisempi määrä. Parasta on, jos on yksi herkkupäivä viikossa ja loput päivät ilman lisättyä sokeria.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   18.7.24 09:54:07

"Muut syövät synttäreillä donitsit, yksi lanttua. Toiset saavat mehua, yksi vettä. Koulussa toiset saavat keksin, yksi ei mitään jne."

Usein sokerittomat/vhh:t syövät esim. juhlissa tai koulussa sitä mitä tarjotaan purkien valitsemaan itselleen sopivimmat vaihtoehdot. Esim. riisin tilalle kasviksia jne. Kotona laitettavassa ruuassa ruuassa pystyy helpommin tekemään tarkempia valintoja. Jotain synttäreitäkään ei osu joka viikolle.

Lähettäjä: Juu 
Päivämäärä:   18.7.24 10:02:14

Mä olen viettänyt kahdesti sokerittoman kuukauden. En huomannut voinnissani mitään eroa normaaliin, eikä paino muuttunut, pysyi normaalina. Ihollekaan ei tapahtunut mitään. Toki kuukausi on lyhyt aika, eihän sitä tiedä jos toinen kuukausi perään olisi jotenkin muuttanut asiaa. Eipä tuosta haittaakaan ole jos haluaa noin syödä. Sokerimaustettua jogurtteja ja mehuja en osta itse, mutta jos mies ostaa, ei se maailmaa kaada.

Tuosta, että synttärijuhlia ei ole joka viikko. Kyllä niitä aika usein voi kuitenkin olla, mun lapsi käy hyvinkin keskimäärin kerran kuussa jonkun kaverinsa synttäreillä, lisäksi koulussa on milloin mitäkin juhlia ja retkiä herkkuineen. Näistä kertyy lapsille paljon turhaa sokeria, mutta ankeaa olisi jos olisi ainoa joka ei saa tai "saa" ottaa samaa kuin muut.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   18.7.24 10:03:02

Elän juuri noin, eikä se ole mielestäni mitenkään kummallista.

En silti laittaisi lapsia samanlaiselle ruokavaliolle. Kasvavat tarvitsevat eri tavalla energiaa ja kyllä lasten ruokavalioon sopii herkuttelu kohtuullisissa määrin. Psykologiselta kannalta se on jopa suotavaa, ettei kotoa omilleen muuttaessa synny vastareaktiota elää pelkällä roskaruualla ja herkuilla.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   18.7.24 10:12:22

No ihan älytöntä. Varsinkin hedelmien ja marjojen pois jättäminen, ne kun ovat oikeasti terveellisiä ja vieläpä hyvin vähäkalorisia.

Onneksi itse tajusin jo kauan sitten, että laihtumisessa ja lihomisessa on kyse kokonaisenergiansaannista suhteessa kulutukseen, eikä tietystä ruokavaliosta. Treenaan kovaa ja salin jälkeen juon palkkarin, jossa on - hui - sokeria! Olen paremmassa kunnossa kuin ikinä ja rasvaprosentti alhainen. Ennen välttelin kaikkia hiilareita ja sitten ihmettelin, miksei salilla tapahdu kehitystä...

Lähettäjä: Lucy 
Päivämäärä:   18.7.24 12:28:50

Mun mielestä kaikkea voi syödä kohtuudella, mutta kuka sen sitten määrittelee. Monipuolinen ruokavalio on mun mielestä yksi peruspilari terveelliseen elämään.

Lähettäjä: hmm 
Päivämäärä:   18.7.24 12:35:47

Marjat ja hedelmät eivät kuulu tuolle listalle. Kaiken muun voikin jättää pois halutessaan, tosin vaikeaa kontrolloida mitä lapset syövät kodin ulkopuolella.

Lähettäjä: Sugarbabe 
Päivämäärä:   18.7.24 13:02:52

Eikö muiden mielestä ole haitallista demonisoida ruoka-aineita ja tehdä niistä jotenkin pahoja? Eikö olisi kannattavampaa opettaa, että kaikkea voi syödä, kohtuudella? Ei tietenkään ole järkevää mässyttää pullaa päivittäin tai juoda janoon mehua, mutta menee kyllä kohtuuttoman puolelle, jos vappumunkki, joulupipari tai mummon paistama pannari hillolla on hyihyi.

Lähettäjä: zxc 
Päivämäärä:   18.7.24 13:09:41

"Marjat ja hedelmät eivät kuulu tuolle listalle."

- Jos haluaa täysin ilman sokeria elää, niin kyllä kuuluu. Tässä moni luettelee vihanneksia ja marjoja, mutta tosiaan, monissa niissäkin on sokeria. Kuten yllä mainitsemassani tomaatissa. Kurkku on ainakin sellainen, missä ei ole yhtään sokeria.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   18.7.24 14:03:43

"Eikö olisi kannattavampaa opettaa, että kaikkea voi syödä, kohtuudella? Ei tietenkään ole järkevää mässyttää pullaa päivittäin tai juoda janoon mehua, mutta menee kyllä kohtuuttoman puolelle, jos vappumunkki, joulupipari tai mummon paistama pannari hillolla on hyihyi."

Lapsille kyllä. Mutta sokerikoukkuun helposti jäävän ylipainoisen toimistotätin on parempi pysyä noista kokonaan erossa, siinä missä alkoholistinkin vappu-, juhannus-, tai jouluryypystä.

Lähettäjä: …. 
Päivämäärä:   18.7.24 14:19:36

“ Eikö muiden mielestä ole haitallista demonisoida ruoka-aineita ja tehdä niistä jotenkin pahoja? Eikö olisi kannattavampaa opettaa, että kaikkea voi syödä, kohtuudella? Ei tietenkään ole järkevää mässyttää pullaa päivittäin tai juoda janoon mehua, mutta menee kyllä kohtuuttoman puolelle, jos vappumunkki, joulupipari tai mummon paistama pannari hillolla on hyihyi.”

Aikuiselle täysin sokeriton ruokavalio ei ole yhtään sen parempi tai huonompi kuin mikään muukaan ruokavalio. Monen on helpompi olla kokonaan ilman kuin käyttää kohtuudella. Jos on löytänyt itselleen sopivan ruokavalion, niin hyvä vain.

Lasten kohdalla asia on hieman eri ja siellä olisi hyvä välttää äärimmäisyyksiä ihan jo sen takia että lapset kasvaessaan tuppaavat helposti vetämään itsensä sinne toiseen ääripäähän. Mutta sitähän ei tiedä, mikä totuus siellä kotona on. Voi hyvin olla että kotiin ei osteta mitään noita mutta esim koulussa ja kaverilla käydessä voivat syödä. Monesti puhuessa ideologiat tulee esiin mustavalkoisempina kuin mitä niiden käytännön toteutus on. Ja jos se tuota onkin kotona niin sitten on, ne lapset ei siihen kuole. Voivat aikuisena sitten päättää mitä ostavat omaan kotiin

Lähettäjä: hmm 
Päivämäärä:   18.7.24 14:31:44

Tarkoitin ylempänä, että en laittaisi marjoja ja hedelmiä samaan luokkaan muiden listalla olevien ruokien kanssa, koska nehän eivät ole mitään epäterveellisiä, teollisia valkoista sokeria sisältäviä herkkuja. Mutta joo, jos sokeria ei aio syödä ollenkaan niin sitten ei varmaan voi syödä yhtään mitään mikä ei ole itse valmistettua. Sokeria kun on joka paikassa.

Lähettäjä: Noyplm 
Päivämäärä:   18.7.24 15:04:49

Ystäväsi on viisas
Mitään noista ei ihminen tarvitse, ei lapsi eikä aikuinen. Samaa mieltä toki muiden kanssa marjoista ja hedelmistä
Suomalaiset on aivopesty ruoka-asioissa. Meidät on vuosikymmenien mittaan saatu uskomaan, että tarvitsemme tietyn määrän maitotuotteita, leipää ja mitä milloinkin
Samoin pitää olla joulu-, pääsiäis jne ruuat erikseen. Herkutella pitää myös viikonloppuna, herkkupäivänä jne
Näin olemme aivan hukassa mitä pitäisi syödä, kehitämme ruokariippuvuuksia ja syömme itsemme hengiltä ja vain elintarviketeollisuus voittaa.
Kuitenkin on ruokakulttuureja joissa ei käytetä alussa mainittuja tuotteita. Ihmiset voivat hyvin ja juhlivat juhlissa varmasti paremmalla ruualla kuin suomalainen ruoka

Kannustan aloittajaa ja muitakin miettimään, mistä tulee käsitys että tarvitsemme aloituksesta mainittuja aineita.
Voisiko elämä ja syöminen olla todella laadukasta myös ilman sokerituotteita?

Lähettäjä: Voi elämä 
Päivämäärä:   18.7.24 15:05:44

Voi Jeesus mikä Suomi-oksennus.

Lähettäjä: Noyplm 
Päivämäärä:   18.7.24 15:07:38

Ja viivalle, puhuit kuntosalista ja hiilareista. Onkohan sulle ihan selvää hiilareiden ja sokerien ero?
Ensimmäistä ilman ihminen ei selviä hengissä, toista ilman selviää hyvinkin

Lähettäjä: *Remontti Riku * 
Päivämäärä:   18.7.24 15:15:10

"Voisiko elämä ja syöminen olla todella laadukasta myös ilman sokerituotteita?"

Ei.
Veteen keitettyä puuroa ja pari porkkanaa päivässä riittää.
Asunnoksi maakuoppa työpaikan välittömässä läheisyydessä ja suihkuksi riittää sade.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   18.7.24 15:28:42

Parhaat ruoathan ovat sokerittomia.

Lähettäjä: sk 
Päivämäärä:   18.7.24 15:30:33

No eihän tuo nyt ole edes vaikeaa, pl. marjat, sitrukset, ja jotkin muut hedelmät.
Ihan totaalisesti ei tietenkään tarvitse jättää pois.
Meillä tämä menee näin:

-karkit, suklaat Todella harvoin. Suklaata jouluna, ja karkkeja kerrallaan 1-3 noin joka toinen kuukausi.
- jäätelö No jäätelöä menee kesällä päivittäin.
- pullat, keksit ja piirakat Juhlissa, ja joskus kylässä, ja jos on harvonaisrmpia vieraita kotona.
- limsat
- mehut, ml. tuoremehu Juhlissa.
- kiisselit ja muut jälkiruoat Meillä yleisin jälkkäri on juustot, ja jäätelö.. Ja niitäkin vain silloin kun julistetaan jotakin.
- kaikki muut paitsi maustamattomat jogurtit
- hedelmät No hedelmlä meillä syödään, kotimaisia + sitruksia. Ja maustamatonta jogurttia päivittäin. Mitään sokerijorurtteja ei ikinä.
- marjoja saa syödä harvoin, mielellään ei ollenkaan Marjoja meillä kyllä syödään päivittäin.

Eivätkä lapsetkaan käytä rahojaan karkkiin tai herkkuihin. Emmekä ole edes kieltäneet käyttämästä.

Lähettäjä: Uppi 
Päivämäärä:   18.7.24 16:29:26

Joka kerta se hämmästyttää, miten aikuiset ihmiset demonisoi sokerin kun se aiheuttaa riippuvuutta. Samaan aikaan samat ihmiset on koukussa someen ja nettiin ylipäätään. Haitallista sekin on, mutta ei fyysiselle terveydelle. En ymmärrä miksi niin monessa asiassa pitää olla ihan ääripäässä. Ihan kuin kultaista keskitietä ja kohtuutta ei olisi.

Useat ravitsemusterapeutit eivät suosittele aloittajan kuvailemaa ruokavaliota. He kuitenkin ovat opiskelleet alaa muuallakin kuin Elämänkoulussa ja tietävät ravitsemuksen vaikutuksista kehoon muutoinkin kuin oman itsensä kautta.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   18.7.24 16:33:25

Nautintoaineriippuvuuksissa harvoin on kultaista keskitietä. Porttiteoria sopii niihin paremmin.

Lähettäjä: X 
Päivämäärä:   18.7.24 16:44:52

Itse olen kokenut aloittajan mainitseman kaltaisen ruokavalion todella edulliseksi terveydelleni. Kehoni ei käsittele sokeria kovinkaan hyvin, kiitos PCOS ja sen myötä tulleen insuliiniresistenssin. Sokeriton elämä on suorastaan pakollista, jos tahdon elää terveenä. Ajoittain syön sokeria, ja sen huomaa heti pöhöttymisenä ja vyötärön paisumisena.

Lähettäjä: haloo 
Päivämäärä:   18.7.24 17:15:22

Uppi: Ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä, mitä käsketään. Heillä ei ole vaihtoehtoa.