Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 16:49:58

...ihmiset söisivät ensimmäisen kerran vasta sitten, kun on nälkä. Ateriarytmi pitäisi siirtää iltapainotteiseksi niin kuin monissa Etelä-Euroopan maissa.

Ihan järjetöntä vetää aamulla jotain energiapitoista leipää. Kannattaisi odottaa puoleenpäivään ja syödä sitten vaikka keittoa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 17:00:51

No en ole aamupalaa syönyt 30 vuoteen ja esim. tänään syön kun pääsen töistä eli noin klo 20. Silti on liikaa kiloja

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   13.7.24 17:01:21

Ongelma ei ole siinä, vaan enemmänkin siinä, että ihmiset eivät tunnista näläntunnetta tai kylläisyyttä. Moni kokee olevansa kylläinen vasta, kun on jo ähky.

Lähettäjä: Just 
Päivämäärä:   13.7.24 17:07:32

Aloittaja voi kokeilla heräämistä klo 4 aamulla ja sitten sinnitellä ilman ruokaa sinne klo 11 asti tai aloittajan mukaan puoleen päivään asti ja jaksaa tehdä fyysisesti raskasta työtä. Todellakin syön aamupalan ja nimenomaan jotain energia pitoista joka uppoaa hyvin jotta jaksan tehdä klo 5 sinne 11 asti fyysisesti kuormittavaa työtä.

Lähettäjä: Hötöleidi 
Päivämäärä:   13.7.24 17:19:42

:D hauskaa mutuilua

Ite syön päivän kaloreista suurimman osan klo 6-11, ja sen jälkeen vain vähän. Ei ole nälkä illalla, vaan aamulla. En ole ylipainoinen.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   13.7.24 17:23:08

Eiköhän etelä-Euroopassa syödä myöhään ihan siksi, että päivällä on niin kuuma. Minun ei ainakaan tee mieli syödä 30-40 asteen lämpötiloissa kovin raskaasti, varsinkaan jos aterioinnin jälkeen pitää vielä tehdä töitä. Ylipäätään kesällä tulee syötyä talvea vähemmän, ihan Suomessakin.

Ylipainossa kyse ei ole mistään ruoka-ajoista tai aterioiden määrästä päivässä. Eri ihmisille toimii näissä eri asiat. Kyse on ihmisen energiankulutuksesta suhteessa syötyihin kaloreihin. Jos jengi tämän ymmärtäisi, olisi ylipainoisia huomattavasti vähemmän.

Lähettäjä: Just 
Päivämäärä:   13.7.24 17:34:49

Jep, ei taitaisi Suomessa mikään siestan viettäminen tuosta vain onnistua ja kuinka monella ihan oikesti toimisi, että klo nukkumaan meno aikaan syödään ruokaa.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   13.7.24 17:37:41

"No en ole aamupalaa syönyt 30 vuoteen ja esim. tänään syön kun pääsen töistä eli noin klo 20. Silti on liikaa kiloja."

Syötkö siis vain kerran päivässä? Ei ihmekään, jos aineenvaihdunta on jumissa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 17:43:17

Monesti joo syön vaan illalla/yöllä. Syön kyllä ehkä myös kotiin mennessä noin puolen yön aikaan

Lähettäjä: hehe 
Päivämäärä:   13.7.24 17:45:14

Aika iso osa ylipaino-ongelmasta ratkeaisi sillä, että panostettaisiin ihmisten mielenterveyden hoitoon.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 17:47:04

Ai teetkö itse noin ja olet nyt laihtunut sillä keinolla?
Mielestäni ei ole mitään järkeä syödä silloin kun ei enää kuluta syömisiään.
Aamulla kunnolla proteiinia ja rasvaa niin jaksaa eikä mitään puuroja tai leipiä. Sitten lounas, pieni teetauko ja illallinen klo 19.
Ja lounas voi tosiaan olla vähemmän tuhti jos illallinen on sitten vuorostaan runsaampi riippuen fyysisestä rasituksesta, ihan kuinka vaan, muuta ei tarvita.
Perheiden syömisistä luin juuri tänään että ovat muuttuneet radikaalisti 20 vuodessa. Ei ole enää kunnollisia aterioita vaan jotain nopeita snackeja ja se on ongelman ydin minun mielestäni että ei ehditä eikä jakseta paneutua ruoanlaittoon kuin ehkä viikonloppuna ja se menee sitten liiankin perfect hifistelyksi.

Lähettäjä: Graf von Hinten 
Päivämäärä:   13.7.24 17:47:32

Turha verrata ruokavalioita ja syyllistää ihmisiä jollei muuteta myös ilmastoa. Pääsääntöisesti mitä etelämmäksi menen sitä terveellisemmin syön 'ihan luonnostaan'.

Lähettäjä: öt.tt 
Päivämäärä:   13.7.24 18:15:47

Minä jaksan paremmin, jopa fyysisessä työssä, kun en syö nopeita hiilareita. Nopeat hiilarit väsyttävät ja tekevät minusta ihan plötkön.

Minulle sopisi ihan hyvin vaikka syömättömyys, kunhan saisin aamulla kuitenkin juoda ison mukillisen (tai useamman) hyvää tummapaahtokahvia, jossa on kuohukermaa seassa. Kuohukermassa on rasvaa, josta saa energiaa. Kahvi on hyvää ja siitä tulee hyvä mieli ja auttaa jaksamaan ja sillä saa aineenvaihduntaan vähän potkua. Ilman kahvia aineenvaihdunta on jotenkin jumissa ja koko kroppa tuntuu tukkoiselta. Enkä nyt puhu suolen toiminnasta, vaikka joku tuon varmasti niinkin ymmärtää... Minulla on ADHD, jolloin kofeiini auttaa hetkellisesti lähes yhtä hyvin kuin lääkkeet, mutta lääkkeisssä toki vaikutus kestää tuntikausia, kahvi vain pari tuntia.

Nopeita hiilareita syön vasta iltapäivällä/illalla.

Tällä tyylillä olen saanut kiloja karistettua ja itsestäni jaksavamman, kun en syö paljoakaan nopeita hiilareita ja kulutan energiaa ja käytän siihen ravinnosta saamaani ja kropassa olevaa rasvaa. En ruokavaliosta saamiani hiilareita.

Jos taas syön paljon ja pitkäaikaisesti hiilareita (leipää, karkkia, muroja, jne.), niin se näkyy keskikropan paksuuntumisena ja kropan löllööntymisenä, eli hiilarit keräävät kroppaan nestettä ja rasvakudos kasvaa. Myös sisäelinten ympärille kerääntyy rasvaa ja se on epäterveellistä.

Sanoisin siis, että ylipaino vähenisi, jos ihmiset tajuaisivat vähentää syömiensä hiilarien määrää niin, että käyttäisivät energianaan omaa rasvakudostaan, eikä kroppaan kerääntyisi niin paljon nestettä, joka sekin sitten sutjakoittaa, kiinteyttää, vähentää kropan löllöisyyttä, väsymystä ja kilojen määrää.

En siis kannusta tai käske ketään ketogeeniselle, enkä noudata sitä itsekään. Mutten syö hiilaripainoisesti "jotta jaksan ja energiaa riittää", koska väsymys ja voimattomuus on ihan karsea, kun ne hiilarit loppuvat ja sitten niitä on saatava lisää. Ja tietenkään elimistö ei käytä energianaan omia rasvavarastojaan kun se saa kaiken tarvittavan energian ruokavalion hiilareista. Ja usein ihmiset tuppaavat syömään hiilareita kulutukseen nähden liikaa, jolloin ne kerääntyvät kroppaan rasvavarastoiksi.

Älkääkä tulko vinkumaan mistään huippu-urheilijoiden ruokavalioista, energiankulutuksista ja hiilareiden tarpeesta. Huippu-urheilija, joka treenaa kovaa joka päivä ja jopa monta kertaa päivässä, ja jopa tunteja kerrallaan, eikä ole tarvetta laihtua ja laihtumista pitää jopa välttää jotta pystyy treenaamaan, on ihan eri asia, kuin taviskansalainen, joka ei paljoa kuluta ja olisi oikeasti tarvetta päästä liiasta rasvakudoksesta eroon.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 18:23:17

Ylipaino vähenisi jos ihmiset söisi kunnon ruokaa riittävästi ja aamupainotteisesti.

Lähettäjä: Mijes 
Päivämäärä:   13.7.24 18:30:50

Täysin samaa mieltä. Suurin osa ihmisistä syö joka tapauksessa illalla vaikka huvikseen, jos ei muuten. Ja usein liikaa.

Jos haluaa jättää aterian välistä, se on psykologisesti helpompaa aamulla. Mitä harvemmin syö, sitä vaikeampi on syödä paljon, koska maha ei vain ota vastaan.

Lähettäjä: Hmm 
Päivämäärä:   13.7.24 18:31:07

"Ateriarytmi pitäisi siirtää iltapainotteiseksi niin kuin monissa Etelä-Euroopan maissa."

Sehän selvästi toimii, ainakin espanjalaiset ja portugaliaiset yhtä lihavia kuin suomalaiset ja Italiassakin ylipainoisten määrä kasvussa.

Lähettäjä: Just 
Päivämäärä:   13.7.24 18:35:51

öt.tt//En ole huippu-urheilija, mutta teen fyysisesti raskasta työtä jossa olen ihan koko ajan liikkeellä, nostelen päivässä tavaraa varmaan tuhannen kilon edestä ja sen lisäksi päivät on sellaisia yli 9 h päiviä eikä mitään kunnon ruokataukoa ehdi pitämään. Siihen päälle vapaa-ajan liikunta yms. Niin en kyllä näe päivän aika jonkun neljän leivän (2 palaa aamulla ja 2 palaa illalla) minään kauheana hiilarimättönä joka lihottaa minut yms.

Se että sinulla aamulla hiilarit väsyttää ja saa vain nälkäiseksi ei koske kaikkia. Minulla ne 2 palaa leipää pitää hyvin nälän loitolla ja jaksan painaa töitä sinne klo 11 asti jolloin ehdin pitämään ensimmäisen tauon. En todellakaan jaksaisi ilman aamupalaa paahtaa täydellä teholla 6 h töissä ennen ensimmäistä taukoa.

Työkavereista jotka ei syö aamupalaa sen kyllä valitettavasti huomaa, kun tulee kauheat nälkä kiukut ja hyvä ettei itku tule, jos ei pääse sillä sekuntilla tauolle, kun haluaa. Ei vaan toimi.

Lähettäjä: tassu 
Päivämäärä:   13.7.24 18:49:23

"ihmiset söisivät ensimmäisen kerran vasta sitten, kun on nälkä. Ateriarytmi pitäisi siirtää iltapainotteiseksi niin kuin monissa Etelä-Euroopan maissa."

Tämä olisi omalla kohdallani aikamoinen paradoksi, koska nälkä tulee jo aamukahdeksalta jos en syö aamupalaa... Aamupalalla pärjään iloisesti sinne n. klo 11 tienoille, jolloin pidän lounastauon, ja sillä polttoaineella jaksaa päivälliseen saakka (yleensä 17-18). Mulla iltapala on täysin turha, tosin joskus se korvaa väliin jääneen päivällisen.

En sanoisi ateriarytmissäni olevan mitään vikaa, niiden sisällössä kyllä sitäkin enemmän... :D

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   13.7.24 19:03:37

Yksi isoimmista ongelmista on jäätävän mittaiset karkki/herkkuhyllyt kaupoissa. Ja joka ikinen vuosi tulee jotain uutta namipussia tai suklaalevyä tai keksiä.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   13.7.24 19:17:16

"Yksi isoimmista ongelmista on jäätävän mittaiset karkki/herkkuhyllyt kaupoissa. Ja joka ikinen vuosi tulee jotain uutta namipussia tai suklaalevyä tai keksiä."

Ne hyllyt voi ihan hyvin ohittaa, ei sieltä ole pakko ottaa mitään. Luulisi aikuisella ihmisellä olevan jotain itsehillintää.

Lähettäjä: vaippa 
Päivämäärä:   13.7.24 19:30:39

Ne ylipainoiset, jotka eivät laihdu vaikkeivat muka syö mitään, voisi lähettää afrikkaan retriittiin, sinne missä on isomahaisia lapsia samalle ruokavaliolle, niin 100% varmasti kaikki laihtuisivat. Kyllä länsimaissa on reaaliteetit hukassa, kun syy on kaikkialla, paitsi peilistä takaisin tuijottavalla olennolta.

Lähettäjä: N 
Päivämäärä:   13.7.24 20:21:08

Vaippa on harvinaisen oikeassa.

Lähettäjä: Eo 
Päivämäärä:   13.7.24 21:31:21

Suosittelen kaikille tutustumista Paskat geenit? - kirjaan. Valaisee ylipainon syitä ja mahdollisia ratkaisuja.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 21:51:42

Päinvastoin. Iltasyöminen tutkitusti lihottaa eniten. Etelä-eurooppalaiset ovat lihavampia kuin suomalaiset. Varsinkin lapset ovat siellä maailman lihavimpia.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 22:07:42

Juon 5 dl vettä kun herään. Klo 7 syön joka arkiaamuna smoothien jossa on banaani, mustikoita, pähkinöitä, siemeniä, proteiinijauhetta, kuitua ja kollageenia sekä pienen kupin kahvia. Klo 11 syön lounaan joka on yleensä gluteeniton pasta ja makrilli-tomaattikastike tai papukastike. Välipalana klo 13-14 esim pieni lasi mehua, pari palaa gluteenitonta leipää ja juusto-kasvispäälliset, pari palaa suklaata Iltaruoka 17-18 esim kanaa ja ranskalaisia ja salaattia. Viikonloppuisin lasi kaksi viiniä ja hieman herkkuja. Paino pysynyt samana vuodet. Olen hoikka keski-ikäinen nainen. En koskaan skippaa aterioita.

Lähettäjä: Niin 
Päivämäärä:   13.7.24 22:12:15

Itse treenaan aamuisin ja käyn usein iltaisin töissä. Eli menisinkö tyhjällä vatsalla vetämään salitreenin ja yleensä sen perään parin tunnin kävely- tai pyöräilylenkin? Usein harrastan myös muita lajeja juuri aamusta. Eli minä ainakin aamulla syön todella reilun aterian ja sitten treenaan monta tuntia. Sitten syön päivällä aterian, välipalan ja illalla vielä iltapalan. Ylipaino-ongelmat ei lopu sillä että ihmiset eivät saisi syödä. Ihmisten pitää tehdä elämänmuutoksia ja opetella liikunnallisia elämäntapoja.

Lähettäjä: Fht 
Päivämäärä:   13.7.24 22:49:16

Ei Etelä-Euroopassa mitään laihoja olla. Samalla tavalla niissä maissa on ylipaino-ongelmia kuin täälläkin.

Lähettäjä: Mm 
Päivämäärä:   13.7.24 22:52:26

Voi mikä ihana aihe provoilla ja provosoitua! :D

Syöminen kun on niin paljon muutakin kuin vain energia tankkaus.

Lähettäjä: J 
Päivämäärä:   13.7.24 22:54:42

Ongelma helpottaisi jos kulttuuriin ei kuuluisi syödä kahta illallista. Nykyinen kouluruokailu jossa opitaan syömään kaksi lämmintä ateriaa, toinen keskellä päivää, on järjetön.
Sitten sitä aikuisena toimistotyöntekijänä käydään keskellä päivää pitsalla ja muulla lounaalla, ja vedetään käsittämättömät kalorit.

Lähettäjä: Ghh 
Päivämäärä:   13.7.24 22:58:26

Hauskaa miten aloittajalle tulee nälkä vasta puolilta päivin ja hän vetää siitä johtopäätöksen, että näin käy kaikille muillekin mutta muut eivät vain tajua sitä.

Toisilla on nälkä aamulla (kun edellisestä ateriasta voi olla aikaa 10-12 tuntia) ja toisilla taas ei.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 23:02:42

Ihan kiva, jos kulttuuri muuttuis pikkuhijaa siihen, että ruokaa ei tarvi vetää kaksin käsin ja ja alkoholia ei tarvi vetää kaksin käsin ja ihmiset voi elää hyvää elämää ilman jatkuvaa ulkopuolista tukea.

Lähettäjä: *Remontti Riku * 
Päivämäärä:   13.7.24 23:07:10

Itse syön päivän pääaterian aina illalla. Noin ysin kasin aikoihin.
Aamulla silmät aukeaa viideltä ja yhdeksältä pari voileipää.
11 - 12 aikaan lounas ja puolikahdelta joku pulla ja suklaapatukka.
Kotona kolmen neljän aikaan ja eiliset jämät lautaselle.
Illaksi pääruoka ja pää tyynyyn.

Piti oikein laskea ja viikossa omalle lautaselle menee 5kg perunoita, kilo pastaa, kilo lihaa/kalaa, yhteensä kilo juustoa ja leikkeleitä ja pari kiloa vihanneksia ja hedelmiä.
Kilon merisuolapaketti kestää vuoden, mutta piilosuolaa tulee varsinkin leivän muodossa.
Määrät on suuria, mutta oikeasti fyysinen työ, eikä ylipainoa ole, vaikka olen jo keski-ikäinen ukko.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 23:17:20

Ja ruoka ruoka ruoka ja ruoka.
Kuinka paljon on ruokaa ja mitä ruokaa syö, että on kiva ja mitä ruokaa pitää vältää, ettei tule nälkäkiukku, uupuminen, aivosumu ja liiiasta proteiinista Parkknsonintauti viisikymppisenä.
Mutta jos viilaa sitä ruokavaliota, niin varmasti kaikki kääntyy hyväksi, kos ruoka pitää ihmisen tiellä ja miehenkin sydemmeen tie vie ruoan kautta.
Mutta ei se maailma pelastu pelkillä ruokavalioilla; kannattaa liikkua vähän kans.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   13.7.24 23:20:31

Saattaisi auttaa monia nälän kokeminen,

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   14.7.24 05:29:04

Joskus saattaa olla aamulla jo kova nälkä. Nyt teen aikaisia aamuvuoroja ja eilen heräsin klo 02, join vettä ja mustan kahvin. Töissä viideltä toinen kahvi ja vettä. Aamupala siinä klo 8 maissa ja lounas puolenpäivän jälkeen. Iltaruoka kotona 17 aikaan ja iltapala kasilta. Liikun ja fyysinen työ niin pakko kyllä syödä hyvin. Aamupala oli ruisleipä munalla ja lohella niin piti hyvin nälkää. Jos syön aamupalaksi muroja tai puuroa niin nälkä iskee kyllä nopeasti.

Lähettäjä: al 
Päivämäärä:   14.7.24 06:53:48

Ai kauhee, kuolisin, jos joutuisin elämään aloittajan ehdottamaan tapaan! Mikään ei ole minulle tärkeämpi kuin aamupala! Sen haluan heti herättyäni, ja se on hyvinkin runsas. Muutama tunti aamupalan jälkeen tulee taas nälkä, koska olen aamuisin ja aamupäivisin aktiivisimmillani ja kulutus on suurta. Syön varhaisen lounaan, sekin on runsaahko. Illallisen syön hyvin aikaisin, ja illalla ei enää tee mieli syödä yhtään mitään. Illalla ei enää tee mieli syödä mitään raskasta, vaan illallinen on päivän kevyin ateria.

Syömiseni on luonnostaan aamupainotteista tai aamu-, aamupäivä- ja päiväpainotteista, enkä todellakaan pystyisi syömään mitään enää myöhään illalla. Jos illallinen venyy niin myöhään kuin klo 20 saakka, on olo jo kurja. Yleensä syön päivän viimeisen aterian joskus klo 17 ja 18 välissä.

En ole ylipainoinen.

Huvittaa nämä aloittajan kaltaiset oman elämänsä ravitsemusterapeutit, jotka päättelevät asioita mututuntumalla ja pitävät "järkeilynsä" tuotoksia ainoana totuutena.

Lähettäjä: Amen 
Päivämäärä:   14.7.24 07:01:51

” Huvittaa nämä aloittajan kaltaiset oman elämänsä ravitsemusterapeutit, jotka päättelevät asioita mututuntumalla ja pitävät "järkeilynsä" tuotoksia ainoana totuutena.”

TÄMÄ!!

Lähettäjä: A 
Päivämäärä:   14.7.24 08:35:22

"
Aika iso osa ylipaino-ongelmasta ratkeaisi sillä, että panostettaisiin ihmisten mielenterveyden hoitoon."

-Tämä. Eikä edes pelkästään mielenterveyspalveluihin, vaan ihan kokonaisuutena siihen miten kansan arki pyörii. Onko yksilöllä tosiasiallisia mahdollisuuksia tehdä mielekkääksi koettavissa olevia asioita ja tavoitella saavutettavissa olevia tavoitteita mielenterveyden ylläpitämiseksi, sopivat etäisyydet asioiden hoitamiseen kävelle/pyöräillen, tilat säilyttää tarvikkeita ja laittaa ruokaa, mahdollisuus irtautua ärsyketulvasta tehdäkseen käytännössä asioita hyvinvointinsa eteen.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.7.24 10:25:31

"Aika iso osa ylipaino-ongelmasta ratkeaisi sillä, että panostettaisiin ihmisten mielenterveyden hoitoon."

Omaehtoisen panostuksensa voi myös antaa ja aloittaa vaikka heti, ja se onnistuu sillä, että kannustaa muita ihmisiä, puhuu muista ihmisistä myötätunnolla ja ymmärtävästi, yrittää auttaa jos pystyy, hyväksyy sen että me kaikki olemme erilaisia ja kuitenkin samanlaisia, ei syyllistä koko ajan eikä hauku koko ajan muita.

On paljon ihmisiä jotka ovat tällaisia, mutta yhtä paljon on heitä, jotka ihan omalla osallaan musertavat muita ja ovat itse pahentamassa mielenterveysongelmia yleisellä tasolla. Sillä on väliä, millaisia me toisillemme olemme! Joten ole sanojesi mittainen ihminen, ja ota vastuu omasta vaikutuksestasi tässä yhteiskunnassa!

Lähettäjä: Aamunälkäinen! 
Päivämäärä:   15.7.24 05:38:17

"...ihmiset söisivät ensimmäisen kerran vasta sitten, kun on nälkä. Ateriarytmi pitäisi siirtää iltapainotteiseksi niin kuin monissa Etelä-Euroopan maissa.

Ihan järjetöntä vetää aamulla jotain energiapitoista leipää. Kannattaisi odottaa puoleenpäivään ja syödä sitten vaikka keittoa.

Söin juuri aamiaisen suureen nälkääni. Energiapitoinen leipä-, jogurtti- ja kananmuna-aamiainen on aivan paras tapa aloittaa päivä. Jaksan sillä tosi pitkälle.

Toisaalta en syö mitään illalla, iltapainotteinen ateriarytmi ei sopisi minulle mitenkään.

Aloittaja ei ymmärrä, että ihmiset ovat erilaisia. Hän yrittää pakottaa muita siihen muottiin, joka hänelle itselleen on sopiva. Se vain ei ole sitä kaikille.

Lähettäjä: // 
Päivämäärä:   15.7.24 05:48:32

Eikös aamupala olekaan enää se "päivän tärkein ateria"?

Lähettäjä: niinpä 
Päivämäärä:   15.7.24 05:51:46

En sen enempää tiedä mutta vastikää luin isosta kansainvälisestä tutkimuksesta jossa oli ollut kaksi eri porukkaa. Toiset söivät juurikin iltapainotteisesti ja toiset söivät aamuisin ja aamupäivällä kunnon aterian sekä lounaan.

Huomattiin että pääsääntöisesti aamusta jotka aloittivat aamupalalla ja noudattivat ateriarytmiä heidän kalorinkulutus nousi elimistöllä pääsääntöisesti jokaisella joka johti painon laskuun.
Kun taas verrokkiryhmällä se kulutus laski.

Eihän tuo painoongelmaa ratkaisisi mutta ilmeisesti ihmisen elimistö toimii vielä samalla periaatteella kuin ammoisina keräilijä aikoina. Koska painoongelmaan vaikuttaa niin paljon muutkin tekijät.

Lähettäjä: vilmassi 
Päivämäärä:   15.7.24 06:19:21

Ylipaino-ongelma helpottuu aikanaan luonnollisen poistuman kautta.

Lähettäjä: ?!?! 
Päivämäärä:   15.7.24 06:42:05

"Huomattiin että pääsääntöisesti aamusta jotka aloittivat aamupalalla ja noudattivat ateriarytmiä heidän kalorinkulutus nousi elimistöllä pääsääntöisesti jokaisella joka johti painon laskuun."

Saisko tämän suomennettuna? Mitä tässä sanotaan?

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   15.7.24 09:13:16

Paino ongelma ratkeaisi jos ihmiset alkaisivat taas tekemään fyysistä työtä tietokoneella istumisen sijaan.

Lähettäjä: Keppiheppa 
Päivämäärä:   15.7.24 09:18:29

Nämähän on ihan jokaisen henkilökohtaisesta rytmistä kiinni. Itse elän hyvin iltapainotteisesti, joten syönkin saman rytmin mukaan. Ylipainoiseksi tulee, jos syö yli kulutuksen, ei sillä kellonajalla ole mitään väliä.

Lähettäjä: Minä Vaan 
Päivämäärä:   15.7.24 09:30:42

Enpä jaksaisi aamutallia tehdä jos ei aamulla söisi aamupalaa.
Toisekseen aloittajan idealla keho menee säästäliekille. Aamupala tärkeä.
Herkut ja iltasyöminen pois. Helposti hakee jotain turhaa naposteltavaa kun illalla katsoo telkkua. Varsinkin sitten kun puoliso hakee ensin jääkaapilta jotain..

Lähettäjä: Noh 
Päivämäärä:   15.7.24 10:06:08

Arkiliikunta on jäänyt pois. Uutisissa esiintyy joukkoliikenteen ongelmia, autovertailuja, parkkipaikkoihin liittyviä asioita. Polkupyörät on nykyään sähköpyöriä, ja sitten on tietysti ne hemmetin sähköskuutit. Itse lihasvoimin liikkuminen on nykyään jotain ihan outoa, meillekin töihin tulee tästä ihan mun naapurustosta 1-2 km päästä porukkaa autolla, mun mielestä ihan käsittämätöntä. (Etätyö tietokoneen ääressä sitten asia erikseen...) Yksittäinen työmatkan kävely ei ketään laihduta, mutta jos arkiliikuntaa olisi oikeasti joka päivä ja useasti päivässä, niin kyllähän siinä jo kaloreita palaisi.

Tiedän kyllä että laihtumiseen oleellisempaa on ruoka kuin liikunta, mutta silti musta on surkeaa miten polarisoitunutta liikkuminen on. Lapsetkin on tilastojen mukaan joko tosi paljon tai tosi vähän liikkuvia.

Ruokaa on vaan liikaa ja liian energiapitoista. Kyllähän nykyään on saatavilla kevyitäkin vaihtoehtoja (esim. makeuttamattomia jogurtteja jos niitä syö tai lapsille antaa) mutta vastaavasti myös järjetön mainostykitys karkkia, sipsiä, limua jne. Täällä ainakin on koko kesän ollut tarjouksessa kympillä 24-pack limpparia, ilmeisesti joku sitten niitäkin juo tuollaisia määriä. Hanavesi alkaa varmaan olla yhtä retroa kuin käveleminen. Melkoista hiuksien halkomista on se, että mihin aikaan ateriointi tapahtuu.

Lähettäjä: Iltasyöppö 
Päivämäärä:   15.7.24 10:25:20

Juuri tällä iltasyömismallilla laihdutin yli 20 kiloa. Kun tajusin, että joka tapauksessa syön illalla tylsyyteeni tai ahdistukseeni joka tapauksessa, lopetin aamupalan syömisen ja aloin venyttää lounasta mahdollisimman myöhäiseksi, vaikka olisi ollut kovakin nälkä. Sen jälkeen illalla ei ollut niin kova nälkä ja toisaalta oli vara vielä syödä.

Aamuisin ei ollut nälkä, kun illalla söi tukevasti.

Lähettäjä: minnis 
Päivämäärä:   15.7.24 10:39:35

”Ylipainoiseksi tulee, jos syö yli kulutuksen, ei sillä kellonajalla ole mitään väliä.
”

Tämä

Lähettäjä: Sipsu 
Päivämäärä:   16.7.24 23:57:39

Ihan samanlainen ongelma se on Etelä-Euroopassa. Nehän ovat unohtaneet sen oman alkuperäisen ruokavalionsa ja vetävät kaikkea mättöä. Mm. Portugali, Kreikka Espanja ja Kypros ovat lihavuustilastojen kärkimaita Euroopassa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   17.7.24 00:01:40

" Kannattaisi odottaa puoleenpäivään ja syödä sitten vaikka keittoa."

Jahas, kukas ne työt sitä ennen tekisi? Aloittaja ei selkeästi ole elämässään tehnyt päivääkään töitä vaan istuu persiillään päivät.