Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   27.3.24 21:36:43

Olen aina pitänyt näitä hieman turhina enkä koe näiden käyttöä perus sali tms treenin jälkeen oleellisena, oikeastaan vaan ammattiurheilijat yms näitä voi käyttää mutta ei peruspirkot.

Nyt tilanne kuitenkin se että poika 10v seilaa koko ajan -2 käyrää ja on nyt innostunut liikkumaan ja urheilee 4x viikossa treenit, päälle koululiikunta ja on muutenkin aktiivinen, liikkuu paljon päivittäin.
Nyt mietin tosiaan olisiko jalkkis/jääkiekko treenien jälkeen hyvä juoda joku prodejuoma?
Mietityttää tosiaan tuo painokäyrä joka on jatkuvassa laskussa. On myös adhd lääkitys joka vaikuttaa ruokahaluun mutta syö kyllä silti ihan reilusti isoja annoksia perus kotiruokaa.
Eli toppi vai floppi?

Lähettäjä: Pete 
Päivämäärä:   27.3.24 21:38:15

Ei todellakaan mitäön prosessoitua lisäaineroskaa lapselle kun poikkeuksena. Puhdasta kotiruokaa!

Lähettäjä: Kirsi 
Päivämäärä:   27.3.24 21:41:52

Ei tuon ikäiselle mitään paläutusjuomia. Kunnon reilu aamiainen, kouluruoka, välipala ja kunnollinen päivällinen. Sellaista ruokaa jota syö ja nin paljon kun napa vetää. Älä vaan tee syömisestä ongelmaa - kohta tökkii kaikki.

Itse olin nuorena alipainoinen ja se jatkuva ruuan tuputtaminen pahensi asiaa. Kun on terve ja jaksaa touhuta niin ruokaa vaan eteen sekä anna ns.ruokarauha.

Lähettäjä: sk 
Päivämäärä:   27.3.24 21:44:52

Monipuolista kotiruokaa.
Ja maito on paras palautusjuoma. Tai vaikka maitokaakao.

Lähettäjä: huoh 
Päivämäärä:   27.3.24 22:13:02

Meillä on 6. luokkalaisella valinnaisena kuntosali ja opettaja on ihan suositellut proteiinijuomaa tai patukoita. Syksyn ensimmäisellä tunnilla oli maisteltu eri proteiinipatukoita.

Lähettäjä: mmmmm 
Päivämäärä:   27.3.24 22:36:33

Terve aikuinen, saatikka lapsi ei tarvitse minkään maailman proteiinilisää! Huoh ope on paitsi väärässä, myös vahingollinen "suosituksineen"! Riittävästi kunnllista kotiruokaa, hiilareita, vihanneksia, lihaa ja kalaa. Riittävän tiheät ateriavälit.

Ei haittaa jos lapsi on hoikka, paljon pahempi on, jos lapsi on ylipainoinen. Meillä kaikki lapset on olleet hyvin energisiä mutta hyvin hoikkia jonnekin parikymppisiksi asti, kuten myös mieheni. Aikuisina sitten normaalipainoisia.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   27.3.24 23:14:10

Ei helkkari mistä lähtien opettaja on voinut olla pätevä antamaan mitään ravitsemuksen ohjeita tietämättä ihmisten terveydentilasta laajemmin. Nyt on kyllä idiootti asialla.

Proteiiniahan ei kai laskennallisesti tarvitse kukaan purkista ja sehän taitaa olla myös elimistölle aika raskasta tavaraa. Saati joku teollinen kura. Anna ennemmin yksi kananfile lisää tai jotain papuja ja pähkinöitä.

Lähettäjä: HV 
Päivämäärä:   28.3.24 02:19:43

Kysyt siltä urheiluohjaajalta mikä suositus hänen puolesta. Kasvuvaiheessa ei oikein mitään voi kun terveellistä ruokaa tarjota, silti nuoret pojat tuntuu olevan hoikkia vaikka syövät kaksin käsin. Kannattaa myös panostaa hyviin välipaloihin mitkä maistuvat niin voi innostaa enemmänkin syömään. Meillä myös pojalla ADHD lääkitys, joka huonontaa ruokahalua välillä niin parhaiten menee ne ruoat mitkä kokee helpoksi, ei haittaa vaikka ois sama välipala joka päiväkin. Terveellisyyteen vaan kiinnittää huomiota noissakin, meillä menis helposti mäkkärilinjalle kaverien perässä jos ei huolehdittaisi vanhempina eväitä mukaan. Ja kannattaa pakata välipalaa mukaan myös kouluun sekä tuonne urheiluharrastukseen, liikkeellä kodin ulkopuolella tulee helpommin syötyä. Suoranaista proteiinijuomaa en ostaisi, mieluummin sitten noita ihan tarkoitukseen tehtyjä Nutridrink/Fortini juomia. Niihin voi saada ihan reseptin jos lapsi alipainoinen.

Lähettäjä: + 
Päivämäärä:   28.3.24 10:13:02

Meillä molemmat erittäin aktiiviset teinit joi niitä valmiita esim. suklaanmakuisia.
Ostin kotimaisia.
Päivät oli pitkiä eikä ehtineet kotiin mihinkään kotiruuan äärelle, kouluun ja koulusta suoraan treeneihin.
Joten miksipä ei.
Katsele ja vertaile, niissä on hurjia eroja.

Lähettäjä: ***** 
Päivämäärä:   28.3.24 10:22:03

Treeneihin kannattaa kyllä ottaa mukaan joku välipala jonka voi helposti syödä (tai juoda) treenin päätteeksi, mutta sen ei ole pakko olla varsinainen proteiini- tai palautusjuoma. Banaani, joku kaakaojuoma, jonkinlainen välipalapatukka, smoothie jne toimivat varmasti myös ja voivat olla lapselle parempi valinta kuin varsinainen proteiinijuoma tai -patukka.

Lähettäjä: huoh 
Päivämäärä:   29.3.24 11:23:07

"Ei helkkari mistä lähtien opettaja on voinut olla pätevä antamaan mitään ravitsemuksen ohjeita tietämättä ihmisten terveydentilasta laajemmin. Nyt on kyllä idiootti asialla."

Tämä kyseinen opettaja on myös ravintovalmentaja ;)

Lähettäjä: <33 
Päivämäärä:   29.3.24 11:27:23

Opeta lapsesta asti syömään ruokaa. Onnistuuko illallinen harkan jälkeen?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.3.24 11:34:36

Ruokahommissa usein parhaiten lapselle sopivan löytää kokeilemalla. Meillä auttoi se, ettää vålipala jätetään väliin. Aamiainen, lounas, päivällinen, iltapala. Koska silloin kun lapsi syö välipalan on ruokarytmi hänrllä todellisuudessa enemmän aamiainen, välipala, iltapala. Eli meni enemmän kaikilla paloilla, kun kunnollisella ruoalla. Nyt neljän aterian rytmillä syö normaalit ruoka-annokset ja kasvukin on nyt normaalia. Huonosti syöville moni on koko ajan antamassa jotain syötävää. Silloin saattaa tuntua, ettei lapsi syö juuri mitään. Ja samaan aikaan syö koko ajan vähän jotain.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   29.3.24 13:04:42

Ihan naurettavaa tämä proteiinituotteiden demonisointi! Ei se kananfileen proteiini ole yhtään sen terveellisempää kuin perus maitopohjainen palautusjuoma. Valmis proteiinipirtelö on ihan hyvä vaihtoehto lennossa treenin päälle vedettynä, niin lapselle, teinille, aikuiselle kuin mummollekin.

Proteiiniahan ei kerralla kannata tankata yli kolmeakymmentä grammaa, kun sitä enempää ei kroppa kerralla pysty hyödyntämään. Sen sijaan perus prodejuoman sisältämä 20g on just hyvä kerta-annos.

Lähettäjä: vvv 
Päivämäärä:   29.3.24 13:33:09

Maitoa ja banaania palautumiseen.

Lähettäjä: Pete 
Päivämäärä:   29.3.24 13:52:20

"Ihan naurettavaa tämä proteiinituotteiden demonisointi! Ei se kananfileen proteiini ole yhtään sen terveellisempää kuin perus maitopohjainen palautusjuoma."

Se sama proteiini voidaan saada ihan luonnollisista puhtaista lähteistä. 90% proteiinivalmisteista sisältää valtavat määrät lisäaineita ja ovat prosessoituja. Lisäksi jos proteiini nautitaan aterian sijaan jossain muussa muodossa niin lapselta jää saamatta paljon tärkeitä hivenaineita, sekä kuitua mitä ruuasta saisi.

Lisäksi länsimainen ihminen EI KÄRSI proteiininpuutteesta. Ravintovalmentajankin luulisi tietävän, että lapset saattavat saada helposti jopa liikaa proteiinia painokiloa kohti koska syövät paljon ja lihaa syödään yli suositusten. Liika proteiini kuormittaa munuaisia.

Proteiinilisiä lapsista tarvitsee ainoastaan sairaat lapset kuten syöpäsairaat.

Ainut järkevä vaihtoehto tässä on se, että huolehditaan että lapsi saa kaksi monipuolista pääruokaa päivässä, tukevan hyvän aamu ja iltapalan ja tarvittaessa jotain välipalaa. Jos hän ei liho niin sitten hän ei liho. Joillekkin lapsille ruoka ei vaan tartu samalla tavalla ja menevät miinuskäyrillä. Jos lapsi huolestuttavasti silti laihtuu tulisi hänet tutkituttaa lääkärissä sairauksien varalta.

Lähettäjä: ------ 
Päivämäärä:   29.3.24 14:45:25

Minä kyllä sanoisin, että heraproteiini voisi ihan hyvin kuulua osaksi jokaisen ruokavaliota. Kyseessähän on siis tavallisen meijeriteollisuuden sivutuote, eikä se ole sen teollisempaa kuin juusto tai jugurttikaan. Ongelma näissä jauheissa on ehkä makeutusaineiden ja aromien käyttö, tai sitten runsas sokeri jos ne on luontaisesti makeutettuja. Eli aterian yhteydessä tälläiset.

Lähettäjä: Pop 
Päivämäärä:   29.3.24 15:12:39

Valtio Plus kaakaojuoma on ihan parasta palautusjuomaa. Myös mm aikuisten fudisjengit juo näitä. Yleisin proteiinijuomiin lisättävä proteiini on maidosta valmistettu, kaakaojuomassa on myös sopivasti sokeria ja hieman suolaa tms hivenaineita.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   29.3.24 15:14:07

Mikä vitun toppi? Ruokavalio kuntoon ja unohdatte kaikki purnukat.

Lähettäjä: ….. 
Päivämäärä:   29.3.24 15:22:49

Kunhan jotain antaa heti reenin jälkeen, palautusjuoma, kaakao tai banaani esimerkiksi.