Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   1.6.23 22:03:03

Ahdistaa kun laihdutus sujunut hyvin ja tänään sorruin syömään aamupalan ja lounaan lisäksi pizzan ja yli 300g irtokarkkeja, jossa pääasiassa suklaata. Tuli paha olo ja hirvittävä morkkis..

Miksi ihmeessä ihminen on näin tyhmä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.6.23 22:04:17

Kannattaa lopettaa laihdutus, niin ei sorru.

Lähettäjä: Jes 
Päivämäärä:   1.6.23 22:06:45

Välillä on ihan hyvä sortua. Sitten voi taas huomata että pystyy jatkamaan terveellistä elämää ja elämä jatkuu. Elämä ei voi olla jatkuvaa kaivosta, se on se uusi terveellinen elämäntapa ja siihen usein kuuluu myös herkuttelupäivät.

Lähettäjä: pii 
Päivämäärä:   1.6.23 22:15:13

Hups, ja elämä jatkuu. Yksi repsahdus ei kaada laihdutusta, mutta olisiko vähän rennompi ote laihikselle eduksi? Pieni herkku silloin tällöin auttaisi ehkä vastustamaan tuollaista isoa "mättöä".

Meidät on ohjelmoitu suosimaan runsas rasvaisia ja paljon energiaa sisältäviä tuotteita. Luonnossa kun ei koskaan tiedä miten pitkään ja miten paljon ehtii syödä. Ihmiset eivät täällä ole enää luonnonarmoilla, mutta me toimitaan kuin oltaisiin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.6.23 22:46:01

Voi olla että sinun kannattaisi syödä enemmän niin ei tule tuollaisia repsahduksia. Jos kituuttaa niin väistämättäkin tapahtuu tuollaista ennemmin tai myöhemmin

Morkkis on hälytysmerkki siitä että suhtautumisesi ruokaan saattaa olla epäterve. Mieti asiaa.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   1.6.23 22:48:29

Monesti yksi reippaasti ylikaloreilla menty päivä vilkastaa laihtumista, etenkin jos laihtuminen on hidastunut.

Lähettäjä: Niin 
Päivämäärä:   1.6.23 23:25:24

Ole huoleti,viikon saa syödä ilman että paino jää,jos palaat entiseen sen viikon jälkeen. Yksi herkkupäivä ei tee mitään pahaa,mutta tiedän tunteen,itsekkin hakkaan päätä seinään jos repsahdan jotain poikkeavaa syömään :)

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   1.6.23 23:33:53

täytyyhän herkkupäiviä olla että jaksaa. kiloja ei kerry yhdestä mässäilypäivästä.

Lähettäjä: K 
Päivämäärä:   2.6.23 04:55:58

Mä sitten taas laihduttaessa tarkotuksella pidän 1 pv viikossa niin etten laske kaloreita ja syön mutä mieli tekee, varmasti siis nenee tuplakalorit. Pari päivää on tömän jälkeen paino "koholla" 1-2 kg, mutta kun palaa heti normaaliin, niin viimeistään seuraavassa viikkopunnituksessa huomaan, että paino yleensä taas laskee jopa alemmas mitä oli ennen herkkuja.

Lähettäjä: L 
Päivämäärä:   2.6.23 05:05:57

Ei se mitään, niitä sattuu ja herkut kuuluu elämään. Vaikka haluaisitkin pudottaa painoa, ei kannata syödä liian vähän tai totaalisesti kieltäytyä mistään. Ennemmin joskus sallia itselleen niitä herkkujakin, mutta toki kohtuudella. Jatkat painonpudotusta ja maltillista syöntiä nyt herkuttelun jälkeen.

Ps. kannattaa vaikka tehdä niin, että 6pv syöt vähemmän (huom ei liian vähän) ja yhtenä päivänä viikossa sallit itsellesi vähän herkkujakin. Jos kieltää kaiken itseltään niin sortumisia sattuu helpommin.

Lähettäjä: Nana 
Päivämäärä:   2.6.23 08:32:34

Ei kannata mollata itseään, noita sattuu. Mutta mieti miksi noin kävi? Todennäköisesti oot kituuttanut ja sulla on ollut nälkä. Kannattaa kiinnittää huomiota ruuan laatuun ja katsoa, että saat ruuasta riittävästi hyviä rasvoja, niillä pysyy nälkä poissa ja repsahduksilta on helpompi välttyä.

Lähettäjä: oo 
Päivämäärä:   2.6.23 08:33:42

Oon laihduttanut tosi alhaisilla kaloreilla viimeiset 3,5 kk (800-1000 kaloria pvä) mutta pitänyt ravintolapäiviä keskimäärin 2 viikon välein.
On mennyt alkoholia, ravintolaruokaa, pullaa, mustikkapiirakkaa. Paino laskenut 20.1 kiloa.

Maanantaisin käynyt vaakalla. Kahtena viikkona viimeisen 3,5kk aikana paino on noussut (0,5 kg ja 0,6kg) ja muuten laskenut tasaisesti. Elän normaalia elämää ja kun olen tavoitepainossa, niin opettelen syömään niin että paino ei nouse eikä laske, ja tähän kyllä kuuluu herkkujen syöntiä, ravintolaruokaa, juhlia ja mitä näitä nyt on.

Kyse on siitä mitä arjessa ja joka päivä syöt. Miksi sä laihdutat? Et sä pysy normaaleissa mitoissa millään laihduttamalla. Ruokavalio ja elintavat pitää pitää sellaisena, että sä voit elää sillä koko loppuelämän.

Lähettäjä: .-.-. 
Päivämäärä:   2.6.23 13:28:55

"sillä ei ole mitään väliä mitä syöt joulun ja uudenvuoden välissä, vaan sillä mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä"

Eli jos suurimmaksi osaksi ruokailut on oikein, niin ei niillä satunnaisilla mättöpäivillä ole pitkässä juoksussa mitään väliä.

Lähettäjä: N 
Päivämäärä:   2.6.23 13:40:57

Turha murehtia mennyttä, teet vaan taas niitä järkevämpiä valintoja tulevina päivinä. Yhdellä päivällä ei ole mitään merkitystä, sadoilla päivillä on.

"
Morkkis on hälytysmerkki siitä että suhtautumisesi ruokaan saattaa olla epäterve. Mieti asiaa."

-Nykyihmisen arki on useimmilla todella epäterve: mielekästä liikuntaa ei riitä lähellekään niin paljon kuin ihminen tarvitsisi terveenä pysyäkseen. Samalla syöminen on harvoja tarjolla olevia iloja. On lähes mahdotonta suhtautua ruokaan terveellä tavalla ja säilyttää normaalipaino.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.6.23 13:42:50

Se on totta että nykyään on todella vaikea pitää yllä tervettä ruokasuhdetta kun kaikkialta pusketaan erilaisia dieettiä ja uusia ulkonäköstandardeja ja kaikkea. Ei se tarkoita ettei kannattaisi yrittää.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   2.6.23 17:51:22

Ite tein saman mutta kaksi päivää reissussa. Huoh...

Lähettäjä: Grisse 
Päivämäärä:   2.6.23 17:53:28

Et oo tyhmä eikä oikeasti yhtään mitään pahaa tai vahinkoa ole tapahtunut, koet nyt vaan korvien välissä jostain syystä pahaa oloa - relax! Elämä ei ole noin ehdotonta miten sen koet :)

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   2.6.23 18:31:00

Tuohan on aineenvaihdunnalle hyväksi syödä silloin tällöin vähän reippaammin. Et menetä mitään, jatkat laihduttamista huomenna. Sitä toki kannattaa pohtia tuleeko laihduttaessa tarpeeksi energiaa, jos on vaarana tuollainen repsahtelu.