Lähettäjä: 52-v alko vanhuus? 
Päivämäärä:   31.10.26 15:32:58

Onko teillä 50+ ikäisillä miten vanhuus iskeny niveliin? Tajusin nyt 52-vuotiaana, että en oikeasti enää pääse kyykkyyn (syväkyykky), saati ylös. En koskaan ole ollut mikään urheilija tai erityisen vetää, mutta ihan perus hyväkuntoinen mielestäni. En laiha/hoikka mutta en lihavakaan. Nytkö se alko?! Onko muita aiemmin itsensä ihan perusvetreäksi tunteneita, joiden ne päivät on nyt 50 v paremmalla puolella mennyttä?

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   31.10.26 15:38:20

Pääsen.

Lähettäjä: Jep 
Päivämäärä:   31.10.26 15:38:27

64 ja pääsen. Sitä kannattaa alkaa reenaamaan.

Lähettäjä: tltt 
Päivämäärä:   31.10.26 15:38:28

Minä en ole koskaan päässyt syväkyykkyyn kun minulla on pituutteeni nähden todella pitkät reidet. Ei se ole iästä kiinni...

Ennemmin käyttäisin testinä sitä, että pääseekö lattialle istumaan ja siitä ylös ilman käsiä tai mitään apua. Jos pääsee, niin tilanne on ihan hyvä. Jos ei pääse, on tilanne aika huono ja kannattaa alkaa pitää huolta kropastaan. Mitä paremmassa kunnossa on niin sitä vähemmän todennäköisesti loukkaantuu jos jotain käy ja sitä nopeammin kuntoutuu. Aina ei ole ketään auttamassa ylös.

Paljon on jäykkiä ja huonokuntoisia ihmisiä, jotka eivät saa nostettua lattialle pudonnutta tavaraa, pääse ylös edes avun ja tuen kanssa kun kaatuvat, jne. Jppa nuorissa ihmisissä.

Lähettäjä: Toivotonta 
Päivämäärä:   31.10.26 15:40:08

Toisella jalalla pääsisin.tekonivel jalalla en ihan.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   31.10.26 15:46:43

Täällä myös pitkäreitinen, en ole nuorenakaan päässyt. Nykyisin pääsen pientä etupainoa käyttäen melko helposti, kiitos ahkeran, elämänmittaisen salitreenin.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   31.10.26 15:46:49

53, pääsen ja jos sinä et, aloita voima- ja tasapainoharjoittelu heti. Minä esim.pudotan pukiessani vaatteita ympärilleni lattialla, poimin ne yhdellä jalalla kyykistyen ja ylösnousten, puen sukat laskematta toista jalkaa välillä lattiaan, ym. Teen päivittäin muutamia lattialle istumaanlaskeutumisia ja ylösnousuja ilman käsiä. Nämä siis siksi että lopetin ratsastuksen mutta haluan säilyttää tasapainoni ja sen edelkyttämän lihasvoiman. Salilla käyn kun ehdin mutta yksinkertaisia juttuja voi tehdä ihan arjessa vaikka kahvin valmistumista odotellessa.

Mitä ei käytä, sen menettää. Älä keksi yhtään tekosyytä vältellä harjoittelua, kiität siitä itseäsi myöhemmin

Lähettäjä: 52-v alko vanhuus? 
Päivämäärä:   31.10.26 15:52:29

M aijai - ihailen sinua. Ei puhettakaan että onnistuisi moiset jumppaliikkeet. Toki vanha vamma toisessa polvessa selittää jotain, mutta ei se ole tähän päivään mennessä oikein mihinkään vaikuttanut, joten ei oo normaalia että sen takia tämmönen puupökkelö olisin. :(

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   31.10.26 15:56:39

Tee se mitä voit, toki vammat pitää ottaa huomioon. Lihasvoimaa ja tasapainotreeniä saa vähemmänkin täydellisillä suorituksilla ja se todella auttaa pärjäämään kun ikää tulee vielä lisää. Joku jumppaporukkakin voi olla hyödyksi ja siellä ohjaaja osaa ehkä neuvoa mitä kannattaa tehdä vanhat vauriot huomioonottaen. Tsemppiä!

Lähettäjä: Viisykkönen 
Päivämäärä:   31.10.26 15:59:48

En ole ikinä päässyt syväkyykkyyn. Saan kyllä jalat laskostettua kasaan niin että kantapäät ovat hieman ylhäällä ja pääsen tuosta asennosta ylöskin. Samoin lattialta pääsen ylös ilman käsiä. Juuri yksi päivä liukastuin kun tie oli liukas sateen jäljiltä ja meinasin heittää lipat, mutta sain tasapainon säilytettyä enkä kaatunut.

Olen rapakuntoinen, jäykkä, liikuntaaharrastamaton läski.

Lähettäjä: N55 
Päivämäärä:   31.10.26 16:21:31

No en pääse. Enkä varsinkaan selviä tuosta istumasta ylös -testistä! Jos istuudun lattialle, mun on pakko nosta konttausasennon kautta ylös! Tars varmaa alkaa käydä jossain seniorijumpassa...

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   31.10.26 16:24:09

Pääsen ja voin olla siinä vaikka kuinka, pääsen myös painot niskassa (en toki kummoisella kuormalla). Selkä hajalla, nivelrikkoa (alkavaa) polvissa ja todennäköisesti toisessa lonkassa.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   31.10.26 16:26:11

Jalat yhdessä en pääse, sen verran haittaa tuo huonompi polvi ja selkä.

Lähettäjä: 234 
Päivämäärä:   31.10.26 16:32:32

Muutama vuosi on vielä viiteenkymppiin matkaa, mutta pääsen kyllä helposti syväkyykkyyn. Pääsen sinne ja ylös myös 100kg tangon kanssa. Pääsen syväkyylkyyn myös tanko suorilla käsillä pään yläouolella (valakyykky). Kannattaa kyllä aloittaa voima- ja tasapainotteenit, jos ne ei vielä kuulu arkeen. Parantaa kyllä merkittävästi elämänlaatua, kun ikää tulee.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.10.26 16:44:50

Olen vielä nelikymppinen eli en osallistu kyselyyn mutta komppaan sitä että anatomisista syistä johtuen kaikki ei milloinkaan voi mennä syväkyykkyyn.

Mutta muuten kyykkyyn kannattaa mennä ja ottaa lattia elintilaksi. Tehkää asioita lattialla arjessa niin sieltä ylösnouseminen ei muutu mahdottomaksi. Lattialla voi lukea, kutoa, syödä, katsella telkkua tai vaikka pilkkoa alustalla kasviksia päiväruokaan

Lähettäjä: Look 
Päivämäärä:   31.10.26 16:51:37

Pääsin vielä kesällä, mutta nyt on tulehdusnestettä polvissa niin en pääse edes kantapäät ylhäällä kyykkyyn. Täytyy mennä polvilleen, jos lattianrajassa oltava.

Harmittaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.10.26 16:58:50

Kyllä pääsen. Joku vuosi sitten en päässyt ylös ilman tukea, kun hermot pinteessä toisesta jalasta.
Treenaamaan vaan.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   31.10.26 17:05:17

Totta kai pääsen.
61-v.

Lähettäjä: 61 
Päivämäärä:   31.10.26 17:18:01

61 v ja pääsen helposti. Olen treenannut sitä noin 3 vuotta. Alussa oli vaikeaa ja piti ottaa tukea käsillä. Nyt menee ilman tukea.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   31.10.26 17:49:00

Oon vasta 48v ja helposti pääsen.

Lähettäjä: Hmm... 
Päivämäärä:   31.10.26 18:01:34

Hermovaurion takia ei onnistu..

Lähettäjä: Kesäpisu onnistuu 
Päivämäärä:   31.10.26 19:08:07

Joo. Olen 60+ ja jumppaan aina kävelylenkin
(n.6 km) puolivälissä tietyn jumpan jossa venytän lonkankoukistajat ja sitten menen myös kymmenen kertaa syväkyykkyyn.
Eli todellakin pääsen syväkyykkyyn. Se tuntuu oikein hyvältä selässä, venyttää mukavasti.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.10.26 19:16:36

Pääsen helposti vaikka olen lihava ja hyvin vähän liikkuva.

Lähettäjä: 52 v 
Päivämäärä:   31.10.26 19:55:59

Pääsen helposti ja saatan tehdäkin päivän aikana syväkyykkyjä.
Kykenen myös siihen mihin kuulemma puolet yli viisikymppisistä ei kykene eli menen lattialle maate ja nousen ylös ilman käsien apua.
Olen myös ruvennut tekemään lihaskuntoharjoituksia jotta saisin myös eläkepäivinä perseen ylös penkistä.

Lähettäjä: Nokikana 
Päivämäärä:   31.10.26 20:09:42

Pääsen. Pidän huolta liikkuvuudestani käymällä säännöllisesti joogassa.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   31.10.26 20:33:18

En ole vielä ihan 50, mutta pääsen koska olen käynyt koko aikuisiän jumpassa ja joogassakin aina välillä. Mieheni ei ennen lapsia päässyt syväkyykkyyn. Sitten kun lapset syntyi joutui viettämään aikaa lattialla istuen. Ja nyt pääsee kyllä edelleen sinne kyykkyyn. Kannattaa harjoitella lattialla istumista alkuun. Itsellä on tapana katsoa välillä telkkaria syväkyykyssä tai vaikka pestä hampaat kyykyssä. Se on myös hyvä lepoasento selälle. Lihavuus ei ole mikään tekosyy, koska pääsin satakiloisena ihan sinne syväkyykkyyn. Jos vatsa on tiellä niin voi olla leveämmässä kyykyssä.

Lähettäjä: M53 
Päivämäärä:   31.10.26 21:08:42

Ihan helposti.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.10.26 21:48:12

Kyllä. Luen aamuisin uutiset syväkyykyssä. Onnistuu myös poimia vaatteet lattialta yhdellä jalalla seisten.

Lähettäjä: O 
Päivämäärä:   31.10.26 21:50:05

Oon päälle 40 ja melkein joka päivä treenaan tätä jotta jatkossakin taivun kyykkypissalle ja sieltä ylös

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.11.26 06:35:26

Yli 60 enkä pääse syväkyykkyyn, epäilen myös että reisi on suhteessa liian pitkä. Jalkaprässissä teen sarjoja 100 kilon vastuksella kumminkin, voimasta ei pitäisi olla kiinni.

Lähettäjä: hhf 
Päivämäärä:   1.11.26 06:51:08

Pääsen, ikä paljon lähempänä 70 kuin 50 vuotta. Se on enemmän tekniikka- kuin kuntolaji. Olen todella rapakuntoinen ja jäykkä kuin rautakanki, mutta kyykkyyn pääsen.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.11.26 07:12:06

Pääsen mutta noustessa otan apua käsillä. Yläkroppa painaa niin paljon ettei jalkavoimat riitä.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   1.11.26 07:35:38

Lähestyn seitsemääkymppiä ja pääsisin vielä lihasvoimien puolesta, mutta polvet ovat niin kipeät, että kokeilun jälkeen saa linkuttaa pitkän aikaa ja öisin särkee.
Mulla on yliliikkuvat nivelet ja jo kolmevitosena toisen tähystyksessä ortopedi sanoi, että rustovauriot ovat sellaiset kuin yleensä seitsemänkymppisillä...

Lähettäjä: 234 
Päivämäärä:   1.11.26 07:41:36


"Yli 60 enkä pääse syväkyykkyyn, epäilen myös että reisi on suhteessa liian pitkä. Jalkaprässissä teen sarjoja 100 kilon vastuksella kumminkin, voimasta ei pitäisi olla kiinni."

Ei kyllä oikein ole mahdollista, että normaalilla ihmisellä on niin pitkät reidet, että liike olisi mahdoton. Yleensä kyse on nilkkojen ja lonkkien liikkuvuudesta ja/tai lihasvoimasta ja tasapainosta. Jalkaprässi ei ole lainkaan sama liike. Toki liike on toisille luontaisempi kuin toisille. Jos salilla käy, niin suosittelen harjoittelemaan myös kyykkäämistä. Kyllä se siitä helpottuu harjoittelun myötä.

Lähettäjä: Suide 
Päivämäärä:   1.11.26 08:43:27

En. Sen verran pahat nivelrikot.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.11.26 08:58:45

++ ja pääsen ja näköjään vielä pystyn siinä käppäilemäänkin - tai ainakin hiippailemaan sukat jalassa.

Lähettäjä: Daa 
Päivämäärä:   1.11.26 09:23:44

53v. Pääsen helposti, en tiedä kauan syväkyykyssä pystyisin olemaan että vielä pääsen ylös. Mutta jos menen syväkyykkyyn ja nousen heti niin ei ongelmia. Usean kerran peräkkäin onnistuu.
Toisessa lonkassa tekonivel ja se ei aiheuta mitään ongelmaa.

Lähettäjä: Muu 
Päivämäärä:   1.11.26 09:25:23

En oikein ymmärrä tätä liian pitkät reidet, niin ei sen takia pääse. Puppua! Ei se reiden pituus syväkyykkyyn pääsemistä estä. Ei ole koskaan edes käynyt mielessä, etten näiden koikeloreisieni kanssa pääsisi syväkyykkyyn. Hyvin onnistuu. Jos ei pääse, niin kannattaa etsiä sitä syytä jostain muualta.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.11.26 09:26:00

70++ piti tuolla olla

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   1.11.26 09:45:58

Muu,
https://lihastohtori.wordpress.com/2016/

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   1.11.26 09:50:54

59v ja pääsen

Lähettäjä: 234 
Päivämäärä:   1.11.26 12:53:14

"Muu,
https://lihastohtori.wordpress.com/2016/"

Tietenkin kyykky on eri ihmisillä eri näköinen ja tietysti pitkät reidet vaativat nilkoilta hieman enemmän liikkuvuutta tai leveämmän asennon, mutta ei tuollakaan sanottu, että se missään määrin mahdotonta olisi.

Lähettäjä: Tämä 
Päivämäärä:   1.11.26 13:05:36

"Yleensä kyse on nilkkojen ja lonkkien liikkuvuudesta ja/tai lihasvoimasta ja tasapainosta."

Tämä. 50v ja vietän päivittäin aikaa syväkyykyssä. Ehkä vuosi sitten kun lehdissä alettiin puhumaan syväkyykystä ajattelin tottakai pääseväni siihen helposti. Kokeilin ja pääsin, mutta järkytyksekseni en kovin vaivattomasti. Se vähän säikäytti, koska en todellakaan halua olla 60-70-vuotiaana niitä ihmisiä joille tuolista nouseminenkin on työlästä. Aloin päivittäin tehdä syväkyykkyjä ja se on yllättävän tehokas liike, jopa tällaiselle ikänsä kuntoilleelle ihmiselle.

Lähettäjä: Kuu 
Päivämäärä:   1.11.26 13:42:36

Ei siihen mikään reisien pituus vaikuta. Terveet jalat ja nivelet jos on, niin syynä on heikot lihakset.

Lähettäjä: x 
Päivämäärä:   1.11.26 13:50:37

En ole ikinä päässyt syväkyykkyyn, en siis edes taaperona. Nilkkojen liikkuvuus ei riitä ja nykyään vielä vähemmän kun niissä on vammoja vaikka muille jakaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.11.26 13:53:48

Itselleni syväkyykky on ollut aina ihan normaali asento siinä missä vaikka seisominen, tosin olen myös yliliikkuva. Mies on sata kertaa paremmassa kunnossa, muttei ole ikinä päässyt syväkyykkyyn, nivelissä ei ole riittävästi liikkuvuutta. On harrastanut useampaa kamppailulajia, kuulemma esim. judossa oli vaikein asia se polvi-istunta johon ei meinanneet koivet taipua :D Noilla on koko veljessarja samanlaisia pökkelöitä vaikka ovat aina olleet urheilullisia, yksi on kilpaillut pitkään sm-tasolla.

Lähettäjä: 60 v. 
Päivämäärä:   1.11.26 16:11:25

Pääsen, mutta sattuu.

Lähettäjä: El 
Päivämäärä:   1.11.26 16:45:24

Olen 64 ja ei ole mitään vaikeuksia syväkyykyssä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   1.11.26 16:50:29

Ei tarvi, nostan jalat kattoa kohti kun makaan ruokapöydällä. Mies hoitaa lopun.

Lähettäjä: firina 
Päivämäärä:   1.11.26 17:15:21

"Ei kyllä oikein ole mahdollista, että normaalilla ihmisellä on niin pitkät reidet, että liike olisi mahdoton. Yleensä kyse on nilkkojen ja lonkkien liikkuvuudesta ja/tai lihasvoimasta ja tasapainosta."

[Kerro olevasi tyhmä mainitsematta olevasi tyhmä...]

Ei se mahdoton liike ole, mutta eri mittasuhteilla liikerata on eri ja vaatii myös nilkoilta eri asteeseen taipumista kuin lyhytreitisiltä.

https://lihastohtori.wordpress.com/2016/03/19/
kyykky-kehon-mittasuhteet-haataja/

Ei linkity tuollaisenaan, lyhennettynä https://tinyurl.com/4tvtja33

Minulla on tooooodella pitkät reisiluut muihin mittoihin nähden ja pääsen kyllä syväkyykkyyn, mutta hankalaa se on ja ongelmana ei ole nilkat ja lonkat vaan se, että joudun todellakin nojaamaan eteen, muuten kaadun pepulleni. Syväkyykkääminen on tosiaan melkoinen eteenkumarrus ja voin kyykätä vain jalat levällään, en todellakaan jalkaterät yhdessä. Valakyykky ei myöskään onnistu ilman koroketta kantapäiden alla. Treenaan sitä silti, koska se tekee niin hyvää kropalle.

Kavereissa on paljon näitä joilla lyhyet reidet ja heillä kyykkäysasento on aivan eri kuin minulla ja nilkoilta vaaditaan puolet vähemmän taipumista kun minulta.

Pääsen myös lattialle istuumaan ja ylös ilman käsiä. Tuossahan testataan lähinnä sitä, että kun pääsee ajas ja ylös ilman käsiä niin ihan varmasti pääsee myös käsillä avustaen tai yhden ihmisen auttamana. Ne, jotka eivät pääse alas ja ylös ilman apua, ovat todella isossa vaarassa loukkaantua ja olla hädässä jos esim. kaatuvat pihalla eikä kukaan ole auttamassa ylös. Heitä on myös vaikea useammankaan ihmisen auttaa ylös, kun eivät itse tee mitään ja auta yhtään.

Polvessa, nilkassa ja lonkassa on vikaa, mutta ikääkin vasta 43 v, joten en ehkä kuulu ketjun kohderyhmään.

Lähettäjä: firina 
Päivämäärä:   1.11.26 17:27:42

Täällä myös lisää asiaa ja video, jolla havainnolistetaan kyykkäämistä metallisen "tikku-ukon" kanssa.

https://www.haataja.eu/rosa-maria-ryyti-kyykky-ja-kehon-mittasuhteet-tah/

"Kaikki henkilöt eivät voi kyykätä samalla tavalla. Tämä asia on fakta, minkä voi todeta myös erittäin havainnollistavasta Tom Purvisin videosta, josta mainisin alussa ja joka kertoo mittasuhteiden vaikutuksesta kyykkäämiseen huomattavasti enemmän kuin piirtämäni kuvat. Katso alla oleva video. Se on paras 5½ minuuttia, jonka tulet tänään käyttämään."

Olen nimenomaan tällainen enkä mittasuhteilleni mitään voi :D

https://tinyurl.com/3a2xdyd8

Lähettäjä: wanha kurppa 
Päivämäärä:   1.11.26 18:09:58

"Ei se mahdoton liike ole, mutta eri mittasuhteilla liikerata on eri ja vaatii myös nilkoilta eri asteeseen taipumista kuin lyhytreitisiltä.“

Toi lihastohtorin juttu käsittelee lähinnä kyykkäämistä painojen kanssa, pitkällä reidellä (kuten itselläkin) on pakko vetää ylävartaloa "linkkuun" eteen, kun painopiste ei muuten pysy jalan päällä. Tulee kyykkämisessä enemmän coren pitohaastetta, kuin tappireisillä :D

Tempauksessakin on pitänyt pirusti treenata olkapäiden liikkuvuutta, tangon voi rykäistä vaikka maksimiraudoilla syväkyykkyyn ja siellä vaikka hetken mölletellä huoletta mutta ylös lähtiessä on tankoa vietävä ihan perkuleesti taakse, jotta pysyy tasapaino.

Syväkyykky on kiinni liikkuvuudesta, koska (kuten lihastohtorinkin tikku-ukoista selviää), pitkäreitinen joutuu kompensoimaan yläkropalla, jotta painopiste pysyy jalan päällä. Liikkuvuuteen vaikuttaa treenin lisäksi myös oman kropan rakenne, ei ihmisten nivelet kaikilla samoin liiku.

Lähettäjä: firina 
Päivämäärä:   1.11.26 18:35:33

Minulla ei olkapäiden liikkuvuudessa ole ongelmaa. Toki toinen olkapää oli vajaa ja kipeä pitkän aikaa kun se joskus lähti irti, mutta muuten ei ole ollut tarvetta treenata olkapäiden liikkuvuutta.

Minulla haasteena tosiaan on kropan mittasuhteet. Nilkoissa jopa yllättävän hyvä liikkuvuus eikä lonkissakaan ongelmia ole, ainakaan fyssareiden mielestä. Mutta hekin ovat huomauttaneet "On sulla kyllä tosi pitkät reidet" :D

Iso ongelma nykypäivän huonoryhtisillä ihmisillä on tosiaan core ja yläselkä ja hartiat. Kun lösötetään koko ajan kuin katkarapu, ei yläkropassa tietenkään ole voimaa niissä lihaksissa jotka ylläpitävät hyvää ryhtiä tai mahdollistavat tempauksessa vaadittavan yläkropan asennon ja voiman. Sitten kun tähän lisää eteenkippaantuneen lantion ja notkoselän, jotka osasynä voimattomalle corelle, niin... :DD Ei ihme, ett hartiat on työntyneet eteen.

Minä treenaan yläkroppaa ihan säädettävällä mopinvarrella lattialla L-asennossa istuen. L-asentoonkaan ei ihmiset nykyään enää pääse, edes lapset, vaan siinäkin jalat kiristää ja yläkroppa on ihan lösönä ja eteenkumartuneena.

L-asento olkkarin matolla mopinvaren kanssa. Siinä saa lantiota parempaan asentoon kuin seiseessä ja voi keskittyä paremmin yläkroppaan. Vielä kun tämän tekee lattialla jalkapohjat seinään vasten, että nilkat on 90 asteen kulmassa, niin parempi.

Kun pitää mopinvarresta kiinni nyrkit yhdessä niin saa ihan eri lihakset hommiin kuin käsiverret toisistaan 90 asteen kulmassa (tempaus/valakyykky) ja kun käsiä levittää vielä enemmän, saa taas eri vaikutuksen. Kepin tai mopinvarren tilalla voi periaatteessa olal mikä vain, esim. villasukka, josta pitää kiinni.

Helppo tapa treenata olkapäiden liikkuvuutta ja ryhtiä ylläpitäviä lihaksia.

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   1.11.26 19:42:19

En ole ikinä päässyt enkä ajattele sen näin 60+- vuotiaana olevan kovin merkityksellistä.

Lähettäjä: 234 
Päivämäärä:   1.11.26 19:53:13

Kyykkyyn pääseminen ei ole ominaisuus mikä joko on tai ei. Suurin osa varsinkaan viisikymppisistä tai sitä vanhemmista ei sinne pääse, jos ei ole koskaan sitä harjoitellut. Eli suurin osa ihmisistä joutuu harjottelemaan kyykkyyn menemistä. Siinä on mahdollista kehittyä huomattavasti. Peli ei ole menetetty, jos se ei juuri nyt onnistu. Myös pitkällä reidellä siunatut ihmiset sinne pystyvät menemään.

Nuo kaikki linkatut selostukset koskevat kyykkäämistä tanko niskassa. Kehonpainolla kyykätessä selän asennolla ei ole niin paljon väliä, joten ei haittaa vailla ala-asennossa joutuisi nojaamaan jalkojen välistä eteen tai alaselkä pyöristyy. Tämä on oikeastaan erinomainen liikkuvuusliike lonkille. Jos lisäpainoa haluaa ottaa, niin painon voi ottaa etupuolelle (esim. etukyykky tai maljakyykky), jolloin pitkäreitisemmätkin pystyvät olemaan selästä hieman enemmän pystyasennossa.

Lähettäjä: tltt 
Päivämäärä:   1.11.26 20:38:40

Kyllä minä painon kanssa syväkyykkyyn pääsen, kun silloinhan se paino auttaa pysymään pystyssä. Ilman painoakin pääsen, muttei se mikään puhdas suoritus ole. Syynä ihan nuo kropan mittasuhteet, jotka tekevät syväkyykystä hankalan. Joten siksi sanoin, etten ole koskaan syväkyykkyyn päässyt, koska ongelmitta tai tyylipuhtaasti se ei todellakaan onnistu eikä ole koskaan onnistunut.

Juu, mikä tahansa onnistuu kun harjoittelee. Olen 10-vuotiaasta asti saanut sivuttaisspagaatin venyttelemättä ja eteen-taakse spagaatti onnistuu kun vähän venyttelee. Mutta syväkyykky on silti lähes mahdoton tyylipuhtaasti tosta vain, kun kropan mittasuhteet on mitä on. Leukojakin vedän vähintään 10 niin myötä- kuin vastaotteella. Olen aina saanut vähintään yhden vetaistua vaikken olisi treenannutkaan 10 vuoteen. Ja kun alan treenata, niin parissa kuukaudessa saan siitä lähtötilanteen 1-2 leuasta jo 8 leukaa kevyesti.

Mutta syväkyykky on silti mahdoton tehdä tyylipuhtaasti kun reidet on niin pitkät. Jos kehtaisin laittaa kuvan, niin voisin laittaa. Mutta koska täällä on niin paska ilmapiiri niin en viitsi olla haukuttavana.

Lähettäjä: O 
Päivämäärä:   1.11.26 20:43:18

62v ja pääsen. Vähän alkanut jäykkyyttä olemaan joten sali/voimaharjoittelu aloitettava asap

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.11.26 03:30:42

62v ja pääsen. Teen syväkyykkyä hackissa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.11.26 03:31:30

Yleensäkkin ihmisen kannattaisi harrastella syväkyykyssä oloa päivittäin.

Lähettäjä: 53 
Päivämäärä:   2.11.26 06:41:11

Pääsen. On ollut minulle helppoa aiemmin. Nykyään ei enää, on epämiellyttävää, voimat riittää, mutta niveliin sattuu, siksi oon huomannut vältteleväni.

Lähettäjä: <> 
Päivämäärä:   2.11.26 09:02:22

53 v ja pääsen kyllä syväkyykkyyn ja ylös, jostain syystä se on ollut minulle aina helppoa. Vaikka olen reilusti ylipainoinen enkä ole harrastanut mitään liikuntaa oikeastaan koskaan, tehnyt istumatyötä koko elämäni.
Sen sijaan esim. kontalleen meneminen ja siitä ylös, on todella vaikeaa. Nivelrikon takia toinen isovarpaan nivel on jäykistynyt ja sen jalan varpaille painon laittaminen on mahdotonta kivun takia.

Lähettäjä: Hh 
Päivämäärä:   2.11.26 09:25:31

Pääsen

Lähettäjä: ??? 
Päivämäärä:   2.11.26 09:27:03

Onko syväkyykky nyt joku muoti-ilmiö? Kuulen tästä ensimmäistä kertaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   2.11.26 09:49:35

Joo, kun laittaa jalat tarpeeksi leveälle tai on lenkkarit jalassa. Toinen nilkka on jäykkä - ollut aina.

Lähettäjä: Ö 
Päivämäärä:   2.11.26 13:36:18

63 v ja pääsen kyllä syväkyykkyyn mutta en miellä sitä itselleni hyödylliseksi jumpaksi. Teen yleensä monipuolisia kehonpainoliikkeitä aamujumpassa ja korvaan syväkyykyn kymmenen toiston yhdistetyllä rullaus-puolikyykyllä (polvien kulma alle 90)+ hengitystekniikalla. Saan takaketjun venytyksen ja jalkojen lihasrasituksen samalla kertaa.

On kyllä totta että vanhemmiten lihaskunto rapistuu todella nopeasti ellei joka päivä tee jotakin.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   2.11.26 19:40:19

Lähettäjä???

Päivämäärä2.11.26 09:27:03

Onko syväkyykky nyt joku muoti-ilmiö? Kuulen tästä ensimmäistä kertaa.

^ Ei, se oli muodissa vuosia sitten. Nyt se on vaan hyvä vaihtoehto liikkuvuuden ja lihasvoiman ylläpitoon.