Lähettäjä: € 
Päivämäärä:   22.10.26 12:05:48

Mikä on teillä pienin mahdollinen summa, joka pitäisi olla käytettävissä, että saisitte sillä viikon ruoat? Ja siis sanotaan, että sillä samalla summalla pitäisi pärjätä koko vuosi. Paljonko on yhden ihmisen osuus, jos on isompi perhe?

Miksi sen verran? Mikä kaikki teille on tärkeää, että ruokabudjetissa tulee katettua? Entä paljon tällä hetkellä menee? Mikä on ”ylimääräistä”?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.10.26 13:09:39

En jaksa laskea mutta jos aikaa olisi rajattomasti ettei töissä tarvitsisi käydä niin ehkä joku 40e.

Lähettäjä: niinpä 
Päivämäärä:   22.10.26 13:45:07

Hankala tuollaista on laskea jo senkin takia, että eri vuodenaikoina ruoka-aineet ovat eri hintaisia kausien mukaan. Esim. juuri nyt on sian eräät osat puoli-ilmaisia, samoin juurekset on nyt halpoja. Jos haluaa pärjätä mahdollisimman halvalla, niin kannattaa syödä ruuat ilman "kevytkäsittelyä" rasvoineen päivineen. Näin kylläisyys pysyy vähemmällä ruokamäärällä. Onhan kaurapuuro halpaa ja ehkä terveellistäkin, mutta ei se nälkää pidä poissa kuin vain hetken, joten ei siitä ole muuhun kuin vähän aamu"herkuksi" Kananmunat on halpaa ja täyttä ravintoa. Marjat on halpoja, jos on mahdollisuus poimia itse. Hedelmät on vain "herkkuja", ei jokapäiväistä, turhaa ja kallista sokeria.

Lähettäjä: Nippe 
Päivämäärä:   22.10.26 14:05:59

Tosi hankala sanoa koska viikot vaihtelee niin älyttömästi.

- tosi halpa viikko: syön kaapista kuivatavaraa enkä osta yhtään mitään -> 0e

- halpa viikko: teen kaalilaatikkoa/makaroonilaatikkoa ja syön leipää pakkasesta -> 20e?

- edullinen viikko: käyn 2krt kaupassa ja teen kaksi ruokaa -> 60e?

- normi viikko: 2-3 kaupassakäyntiä ja mausteita/kuiva-aineita yms -> 100e

- kallis viikko: spesiaaliruokia/vieraita/leipomista + karkki jne -> 150e?

Itselläni on siis kovin iso haarukka, 2hlö talous. Kyl meil varmaan toi 100e menee kauppaan viikossa keskimäärin vuositasolla mut en oo laskenu tarkemmin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.10.26 14:13:36

Hatusta tempaan luvuksi 25€/hlö halvimmillaan, jos säästetään, hyödynnetään tarjouksia ja katsotaan mitä ostetaan.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.10.26 14:22:06

100€/kk pääsin kun halusin kokeilla onko se mahdollista ja tuolla summalla elin muutaman kuukauden. Tuo siis normitilanteessa. Nyt mene vieläkin vähemmän, kun saadaan lihoja ilmaiseksi tuttujen kautta ja perunaa on taas kellarissa koko talveksi, eli lähinnä kasvikset ja jotain välipalaa ostetaan kaupasta.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.10.26 14:23:09

Ehkä joku 800e. 3 henkinen perhe.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.10.26 14:26:26

Riippuu varmasti myös paljon missä asuu. Maalla, jossa voi viljellä ja vaikka metsästää/kalastaa/sienestää/marjastaa ja on tilat pakkasille, voi varmaan syödä hyvinkin edullisesti. Pienessä yksiössä keskellä kaupunkia joutuu ostamaan enemmän tai näkemään enemmän vaivaa ruuan hankkimiseen muuten kuin kaupasta, eikä säilyttäminenkään ole niin helppoa, joten varmaan menee helpommin enemmän ruokiin.

Lähettäjä: Jassu 
Päivämäärä:   22.10.26 14:30:05

Mulla viikon ruuat yksin aina noin 25 e. Mutta sen lisäksi löytyy kotoa vaikka makaronia, riisiä, margariinia, öljyä.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.10.26 14:34:09

Kahdelle menee ilman pihistelyä varmaan 70-100 e, mutta jääkaapissa ja pakkasessa on myös tavaraa. Jos karsii kulutuksesta ja suosii esim soijarouhetta, linssejä yms, niin pärjänneet 25-30 eurolla. Ja tuohon kalliimpaan summaan mahtuu jo tuoreyrttejä yms kallista.

Lähettäjä: ----- 
Päivämäärä:   22.10.26 15:03:02

Ällö: Halvemmaksi tulee loppujen lopuksi syödä oikeaa rasvaista lihaa noitten soijarouheitten ja linssien sijaan. Liha saattaa olla ostettuna kalliimpaa kilohinnaltaan, mutta sitä tarvitsee syödä vähemmän. Lihassa on muutakin ravintoarvoa kuin hyvä proteiini. Ei aina pidä katsoa vain ostettaessa kilohintaa.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.10.26 16:05:11

----- , en ole samaa mieltä. Linssit ja pavut ovat täyttävämpiä kuitunsa ansiosta ja pitävät hyvin nälkää. Enemmän meillä jää vaikkapa linssilasagnea talteen kuin broilerijauhelihasta tehtyä lasagnea. Maku on hyvä, mutta kuitu täyttää eri tavoin.

Lähettäjä: ----- 
Päivämäärä:   22.10.26 16:14:14

Ok, Ällö. Täyden vatsan saa toki millä tahansa sahajauholla. Kylläisyys ja ravinto on sitten eri juttu. Teillä ei näytä olevan edes vaihtoehtona kylläisyytenä pitävää ruoka-ainetta. Perustelen mainitsemasi broilerin ja linssit ja pavut.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.10.26 16:17:30

” Lähettäjä: -----
Päivämäärä: 22.10.26 15:03:02

Ällö: Halvemmaksi tulee loppujen lopuksi syödä oikeaa rasvaista lihaa noitten soijarouheitten ja linssien sijaan. Liha saattaa olla ostettuna kalliimpaa kilohinnaltaan, mutta sitä tarvitsee syödä vähemmän. Lihassa on muutakin ravintoarvoa kuin hyvä proteiini. Ei aina pidä katsoa vain ostettaessa kilohintaa.”

Täytyy sanoa, että mun on vaikea uskoa, että liha tulisi halvemmaksi kuin pavut ja linssit. Jos viikossa olisi hyvä saada proteiinia vaikka 500 g, niin
Soijarouhe 250 g proteiinia 3,08 €
Punaiset linssit 84 g proteiinia 1,59 €
Vihreät linssit 84 g proteiinia 1,59 €
Kikherneet 84 g proteiinia 1,69 €
Yhteensä 7,95 €

Jauheliha 48 g proteiinia 2,19 € x 10 = 21,9 €

Lähettäjä: ----- 
Päivämäärä:   22.10.26 16:28:18

On hyvä huomioida, että ihmisen elimistö ei pysty käyttämään kasvisproteiinia kuten eläinperäisestä ravinnosta. Se määrä ei aina merkitse.

Lähettäjä: 22222 
Päivämäärä:   22.10.26 16:35:15

Kasvisruokailijat ovat perehtyneet hyvin siihen, missä ruoka-aineessa on mitäkin ravintoa ja sen perusteella kehuvat kasvisruokaa terveelliseksi. Ihmisen elimistön toiminnasta heillä ei tietoa tunnu olevan. Syököön jokainen niin kuin parhaalta tuntuu ilman veetuilua.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.10.26 18:03:58

Kilo spagettia Lidlissä 0,72 e. Siitä syö neljä päivää, kaksi isoa lautasellista päivässä. Eli viikko 1,44 eurolla. Toki tuo kaipais vähän rasvaa ja jotain proteiinia kaveriksi, mutta hengissä pysyy pelkästäänkin hätätapauksessa. Ehkä pitkään ainoana ravintona alkais puuduttaa ja aiheuttaa jotain ongelmia.

Lähettäjä: Sinkku 
Päivämäärä:   22.10.26 18:14:04

Huvittavia nää vänkääjät joille liha on ainoa oikea ratkaisu =D mikään perustelu ei kelpaa, ei mikään.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.10.26 18:17:20

Sinkku, sepä se.

Minä en edes ole kasvissyöjä, mutta hyvin usein tulee syötyä kasvispainotteisesti, koska se on faktaa, että halvalla saa vatsan täyteen ja kuitu pitää nälkää pitkään. Suomessa joskus 70-80 luvulla ei syöty lähellekään sitä määrää lihaa, mitä nykyään syödään. Eikä tarvitsisi edelleenkään.

Lähettäjä: Oliivi 
Päivämäärä:   22.10.26 18:20:12

Meidän ruokabudjetti kolmelle hengelle on seuraava. Haen kerran kuussa marketista satsin 150-200€ perustarvikkeita. Lisäksi viikoittain on käytettävissä 100 € täydennysostoksiin. Mitä tuosta nyt sitten tulee 46-50€ henkilö viikossa. Tämä on ollut ihan riittävä meille ja pihistämällä saataisiin kyllä budjettia pienemmäksikin.

Lähettäjä: Oliivi 
Päivämäärä:   22.10.26 18:24:33

Kerrotaan vielä että ollaan pescovegejä eli ei syödä lihaa, mutta kalaa kyllä. Lisäksi ollaan ahkeria marjastajia ja sienestäjiä ja meillä on sekä arkku- että iso kasppipakaste täynnä marjoja ja sieniä. Kalat ostetaan kun kalastukseen mahdollisuudet ovat meillä huonot.

Lähettäjä: 22222 
Päivämäärä:   22.10.26 18:25:04

Sinkku, se nyt vaan on niin, että rasvainen liha on ravinnoltaan erinomaista ja pitää kylläisenä pitkään. Toki kasviksia siihen lisukkeeksi. En ymmärrä, mitä muuta perustelua siihen kaipaat.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   22.10.26 18:26:08

Miksi tätä samaa kysytään täällä viikoittain?

Lähettäjä: ?? 
Päivämäärä:   22.10.26 19:11:11

Noi 25 €. Tälläin loppukuusta kun ei tarvi juustoa ostaa.Makaroini-,kaalilaatikkoa syön 3 pv ja vähän laitan myös pakkasrdn pshanpäivän varalle. Kinkku tai broilerikiusausta samoin syön 3 pv ja pakkaseenlaitanvähän.
Makaroni pussi 50settiä,jauheliha reilu 3 €, maito 1€, kananmunat 2,50 niistä jää sitten muuhun käyttöönkin..

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   22.10.26 19:18:45

Ehkä halvimmillaan 30€/vko.
Ostan litran maitoa, jauhoja, kuivahiivaa, halvin lenkkimakkara, halvin jauheliha, tomaattimurska, pussi perunaa ja porkkanaa, voita/Oivariinia, monivitamiiniporetabletteja, pikakahvia, kilohinnaltaan halvinta hedelmää, sipulia, halvin kerma, raejuustoa, litran jugurtin, liemikuutioita, pakastevihanneksia, kananmunia.

Teen sämpylöitä, pullaa, jauhelihakeittoa, jauhelihakastiketta, pyttipannua tms. edullista ruokaa. Mulla on IBS niin en voi syödä noita papuja ja soijarouheita.

Ilmaista ruokaa kerään syksyllä metsästä ja pakastan sienet, marjat. Omenoita saan ilmaiseksi joka vuosi, tänä vuonna sain myös luumuja. Teen niistä sosetta ja hilloa talveksi. Toki sokeria pitää ostaa siihenkin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.10.26 19:19:35

Perunaa, porkkanaa, kananmunia.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   22.10.26 19:19:44

Meitä on neljä. Halvimmillaan menee ruokaan 600e/kk.

600/4,5/4 = viikossa 33,33e/hlö

Lähettäjä: tässä ja nyt 
Päivämäärä:   22.10.26 19:26:22

Ihminen on sekasyöjä. Ei koko ravinnon tarvitse olla lihaa. Evoluutio ei ole tehnyt meistä vielä kasvisyöjiä, vaikka sitä moni haluaisi.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.10.26 19:27:03

Tässä ja nyt, onko kukaan tässä ketjussa käskenyt ryhtyä kasvissyöjäksi? Ei.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   22.10.26 19:55:15

Minustapa vain idiootit eivät ole vegaaneja.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.10.26 00:10:42

"halvalla saa vatsan täyteen ja kuitu pitää nälkää pitkään"

Hetkellisessä rahapulassa voi miettiä vain vatsan täyttämistä ja nälän pitämistä loitolla, mutta pitkällä aikavälillä ihmisen olisi syytä syödä ensisijaisesti ravitsemuksellisesti laadukkaasti.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   23.10.26 00:13:27

. , linssit ja pavut ovat hyviä raaka-aineita, ja niitä pitäisi syödä enemmän. Enemmistö suomalaisista syö ylipäätään kasvikunnan tuotteita liian vähän, vaikkei kuivatuotteita laskettaisikaan tuoreisiin kasviksiin. Jännä, kun tästä ei huolehdita, vaan siitä proteiinista

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.10.26 00:52:56

Tuoreita kasviksia ja lihaa olisikin syytä syödä, jos haluaa ravitsemuksellisesti laadukasta. Ei mitään linssejä ja papuja.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   23.10.26 00:56:53

Totta kai palkokasveja pitäisi syödä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.10.26 01:15:51

Suomalaista härkäpapua voi.

Lähettäjä: Ananas 
Päivämäärä:   23.10.26 01:19:37

Kallista on meillä kotona syöminen, kovin pieniin summiin ei päästä koskaan (eikä onneksi tarvitsekaan). Huushollissa kaksi urheilevaa aikuista ja koko ajan ollaan molemmat ketoruokavaliolla, eli lihaa, maitotuotteita ja kasviksia menee paljon, mut sit toisinpäin eineksiä, karkkia, pullaa tai alkoa ei yhtään. Mies syö puolet enemmän, mutta mä pääsääntöisesti maksan laskut, eli menisiköhän meillä ruokakauppaan 200€/vko eli satanen per naama. Kyllä tosta halutessaan saisi varmasti puolet pois, jos kasvattaisi esim. maitotuotteiden ja kananmunien osuutta ruokavaliossa. Harrastetaan tosin molemmat myös pitkäpaastoja ja sehän on selvää säästöä, jos ruokaa ei mene moneen päivään yhtään. :'D

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   23.10.26 03:28:11

No yhden viikonhan pärjää melkeinpä kynsiä syömällä, mutta jos täytyy se sama summa riittää koko vuoden jokaiseksi viikoksi niin sitten on hankalampaa... Kun täytyy tehdä täydennyksiä mausteisiin, ostaa öljyä, jne.

Sanoisin että 60e mulle joka viikko koko vuoden ruokaan on minimi millä pärjäisin. Siinäkin saisi kyllä tarkkaan laskea ja jättää monia juttuja pois. Esim. lempihedelmäni kiivit, niilläkin saattaa olla kilohinta korkea, niin tuskin voisi niitä ostaa. Käytän oikeastaan lähes ainoastaan oliiviöljyä ja voita, niin varmaan täytyisi vaihtaa rapsi/rypsiöljyyn ja margariiniin. Avokadot, tuoreet vihannekset ja marjat (muut kuin itse poimitut) saisi lähteä. Ostan aina lihat marinoimattomana ja jauhelihana vain naudan 10% jauhelihaa, niin täytyisi vaihtaa rasvaisempaan nauta-sikaan. Tykkään leipoa ja jos suklaata käytän niin aina Taloussuklaata, siinä on maku jota muissa suklaissa ole. Sekin pitäisi vaihtaa edullisempaan.

Eli kyllä jonkun verran pitäisi tehdä muutoksia jotta siihen kuuteenkymppiin pääsisi. Tällä hetkellä menee 90-100e.