Lähettäjä: K 
Päivämäärä:   25.9.26 19:34:37

Olen tänään esim syönyt jo aivan laadukasta ruokaa, aamupalalla munia, raejuustoa ja kasviksia ja lounaaksi ison kasan kanaa ja kasviksia. Ja nyt ennen kun olen ehtinyt saada päivällistä valmiiksi, olen nälkä on jo loputon. Koita tässä nyt pudottaa painoa. Mikä avuksi?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.26 19:43:26

No tuossa on käytännössä pelkkää proteiinia, sen kaveriksi laihduttajakin tarvitsee joko rasvaa tai kuitupitoisia, hitaita hiilareita

Lähettäjä: The 
Päivämäärä:   25.9.26 19:44:21

Entäs joku puuro välipala? Hedelmä?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.26 19:47:51

Paljoko olet syönyt rasvaa?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.26 19:49:23

Itsellä sama. Olen myös illan virkku ja aamun torkku. On normaalia että nälkä menee sisäisen, luontaisen valverytmin mukaan.

Itsellä ei ole nälkä aamulla, päivällä eikä oikein iltapäivälläkään. Väkisin juon smoothien jossa rahkaa, hedelmää ja kaurahiutaneita. Vasta kun tulee ilta, tulee kunnon nälkä ja sitten saankin syödä.

Sanoisin siis että onko sitä koko ajan pakko syödä? Älä syö aamulla tai päivällä juurikaan. Vain sen verran että saa mahdollisiin töihin hieman energiaa.

Lähettäjä: tässä ja nyt 
Päivämäärä:   25.9.26 20:19:01

K, syö rasvaa.

Lähettäjä: piste 
Päivämäärä:   25.9.26 20:22:21

Mihin aikaan olet sen lounaan syönyt? Jos se oli vaikka 5-6 tuntia sitten, niin ei ihme.