Lähettäjä: m 
Päivämäärä:   25.9.26 15:34:13

Olen todella hidas kävelijä monistakin syistä. Onko tällaisesta ns laahustamisesta yhtään mitään hyötyä?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.26 15:36:03

Tietenkin on, miksi ihmeessä ei olisi?

Ei se nopeuskestävyyttä tietenkään nosta, mutta tuskin siihen tähtäätkään.

Lähettäjä: Pop 
Päivämäärä:   25.9.26 15:36:49

On. Jos vaihtoehto on istua tai maata. Selkä pääsee parempaan asentoon, nivelet liikkuvat, keho saa erilaisia viestejä.

Jos vaihtoehto on reippaampi kävely niin tottakai hyödyt ovat huomattavasti vähäisemmät.

Lähettäjä: m 
Päivämäärä:   25.9.26 15:40:06

no ajattelin kun eihän siinä syke juuri nouse, niin sillä mietin. Nopeuskestävyys ei ole siinä tavoitteena, lähinnä askelien keräys ja aineenvaihdunnan vilkastuttaminen, myös kalorien poltto.

Lähettäjä: etana 
Päivämäärä:   25.9.26 15:43:23

On, kyllä sillä ennen pitkää pääsee paikasta toiseen.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.26 15:47:16

Voit aina alkaa kirittää tahtiasi ajan kanssa, tai ottaa sellaisia nopeuskävelyspurtteja matkan varrella jos asia vaivaa. Tärkeintä on kuitenkin että kävelet.

Lähettäjä: vadelma 
Päivämäärä:   25.9.26 15:50:03

Jos tavoite sulla on lähinnä kerta kerätä askelia, niin miksi ajattelet ettei hitaasti kävellen otetut askeleet oli hyödyllisiä? Tietenkin hidaskin kävely on hyväksi sulle noiden tavoitteiden kannalta.

Lähettäjä: m 
Päivämäärä:   25.9.26 16:05:11

koska en viitsi kerätä askeleita jos kävelen niin hitaasti että lopputulos on sama kun etten olisi kävellyt.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.26 16:06:50

Uudet sanat, jätä peruskoulu pois ja tule poliisikouluun...

Lähettäjä: R 
Päivämäärä:   25.9.26 16:07:25

Kaikki liikunta on aina parempi kuin ei liikuntaa. Jos haluat nostaa sykettä, hyödynnä mäkiä ja portaita.

Lähettäjä: m 
Päivämäärä:   25.9.26 16:10:51

eli myös hitaasti laahustelu lasketaan askeliksi, niinkö?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   25.9.26 16:12:54

Tietysti, ne on askeleita.
Mielenkiintoisempaa ehkä olisi lasketaanko konttaaminen askeleiksi, tai ryömiminen. Itse haluaisin sanoa että lasketaan, koska askeleilla on tarkoitus mitata vaan aktiivisuutta, mutta olisihan se aika hassua.

Lähettäjä: Pop 
Päivämäärä:   25.9.26 16:22:29

Istuminen on parempi kuin makaaminen. Seisominen on parempi kuin istuminen. Hidas kävely on parempi kuin seisominen. Reipas kävely on parempi kuin hidas kävely.

Pienikin lisäys aktiivisuutta on aina parempi kropalle.

Lähettäjä: naju 
Päivämäärä:   25.9.26 16:42:47

"koska en viitsi kerätä askeleita jos kävelen niin hitaasti että lopputulos on sama kun etten olisi kävellyt."

Niin, ovatko nuo syysi viitsimiseen liittyviä vai ihan oikeita syitä kuten vakava ylipaino, jostain syystä hengästymisen välttäminen vai mitä? Huonot kengät?

jos terveydentilasi on sen verran huono ettei se kestä kuin laahustamista niin parempi sekin on kuin maata surkastuttamassa itseään vaan lisää.

Lähettäjä: ehdotus 
Päivämäärä:   25.9.26 16:45:47

Koikeile vesijuoksua

Lähettäjä: m 
Päivämäärä:   25.9.26 16:49:47

minulla on kehitysvamma jaloissa ja ylipainoakin kyllä.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   25.9.26 17:21:54

On hyötyä, saat askelia ja raitista ilmaa. On se kulutuskin enemmän kuin sohvalla maatessa.

Jos haluat ylipainoa pois niin tehokkaampi olisi ottaa se ruuasta saadusta energiasta. Toki aina laihtuu jos kulutus on enemmän kuin suuhun lapattujen kaloreiden määrä. Jos tällä hetkellä rt liho niin kulutus ja energiansaanti on tasapainossa.

Laahustus voisi kuluttaa n 100 kcal tunnissa, ehkä vähän enemmän. Siitä sitten vain laskemaan. Jos kulutus on se sata ja kävelet joka päivä sen tunnin kuluu viikossa 700 kcal. Satasen vajeella päivässä laihdut 0.1 kg viikossa jos et syö sitä takaisin.

Lähettäjä: R 
Päivämäärä:   25.9.26 17:36:11

Tuossa tilanteessa erityisesti se hidaskin kävelyn on tärkeää! Yleisten terveyshyötyjen lisäksi se ylläpitää liikuntakykyä. Jos jäät paikallesi, menetät sen rajoittuneenkin liikuntakyvyn.