Lähettäjä: kiloja pois 
Päivämäärä:   23.8.26 20:19:34

Jos siellä käy kaksi tai kolme kertaa viikossa ja muut päivät kävelee rennosti noin 3km per kerta. Ruumiinrakenne on pullea (jos se on tarpeen tietää).

Lähettäjä: cloud 
Päivämäärä:   23.8.26 20:27:12

Niin mitä siis haet takaa? Jos tykkäät salitreenistä ja koet 3x viikossa sulle kivaksi, niin tee noin. Kyllähän se lihaksille hyvää tekee.

Lähettäjä: Yli-Mies 
Päivämäärä:   23.8.26 20:38:14

Keittiössä ne kilot karistetaan eikä kuntosalilla tai 3km kävelyillä.

500kcal / päivä kalorivaje tiputtaa painoa 500g viikossa

3km kävely kuluttaa n. 100-200kcal

Kuntosalilla kun käy heiluttelemassa käsiä ja jalkoja niin voipi tuo sama 100-200kcal kulua

Jätä kaikki makea ja rasvainen pois, älä juo kaloreita (ml. alkoholi)

Lähettäjä: Miina 
Päivämäärä:   23.8.26 20:46:04

Jos haluat laihtua, ruokailu kuntoon.

Lähettäjä: X 
Päivämäärä:   23.8.26 21:00:40

En oikein tiedä, mitä tässä kysytään, mutta ilman muuta kannattaa käydä salilla jos yhtään kiinnostaa. Painonpudotus tapahtuu kuitenkin keittiössä, kuten yllä jo sanottiin. Saliharrastus tukee painonpudotusta, koska lihasmassan kasvu tehostaa metaboliaa ja esim. elimistön sokerin käsittelyä.

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   23.8.26 21:15:03

Erinomainen ja hyvä harrastus! Samoin nuo lyhyet käppäilyt on hyvää arkiaktiivisuutta.

Se sitten että laihdutko on ihan pelkkää matematiikkaa. Jos saat ruuasta vähemmän energiaa mitä kulutat niin laihdut. Jos taas syöt yli kulutuksen niin lihot, sama kuinka paljon treenaat ja miten.

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   23.8.26 21:15:40

Tietenkin kuntosali on hyväksi, kuten kaikki liikunta. Sellaisenaan se ei toki hirveästi painoa pudota.

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   23.8.26 21:16:22

No jos käyt salilla niin sitten sinulla on varmaan kuntosalilla käynti harrastuksena? Sitähän sää kysyit.