Lähettäjä: merja 
Päivämäärä:   22.8.26 19:26:50

Niin, ei vaan ole. Ei ole järkeä syödä kahdeksaa banaania päivässä ja kotimaiset marjatkin on kalliita, tomaatti, kurkku ja salaatti myös, puhumattakaan kalasta(joka ei ole kasvis mutta tulipahan mainittua)! Montako euroa teidän hevit maksaa per pv ja mitä kaikkea saa jos on tk-eläkkeellä?

Lähettäjä: Tiina 
Päivämäärä:   22.8.26 19:35:55

Kaali on tällä hetkellä noin euron kilo. Samaten porkkanat. Kauden juureksia tulee tällä hetkellä syötyä paljon. Pihan omenapuu on täynnä omenia, kohta kypsiä. Hyvä omenavuosi, varmaan saa joltain ilmaiseksi, jos vaikka facessa kyselee. Mun pihasta ainakin saisi hakea, ni ei tarvi jäteasemalle viedä.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   22.8.26 19:38:45

Kyllä varmaan on varaa syödä kasviksia mutta ei monipuolisesti kasviksia. Ja onhan se ymmärrettävää ettei jaksa samaa syödä koko ajan.

Itsekään en syö kasviksia läheskään niin paljon kuin pitäisi koska mulla on varaa vain sipuli-kaali-omenalinjalle ja kaikki mainitut on sellaisia että maha kestää vain pienissä määrin. Mutta onneksi aika usein on jotain alle 2kg heviä, muutakin kuin noita mainittuja ja sentään porkkanaa pystyn syömään joka päivä.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   22.8.26 19:40:30

Juurekset ja kaalit on aika halpoja.

Lähettäjä: ketsi 
Päivämäärä:   22.8.26 19:41:39

Kilo perunoita päivittäin ei taida olla terveellistä...

Lähettäjä: Se 
Päivämäärä:   22.8.26 19:42:25

Kyllä ne kasvikset on halvin osuus mun kauppalistalla.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.8.26 19:42:27

Porkkana 1,19e/kg
Kaali 1,59e/kg
Lanttu 1,69e/kg
Punajuuri 1,19e/kg
Appelsiini 1,09e/kg
Omena 0,99e/kg
Sipuli 1,45e/kg

Luo perustan näihin, niin voi hyvin joskus ostaa muutakin vaihteluksi. Marjoja saa ilmaiseksi, samaten sieniä. Ja tosiaan, kuten joku mainitsi, omenoita saa usein ilmaiseksikin, ainakin täällä ilmoitellaan näistä facessa.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.8.26 19:43:20

ketsi, peruna lasketaan hiilihydraatteihin, ei kasviksiin ravintosuosituksissa.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.8.26 19:48:35

Myös tomaattimurska lasketaan kasvikseksi, ei ole kalliita nekään.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 19:55:19

Halpaahan tuo on. 2e ostin kassillisen just lidlistä. Olisko ollut jotain 3kg. Päärynää, persikkaa, luumua, omenoita, 3 erilaista paprikaa, tomaatteja jne. Porkkanat ja kaali halpoja. Kurkkukin alle 2e kilo. Omenoita saa ilmaiseksikin. Marjoja metsästä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 19:59:23

Juuri hain 4 muovikassillista omenia joltain, kuka tarjosi ilmaiseksi facebookissa. Keittelen tämän ja huomisen sosetta. Riittää pitkälle talveen. Villivadelmia keräsin Tampereella 25 litraa, ei maksanut luonnollisesti mitään. Mustikoitakin paljon.

Lähettäjä: tässä 
Päivämäärä:   22.8.26 19:59:47

Lähettäjä: Ällö
Päivämäärä: 22.8.26 19:42:27

Porkkana 1,19e/kg
Kaali 1,59e/kg
Lanttu 1,69e/kg
Punajuuri 1,19e/kg
Appelsiini 1,09e/kg
Omena 0,99e/kg
Sipuli 1,45e/kg

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 20:01:24

Satokauden mukaan ja hävikkilaatikoita hyödyntäen. Kaali tosiaan nyt euron kilo, kesäkurpitsaa sai monta viikkoa alle euron kilo, kukka- ja parsakaalit oli alle 3e/kg. Talvisin juureksia, tarjous- ja hävikkisatseja. Pakastekasviksia myös tarjouksista (taannoin paikallisessa marketissa oli 1,5kg säkki kotimaista pakastepinaattia 0,5e).

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 20:01:50

Jotenkin en edes jaksa uskoa, että oikeasti noin paljon pitäisi kasviksia syödä, vaikka onkin juu suositus. Itse en ainakaan kykene.

Ja todellakin kalliiksi ja hankalaksi tulee, jos koko perheelle tämä määrä pitäisi ahtaa ja tuputtaa täyttävämmän ruuan lisäksi.

Lähettäjä: Inssi 
Päivämäärä:   22.8.26 20:08:27

Peruna, porkkana (ja muut kotimaiset juurekset), kaali(t), sipuli, itse poimitut marjat ja sienet, kotimaiset omenat, lisänä valikoiden tarjousten mukaan muita kasviksia, usein pakasteita esim oarsakaali-kukkakaali ym.

Ei ole kallista. Toki voisin olla tienaamassa verotettavaa tuloa sen ajan kun kerään tai viljelen, laitan ruokaa raaka-aineista jne mutta näin olen tyytyväisempi ja syön hyvin ja terveellisesti.

Syön runsaasti myös papuja ja linssejä.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.8.26 20:09:53

. , eihän se kalliiksi tule. Kasvikset voi upottaa jelposti mukaan kastikkeisiin, laatikoihin jne, ei tarvitse syödä sellaisenaan. Normaali osa ruokavaliota.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 20:13:44

ei kai nyt kukaan salaattia syö, siinä ei ole mitään ravintoaineita muuta kuin vettä ja kallista on kilohinnaltaa. Kaalia ja porkkanaa raasteeksi ja vähän puolukoita siihen.

Lähettäjä: 333 
Päivämäärä:   22.8.26 20:15:11

Hitto nythän muuten tästä topasta keksinkin mitä teen sillä eilen ostamallani -60% luomukaritsan jauhelihalla. Kaalikeitto! Oikein rasvainen ja pehmeäksi keitetty tuoksuva lammaskaalisoppa. Nami nami nami! :p :p :p

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 20:40:39

Eikä siinä ole mitään järkeä. Syön kasviksia niin paljon kuin mahdollista mutta väkisellä en lähde joka päivä niillä mahaani (500-800g) täyttämään ja korvaamaan niillä ravinteikkaampaa ruokaa.
Sitäpaitsi minulle tulee vatsavaivoja liiasta salaatin syönnistä.

Lähettäjä: B 
Päivämäärä:   22.8.26 20:42:56

Jos kasviksia ei ole varaa ostaa niin sit varmaan ei mitään muutakaan.

Ikinä ei ole syöminen ollut näin halpaa kuin viimeisen vuoden aikana kasvissyöjänä ja tavoitteena 500-800g kasviksia per päivä.

Sesongin mukaan ostan, siinähän sitä vaihtelua tulee. Facebook on pullollaan ilmaisia omenoita ja herukoita tällä hetkellä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 20:45:40

Miksi niitä kasviksia pitäisi väkisellä ostaa ja tuputtaa joka päivä noin paljon muun ruuan lisäksi kun päivän energiantarve täytyy ihan perusruuasta jota en muutenkaan syö liikaa?

Lähettäjä: B 
Päivämäärä:   22.8.26 20:48:27

"Ja todellakin kalliiksi ja hankalaksi tulee, jos koko perheelle tämä määrä pitäisi ahtaa ja tuputtaa täyttävämmän ruuan lisäksi."

Niin no, jos nyt hesen autokaistaan vertaa ni onhan se kasvisten käsittely aika hankalaa =D mutta kalliiksi se ei tule, ellei halua vuoden ympäri passionhedelmiä syödä.

"Syön kasviksia niin paljon kuin mahdollista mutta väkisellä en lähde joka päivä niillä mahaani (500-800g) täyttämään ja korvaamaan niillä ravinteikkaampaa ruokaa."

Mitä ravinteikkaampaa? Vai vertaatko nyt täysin eri tuotteita? Esim. Liha vs kasvis, vai miksi nuo sulkevat toisensa pois? Niin kuin todettua,tuskin kukaan on neuvonut ketään syömään salaatinlehtiä 800g päivässä.

Lähettäjä: --2 
Päivämäärä:   22.8.26 20:51:23

"Eikä siinä ole mitään järkeä. Syön kasviksia niin paljon kuin mahdollista mutta väkisellä en lähde joka päivä niillä mahaani (500-800g) täyttämään ja korvaamaan niillä ravinteikkaampaa ruokaa.
Sitäpaitsi minulle tulee vatsavaivoja liiasta salaatin syönnistä."

Siis kasvikset ovat osa terveellistä ruokavaliota. En tiedä mitä tarkoitat ravinteikkaammalla ruualla, ksoka kasviksethan pitkälti on sitä ravinteikasta ruokaa. Lisäksi tarvitaan kohtuudella jotain proteiinin lähdettä ja rasvaa, mutta ei niillä vatsaa täytetä. Hilihydraatteja syödään sitten vielä täytteenä.

Puoli kiloa saa täyteen vaikka näin:
Pääruokaan sotkee mukaan porkkanaa tai muuta juuresta esim. 200g. Välipalaksi syö pienen omenan 100g. Aamu- ja iltapalalla syö marjoja tai hedelmiä 100g kummallakin aterialla.
Tässä on jo 500g eikä ole syöty yhtään salaattia. Ruuassa voisi hyvin syödä enemmänkin juureksia tai vastaavaa ruokaan sekoitettuna.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 21:08:36

Sitä minäkin ihmettelen, että mitä se raveintekas ruoka on, jos ei nimenomaan niitä hevi-osaston tuotteita?

Meillä on kolme lasta ja me kaksi aikuista. En nyt koe, että mitenkään kalliiksi ja hankalaksi tulee. Jokaisella ruoalla pidän huolta, että on vähintään kahta eri heviä lautasella. Äkkiä se määrä päivässä kertyy.

Juuri kun keittelin omenasosetta, niin sanoin, että näppärä pohja isompien lasten treenismoothieihin. Laittaa blenderiin monia erilaisia marjoja, hedelmiä, pinaattia yms. ja kaurahiutaleita ja surauttaa smoothieksi. Treenit kestää molemmilla 1,5-2h kerrallaan, niin ennen ja jälkeen tarvitaan nopeasti energiaa. Aina menee hetki kuitenkin ennen oikeaa ruokaa. Terveellistä ja helppoa ja kerralla lapset saavat jo reilun määrän tuosta suosituksesta.

Lähettäjä: merja 
Päivämäärä:   22.8.26 21:12:22

Miten minusta tuntuu että osalta jäi lukematta(tai sisäistämättä)kohta kun ei ole VARAA syödä TK-ELÄKKEELLÄ...

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 21:13:40

Taitaa kesäkurpitsaakin saada vielä eurolla kilo, siihen ei kyllästy kun sen saa maistumaan ihan miltä vain mihin sen sekoittaa. Omenoita saa ilmaiseksi kun vähän kyselee, päärynöiden kausi on kohta ja ainakin meiltä saisi ilmaiseksi kyselijät niitäkin.

Mun hevit maksaa n. 0e/pv, kasvatan itse. Ei vaadi paljoa, toki meillä multa tulee kompostista mutta ei se kovin kallista ole kaupastakaan.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.8.26 21:14:54

Merja,
Siksi täällä on lueteltu niitä halpoja vaihtoehtoja. Niihin on kyllä varaa, kasvikset ovat paljon halvempia kuin puolivalmisteet, leikkeleet, lihat, kalat, kanat jne. Terveellisen ruokavalion voi koostaa huokeastikin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 21:16:52

merja, monikin on maninnut, että omenoita saa nyt ilmaiseksi. Marjakausi oli juuri parhaimmillaan, myös isoista kaupungeista pystyi keräämään marjoja, eli autottomuuskaan ei ole ongelma. Lidlin hevikassi on kaksi euroa.

Lähettäjä: Hmmm..... 
Päivämäärä:   22.8.26 21:21:55

Mutta sinulla on varaa syödä jotain ? Mainitsit kalankin.. vaikka kalliina tuotteena ehkä juuri siksi ettei siihen ole varaa. Mutta kaurapuuro-marjat/omput/muu ilmainen kesätuote- laatikkoruoat paljon juureksia (ja tom murskaa yms edullista kasvista) sisältäen ja proteiinia munista on halvinta terveellistä ruokaa.

Lähettäjä: Teekuppi 
Päivämäärä:   22.8.26 21:22:15

Mä ainakin ostan nimenomaan heviosastolta silloin kun rahaa on vähän. Pari euroa sesongin kasviksiin ja viiden päivän eväät on tehty.

Lähettäjä: voileipä 
Päivämäärä:   22.8.26 21:24:43

Pisteelle. Kasviksissa on suojaravinteita, vitamiineja, hivenaineita, jotain antioksidantteja. Samoja ei juuri löydy pizzasta, makkarasta, makaronista jne. Varmaan kannattaa satsata vähän terveyteenkin, vaikka tiukkaa rahasta olisikin.

Itse pitäisin jo puolta kiloa hyvänä määränä ja tunnustan että olen vasta opettelemassa, että saisin sen päivittäin täyteen. Rutiinijuttu se ei vielä ole. 800 grammaa en edes yritä kun noita kasvisaterioitakaan ei juurikaan tule tehtyä.

Lähettäjä: ?? 
Päivämäärä:   22.8.26 21:29:32

Mutta kun niillä pelkillä kasviksilla ei lähde nälkä kuin heteksi. Täytyy olla muutakin, lihaa, kanaa, makkaraa, tonnikalaa. Leipää, maitoa mielusti leivän päälle myös jotakin.

Lähettäjä: Napsu 
Päivämäärä:   22.8.26 21:30:09

Mihin sinulla sitten olisi sensijaan varaa?
Kasvikset on kuitenkin edullisia.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.8.26 21:31:08

??, tutustupa palkokasveihin. Lupaan, että linssilasagne täyttää ihan samoin.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   22.8.26 21:34:06

Lasketaanko pavut ja herneet kasviksiin, vai proteiineihin? Ne on ainakin edullisia.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   22.8.26 21:35:16

.. , ei lasketa tuohon suositusmäärään. Hyvä raaka-aine ja proteiinin lähde ne toki ovat.

Lähettäjä: Minä Vaan 
Päivämäärä:   22.8.26 21:37:57

Lidlissä halvempia. Haen usein salaattitarpeet ja kasviksia sieltä.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   22.8.26 21:38:41

Ja siis ei se ole kasvis tai liha, se voi olla kasvis JA liha. Lasagneen linssejä ja lihaa. Soppaan papuja ja lihaa.

Ja perunan kaveriksi lanttua, kukkakaalia, mukulaselleriä, mitä ikinä.
Kiusaukseen perunan ja sipulin kaveriksi myös porkkanaa.
Makaronilaatikkoon lihaa, soijarouhetta, kesäkurpitsaa, pinaattia.

Kasvikset tulee helposti täyteen kun niitä tunkee joka ruokaan. Ja lihasta ei ole pakko luopua ollenkaan jos sitä kokee tarvitsevansa, sitä voi vaan syödä vähemmän.

Lähettäjä: T 
Päivämäärä:   22.8.26 21:39:35

Kyllä minun kasvispainotteiset ruokaostokseni tulevat paljon halvemmaksi kuin puolison joka syö lähinnä lihaa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   22.8.26 21:47:03

Kesäkurpitsalasagne on ihanaa eikä ole yhtään sen kalliimpaa tehdä kuin tavallinen lasagne, ainakaan nyt kun kesäkurpitsaa saa halvalla. Siinä on sitä lihaakin samassa.

Lähettäjä: Mieie 
Päivämäärä:   22.8.26 22:34:37

Usein valitetaan kasvisten hinnoista mutta syödään lihaa reilusti yli suositusten, vaikka kilohinta on korkeampi. Eli vähentää siis lihaa ja lisää kasviksia.

Lähettäjä: M 
Päivämäärä:   23.8.26 00:31:03

Ennen tätä lihansyönti innostusta Suomessa syötiin huomattavasti enemmän kasviksia, juureksia ja marjoja. Liha oli vain lisäke.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 01:05:34

^Juuri näin. Tilastoista näkee, että lihansyönti räjähti oikeastaan vasta 60-luvulla. Se juureva maalaiselämä jonka perään monien vannoutuneiden lihansyöjienkin näkee usein romanttisissa kuvitelmissaan haihattelevan, olikin tosiasiassa hyvin kasvispainotteista.

Lähettäjä: ? 
Päivämäärä:   23.8.26 05:46:53

"Kaali on tällä hetkellä noin euron kilo"

Oletko koskaan syönyt kilon kaalia päivän aikana?

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   23.8.26 05:49:49

?, kuka on käskenyt syödä kilon kaalia? Tuolla on yllä lueteltu useita huokeita raaka-aineita. Varmasti niistä saa hyviä aterioita, lisäkkeitä ja välipaloja tehtyä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 06:29:02

Just nyt marjat on metsässä ihan ilmaisia. Mustikoita on vielä ja puolukkakin alkaa kypsymään. Sienien satokausi on myös parhaimmillaan. Roskalavaryhmässä on tarjolla omenoita ja joku tarjosi vielä viinimarjojakin poimittavaksi, toki ne alkaa olla jo mehutavaraa. Karviaisiakin kannattaa kysellä, niitä on monen puskassa yli oman tarpeen. Ja kuten kohta sata kertaa mainittu, juurekset on just nyt halpoja eikä koskaan oikeastaan älyttömän kalliita.

Lähettäjä: Muppe 
Päivämäärä:   23.8.26 08:08:12

Tein just borssikeittoa johon tuli puolikas kaali, 5 punajuurta ja vähän perunaa.
Noi maksoi hieman yli euron.

Lopusta kaalista ja porkkanasta tein ns. pizzeriasalaattia.
Juuriselleri maksoi 2 euroa, sitä paahdan uunissa ja siitä tulee todella hyvää!

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   23.8.26 09:09:11

Tätäkin topaa lukiessa tuntuu, että ongelma ei ole hinta, vaan vaivannäkö. Aloittajakin torppasi kaikki ehdotukset, muttei kertonut, mitä syö. Oletan, että aika paljon tyyriimpää kuin ehdotetut. Monilla on hassu harha siitä, että jos ostaa jonkin helpon ja nopean jutun (vaikka jotkut pussinuudelit ja tonnikalaa) ja se olisi halpaa, vaikka todellisuus on todella erilainen. Jos rahasta on tiukkaa, tsekkaillaan kilohintoja ja varioidaan niiden mukaan, ei sen ensimmäisen hintalapun hinnan mukaan. Hinta voi näyttää näennäisesti halvalta, mutta ravintoarvot ja kilohinta voikin jäädä yllättävän heikoksi.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 09:33:54

Lähettäjä.

Päivämäärä22.8.26 20:45:40

Miksi niitä kasviksia pitäisi väkisellä ostaa ja tuputtaa joka päivä noin paljon muun ruuan lisäksi kun päivän energiantarve täytyy ihan perusruuasta jota en muutenkaan syö liikaa?

Energiantarve varmasti täyttyy helposti ilman kasviksiakin. Mutta monia vitamiineja, hivenaineita, kuitua yms. voi olla vaikea saada täyteen, jos hevit puuttuu lautaselta.

Lähettäjä: Se 
Päivämäärä:   23.8.26 09:50:09

Kasviksilla saadaan ruokaan volyymia eli voi syödä isompia annoksia ilman että ruuan energiamäärä karkaa isoksi.

Lähettäjä: Maha 
Päivämäärä:   23.8.26 10:12:41

Ongelmana on se, että halvat kasvikset usein käyvät vatsaan. Esimerkiksi rakastaisin erilaisia kaaliruokia, mutta vatsa ei kestä kaalia kuin pieniä määriä. Samoin linssit ja pavut ja herneet, monella maha ei kestä. Sitten jos muuta haluaa syödä niin kalliimmaksi tulee.

Lähettäjä: *** 
Päivämäärä:   23.8.26 10:19:21

Syö satokauden kasviksia ja kerää ilmaisruuat metsästä niin ei maksa juuri muuta kuin vaivan. Tällä hetkellä esim. kaali, porkkana, sipulit, tomaatit, kurkut, melonit, omenat ja marjat on sesongissa. Omenoita saa ilmaiseksi esim. facen roskalavaryhmien kautta kun kaikilla on ylijäämää. Metsistä saa puolukkaa, mustikkaa ja vadelmaa ilmaiseksi, sen kun hakee. Samoin sienikausi alkaa olla parhaimmillaan, 0€. Omasta pihasta tulee järjettömät määrät kesäkurpitsaa ja herukoista on osa vielä keräämättä. Ruusunmarjat eivät ole vielä kypsiä.

Joku ylempänä kysyi, "Oletko koskaan syönyt kilon kaalia päivän aikana?" ja vastaus on kyllä, kun tekee liian hyvää coleslawta. :D Toki siinä ei sitten paljon muuta syödäkään kuin sitä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 10:26:17

Maha, kyllä vaihtoehtoja on, vaikka kaali, sipuli yms. ei kävisi. Juureksissa on paljon vaihtoehtoja, hedelmissä on aina joku sesongissa. Marjat ja sienet ilmaisia syksyllä. Mutta kaikki nämä vaatii vähän ennakointia ja vaivannäköä. Meillä on kolme lasta, joten heviä menee paljon. Meillä on kaksi pakastinta ja ne on tähän aikaan vuodesta aivan täynnä. Lisäksi ostan aina kaupasta hevilaatikoita/kasseja, kun osuu kohdalle. Välillä useammankin. Lähes mitä tahansa voi pakastaa. Ja myös pakastealtaasta löytyy hyviä hevivaihtoehtoja. Ovat vielä "täyttä tavaraa" (ei kuoria, kantoja tai muutakaan) ja helposti ja nopeasti käytettävissä. Eilen tultiin lasten kanssa treeneistä ja ruoka oli saatava heti pöytään. Olin oikaissut ja ostanut valmiin keittopakastepussin. Siinä siis perunat ja vihannekset valmiiksi pilkottuna. Vesi kiehumaan ja noi sinne perään. Sitten kaadoin vielä muutamasta muusta pussista lisää vihanneksia. Eilen tehtiin tacojauhelihakeittoa eli paistoin jauhelihan ja heitin tacomausteen perään. Upposi lapsille. Usein tykkään tehdä alusta alkaen itse, mutta arjessa on tilanteita, kun ruoan pitää olla heti pöydässä, niin nämä on enemmän kuin näppäriä vaihtoehtoja saada monipuolisesti heviä pöytään.

Lähettäjä: Blenderiin 
Päivämäärä:   23.8.26 10:47:15

Sun kantsii aloittaa helpoimmasta näin alkuun jos tuollaisia höpöjä kirjoitat. Ihme pakkomielle tullut näistä ravitsemussuosituksista ja oikein lasketaan banaanit kahdeksan kipaletta...
että Googlaa nyt aluksi "vihersmoothie"
Tulee eri vaihtoehtoja ja voit kaupassa katsoa mihin vaihtiksiin sulla on just nyt varaa. Taatusti löytyy koska sesonki on parhaimmillaan. Kaikkea on. Ei tarvitse banaaneihin tyytyä.
Katso kilohintoja!
Juotava smoothie on kätevä keino saada päivän kasvikset alas. Pureskeluakaan ei tarvita pahemmin ja siten sulavuuskin on taattu.

Jatkossa mietit joka aterialle jotain kasvista jos se noin tarkkaa on ja vaikeaksi sen teet.
Kyllä pelkkä lihakin terveellistä on ja vielä kananmuna päälle mutta kun ihmisten päähän on nyt iskostettu tuo kasvisten määrä niin se tekee syömisestä ja kaupassa käynnistä kamalan vaikeeta.
D- vit ja Omega-3 rasvahappojen käyttöön suomalaisia pitäisi ainakin myös patistaa.

Lähettäjä: huva 
Päivämäärä:   23.8.26 10:59:09

Jos kasviksiin ei ole varaa niin vitamiinipurkki kaupasta ei maksa paljoa, esim coopin monivitamiini maksaa joku 3,50 ja purkissa on 100 kappaletta.

Lähettäjä: R 
Päivämäärä:   23.8.26 11:06:23

"Lähes mitä tahansa voi pakastaa."

Joo, ja lähes minkä tahansa maku ja koostumus kärsii pakastamisesta.

Lähettäjä: Veeras 
Päivämäärä:   23.8.26 11:56:50

Mä olen kans työkyvyttömyyseläkkeellä. Lisäksi mulla on IBS, jonka vuoksi kaalit, herneet ja pavut on kaikki sellasia, mitä en voi syödä ollenkaan. Syön silti tällä hetkellä 400-600g kasviksia/marjoja/sieniä päivässä vähintään. Aloitan aamun tällä hetkellä puurolla, jossa on marjoja 250g. Talvella toki ei ole yhtä paljoa enää marjoja :D
Mä olen nyt ostanut mansikkaa ja pensasmustikkaa (mansikat silloin, kun laatikot sai järkevimpään hintaan ja oli tosi maukkaita, pensasmustikat nyt kun kotimaista ja valitsin halvemman tuottajan jolta ostin isomman määrän). Mustikkaa, vadelmaa ja puolukkaa kerään itse, siitä huolimatta ettei kroppa siitä pidä. Keräsin vadelmaa niin paljon kuin jaksoin siinä kun niiden aika oli, mustikkaa kerännyt pikkuhiljaa (yritän nyt lähipäivinä saada pari litraa) ja puolukkaa kerään myös pikkuhiljaa, vielä on viimevuotisia jäljellä. Onneksi puolukka ei pakkasessa kuivu kuten esim vadelma, joten ne viimevuotiset on ihan priimaa vielä. Lisäksi sain äidin puskasta karviaista ilmaiseksi, niin niitäkin pistän muutaman joka aamu mukaan. Tavallista mustikkaa en voi syödä paljoa, mutta vatsa on kestänyt kun totutin hissukseen ja nyt laitan 20-25g joka aamu. Ostan Rekosta sitten loppuvuodesta pakastettua mansikkaa jos sitä vaan on - se on joo kallista, mutta en polta tai käytä alkoa, niin laitan sitten rahojani mansikoihin.

Sen lisäksi sienestän niin paljon kuin ikinä kykenen. Ei ole helppoa tällä kropalla ja liikun kyynärsauvan kanssa, mutta kyllä se silti onnistuu kun on sitkeä. Toki sienet pitää oppia tunnistamaan. Kuivaan paljon ja osan laitan pakkaseen.

Omasta maasta (perunat mutta en laske niitä tähän toki) porkkanaa, kesäkurpitsaa, kurkkua, tomaattia, keltajuurta ja punajuurta. Punajuurtakaan ei voi paljoa syödä, mutta edes välillä, se on herkkua! Valkosipulia istutan tänä syksynä reilusti, jotta saisi mahdollisimman paljon ensi vuonna omia. Tänä vuonna oli vain muutama.

Nuo marjat varmasti se terveellisin osuus, mutta syön siis kurkkua, tomaattia ja kesäkurpitsaa aika lailla päivittäin. Munakoisokin käy, just aion tehdä ekaa kertaa "munakoisosilliä" josta ainakin äiti saa aivan törkeen hyvää. Parempaa kuin silli :D

Ja sitä kalaa ostan aina pakkaseen kun on tarjouksia. Esim kokonaista kuhaa on saanut aika kivasti välillä alennuksella. Samoin lohta.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   23.8.26 12:22:07

Suolisto tarvii kuituja ja sitä ei purkista saa. Näin 50-kiloisena olen tulkinnut et puoli kiloa kasviksia on tavoite tän kokoiselle.apropos yle areena tiedeykkösessä uusi jakso suoliston mikrobeista. Hurjaa, itselle tavoitteeksi otan valmisruokien välttämisen ja ne kasvikset. Kiitos tän topan hyvistä vinkeistä.

Lähettäjä: Teekuppi 
Päivämäärä:   23.8.26 12:34:14

Vihersmoothieen saa isot määrät heviä. Mä teen esim. Omenoista ja avomaankurkuista just tähän aikaan vuodesta joka päivä smoothieta. Sekaan voi laittaa mitä vain, minttua, salaattia, pinaattia, marjoja..... ja tietty kaurahiutaleita/siemeniä ym.

Eikä maksa tämäkään oikein mitään.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 12:36:15

Ennen tätä lihansyönti innostusta Suomessa syötiin huomattavasti enemmän kasviksia, juureksia ja marjoja. Liha oli vain lisäke.

Niin kun lihasta oli pulaa sanoin muustakin ruuasta ja lihaa olisi varmasti syöty jos sitä olisi ollut.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 12:39:45

Minä otan kuidut ruisleivästä enkä kasviksista ja tuo kasvisten kuitupitoisuus on vain myytti etenkin kun niitä kasviksia pitäisi syödä kilotolkulla jotta saa päivän kuitumäärän täyteen toisin kuin ruisleipää jota tarvitsee vain 150- 200 g.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 13:07:47

"Niin kun lihasta oli pulaa sanoin muustakin ruuasta ja lihaa olisi varmasti syöty jos sitä olisi ollut."

Näin. Hirvetkin aikoinaan metsästettiin sukupuuton partaalle lihan vuoksi.

Lähettäjä: Pöh 
Päivämäärä:   23.8.26 13:10:59

Metsästä marjaa ja sieniä. sitten mulla on marjapensaita.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 13:25:04

Kuka ääliö lukee banaanit kasviksiksi? Sokerisimpia hedelmiä mitä voi valita.. Mutta sellainen joku parsakaali-kukkakaali-porkkana '-pakastesäkki maksaa noin 2 euroa. Ei voi olla liian kallis.

Lähettäjä: köyhä täälläkin 
Päivämäärä:   23.8.26 13:43:41

Kyllä se on jos sen lisäksi tarvitsee myös jotain tuhdimpaa ruokaa. Pakastepussilla ei elä vaikka kuinka ostaisi sen kilon pakastekasviksia jos käytössä on 50e/vko

Lähettäjä: Teekuppi 
Päivämäärä:   23.8.26 13:53:34

Nää inttäjät on kyllä koomisia. Väen vängällä väitetään että kuituja ei saa kasviksista kun halutaan uskoa että ainoa vaihtoehto on salaatinlehdet. Tai että tuhdimpaa ruokaa tarvitaan kun ei ymmärretä että kukaan ei edelleenkään vaadi että joku söisi lounaaksi pelkkiä porkkanoita =D

Lähettäjä: piste 
Päivämäärä:   23.8.26 13:55:44

"Kuka ääliö lukee banaanit kasviksiksi? Sokerisimpia hedelmiä mitä voi valita.."

No iik. Tietenkin banaani lasketaan kasvisten saantisuositukseen, vaikka se onkin hedelmä ja niin kauhean sokerinen, hui kauhea. Suklaapatukka olisi tietenkin parempi valinta.

Lähettäjä: mansikka 
Päivämäärä:   23.8.26 13:58:28

Banaani ei ole hedelmä vaan marja. Kuukkeli kertoi.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 13:58:38

LähettäjäR

Päivämäärä23.8.26 11:06:23

"Lähes mitä tahansa voi pakastaa."

Joo, ja lähes minkä tahansa maku ja koostumus kärsii pakastamisesta.

Jos rahaa on vähän, niin silloin ei yleisestikään ole ruoan suhteen rajattomia mahdollisuuksia ja tärkein on se, mihin niitä käyttää. Baanaani ei ehkä ole pakastettuna kovin hyvää, jos sulatat ja syöt, mutta taas jäisenä uppoaa hyvin smoothiehen. Kukkakaali on hyvää raakana, mutta pakastettua ja sulatettua en söisi, gratiinissa toimii kuitenkin hyvin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 14:02:37

Lähettäjä.

Päivämäärä23.8.26 13:25:04

Kuka ääliö lukee banaanit kasviksiksi? Sokerisimpia hedelmiä mitä voi valita.. Mutta sellainen joku parsakaali-kukkakaali-porkkana '-pakastesäkki maksaa noin 2 euroa. Ei voi olla liian kallis.

Ei kaikkien tarvitse välttämättä valita niitä vähäsokerimpia vaihtoehtoja. Ja sillä luontaista makeutta ja myös energiaa esimerkiksi treenaamiseen. Paljon liikkuville ja touhuaville lapsille esimerkiksi hyvä vaihtoehto.

Lähettäjä: entäpä jos 
Päivämäärä:   23.8.26 14:11:13

Ei ole kasvis mutta itsetehdyt lihapullat on hyviä ja meheviä sulatuksen jälkeen :)
Mutta, jos ei ole vara ostaa paljoa kasviksia/marjoja/hedelmiä niin valitsee ne mahdollisimman energiapitoisemmat vaihtoehdot. Ja niin, onko joku jo maininnut pähkinät? Suolapähkinöissä on paljon rasvaa ja pähkinöissä on sitä myös itsessään ja ovat terveellisiä kun sisältävät proteiinia.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 14:23:13

Pähkinöitä ei lasketa suosituksissa kasviksiin.

Lähettäjä: MT 
Päivämäärä:   23.8.26 15:03:04

Aloittajalle 1 kg kaalia maksaa noin euron.

Lähettäjä: hmm 
Päivämäärä:   23.8.26 15:20:02

Onpas aloittaja yksisilmäinen kun näkee "kasviksiksi" ainoastaan ne kaupan kaikkein kalleimmat vaihtoehdot sekä hedelmät ja marjat, eikä ollenkaan kotimaisia perusjuureksia ja -vihanneksia joita saa edelleenkin tosi edullisesti, ja jolla se 800g tulee täyteen ennenkuin huomaakaan kun kokkaa kasvisruokaa tai kasvispainotteista liharuokaa. Lähde vaikka tuosta Ällön listasta liikkeelle, sillä saa pyöritettyä jo aika monipuolista ja vaihtelevaa settiä päivästä toiseen.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 15:27:02

Eihän niiden kasvisten tarvitse talvellakaan tuoreita olla. Pakasteena saa melko halvalla isoja pusseja esim. parsakaalia, kukkakaalia, herneitä, vihreitä papuja, ruusukaalia jne. Noita voi laittaa lisäksi ruokiin ja käyttää lisukkeina.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 15:27:55

Tosiaan, jos syöt perinteisen suomalaisen sekasyöjän tavoin, niin varsinkin tähän aikaan vuodesta kannattaa korvata osa lihasta kotimaisilla vihanneksilla ja juureksilla. Saat paljon isompia satseja ruokaa kuin lihapainotteisemmalla ruokavaliolla.

Lihasta ei tarvitse kokonaan luopua, niin on varmasti täyttävääkin, jos pelkää, ettei kasvisruoka täytä. Mulla itselläni tosin tulee runsaasta lihan ja rasvan määrästä heti ruuan jälkeen vetämätön ja ylitäysi olo, kun taas kasvispainotteisemmalla ruokavaliolla jää se vaihe pois, mutta nälkä ei tule yhtään sen aiemmin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 15:33:03

Jos pitää tehdä ruokaostokset 50€/vko niin 800g kasviksia/vrk tavoite ei ole ainoa suositus, mikä ei toteudu. Olettaen siis että tämä raha todella on ainoa, millä ruoka ostetaan, eikä ole esim 50€/viikko + kouluruoka.

Lähettäjä: hmm 
Päivämäärä:   23.8.26 15:33:04

Mä olen tehnyt juuri noin, eli olen tiputtanut lihan osuuden resepteissä kolmannekseen-neljännekseen siitä mitä neuvotaan. Tuntee edelleen syövänsä liharuokaa ja saa sen maun, mutta kasvisten osuus nousee ja tulee aika paljon halvemmaksikin

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   23.8.26 15:39:45

., miksei toteudu? Aika halvalla on mahdollista saada ihan terveellinen ostoskori. Vähitellen keräilee kaappiin kuivatarpeita. Esim tällä viikolla ostaa ruosjauhoja leipää varten, ensi viikolla linssejä, sitten ruokakauraa... Juurekset yms säilyy viikkoja. Eli jos tällä viikolla ostat vaikka 5 kg hintaan 7 e, niin ensi viikolla voi ostaa vähemmän.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 15:46:17

"Banaani on marja"

Kasvitieteessä marja on hedelmän alatyyppi, eli jokainen aito kasvitieteellinen marja on myös hedelmä.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   23.8.26 16:47:21

Varmasti 50€/vko saa koostettua aika terveellisen, mutta kalaa on vaikea ostaa säännöllisesti ja suositusten mukaan. En nyt puhu pakasteseistä tai kalapuikoista.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   23.8.26 16:51:47

., täällä saa säännöllisesti mm kirjolohta halvalla. Halvimmillaan 4,90 e kilo, mikä on jo käsittämätön hinta (Kauniaisten K-supermarketissa alkuviikolla oli tämä tarjous). Normistikin miltei aina 8-9 e kilo. Ostaa kerran ja saa moneen ateriaan ainekset. Ruodoista lientä (vaikka itse en lohikalojen rasvaisesta liemestä innostukaan, mutta hyödyntää voi).

Pakastekala on aika kallista, etenkin jossain kalapuikoissa maksaa niistä jauhoista.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   23.8.26 16:54:33

Korjataan, taisi ollakin Kauniaisten S-marketin tarjous.

Lähettäjä: huoh 
Päivämäärä:   23.8.26 18:09:33

Asiat on just niin hankalia kuin niistä tekee.

Aamulla 1 omena, 170g n. 20 senttiä.

Lounaalla: 100g tomaatti n. 20 senttiä
kurkku 100g 0.62 senttiä kpl eli kustannus annokselle ehkä 20 senttiä.

Päivällisellä:
Kukkakaali 100g, pakasteena 400g 1,09e/400g eli 0,27 senttiä.
Parsakaali 100g, pakasteena 2,19e/1 kg eli annokselle jää n. 20 senttiä hintaa.

Välipala banaani reilu 100g, 34 senttiä.

Iltapala appelsiini, kuorittuna n. 200g, 44 senttiä kpl.

Tässä esimerkissä yli 800g kasviksia, alle 2€ päivä

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   23.8.26 19:56:58

Täällä joku väitti, ettei 50e/viikko/henkilö riitä terveelliseen ruokavalioon. Laskin aika tarkkaan meidän 2 hengen talouden tämän viikon syömiset ja yhteissummaksi KAHDELLE tuli 50,90. Tällä viikolla ei olla ostettu kahvia, koska sitä on kaapissa tarjouksista bongattuna parikymmentä pakettia, mutta voidaan laskea puoli pakettia 5e, satunnaisiin mausteisiin 5e ja vielä vaikka kymppi siltä varalta että unohdin jotain. Sanotaan siis että 70,90 yhteensä, eli 35,45eur per henkilö per viikko.

Aamuisin kaura-lesepuuroa iso annos, siinä 2dl itse kerättyjä marjoja ja rasvatonta raejuustoa, kahvia ja vettä.

Lounaaksi annos kotiruokaa, just tein valmiiksi ja pakastimeen yhteensä 16 annosta punajuuririsottoa vuohenjuustolla (kasvikset punajuuri, sipuli, valkosipuli), kana-kasviskiusausta (kasvikset Xtra pakastewok-vihannessekoitus) ja kaalilaatikkoa (kasvikset kaali, sipuli, valkosipuli, porkkana). Päivällisiksi aina joku erilainen kuin mitä lounaalla syöty.

Välipaloiksi/ iltapaloiksi on esim täysjyväleipää levitteen, juuston, tomaatin, kurkun, jäävuorisalaatin, kananmunan ja paprikan kanssa, omasta pihasta omenoita, luumuja, päärynöitä, karviaisia, karhunvatukoita, pensasmustikoita jne, marjakiisseliä, puolukkavispipuuroa tai omenariisipuuroa, pannukakkua ja marjoja, teetä tai kaakaota. Levite on kasvirasvalevite tai kesäaikaan usein itsetehty pesto (voikukkaa/ nokkosta/ yrttejä+ rypsiöljy+kuoritut auringonkukansiemenet+hieno juustoraaste+ sitruunamehu+suola).

Tulee kasvikunnan tuotteita heittämällä 800g/vrk/henkilö, kuituja minimissään 35g/vrk/henkilö, riittävästi energiaa keskiraskaaseen fyysiseen työhön ja moniin harrastuksiin, ja molemmilla ruokarajoitteita jotka on pakko huomioida ja aiheuttavat hieman lisäkulua ostoksiin vs perusterveet henkilöt.

Lähettäjä: < 
Päivämäärä:   24.8.26 11:54:42

Itse voi kasvattaa vaikka ikkunalaudalla tai pöydällä erilaisia kasviksia, jopa ympäri vuoden, kun satsaa kunnolliseen kasvivaloon. Ei niistä ehkä 800g saa päivässä, kuten itse nyt näin syksyllä kasvihuoneestani saan, mutta vähentää se ostettujen kasvisten tarvetta.

Pakastevihannekset ovat edullisia ja saa läpi vuoden tasaista laatua. Lisäksi on tosiaan jo aiemmin mainitut satokauden kasvikset sekä hävikkilaatikot.

Lähettäjä: .. 
Päivämäärä:   24.8.26 12:35:57

Algoritmi keksinyt näyttää mulle julkaisuja italiasta. Just vanhan pariskunnan (90+?) haastattelu etelästä, kylän viimeiset, kova maataloustyö jättänyt jälkensä, mut täysin toimintakuntoisia ja suorastaan sporttisia, oli pätkä keittiöstä, niin eikö vaan siivilässä ollut oman maan parsakaalia kukkurallinen. Ja julkaisuissa on paljon reseptejä joissa kasvikset, oliiviöljy ja juusto on keskeiset ainekset. Et sikälis kannustaa itseäkin vaan opettelemaan kasvisten käyttöä.

Lähettäjä: II 
Päivämäärä:   24.8.26 14:56:37

"Miksi niitä kasviksia pitäisi väkisellä ostaa ja tuputtaa joka päivä noin paljon muun ruuan lisäksi kun päivän energiantarve täytyy ihan perusruuasta jota en muutenkaan syö liikaa"

Kasvikset on perusruokaa, jos ei ne niin mikä sitten?

Ja jos ei maha muka kestä kannattaa miettiä millä kaikella on sen pilannut.. kasviksia ei tarvitse eikä kannata käyttää vain raakana. Sulavuus paranee kypsentämällä.

Pakastaminen ei suinkaan huononna kovinkaan monia kasviksia kunhan ne pakastetaan ja sulatetaan oikein. Tuoreet kaukaa kuljetetut kasvikset voi olla paljon ravinneköyhempiä ja mauttomampia kuin parhaimmillaan pakastetut.
Itse tykkään esim laittaa jäiseen parsakaaliin vähän öljyä ja mausteita ja lykätä airfryeriin. Herkkua.

Monesti "ei oo varaa" tyyppien jutut kertoo sen miksi ei muka ole. Kun ei viitsitä eikä tajuta mitään niin kai se sitten kuuluisi antaa darwinismin tehdä tehtävänsä eikä yhteiskunnan tuella tekohengittää henkiinjäämistä joka ilmeisesti on pelkkää passiivisena kärsimistä :D
Röökiin, tatuointiin ja energiajuomaan on varaa mutta kaurapuuro on pahaa ja kasvikset ei oo ruokaa. Ok.

Lähettäjä: Jone 
Päivämäärä:   24.8.26 15:00:59

400 grammaa riittää käsittääkseni käytännössä kaikkiin terveysvaikutuksiin. Loppu on propagandaa. Tai näyttäkää tutkimukset.

Lähettäjä: muskeli 
Päivämäärä:   24.8.26 15:06:31

Ei ole varaa sellaisiin hevimarjoihin joista tykkään (myös mahani). Nih.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   24.8.26 15:22:42

Suomalaisilla on kummallinen tapa tyrkyttää jos mitäkin kasvista ihan pelkältään, maustamatta.
Pelätään mausteita, ja jopa suolaa.

Maustakaa salaatti. Merisuolaa ja pippuria myllyistä, niin alkaa maistua.
Pelkkä kuiva porkkanaraaste ei varsinkaan talvella maistu miltään, mutta kun sen maustaa sitruuna- tai appelsiimehulla, niin johan on hyvää.

Jokaiseen perusruokaan saa upotettua vaikka mitä kasviksia. Ja näin myös vähenee lihan määrä.

Meillä ollaan sekasyöjiä, eivätkä kaurapuuron ja pahvilaatikon makuiset lihankorvikkeet uppoa. Kaurapuuroa runsailla marjoilla syödään kyllä lähes joka toinen aamu.

Pojan lasten herkkua on isovaarun tekemä ruskea jauhelihakastike, missä on reilusti porkkanaraastetta ja parsakaalia. Sitä isä teki mulle jo 70-luvulla.

Eilen teimme makaronilaatikon, mihin tuli n. 250 g naudan jauhelihaa, 3,5 dl makaronia (kuivamäärä), ylsi iso paprika, puolikas suippopaprika, kolme iso porkkanaa, ja mausteet, juustot, sekä lihaliemi.
On hyvää, ja siitä tukee kaksi ateriaa neljälle ihmiselle, + varmaan vielä yksi työlounas miehelle.

800 g kasviksia saa helposti kokoon päivässä.
Aamulla puuroon tai jogurttiin marjoja, ja vielä voi työmatkalla syödä omenan.
Aamukahvin kanssa töissä hedelmä.
Lounaalla se puoli lautasellista salaattia, + tuossa olevat kasvikset.
Iltapäiväkahvilla hedelmä.
Päivällisellä sama kuin lounaalla.
Ja iltapalalla vihannekset ja juurekset vaikka leivän päälle tai munakkaaseen.

Jos makeaa on tapana napostella vaikka leffaa katsellessa, niin kirsikkatomaatteja tai mun suurinta herkkua puolijäisiä karviaisia.

Nyt on niin paljon omenoita, että minkä tahansa kunnan tai kaupungin facen puskaradiossa niitä tarjotaan, kun vain viitsii hakea.
Metsät ovat täynnä marjoja.
Porkkana, lanttu, kaali, kukkakaali, ja appelsii eivät mihinkään vuodenaikaan ole kalliita.

Katselkaa ympärillenne siellä kaupan hevi-osastolla.

Lähettäjä: jatta 
Päivämäärä:   24.8.26 15:28:37

Viinirypäleet on hyviä. Samoin purkkiananas.

Lähettäjä: jatta 
Päivämäärä:   24.8.26 15:29:46

Ja persikanpuolikkaat!

Lähettäjä: siemen 
Päivämäärä:   24.8.26 16:21:05

Lasketaanko tuoremehut hedelmiksi? Yhteen litraan tuoremehua täytyy puristaa melko paljon appelsiiniä. Tyyliin pillimehussa on aikakin kolme appelsiiniä. Joo, ei ole kuituja mutta imeytyypähän paremmin(ko?)

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   24.8.26 16:21:46

Ei mehuja lasketa käsittääkseni, mutta eihän ne paha lisä ole jos puhutaan parista lasillisesta päivässä.

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   24.8.26 17:01:14

Kannattaa hyödyntää kauppojen hevihävikkilaatikkoja. Teen sieltä usein löytöjä.

Lähettäjä: Pöh 
Päivämäärä:   24.8.26 20:13:52

"
Kuka ääliö lukee banaanit kasviksiksi? Sokerisimpia hedelmiä mitä voi valita.. Mutta sellainen joku parsakaali-kukkakaali-porkkana '-pakastesäkki maksaa noin 2 euroa. Ei voi olla liian kallis."

No en minä ainakaan ole millään sokerittomalla ruokavaliolla. Joka asiasta ei tarvitse nillittää.

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   24.8.26 20:22:28

"Kuka ääliö lukee banaanit kasviksiksi? Sokerisimpia hedelmiä mitä voi valita.. "

Banaani on kasvis, halusit tai et.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   24.8.26 22:57:09

Meillä on tosi usein päivän toinen lämmin ruoka sosekeitto. Peruna-kukkakaalikeitto, paahdetuista juureksista tehty keitto, bataatti-porkkanakeitto... Höystetään kermalla tai rasvattomalla raejuustolla, joskus Koskenlaskija-juustolla.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   24.8.26 23:43:29

omasta pihasta omenoita, luumuja, päärynöitä, karviaisia, karhunvatukoita, pensasmustikoita

Harvalla on noin runsasta antia omasta pihasta. Sitten pitää olla se oma piha.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   25.8.26 00:02:20

"Eilen teimme makaronilaatikon, mihin tuli n. 250 g naudan jauhelihaa, 3,5 dl makaronia (kuivamäärä), ylsi iso paprika, puolikas suippopaprika, kolme iso porkkanaa, ja mausteet, juustot, sekä lihaliemi.
On hyvää, ja siitä tukee kaksi ateriaa neljälle ihmiselle, + varmaan vielä yksi työlounas miehelle."

Siis tuosta tulee mielestäsi kaksi ateriaa neljälle ihmiselle? Eli yhteensä 8 annosta?

Tuolla sinun matematiikallasi yhdessä annoksessa on noin 25 grammaa pastaa ja noin 31 grammaa jauhelihaa (!). Rehut päälle, mutta niitäkin on naurettavan pieni määrä noin moneen annokseen.

Tuollaisellako hiilari-proteiinimäärällä pitäisi jaksaa tehdä töitä ja ehkä vielä liikkuakin...? Ihan tiedoksi, että normaali annos pastaa on yleensä 70-100 grammaa. Tulisin kuvailemastasi ruoka-annoksesta vain vihaiseksi, ja minä olen kuitenkin alle 60-kiloinen nainen :D

Mutta toki höpönettiläiset elää auringon valolla ja pyhällä hengellä, kävelevät 35 000 askelta joka päivä ihan vahingossa, tekevät vaativaa asiantuntijatyötä kymppitonnin kuukausipalkalla ja käyttävät 50 e/kk koko perheen terveellisiin ja ravitseviin ruokiin ;)