Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   19.8.26 15:07:53

Edeltävä täyttyi. Alkaa ketju hiljentyä mutta jatketaan nyt silti jos vielä juttua riittää tai uusia innokkaita haluaa mukaan :)

Liity keskusteluun laihdutuksesta/elämäntaparemonteista ja halutessasi lisää painosi listaan kopioimalla viimeisin ketjun lista ja lisäämällä itsesi sinne!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 75 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg

Vanha ketju: http://forum.hevostalli.net/read.php?f=9&i=10242704&t=10242704Z

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   19.8.26 16:40:04

Heippa pitkästä aikaa. Olen päässyt ihme kyllä tänä kesänä ensimmäistä kertaa vuosiin normaaliin painoindeksin, eli paino on huudellut alle 70kg lukemissa. Yleensä 68-68kg aamuisin. Olen päässyt siis tavoitteeseeni, ja nyt on seuraava tavoite pysyä alle 70 kilossa jatkossakin, ja saada lisää lihasta yläkroppaan.

Vaatekoko on pienentynyt hurjasti. Pystyn nykyään ostamaan S tai M-kokoa ja alaosat ovat koossa 40-42. Ennen projektia yläosat oli L/XL ja alaosat 44-46.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   21.8.26 00:16:56

Mukava kuulla, että olet Elli saavuttanut tavoitteesi - onnea! Olisi kiva kuulla muidenkin ketjulaisten kuulumisia.

Minulla on anemia nyt mennyttä elämää ja energiaa alkaa olla normaalisti. Liikunta on edelleen vahvasti arjessa ja jopa vihdoin ja viimein paino on alkanut laskea. Varmaan anemia ja muut terveysjutut pitivät kiloja yllä, nyt tuntuu että rasva lähtee vieläpä oikeista paikoista. Olen siis tosin vasta lähestymässä lähtöpainoa mutta viimein on tunne että tulosta tulee. Olen siis monta vuotta tahkonnut painoni kanssa, toimivaa keinoa löytämättä. Siksi tuntuu upealta että paino laskee "vaivatta" juuri nyt.

Tsemppiä ja sinnikkyyttä laihdutukseen meille kaikille!

Lähettäjä: Sanna Lopakka 
Päivämäärä:   21.8.26 00:42:51

Täällä yksi uusi ketjulainen

Pituus 162cm - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Painon nousuun liittyy mm polvivamma, joka on alkanut vaivaamaan enemmän, kuin ennen. 2 vuotta sitten lenkkeilin sulhaseni kanssa 4 - 10km lenkkejä. Nyt 2 vuotta mennyt ihan vain kotona olemiseen. Polvi leikattiin 2012. Leikkaus ei onnistunut. Polveen tulee aika-ajoittain sellainen lukon tunne ja on äärettömän kipeä. Tästä puhuttu lääkäreille, mutta tuloksetta. Lisänä polvilumpion muljahtelun tuntua. Nyt tälle vuodelle soitin terveyskeskukseen asian tiimoilta. Menee lääkärin jonolistan mukaan. Aika siis tulee kun tulee. Lisänä masennus. Tähän ei liity itsetuhoiset ajatukset tms.., vaan esimerkiksi tuo polvivamma. Kun tuntuu ettei lääkäreitä hirveemmin kiinnosta tutkia tuota polvea. Vuosia sitten kun olin sulhaseni kanssa mökillä, niin siellä ollessa polvilumpio pääsi muljahtamaan ja oli koko ajan kipeä. Lääkärille soitettuani todettiin vain, että on normaalia tuollainen.

Painoni kanssa taistellut nyt 3 vuoden aikana, kun se kävi 88,3kg 2023.

Vaatekoot olleet isoimmillaan muistaakseni kokoa 58 - 60
Nyt menee L - XL riippuen esim housujen mallista
Paljon siis kuitenkin L kokoa menee
Alusvaatteet (pikkuhousut) menee vielä 54 koolla

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   21.8.26 08:43:43

Täällä vihdoin päästy 90 kilon tasa lukemaan ja toivottavasti ensi viikolla päästäisiin alle tuon. Töiden alkamisesta painoa tippunut nyt 4 kiloa.

Tosin flunssaa taas pukkaa päälle. Joka syksyinen riesa. Toivotaan, että syksy ja talvi menisi paremmin kuin viime vuosina jolloin jatkuvaa flunssa kierrettä.

Päivitän listaan tämän hetkisen tilanteen. Vanha lukema roikkunut varmaan vuoden jonka jälkeen paino noussut.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 90,0 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   21.8.26 10:19:25

Tervetuloa ketjuun Sanna! Kiva saada uutta verta mukaan.

Terveysongelmat on kyllä pahin mahdollinen motivaation tappaja. Kun sitä tekemisen halua olisi, liikunta lisää hyvinvointia ja ainakin itsellä myös jaksamista kokoansivaltaisemminkin laihdutukseen (ruokailut) niin vaikuttaa suuresti kaikkeen jos ei pääse liikkumaan. Tsemppiä polvivaivan kanssa painimiseen. Lääkärit kyllä niiden suhteen tosi huonoja reagoimaan ja kai ne vähän vaikeasti hoidettaviakin on.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   21.8.26 10:23:22

Mä oon saanut nyt kivasti ryhtiliikettä arkeen ja hitsi se on tuonut hyvää oloa! Tän hyvän olon kun muistais sillonku motivaatio koetuksella ja jaksais vaan painaa.

Olen vähentänyt herkkuja varmaan 80%. Syönyt päivässä lähinnä yhden tikkarin ja vaikka sokerillisen vanilijarahkan tai sit pikku mars jäätelöpuikon. Mieliteot laskenut hurjasti jo muutaman päivän itsekurin jälkeen. Edelleen mielitekoja tulee siis kokoajan, mutta nyt jo muutamien päivien jälkeen ne onhuomattavasti helpompi hiljentää kuin vielä esim viikko sitten!

Olen pitänyt kiinni 1-2 x/vko kovemmasta treenistä (porrastreeni, pidempi hölkkä, pidempi pyöräily) ja lisännyt sen lisäks helposti heitettäviä 30min iltakävelyitä ihan vaan tallivaatteet päällä illalla. Se on ollut aika käänteentekevää, se on helppo toteuttaa vaikka kello olis jo yli kahdeksan ku pääsen tallilta. Se ei vaadi valmistelua, muutaku lenkkarit jalkaan. Se puoli tuntia on pois illan telkkarihetkestä, mutta on kyllä nostanut mielialaa enemmän kun se puoli tuntia telkkaria. JA viikkotasolla kun tullut niiden 1-2 kovemman treenin lisäks 3-5 piolen tunnin reipasta metsäkävelyä, on se lisännyt aktiivisuutta paljon.

Tuleva kesälomapätkä haastaakin nyt syömispuolta, täytyy ehkä preppailla tosi hyvin ruokia nyt valmiiksi etten sortuisi pikaruokiin ja koittaa pitää itsekuri liikunnoissa vaikka alkaakin lomapätkä taas.

Lähettäjä: Sanna Lopakka 
Päivämäärä:   21.8.26 11:13:17

Kiitos Mese <3

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   21.8.26 12:04:00

Kiva kun on tullut lisää ihmisiä mukaan ketjuun. Itsellä ollut myös monenlaisia terveyshaasteita kesän mittaan mm. jatkuvaa närästystä, joka vaikuttaa syömisiin ikävästi. Sen takia olen laihtunut aika paljon. Toivon, että närästys jossain vaiheessa hellittää.

Jouduin pitämään myös alkukesästä taukoa liikunnasta leikkauksen takia. Nyt olen käynyt ratsastamassa 1-2krt/vko, kävelen rauhallisia lenkkejä koiran kanssa ja käyn salilla kerran viikossa. Ilmoittauduin nyt uuteen ridapaikkaan vakiotunnille, joka on joka toinen viikko ja lisäksi aloitin yhden toisen liikuntaharrastuksen, joka on kerran viikossa. Salikortin laitan ehkä hetkeksi tauolle, koska tuossa on jo aika paljon tekemistä sovittaa kaikki aikataulut.

Arjessa yritän aina valita portaat hissin sijasta. Ja kaupassa käyn tarkoituksella jalan, enkä autolla :D