Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   19.8.26 15:07:53

Edeltävä täyttyi. Alkaa ketju hiljentyä mutta jatketaan nyt silti jos vielä juttua riittää tai uusia innokkaita haluaa mukaan :)

Liity keskusteluun laihdutuksesta/elämäntaparemonteista ja halutessasi lisää painosi listaan kopioimalla viimeisin ketjun lista ja lisäämällä itsesi sinne!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 75 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg

Vanha ketju: http://forum.hevostalli.net/read.php?f=9&i=10242704&t=10242704Z

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   19.8.26 16:40:04

Heippa pitkästä aikaa. Olen päässyt ihme kyllä tänä kesänä ensimmäistä kertaa vuosiin normaaliin painoindeksin, eli paino on huudellut alle 70kg lukemissa. Yleensä 68-68kg aamuisin. Olen päässyt siis tavoitteeseeni, ja nyt on seuraava tavoite pysyä alle 70 kilossa jatkossakin, ja saada lisää lihasta yläkroppaan.

Vaatekoko on pienentynyt hurjasti. Pystyn nykyään ostamaan S tai M-kokoa ja alaosat ovat koossa 40-42. Ennen projektia yläosat oli L/XL ja alaosat 44-46.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   21.8.26 00:16:56

Mukava kuulla, että olet Elli saavuttanut tavoitteesi - onnea! Olisi kiva kuulla muidenkin ketjulaisten kuulumisia.

Minulla on anemia nyt mennyttä elämää ja energiaa alkaa olla normaalisti. Liikunta on edelleen vahvasti arjessa ja jopa vihdoin ja viimein paino on alkanut laskea. Varmaan anemia ja muut terveysjutut pitivät kiloja yllä, nyt tuntuu että rasva lähtee vieläpä oikeista paikoista. Olen siis tosin vasta lähestymässä lähtöpainoa mutta viimein on tunne että tulosta tulee. Olen siis monta vuotta tahkonnut painoni kanssa, toimivaa keinoa löytämättä. Siksi tuntuu upealta että paino laskee "vaivatta" juuri nyt.

Tsemppiä ja sinnikkyyttä laihdutukseen meille kaikille!

Lähettäjä: Sanna Lopakka 
Päivämäärä:   21.8.26 00:42:51

Täällä yksi uusi ketjulainen

Pituus 162cm - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Painon nousuun liittyy mm polvivamma, joka on alkanut vaivaamaan enemmän, kuin ennen. 2 vuotta sitten lenkkeilin sulhaseni kanssa 4 - 10km lenkkejä. Nyt 2 vuotta mennyt ihan vain kotona olemiseen. Polvi leikattiin 2012. Leikkaus ei onnistunut. Polveen tulee aika-ajoittain sellainen lukon tunne ja on äärettömän kipeä. Tästä puhuttu lääkäreille, mutta tuloksetta. Lisänä polvilumpion muljahtelun tuntua. Nyt tälle vuodelle soitin terveyskeskukseen asian tiimoilta. Menee lääkärin jonolistan mukaan. Aika siis tulee kun tulee. Lisänä masennus. Tähän ei liity itsetuhoiset ajatukset tms.., vaan esimerkiksi tuo polvivamma. Kun tuntuu ettei lääkäreitä hirveemmin kiinnosta tutkia tuota polvea. Vuosia sitten kun olin sulhaseni kanssa mökillä, niin siellä ollessa polvilumpio pääsi muljahtamaan ja oli koko ajan kipeä. Lääkärille soitettuani todettiin vain, että on normaalia tuollainen.

Painoni kanssa taistellut nyt 3 vuoden aikana, kun se kävi 88,3kg 2023.

Vaatekoot olleet isoimmillaan muistaakseni kokoa 58 - 60
Nyt menee L - XL riippuen esim housujen mallista
Paljon siis kuitenkin L kokoa menee
Alusvaatteet (pikkuhousut) menee vielä 54 koolla

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 89,6 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   21.8.26 08:43:43

Täällä vihdoin päästy 90 kilon tasa lukemaan ja toivottavasti ensi viikolla päästäisiin alle tuon. Töiden alkamisesta painoa tippunut nyt 4 kiloa.

Tosin flunssaa taas pukkaa päälle. Joka syksyinen riesa. Toivotaan, että syksy ja talvi menisi paremmin kuin viime vuosina jolloin jatkuvaa flunssa kierrettä.

Päivitän listaan tämän hetkisen tilanteen. Vanha lukema roikkunut varmaan vuoden jonka jälkeen paino noussut.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 88,8kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 90,0 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   21.8.26 10:19:25

Tervetuloa ketjuun Sanna! Kiva saada uutta verta mukaan.

Terveysongelmat on kyllä pahin mahdollinen motivaation tappaja. Kun sitä tekemisen halua olisi, liikunta lisää hyvinvointia ja ainakin itsellä myös jaksamista kokoansivaltaisemminkin laihdutukseen (ruokailut) niin vaikuttaa suuresti kaikkeen jos ei pääse liikkumaan. Tsemppiä polvivaivan kanssa painimiseen. Lääkärit kyllä niiden suhteen tosi huonoja reagoimaan ja kai ne vähän vaikeasti hoidettaviakin on.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   21.8.26 10:23:22

Mä oon saanut nyt kivasti ryhtiliikettä arkeen ja hitsi se on tuonut hyvää oloa! Tän hyvän olon kun muistais sillonku motivaatio koetuksella ja jaksais vaan painaa.

Olen vähentänyt herkkuja varmaan 80%. Syönyt päivässä lähinnä yhden tikkarin ja vaikka sokerillisen vanilijarahkan tai sit pikku mars jäätelöpuikon. Mieliteot laskenut hurjasti jo muutaman päivän itsekurin jälkeen. Edelleen mielitekoja tulee siis kokoajan, mutta nyt jo muutamien päivien jälkeen ne onhuomattavasti helpompi hiljentää kuin vielä esim viikko sitten!

Olen pitänyt kiinni 1-2 x/vko kovemmasta treenistä (porrastreeni, pidempi hölkkä, pidempi pyöräily) ja lisännyt sen lisäks helposti heitettäviä 30min iltakävelyitä ihan vaan tallivaatteet päällä illalla. Se on ollut aika käänteentekevää, se on helppo toteuttaa vaikka kello olis jo yli kahdeksan ku pääsen tallilta. Se ei vaadi valmistelua, muutaku lenkkarit jalkaan. Se puoli tuntia on pois illan telkkarihetkestä, mutta on kyllä nostanut mielialaa enemmän kun se puoli tuntia telkkaria. JA viikkotasolla kun tullut niiden 1-2 kovemman treenin lisäks 3-5 piolen tunnin reipasta metsäkävelyä, on se lisännyt aktiivisuutta paljon.

Tuleva kesälomapätkä haastaakin nyt syömispuolta, täytyy ehkä preppailla tosi hyvin ruokia nyt valmiiksi etten sortuisi pikaruokiin ja koittaa pitää itsekuri liikunnoissa vaikka alkaakin lomapätkä taas.

Lähettäjä: Sanna Lopakka 
Päivämäärä:   21.8.26 11:13:17

Kiitos Mese <3

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   21.8.26 12:04:00

Kiva kun on tullut lisää ihmisiä mukaan ketjuun. Itsellä ollut myös monenlaisia terveyshaasteita kesän mittaan mm. jatkuvaa närästystä, joka vaikuttaa syömisiin ikävästi. Sen takia olen laihtunut aika paljon. Toivon, että närästys jossain vaiheessa hellittää.

Jouduin pitämään myös alkukesästä taukoa liikunnasta leikkauksen takia. Nyt olen käynyt ratsastamassa 1-2krt/vko, kävelen rauhallisia lenkkejä koiran kanssa ja käyn salilla kerran viikossa. Ilmoittauduin nyt uuteen ridapaikkaan vakiotunnille, joka on joka toinen viikko ja lisäksi aloitin yhden toisen liikuntaharrastuksen, joka on kerran viikossa. Salikortin laitan ehkä hetkeksi tauolle, koska tuossa on jo aika paljon tekemistä sovittaa kaikki aikataulut.

Arjessa yritän aina valita portaat hissin sijasta. Ja kaupassa käyn tarkoituksella jalan, enkä autolla :D

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   29.8.26 08:40:13

Täällä vihdoin paino pysynyt alle 90 kilon. Tänään vaaka näytti 89.4 kg. Ei ole onneksi flunssa torpannut painon putoamista, vaikka en ole päässyt treenaamaan:)

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   29.8.26 10:29:18

Tervetuloa uusille!

Nuo Mesen pienet kävelyt on kyllä hyvä idea. Ei tarvitse alkaa vaihtamaan erikseen urheiluvaatteita, joka nostaa kynnystä aloittaa liikunta vielä illallakin. Itse en ainakaan pysty tekemään reippaita jumppia tai juoksulenkkiä ilman urheilurintsikoita jne. Lisäksi kevyt liikunta ei vie yöunia kuten raskas treeni voi tehdä.

Lähettäjä: Neiti 
Päivämäärä:   29.8.26 11:33:52

Mulla paino ihmeellisesti pystnyt koko kesän samana, pudotin keväällä 6kg, eikä ole tullut takaisin!!
Ens viikolla olisi tarkoitus aloitaa kaloreiden laskeminen ja tiputtaa taas 5-6kg, saa nähdä miten käy..... jaksaako edes aloittaa. Tuon kun saisi pois, niin olisin normaalin painon rajoissa. Vaikka motivaationa toimii terveys ja tieto rasvamaksasta.

Lähettäjä: Tude 
Päivämäärä:   29.8.26 14:52:45

Pituus 168 paino 83 tavoite 60

Liityn joukkoon.

Lähettäjä: liekkis 
Päivämäärä:   30.8.26 00:16:27

Juu yhä mukana, kyllä täällä taas syksyn tullen porukka aktivoituu kun lomat on lusittu.

Itsellä tuli ikävästi takapakkia vaikka pitkään sain painon pidettyä staattisena polvimurtuman myötä jouduin viikoiksi käytännössä kodin vangiksi, välillä kaupassa könkkäsin tuskaisesti kepeillä kun pakko oli ja paino noussut 90kiloon. Nyt sain lupaa kävellä ilman keppejä taas kivun sallimissa rajoissa niin toivottavasti nopeasti laskisi tuohon 85kg takaisin, mm. närästys on palannut ja vaatteet puristaa turvotuksen ja lihomisen myötä...

Päivittelen jossain kohtaa painon listaan myös, nyt unille. Tsemppiä kaikille syksyyn!

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   30.8.26 11:42:49

Projekti jatkuu. Kesällä vähän enemmän ratsastusta ja kävelyä luonnossa ja vähän vähemmän kuntosalia. Unet loman ansiosta paremmassa kuosissa ja herkkujakin on tullut nautittua kohtuudella. Hyvällä mielellä siis.

Lähettäjä: Nasu 
Päivämäärä:   30.8.26 14:13:55

Nasu voisi taas alkaa aktivoitumaan :D
En ole käynyt vaa'alla kesäkuun jälkeen enkä ihan heti uskalla mennä.
Edelleen samat vaatteet sopivat kuin 92 kiloisena, joten ihan hirveästi ainakaan en ole painoa päässyt keräämään lisää, vaikka olenkin kesän laiskotellut.

Nyt taas vauhti päälle ja kohti seuraavaa kymmenlukua! Vaa'alle menen heti kun alkaa tuntumaan siltä että uskaltaa.

Lähettäjä: Neiti 
Päivämäärä:   30.8.26 15:17:03

Miten te muut laihdutatte, mitä olette kokenee toimivaksi, mikä ei toimi?

Itse käytän fatsecret sovellusta. Siinä oppii nopeasti missä syömisessä menee metsään (välipalat, otanpa pari palaa juustoa, suklaapatukka jne. ne pahimmat). Tulee vaihdettua suklaanpala ruisleipään kun näkee kalori eron jne. Kirjaamista ei jaksa ikuisesti, mutta laihdutan muutaman kilon ja sitten pieni paussi. Toki se muutamakin kilo on vaatinut muutaman kuukauden, että kyllä tuokin vaatii jaksamista.
En harrasta liikuntaa, mutta liikkuva työ ja 2 pientä lasta pitää liikkeessä. Askelia tulee päivässä 12 000-16 000, vaikka ei mitään aktiivista liikkumista ole. Kellon mukaan kulutus on noin 2000kcal/päivä.

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   30.8.26 16:18:44

Neiti// Itse aloitin kesällä kuntopyöräilyn ja helteiden vuoksi oikein mikään muu ei edes maistunut kuin salaatti. Paino ei tuolloin laskenut, mutta sain pyöräilystä itselle rutiinin. Kesällä pyöräilin joka päivä 20 km.

Nyt kun alkoi arki niin ei aina ehdi töiden ja lasten harrastuksiin kuskaamisen vuoksi pyöräillä, mutta olen pyrkinyt 4 päivänä pyöräilemään 10 - 20 km. Töissä askelia tulee keskimäärin 13 000. Alkoholin käytön lopetin kokonaan. Ennen viikonloppuna join sen 6 kpl (pe 3 ja la 3). Vaihtui sokerittomaan limpsaan. Ruoan suhteen olen sallinut itselle kaiken kuten tänä viikonloppuna tuli syötyä kotitekoista pizzaa ja lapsella synttärit niin kakkua. Siitä huolimatta paino laskenut, kun arki astui kuvioihin. Itse uskon, että tuo pyöräily on saanut aineenvaihdunan liikkeelle ja alkoholin täyslopettaminen myös.

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   30.8.26 16:19:58

Olen laihduttanut esim. Nutrilett, Jutta-dieetti, Cambridgen avulla onnistuneesti useita kiloja. Mutta en pysty hiilareita välttelemään, koska muuten en jaksa urheilla. Nyt syön ihan normaalisti, mutta olen jättänyt välipalat pois ja pienentänyt annoskokoa. Syön kolme kertaa päivässä vähän runsaammin. Aterioiden välissä juon mustaa kahvia, joskus rooibos-teetä hunajalla tai ihan vaan kuumaa vettä. Kesällä, jos on kuuma niin elektrolyyttivettä. Pidän kerran viikossa karkkipäivän ja joka päivä menee kyllä kahvin kanssa joku pieni herkku kuten keksi tai pullasiivu. Mutta ennen kun söin vaikka aamupalalla aina 2 leipäpalaa niin nyt syön vain yhden. En laita juustoa ja leikkelettä päälle, vaan jompaa kumpaa. Light-limut ja energiajuomat on jäänyt lähes kokonaan pois.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   1.9.26 09:02:12

Kiva että täällä porukka taas aktivoituu!

Kuten pelkäsin, kesälomapätkä sekotti taas laihdutuksen. Kavereiden kanssa ulkona syömässä, enemmän herkkuja (vaikkakin kyllä silti maltilla), grillailuja ym. Mutta eikähnä se tästä taas lähde nousuun. Olis tulossa lomareissu alkutaövesta mihin mennessä tahtoisin kyllä selvän kiristyksen. Vaatii vaan aika paljon, myönnettävä on etten ole kyllä tähän asti laihdutuksessa menestynyt yhtään.

Mulle ainoa tapa on kirjata kaikki kaloriappiin, mutta se kaatuu aina siihen etten enää ehdi/jaksa arkikiireessä ja en tiedä mitä kirjaan jostain lounasruokalan ruuista esim.

Lähettäjä: niina 
Päivämäärä:   1.9.26 10:23:50

Täällä elämäntapojen remppa kanssa menossa, en ole koskaan pysyvästi onnistunut laihduttamaan, joten nyt aloitettu todella maltilla vaikka veisi kauemmin.
Vihaan juoda vettä ja noin kuukauden päivät olen pakotanut juomaan itseni sen noi litran verran joka päivä. Kokoajan kauhea vessahätä, mutta vähän helpottanut se pakottaminen ja saatan jopa huomaamatta ottaa lasin vettä lisää eli tämä ainakin toimii.
Ostin kävelymaton, sillä teen istumatyötä, mutta ei ole sähköpöytää vaan ajattelin kaikki tauot (yht tunti päivässä) kävellä matolla, jotta saa vähän enemmän askelia.
Omistan 3 hevosta, josta toki kaksi ihan pikkuvarsaa eli niillä juuri tehdä nyt mitään, mutta vanhemman kanssa aktiivisesti harrastetaan ja treenataan.
Olen myös varmaan jollain tavalla addiktoitunut syömiseen, erityisesti kaikkien herkkujen yms ja nyt viimeisen reilun 2 viikon ajan keskittynyt siihen mitä syö ja kuinka usein.
Rupesin syömään aamupalaa eli puuroa ja ruisleipää raejuustolla. Puuroon joskus marjoja, jos löytyy. Välipalalla hedelmä tai protskuvanukas tms. Herkkuja jos tekee mieli, en rajoita kokonaan pois vaan yritän hillitä 1-2 kertaa viikossa (ennen joka päivä) ja dippailuun vaihtaa kevyt kermaviili ja enimmäkseen vihanneksia ja ihan vain pieni kourallinen sipsejä.

Eli pienestä lähdetään muuttamaan, mutta tarkoitus luoda pysyvä muutos!

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   2.9.26 12:17:21

Oon kipuillut viimeaikoina aika paljon ajatuksen kanssa että painoin 4v sitten 15kg vähemmän, siitä on jo 2v kun aikalailla pamahjti mittariin tää nykynen lukema ja tajusin rajun lihomisen ja edelleen, samassa painossa ollaan. Olen tuhlannut 2v elämästäni siihen että enempi vähempi kokoajan murhedin painoani ja ''laihdutan'' on-offina ja lopputulemana edelleen painan saman kun sillon 2v sitten. Olisi pakko löytää ysyvämpiä ratkaisuja. Osaan diettailla ja saan painoa aina alas, mutta repsahdan aina ja koska se luontaisempi tapa on syödä kokoajan, miettiä ruokaa kokoajan, paino nousee taas aina ylös.

Taas tällainen päivä että epätoivo iskee, millä ihmeellä sitä saa pysyviä muutoksia.

Lähettäjä: moi 
Päivämäärä:   2.9.26 12:50:58

suosittelen lukemaan Veera Papinojan kirjan laihdutuksesta. Aivan sairaan hyvä, hän on ite laihtunut suuren suuren määrän

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   2.9.26 18:40:46

Mese//Tuttu tunne. Itse painoin ennen lasten saantia 20 kg vähemmän ja siihen päälle tullut vielä 10 kg lisää eli yhteensä 30 kg mikä on ihan jäätävä määrä. Ennen lasten saantia pysyi paino helposti alle 60 kilossa. Kaikki mitä söin myös paloi eikä tarvinnut yhtään miettiä syömisiä. En tiedä mikä ihme meni mönkään lasten saannin jälkeen. Töihin palatessa onnistuin hetkellisesti tiputtamaan kitudieetillä 10 kg, mutta sitten kun repsahdin niin kilot tuli tuplana takaisin. Välillä mietin onko aineenvaihduntani mennyt jotenkin hajalle lasten saannin myötä vai mitä ihmettä. Kärsin tosin useamman vuoden univajeesta vasta nyt tuntuu, että saa yöllä levättyä.

Mutta tosiaan elämän tapa muutoshan tämä on ja kitudieetin sijaan pyrin tosiaan nyt niihin terveellisiin elämän tapoihin joidenka myötä paino samalla laskisi.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   3.9.26 09:51:15

On kyllä hankalaa. Mäkin tosiaan olen saanut tiukalla rajoittamisella ja kitudieteillä kiloja pois paljonkin, vaan aina tulee takas heti kun vähän huokasee että ''hyvä, nyt olen onnistunut hyvin ja voin vähän rauhoittaa kituilua''. Kun kieltää itseltään kaiken hyvän, rajottaa kaloreita jne niin lähtee kyllä lapasesta kun vähän sallii itselleen hellittää. TRai sit tulee joku elämänkriisi (mitä tupannut viime vuosina tuleen aina parin kk välein millon mitäkin) ja sit sallii itelleen armoa ja hups vaan kilot takasin.

Yritän nyt miettiä millä saisin pysyvämpiä tapoja luotua. Isoimpana mulla on, olisi päästävä eroon ajatuksesta että jos syön vaikka töissä yllärinä tarjotun leivonnaisen, menee koko päivä pilalle ja sit voin mähkiä koko loppupäivänkin ja se yhden leivonnaisen 300-400 kaloria muuttuukin äkkiä 1500 kaloriksi tai yli.

Toinen ongelmakohta minkä tiedostan on väsymyssyöminen. Valvotut yöt, väsyneenä tulen töistä, energiat loppu. Se sipsipussi tai karkkipussi paljon helpompi ottaa sillon kun tehdä vaikk apuuro tai salaatti.

Uniongelmainen olen ollut ihan koko elämäni, se valitettavasti ei ole korjaantumassa todennakösesti koskaan

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   6.9.26 08:54:32

Unen laadulla tuntuu joo olevan suuri merkitys painonhallinnassa.

Täällä viikko mentiin oireettomana ja nyt sitten viime yönä iski kurkku kipu. En ihan oikeasti jaksa, jos koko syksy ja talvi menee jatkuvissa pikku flunssissa:/ Vaaka näytti sentään tänään 88.7 kg eli taas uusi etappi saavutettu.

Lähettäjä: Neiti 
Päivämäärä:   6.9.26 11:31:57

Mulla myös laihdutettavana lasten tuomia kiloja ja muutama kilo muutakin. Lasten välillä laihdutin 13kg, tuli takas toisen lapsen myötä 5v sitten, korkojen kera.

Mun pahin ongelma on syödä, vaikka ei ole nälkä. Tulee naposteltua esim. kun tekee lapsille iltapalaa+oma iltapala.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   14.9.26 16:53:32

Pientä käännettä parempaan täällä. Arkiaktiivisuus ollut korkea vaikka lenkkeily ollutkin tauolla. Ruokailut menneet ok. Paino oli laskenut vaikka takana viikonloppu, jollon sallin vähän enemmän herkkuja itselleni ja mm käytiin miehen kanssa syömässä ulkona.

Reilu kilo pois 6.8. olleen punnituksen jälkeen, jes!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 87,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 90,0 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: Näkymätön vieras 
Päivämäärä:   15.9.26 08:37:45

Että osaa olla tylsää, olen laihtunut viisi kiloa, mutta en ole vielä edes tuossa listan aloituspainossa... Kun sain rauta-arvot kohdilleen, niin paino viimein reagoi siihen mitä syön, viimein tuntuu että kroppa toimii kuten pitää - kun syö vähemmän kuin kuluttaa niin laihtuu. Noinhan se ei ole mulla vuosiin mennyt, keho ollut vissiin hälytystilassa tai jotain. Mutta nyt siis vihdoin laskusuunta, jonka aion pitää. Jouluksi tavoite on kymmenisen kiloa ja siitä kohti kesää toiset kymmenen. En ole nyt edes laskenut kaloreita, muistan toki on jo suurin piirtein mitä mikäkin ruoka-aines sisältää. Harmillisesti olen viime aikoina nukkunut hyvin heikosti, mikä jo vaikuttaa yleisvireyteen ja treeniin. Mutta toisaalta iloa tuo uusi liikunnallinen harrastus, jossa syke nousee ja saa pieniä onnistumisen kokemuksia.

Lähettäjä: lissu 
Päivämäärä:   15.9.26 10:35:20

Täällä kanssa elämäntapojen remppaaja!
Nyt kolmas viikko puolessa välissä ja toiveena saada painoa samaan tahtiin alas kuin nyt tullut (1,5kg viikko) tiedän, että tämä varmasti mostly water mutta vitsit tuntuu hyvälle viikkopunnauksessa, kun painoa on mennyt joka kerta alas.

Matka on pitkä ja varmasti kivinen, mutta haluaisin näyttää selkeästi erilaiselle jouluksi, kun kaikki sukulaiset yms kokoontuvat yhteen.

Tsemit muille kanssakulkijoille!

Lähettäjä: Justiina 
Päivämäärä:   15.9.26 11:19:20

Joku tuolla ylempänä mainitsikin unen. Mulla ja varmaan muillakin uni on se juttu joka pitää saada kuntoon. Liikunta tuo iloa ja jaksamista ja myös auttaa hyvään uneen. Oon nyt lisännyt kuntosalin ja ratsastuksen oheen kävelylenkit. Niitä kun voi tehdä lyhyitä tai pitkiä aina tilanteen mukaan.

Puntarissa ei oo edelleenkään pattereita joten housujen lököttäminen ja muutenkin väljemmät vaatteet saa toimia mittarina ja kannustimena parempaan ja kevyempään oloon.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   15.9.26 13:10:16

Mainitsinkin jo aiemmin, mutta mä kans lisännyt noita kävelyitä ratsastuksen ja kunnollisten hölkkälenkkien oheen. Helppo heittää ilman valmistelua ja just sen mittanen mitä ehtii.

Juokseen tai esim salille lähtö ainakin vaatii mulla enemmän ennakointia. Täytyy olla syönyt fiksusti että energiat ei ole 0 mutta vatta ei täynnä. Täytyy ettiä keliin sopivat vaatteet, etenkin nyt kelien viiletessä kun ei voi vetää shorteissa ja topissa vaan. Kävelylle lähtö paljon helpompaa, ei haittaa vaikka ruokailut ei olis optimaaliset, ei haittaa vaikka olis ratsastushousut ja fleece päällä.

Hyvä keino lisätä äkkiä 200-500 kaloria kulutusta päivään riippuen pituudesta ja tahdista!

Lähettäjä: Just 
Päivämäärä:   15.9.26 14:42:26

Mese. Just näin ja vielä itellä ainakin positiivinen vaikutus unen laatuun.

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   15.9.26 16:41:12

Jep sama! Melkein se 30-45min mitänyt iltasin tuppaan käveleen tulisi käytettyä sitten telkkariin tai puhelimeen kuitenkin. Toki jos kello huitelee 21 niin sit kyllä skippaan kävelyn ja yritän vaan nukkuun pian mutta ain ajos pääsen tallilta viimeistään klo 20.30 aikaan niin pyrin edes pikkukävelylle

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   20.9.26 16:58:53

Jes tänään vaaka näytti 87.7 kg eli pikku hiljaa paino laskee:) ehkä uskallan päivittää listaan uuden painon.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 87,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 87.7 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   21.9.26 12:04:36

Täällä kans paino lipumassa alas, joku balanssi nyt löytynyt kun en ole edes mitään kitudiettiä pitänyt vaan syöänyt aika vapaasti mutta tehnyt järkevämpiä valintoja ja kohtuullisempia annoksia esim herkuissa!

Elokuun alun jälkeen -1,8kg!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 87.7 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: CHA 
Päivämäärä:   21.9.26 12:52:58

Elämäntilanne romahti kesällä ja kiloja kertyi +7 kg. Korkeimmillaan kävi 77 kilossa, nyt ollaan 75 kilossa ja tavoite ensikevääksi häihin vähintään 70 kg, mieluiten 65 kg.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 87,0kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 87.7 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: Mese 
Päivämäärä:   24.9.26 10:00:10

Vitsi nyt on hyvä draivi! Paino tänään 86,5kg eli elokuun alun jälkeen jo -2,3kg!

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 86,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 87.7 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   11.10.26 18:18:20

Joo täällä myös löytynyt selkeästi balanssi eikä ole tarvinnut kituuttaa vaan herkut kuuluneet viikonloppuun. Tänään päästiin taas uuteen lukemaan. Vaaka näytti 86.8 kg:)

Lähettäjä: Neiti 
Päivämäärä:   11.10.26 19:04:32

Mä en meinaa päästä millään uuteen alkuun. Onneks paino ei ole noussut.
Tulee aina heitettyä ihan läskiks koko touhu viimestään illalla, jos on sellanen olo että on syönyt liikaa. Mitä väliä sillä on vaikka sitten pilaan koko päivän syömiset kokonaan.
Myös päivällisen jälkeen tulee ihan jäätävä sokerihimo, tekee mieli syödä kaikki sokerinen koko talosta. Mistähän tuokin johtuu.

Lähettäjä: Ja 
Päivämäärä:   12.10.26 07:44:13

Neiti// Tuosta ajattelumallista, että päivä on mennyt pilalle, jos syö enemmän kannattaa opetella pois. Ylipäätänsä ajattelumallista, että jos syöt jotain enemmän tai jotain "sopimatonta" niin kaikki on pilalla ja sitten alkaa ahmiminen. Olen itse myös joskus ajatellut noin ja ihan tietoisesti opetellut tuollaisesta ajattelusta pois. Sallin itselleni herkkuja ja on päiviä jolloin syön enemmän. Ne eivät kaada kokonais kuvaa, kun niitä ei tee toistuvasti, liikkuu vastapainoksi jne. Tärkeämpää on se isompi kokonaisuus pitkällä aikavälillä eikä satunnaiset päivät ja kerrat:)

Lähettäjä: Elli 
Päivämäärä:   12.10.26 08:53:27

Täällä on nyt paino pysynyt samoissa 68kg lukemissa. Joskus se on ollut 70, ja sitten taas kierron mukaan tippuu. Joudun käymään vaa'alla usein, etten ala lipsumaan. Ostin sellaisen vanhanajan vaa'an missä ei ole pattereita. Oma räjähdysmäinen lihoaminen alkoi silloin, kun digivaa'asta oli patterit loppu puolisen vuotta.

En ole salille päässyt, mutta ratsastan monta kertaa viikossa ja teen rauhallisia kävelylenkkejä muina päivinä. Kotona yrittänyt vähän jumppailla ja venytellä. Nyt on päällä joku pitkäkestoinen lentsu, mikä ei meinaa millään lähteä pois. Vetää olon kyllä heikoksi ja ärsyttää kun olisi nyt syyslomalla aikaa mennä vaikka uimaan tms.

Iltapäivällä kahvin kanssa mun on pakko saada päivittäin joku herkku. Aloitin suklaalakon ja oon korvannut sen joulupiparilla. Eli kahvin kanssa joka päivä yksi joulupipari. Jos menen vaikka mäkkäriin niin otan siellä lasten aterian. Siihen juustohamppari, appelsiinimehu ja pikku ranut majoneesilla. Tulee vähemmän ähky olo mitä isommasta ateriasta.

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   12.10.26 10:36:55

Ärsyttää niin paljon! Palasin tosiaan 1,5 kk sitten töihin vanhempainvapaalta ja heti humpsahti yli 3 kiloa lisää painoa enkä ymmärrä, mistä se johtuu. Pahimmilkaan paino kävi 84 kilossa, vaikka alimmillaan se kävi jo alle 80 kilossa. Ehkä arkiaktiivisuus on hieman vähentynyt? Töihin ikävä kyllä niin pitkä matka, että en pysty liikkumaan työmatkoja, mutta olen yrittänyt nostaa arkiaktiivisuutta muilla keinoilla. Kauimmaiset parkkipaikat jne. Olen päässyt juoksemaan 40 km viikossa ja lisäksi uintia ja lihaskuntoa eli liikuntaa tulee kyllä. Lounaspaikoissa pitää kyllä katsoa tarkemmin, mitä sieltä valitsee. Otan aina reilusti salaattia, mutta onhan lounaspaikoissa usein kermakastikkeita ja muuta vähän liian tuhtia laihduttajalle. Käyn yleensä lounaspaikoissa syömässä 2-3 kertaa viikossa ja muuten sitten omat eväät.

On ärsyttänyt niin paljon, että en ole edes tänne jaksanut purkaa oloa :D Kilot tuli ihan yhtäkkiä ja tilanne pysynyt samana jo yli 2 viikkoa. Ei ole helppoa. Jos en liikkuisi niin paljon, olisin jo VHH-ruokavaliolla. En vaan palaudu silloin treeneistä yhtään eikä juoksu kulje, niin se ei ole nyt ensisijainen vaihtoehto. Ensi kesään mennessä haluaisin kyllä nyt ainakin 8 kiloa pois.

Lähettäjä: Venla 
Päivämäärä:   12.10.26 12:39:31

Törmäsin tähän ketjuun, aattelin raapustella ajatuksia kun ihan anonyyminä voisi olla kiva avautua  Olen laihduttanut koko ikäni, nyt 33vee, mutta tokan raskauden jälkeen normipainosta (65-69kg) jäätiin +80kiloon. Tästä tuli nyt 10 vuotta, huhhei. Tämän jälkeen vielä yksi raskaus tässä välissä missä paino nousi vaikean raskauden, liikkumiskiellon yms makaamisen ja syömisen ja turpoamisen myötä 115kiloon. Raskauden jälkeen jäi reilu satanen ja sen kanssa on tarvottu kuusi vuotta.. aina on seuraava maanantai, huomenna, uusi vuosi, kaikkia tälläsiä nyt muutan elämäni suunnan juttuja mutta ei, tässä samassa ollaan. Paino heilunut siinä 98-104 välillä. Tiedän mitä pitäisi tehdä, olen pro-asiantuntija mitä tulee makroihin, sopiviin annoksiin, kaikkeen mahdolliseen teoriassa. Joskus saan toteutettuakin viikosta kolmeen, sitten taas kosahtaa. En vedä herkkuja juurikaan, mutta fakta on että jos syön mitä kulutan paino pysyy samassa, sitä syömistä on saatava alemmas että paino voi laskea. Monesti käy niin että alkuviikko hyvin ja sitten loppuviikosta paukkuu kalorit, vedän esim (lapsille tehtyä) pastaa, joka on ehkä pahin heikkous :D ja sehän ei toimi niin.

Olen myös ykköstyypin diabeetikko ja kilppariongelmainen. Löysin vhh-hommat jo 15vuotta sitten ja se on ehdottomasti tieni, kun vaan pysyisin sillä. Se tasaa diabeteksen ja toimii täydellisesti, kun vain pääsisin alkuun. Tiedän että karsimalla höttöhiilarit niin parin viikon jälkeen niitä ei edes tee mieli. En myöskään ole leivän tai karkkien kaipuinen, niin se sopii minulle.

Olen kankea kuin rautakanki ja keväällä sain treenattua helppojen kotijumppien kanssa liikkuvuutta tosi paljon paremmaksi, huomasin kunnon nousun, tein aavistuksen vaikeampia ja jopa aloin hieman tykätä tästä. Tein joka arkipäivä, kesälomien alko lapsilla katkaisi sen ja nyt viime viikolla aloitin, nollista :s

Mieli on kuitenkin positiivinen, ei tässä auta menneitä murehtia vaan olla kiitollinen siitä että edelleen minulla on mahdollisuus uuteen yritykseen :) Motivaationa minulla toimii sen jäljellä olevan terveyden säilyttäminen, toimintakyvyn paraneminen ja takaisin hevoshommiin kunnolla pääseminen. Ne ovat jo arjessani mutta tahdon myös palata ratsastamaan jne.

Mese - pituus: 178cm - lp: 88,8kg - tp: 78kg - nyt: 86,5kg
Näkymätön vieras: pituus 160 cm - lp 99,8 kg - tp 64 kg, nyt 97 kg.
Nasu: pituus 170cm- lp 129 kg - tp 70 kg - nyt 92kg.
CHA: 165cm, LP 84kg, TP 70 kg, uusi tavoite 65kg, nyt 70kg
KLO: pituus 159 -lp 58 kg -tp 55 kg -nyt 62 kg
liekkis - pituus 163,5cm -lp 87,9 - tp 63kg - nyt 85,3kg (31.10.22->)
keto: pituus 165cm - lp: 90kg> - tp: 65kg - nyt: 78kg
Risu-aita: pituus 157cm - lp:71 kg - tp: 62kg - nyt: 69,5 kg
QUEEN pituus: 163 lp 89,9kg tp 65kg nyt 69,1kg
Ja: pituus 163 cm - lp 92,6 kg - tp 70 kg - nyt 87.7 kg
Mullis: pituus 167 - lp 67 kg - tp 60 kg, uusi tavoite 57 kg, nyt 59,3 kg
Mustikka: pituus 164cm - lp 99 kg - tp 69 kg, nyt 83 kg
Elli: pituus 166 - lp 87,1 - tp 70kg, nyt 68 kg
E L: 180 - lp 88,7 kg - tp 75 kg, nyt 80,0 kg
RS: 162 cm - lp 72,0 kg - tp 60-65 kg - nyt 72,0 kg
Illusia: 164 cm - lp 85 - tp 62 - nyt 69,2 kg
Irppa: 167cm - lp 118kg - tp 68kg - nyt 105kg
Marse: 166cm - lp 85,5kg - tp 72kg -nyt 83,3kg
Floxi: 162 cm - lp 77 kg tp 72 kg nyt 77 kg
Neiti 160cm - lp 76kg - tp 65kg nyt 69kg
Sanna Lopakka 162mc - lp 144,8kg - tp 60kg - nyt 115,5kg
Venla 168cm - lp 101kg - tp 70kg - nyt 101kg