Lähettäjä: J 
Päivämäärä:   10.8.26 22:34:25

Tykkäisin kotimaisesta ruokakaurasta, mutta saan siis aivan hirveät ilmavaivat niistä. Olisiko joku muu ehkä parempi?

Lähettäjä: Kuitu ongelma 
Päivämäärä:   10.8.26 22:48:44

Herkkävatsaisen kannattaa totutella varovasti.
Tattari, hirssi, kvinoa vaihtoehtoisia.

Lähettäjä: E L 
Päivämäärä:   10.8.26 23:58:55

Ootko kokeillut ohraa?

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   11.8.26 00:24:52

Peruna, ohra.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   11.8.26 23:24:12

Riisi?

Lähettäjä: Nippe 
Päivämäärä:   12.8.26 18:26:04

Peruna? Voiko peruna korvata kauraa oikein mitenkään? Mitähän tässä haetaan takaa?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   12.8.26 18:28:53

Ruokakauran rooli on olla hiilihydraatti, eikö? Silloin peruna voi hyvin korvata sen.

Ehdottaisin myös tattaria ja kvinoaa. Kvinoa kannattaa huuhdella ennen keittämistä, saa saponiinit pois pinnasta niin vatsavaivat on pienempi riski.

Lähettäjä: m 
Päivämäärä:   12.8.26 18:40:15

Ohraa voi kokeilla mutta on esim.sappivaivaisille todella paha, ja muutenkin herkkävatsaisille, syytä en tiedä. Pidän itse ohrasta mutta kun siitä tulee sappikohtaus niin pakko on ollut jättää pois.