Lähettäjä: Viuhti 
Päivämäärä:   30.7.26 11:39:41

Eilen alkoi, ja olen aivan järkyn jumissa. Hierojaa tai fyssaria ei ole saatavilla, joten parhaat kotikonstit kiinnostaisivat.

Olen kokeillut pari löytämäni vinkkiä (pään nostaminen kädet niskassa seinää vasten sekä putkirullan päällä pään nostelu) mutta ei auta ei. Järki menee.

Lämpö rentoutti, mutta ei laukaissut lihasjumia. Kipulääkettä olen ottanut, en osaa kuvitella mikä tilanne olisi ilman.

Mitä vielä kokeilla?

Lähettäjä: Ennea 
Päivämäärä:   30.7.26 11:53:11

Tennispallolla rullaat auki joko lattiaa tai seinää vasten.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   30.7.26 13:12:18

Siis ihan nikama jumissa? Kiropraktikko, naprapaatti tai OMT-fyssari voisivat auttaa, jos et kotikonstein saa fasettiniveltä naksautettua auki. Kaula-ja rintarangan liittymäkohdan nikamalukot ovat todella hankalia yrittää saada auki, alempaa voi helpommin onnistua kotikonstein.
Kokeile pientä kevyttä verryttelevää lihajumppaa, minkä jälkeen roikut niin, että jalat ovat vielä tukevasti maassa.
Meillä rintarangan fasettilukkoja avataan niin, että mieheni kohottaa minua kevyesti ilman ja vähän taaksepäin, minä koetaan valahtaa ihan rennoksi.

Lähettäjä: Jepuli 
Päivämäärä:   30.7.26 15:34:28

Sain oman lapalukon auki youtube-videon ohjeilla.