Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   28.7.26 14:49:40

No niin, lasten harrastusaikataulut tuli ja neljänä arkipäivänä treenit on suoraan iltapäiväkerhosta ja eskarista (kaksi lasta siis). Eli ruoka pitää järjestää mukaan pakattavina eväinä. Kaikenlaiset välipalakeksit ja muut saa siis nyt jättää mainitsematta, koska niissä on paljon sokeria, eikä muutenkaan ne ole mitään älyttömän terveellisiä jatkuvassa käytössä. Eli terveellisiä ja täyttäviä eväsvinkkejä nyt hakusessa. Silloin tällöin tehtyinä eväsideoita on, mutta jatkuvasti syötynä ne kananmunalla täytetyt ruisleivät ja kurkkutikut alkavat takuulla tulla lapsilla jo korvista. Eli vinkkejä kehiin hyvistä eväistä. Mielellään ihan reseptin kera.

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   28.7.26 14:55:31

Munakasmunffit, suolainen pannari tai täytetyt raejuustomunamassasta tehdyt-wrapit. Wrapit ylipäätään eri täytteillä (siis ihan tortilla/rieskaan täytetyt). Leipiäkin pystyy varioimaan tosi paljon, oma suosikkini tuhdimpana eväänä on täysjyväruusleipä, täytteenä mössöä, jossa on tonnikalaa, raejuustoa ja kurkkua pienittynä tai sitten tonnikala-kapris-suolakurkku- keitetty kananmuna- majoneesi mössö. Bagelit on hyviä, jos jaksaa itse leipoa ne. Pitaleipiin voi myös upottaa kaikkea kasviksista edellisen päivän jauhelihanjämään tai vaikka kanan paistileikkeisiin.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   28.7.26 15:14:56

Muffinipelti meni suoraan kauppakassitilaukseen. Suolaisiahan voi varioida, vaikka kuinka. Kiitos Ällö! Mitä laittaisit wrappeihin?

Lähettäjä: Ällö 
Päivämäärä:   28.7.26 15:21:41

Wrappeihin voi laittaa ihan mitä vaan on sattunut jäämään jämäksi. Savukalaa, broilerileikettä, jauhelihaa, tonnikalaa, fetaa, falafelia, mustapapusalsaa... Yleisesti ottaen nuo on hyviä jämäruokia, kun miltei mikä vaan käy täytteeksi. Googlaile ideoita englanniksi, esim googlen kuvahaku on tässä kätevä.

Tuli vielä mieleen kylmät pastasalaatit. Täysjyväpasta, jokin proteiini, kasviksia ja esim pestoa. Hummus on myös hyvä idea dippikasvisten kaveriksi tai leipien väliin, pitää hyvin nälkää.

Lähettäjä: T 
Päivämäärä:   28.7.26 15:23:41

Olin tulossa myös ehdottamaan suolaisia muffinsseja! Helppo tehdä, pakata mukaan ja syödä sekä eri variaatioita löytyy runsaasti. Muffinivuokiin saa tehtyä myös ihan uunimunakkaita sopivina pieninä annoksina, jotka en helppo napata mukaan.

Pitaleivät on toinen. Ne on helppoja täyttää ja taskumaisena sotkevat syödessä vähemmän kuin äärilleen täytetty ruisleipä. Ei toki yhtä terveellinen kuin ruisleipä mutta saa vaihtelua.

Rullalle käärityt munakkaat käy myös. Paistaa haluamansa laisen munakkaan letuksi, antaa jäähtyä ja täyttää sen sitten salaatilla ja vihanneksilla ja käärii tai taittelee sopivasti. Tosi täyttävää! Vähän työlästä tosin tehdä ja voi sotkea jonkin verran.

Itsellä on usein eväänä eväsrasiaan tehty tuorepuuro mutta en tiedä toimisiko lasten kanssa. Ehkä sitäkin voisi kokeilla? Reseptejä löytyy paljon.

Lähettäjä: * 
Päivämäärä:   28.7.26 15:43:26

Banaani
Omena
Mandariini
Valmiit smoothiepussit
Valmiit hedelmäsosepussit

Protip: täytetyt voileivät/kolmioleivät kannattaa sulauttaa suodatinpusseihin ennen eväsrasiaan laittoa. Kätevä syödä suodatinpussista, ei tule sotkua.

Ruisleipien väliin voi varioida täytteitä loputtomasti: munavoi, kanamuna, ihan mitä vaan vihanneksia, raejuustoa kanssa mössöksi tonnikalaa/uunilohen jämät /kinkkuhakkelusta/kanaa/jauhelihapihviä
italiansalaattia/ punajuurisalaattia /coleslawta...

Suolaiset muffinssit ja munakasmuffinsit hyviä.

Lähettäjä: Ruokatermos 
Päivämäärä:   28.7.26 16:30:37

Knorrin ”lisää vain kiehuva vesi” -pastat ruokatermokseen. Pastat ja ruokatermokset vanhemman mukaan töihin. Töissä vähän ennen lähtöä keittää vedenkeittimellä kuuma vesi, kaataa pastakuppiin ja sitten pastakuppi ruokatermokseen.

Jos vanhemalla on mahdollisuus lämmittää ruokaa töissä (mikrossa), niin minkä tahansa kotiruuan lämmitys ja sitten ruoka ruokatermokseen.

Lähettäjä: Oona 
Päivämäärä:   29.7.26 00:04:23

Eskari-ikäisellä neljät ohjatut treenit viikossa? Onko siihen joku syy, ettet anna lastesi olla ihan vaan lapsia?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   29.7.26 00:05:45

K-kaupan täytetyt patongit.

Lähettäjä: Poks 
Päivämäärä:   29.7.26 00:15:21

Mä pakkaan rasioihin ihan sitä ruokaa mitä muut syö kotona. Treeneihin menijä syö sen sitten autossa matkalla iltapäiväkerhosta treeneihin.

Lähettäjä: Mummeli 
Päivämäärä:   29.7.26 00:24:46

Kun kuljetin pojan poikaa suoraan koulusta treeneihin, niin monesti eväät oli kana painotteisia.
Täytettyjä leipiä/patonkia , kanasalaattia ja wrappeja. Loput syötiin kotimatkalla proteiinipirtelön kera.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.7.26 09:55:13

LähettäjäOona

Päivämäärä29.7.26 00:04:23

Eskari-ikäisellä neljät ohjatut treenit viikossa? Onko siihen joku syy, ettet anna lastesi olla ihan vaan lapsi?

En ole aloittaja, mutta miksi liikkuva lapsi ei ole ihan vaan lapsi? Onko parempi istua sohvalla katsomassa telkkaria ja se sitten on sitä lapsuutta? Aika monessa perheessä mennään päiväkodista kotiin ja lösähdetään katsomaan Pikku Kakkosta. Ja eihän aloituksessa edes sanottu, että monta kertaa lapsi viikossa liikkuu.

Lähettäjä: Rh 
Päivämäärä:   29.7.26 10:08:26

Meillä usein eväät myös mukana.
-täytetyt leivät ja patongit
-suolaiset muffinsit
-ruokaisat salaatit
-wrapit
-itse tehty pitsa tai piirakka, suolainen pannari
-hedelmät, smoothiet
-valmiit valipalakeksit, riisikakut, nuudelit ja pussipuurot, jos oikeasti ei oo kerennyt tehdä muuta.
-hyödynnän paljon valmiita salaatteja ja otan mukaan lisäksi raejuustoa tai ruisleipää
-esim pitsan kanssa otan mukaan myös valmista porkkanaraastetta ja siihen raejuustoa

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   29.7.26 11:16:42

No meillä on ne eväskeksit käytössä, olen ajatelkut et kyllä ne sokerit liikkumalla tulee lapsen elimistössä käyttöön, mut jos ne ei käy niin kai nyt itsekin tajuat sitten ottaa jotain terveellisempää, mitä muutenkin syötte :D

Tee eväsleivät valmiiksi tai ihan ruokaa tai osta hedelmiä kaupasta.