Lähettäjä:  
Päivämäärä:   22.7.26 16:58:16

Vältä kaikkea synteettistä kalsiumia, joka luuston vahvistamisen sijaan suuremmissa määrin päinvastoin voi edesauttaa pehmytkudoksen kalkkeutumista.

https://tinyurl.com/47dxwesy

Lähettäjä: Dvj 
Päivämäärä:   22.7.26 17:30:12

Siinä taas yksi, joka ei osaa lukea ja öyhöttää jotain typerää otsikon perusteella.

"Yhteys suuremman kuolleisuuden ja sydän- ja verisuonisairauksien välillä näkyi, kun kalsiumia saatiin runsaasti eli yli 1400 milligrammaa päivässä ja ruoan lisäksi nimenomaan tableteista"

Kalsiumin päiväsuositus on 800mg. Yllättäen ongelmia tulee, jos mitä tahansa vetää liikaa... Lisäksi

"Mitä tulee luunmurtumien ehkäisemiseen, hyvin matala kalsiumin saanti nostaa luunmurtuman riskiä jonkin verran, mutta myös hyvin runsas kalsiumin saanti nostaa lonkkamurtuman riskiä"

"jos omaan ruokavalioon sisältyy hyvin vähän kalsiumia – Warensjön vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa riskirajana pidettiin 700 milligrammaa päivässä –, saattaa olla kalsiumlisän tarpeessa."

Lähettäjä:  
Päivämäärä:   22.7.26 17:46:15

Jos omaan ruokavalioon sisältyy hyvin vähän kalsiumia, niin silloin otetaan ruokavalioon kalsiumpitoisia ruokia. Ei tabletteja.

Lähettäjä: Biisoni 
Päivämäärä:   22.7.26 17:50:59

"Jos omaan ruokavalioon sisältyy hyvin vähän kalsiumia, niin silloin otetaan ruokavalioon kalsiumpitoisia ruokia. Ei tabletteja."

Näin maitoallergisena se on aika haastavaa, toki mahdollista, mutta ainakaan itse en jaksa laskeskella, että saan varmuudella saanti suosituksen täyteen kasvikunnan tuotteista, joten purkista menee.