Lähettäjä: Kinkku 
Päivämäärä:   8.5.26 19:13:55

Työskentelen 8h päivässä siivoojana ja en meinaa jaksaa työpäiviä. Jossain puolessa päivää meno hyytyy ja jalat alkaa painaa ja olo on sumuinen. Mikä ihme minua vaivaa? Työpäivän jälkeenkään en yleensä jaksa mitään :( Mikä voisi auttaa?

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.5.26 19:18:05

Mikä on kunto ja onko ylipainoa?

Lähettäjä: Kinkku 
Päivämäärä:   8.5.26 19:19:53

Kunto olevinaan ihan hyvä (tai sitten ei). Ylipainoa ei ole. Miten tästä lähtisi kuntoa kehittämään?

Lähettäjä: rukalla 
Päivämäärä:   8.5.26 19:23:25

Oletko selvittänyt, että syöt tarpeeksi energiaa? Rasvaa ja hiilareita.

Jotkut ei nimittäin älyä, että kun kuluttaaa paljon energiaa, niin sitä tarvii vetää sen mukaan

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   8.5.26 19:46:22

Loppuunpalaminen

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   8.5.26 19:49:00

Juotko riittävästi ja pääsetkö työpäivän aikana tauolla istumaan pidemmäksi aikaa?

Lähettäjä: Kinkku 
Päivämäärä:   8.5.26 19:54:29

En oikein osaa sanoa paljonko pitäisi olla syötynä siihen puoleen päivään mennessä. Syön aamupalaksi puuroa, banaania tai leipää, lounaaksi lämpimän ruoan.

Loppuunpalamisesta en osaa sanoa. Välillä tuntuu siltä. Välillä ei :/

Vettä juon riittävästi ja siihen olen yrittänyt nyt panostaa. Istumaan en välttämättä pääse riittävästi joka kyllä kipeyttää jalat.

Lähettäjä: Pädäm 
Päivämäärä:   8.5.26 19:58:42

Tukisukat L

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   8.5.26 19:59:56

Fyysinen työ on raskasta, ihan ymmärrettävää ettei jaksa. Kunto on aina alussa huono ja jos on matalat raudat niin sitten vasta onkin ongelmaa.

Lähettäjä: joo 
Päivämäärä:   8.5.26 20:04:07

Oletko terve?