Lähettäjä: --- 
Päivämäärä:   24.4.26 15:21:18

en tykkäisi käyttää sanaa repsahdus kun oli ihan suunniteltu herkku, mutta miksi sanotaan ettei silti saisi jättää ruokavalioon kuuluvia ruokia syömättä. Miksi? Eikö se olisi järkevää?

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   24.4.26 15:24:33

Taitaa olla riskinä se, että verensokerit ja energiatasot heittää jos syö herkkuja ja sitten jättää oikean ruoan syömättä, jolloin iskee nälkä kahta kauheammin myöhemmin ja sitten on taas uhkana syödä "nopeasti jotain" ja koko homma menee plörinäksi. Kertaalleen lisäkalorit herkuista on pienempo ongelma kuin koko ruokarytmin sekoittaminen. Toiset on tälle herkempiä kuin toiset, osa pystyy käymään vaihtokauppaa kaloreilla ilman ongelmia.

Vähän sama kuin nukkumisen kanssa, osalla menee yksistä päiväunista yöunet viikoksi pilalle ja toiset voi nukkua ja valvoa miten sattuu ja homma toimii silti.

Lähettäjä: --- 
Päivämäärä:   24.4.26 15:26:40

no kuulostaa ihan järkeenkäyvältä.

Lähettäjä: Hmm 
Päivämäärä:   24.4.26 15:52:47

Jos normaalisti syöt 4 kertaa päivässä, syö laihiksella 5 kertaa ja pieniä annoksia. Jos olet oikeasti kurinalainen, syö 3 kertaa päivässä. Itse ainakin jätän tiettyjä ruoka-aineita ja herkkuja syömättä. Voin syödä niitä esim. kerran viikossa, tai jos jossakin tarjotaan, voi sen pullan silloin syödä.

Ruokailut pitää aikatauluttaa ja laittaa vaikka herätys puhelimeen, ettei ne ajat veny ja oikeasti syöt jotain kun hälytys tulee.

2 viikossa -3kg.