Lähettäjä: Ö 
Päivämäärä:   11.4.26 07:44:21

Mistä lähteä purkamaan? Vuosien istumatyön tuloksena lantio on kääntynyt ihan vinoon ja selän ripustukset pettäneet täysin. Hirveä vihlova kipu alaselässä aamuisin.kävely hankalaa. Joistain venyttelyliikkeistä olen aloittanut, mutta kipu jatkuu. Selkä menee ihan linkkuun, kun istun. Suorana ei pysy.
Joudun päivittäin tähän istuma-asentoon ja se on varmasti myrkkyä selälle.

Lähettäjä: Mini 
Päivämäärä:   11.4.26 07:57:21

Venytellä ei kannata tuossa vaiheessa, vain pahentaa. Pientä liikettä, kävelyä, kävelyä... Mutta hyvä fyssari tai osteopaatti tms. On otettava avuksi. Tsemppiä paranemiseen!

Lähettäjä: ** 
Päivämäärä:   11.4.26 08:21:46

Osteopaatille ja lihaskuntotreeniä! Myös vesijumppa ja juoksu tekevät hyvää mutta älä enää venyttele toistaiseksi. Tai venyttele etureisiä, lonkankoukistajia ja pakaroita mutta älä suoraan kohdista mitään selkään.

Lähettäjä: H2 
Päivämäärä:   11.4.26 09:31:36

Fyssarille tai osteopaatilla mars mars. Ei auta venyttelyt jos lihakset on heikot.