Lähettäjä: köhinä 
Päivämäärä:   31.3.26 07:40:11

Ei ole varaa yksityiselle lääkärille ja julkiselle on kuulemma 3 kk jono ja siitä pitäisi sitten vielä jonottaa erikoislääkärille (jos edes saa lähetettä) 3-6 kk.

Mitä siis voisin kotikonsteina odotellessa tehdä tai kokeilla?

Ääni on jotenkin "huono". Ääni ei kanna, puhuminen hankalaa, ja jos puhun pidempään tai voimakkaammin, niin ääni loppuu ja sitten olen loppupäivän käheä. Koko ajan pitää yskiä, kröhiä ja köhiä, mutta eihän se asiaa auta.

Olen kokeillut olla hiljaa, hyräillä varovasti, tms. Maannut lattialla selälläni hengittämässä, hyräilemässä ja humisemassa pilli suussa, jotta käyttäisin keskivartaloa ja kurkku/ääni saisi oikeanlaista treeniä.

Käytän antihistamiinia päivittäin (siitepölyallergia). Perussairautena hypotyreoosi, siinä lääkitys kohdallaan, kontrolli oli marraskuun lopulla eikä annostusta ole tarvinnut vuosiin säätää.

Ääni on ollut jo pidempään huono eikä ole eroa esim. eri ruokien välillä, esim. joku allergia. Ei myöskään väliä olenko omassa kodissani, jossain muualla, sisällä vai ulkona. Joten tuskin on homeestakaan kyse. Jos jossain on selkeästi hometta, niin reagoin siihen kyllä ihan selkeästi, koska vanhassa työpaikassani altistuin homeelle, kuten muutkin.

Mitä tässä voisi kokeilla vielä ennen kuin lääkärille pääsen? Auttaisiko joku reseptivapaa lääke, esim. limaa irrottava? Olo ei kyllä ole limainen tai flunssainen. Jotain jumppaa, hengitysharjoituksia, lääke, vitamiini, joku?

Jumppaan päivittäin eikä tietääkseni ole mitään isompia lihasjumeja. Mutta onko joku "Halleluja" -taikatemppu olemassa, joka auttaisi?

Keuhkoissa ei tunnu huonolta, ainoa ongelmani on tuo, ettei ääni jaksa ja ääni lähtee nopeasti.

En nyt kaipaa mitään "Varaa aika KNK-lääkärille" -kommentteja. Jos et tiedä miksi, niin lue aloituksen eka virke.

Lähettäjä: Varpus 
Päivämäärä:   31.3.26 09:12:28

Luultavasti sisäilma on ollut niin kuiva, että on kuivattanut kurkun ja nenän. Kannattaa tarkistaa huoneen kosteus ensin eli joku mittari kaupasta kotiin. Jos on alle 35 % niin on liian kuivaa ja ilmankostutin on tarpeen.

Kosteuttava nenäsumutin apteekista ja höyryhengitystä ensi hätään. Myös Gelorevoice voisi olla avuksi.

Toinen mikä käyheyttää äänen on kuorsaus, uniapnea tai refluksi.

Lähettäjä: Pii 
Päivämäärä:   31.3.26 09:25:05

Refluksilta kuulostaa. Minun äidilläni ja kahdella sisaruksellani ainoa refluksioire on ollut äänen käheys. He ovat kaikki puhetyöläisiä ja siksi ovat hakeutuneet tutkimuksiin. Eikä koskaan ole ollut kipua tai närästystä kellään heistä, ainoa oire tosiaan käheä ääni.

Voit testata syömällä viikon-pari Somacia. Jos se auttaa, kannattaa miettiä, mikä ruokavaliossa voisi ärsyttää. Ne voivat olla yllättäviäkin ruoka-aineita, esim. kurkku ja banaani ovat monille pahoja, vaikka tyypillisesti kahvi, suklaa ja tuliset mausteet aiheuttavat oireita. Sängyn päätyä kannattaa nostaa, ja välttää runsaita aterioita ennen nukkumaan menoa.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.3.26 09:49:01

Refluksihan se.

Karsi pois tomaatit, rasvaiset ruoat, kofeiini, chili, pippurit, sitrushedelmät, happamat ja hapolliset juomat, suklaa, minttu.

Korota sängyn päätyä laittamalla jalkojen tai patjan alle jotain.

Älä syö ennen petiä, pidä ainakin 4h väliä iltapalan ja makaamisen välillä.

Makaa vasemmalla kyljellä kun makaat.

Gaviscon voi auttaa, tablettina tai litkuna. Ei ole varsinaisesti lääke, jos niitä haluat vältellä, vaan tekee sellaisen kerroksen vatsahappojen päälle suunnilleen neljäksi tunniksi.

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   31.3.26 10:00:59

Samaa olisin tullut sanomaan kuin muut eli refluksilta kuulostaa. Tee kaikki ylemmän pisteen vinkit ja siihen päälle apteekista itsehoitolääke esomeprazol ratiopharm, se on ainakin kolme kertaa halvempi kuin Somac ja itselleni tämä toimii somacia paremmin refluksiin. Alle 7 eurolla saat kahden viikon kuuri. Katso kahden viikon päästä, että helpottiko ja jos toimenpiteet auttoivat yhtään, niin tiedät, että refluksista kyse.