Lähettäjä: "Laihduttaja" 
Päivämäärä:   24.3.26 18:23:41

Ärsyttää! Tänään taas treenasin hiki päässä ja n. tunnin päästä kauhee nälkä. Ilman treeniä ei tätä ongelmaa ole! Ihan kuin kropan olisi pakko saada kalorit takas ja vähän enemmänkin! Ensin syön nälkään jotain terveellistä (esim hedelmiä) sitten vedän leipää juustolla ja lopulta karkkia/pullaa/jäätelöä!
Melkein olis sama vetää heti sitä pullaa niin jäisi nuo muut kalorit syömättä.
Höh!

Lähettäjä: .... 
Päivämäärä:   24.3.26 18:31:30

No syö jotain täyttävää järkevää vaikka kanaa, rahkaa, kananmunia

Lähettäjä: tässä ja nyt 
Päivämäärä:   24.3.26 18:33:03

"Laihduttaja", lopeta hiilarien syönti, niin ei ole nälkä.

Lähettäjä: piste 
Päivämäärä:   24.3.26 18:33:56

Siis miksi et syö kunnon ruokaa? Ihan normaalia, että ihmiselle tulee nälkä..

Lähettäjä: hww 
Päivämäärä:   24.3.26 19:00:35

No älä vedä hiilareita. Tietenkin on koko ajan nälkä jos mussutat vain hiilareita. Nehän ei täytä mahaa, ainoastaan nostavat verensokerin ylös, sitten se romahtaa ja taas on karsea nälkä.

Syö noiden hiilarimussujen sijaan proteiinia ja järkeviä ravintoaineita, kuten 4 kpl keitettyjä kananmunia tai reilu annos lihaa, kuten kanankoipi, 200-400 g jotain jauhelihaa, tms.

Lähettäjä: -- 
Päivämäärä:   24.3.26 19:04:51

"Nehän ei täytä mahaa, ainoastaan nostavat verensokerin ylös, sitten se romahtaa ja taas on karsea nälkä."

Kyllä ruoka kuin ruoka ihan kirjaimellisesti täyttää mahaa, ihan jookaisella.

Ja kaikilla ei ole tuollaisia (esi)diabeteksen oireita, että verensokerit hyppisivät ylös alas. Toki jos niitä on, niin hiilareiden välttäminen voi olla hyvä idea. Jos taas ei, niin kyllä sitä saa syödä ihan monipuolisesti kaikkia makroravinteita. Ruoka lihottaa silloin, jos siinä on liikaa energiaa kulutukseen nähden.

Vai pitikö vaan päästä sanomaan mussutus ja hiilarimussu?

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   24.3.26 19:07:57

Ei mulla ainakaan kasvikset pidä nälkää yhtään. Eipä niissä yleensä hirveästi proteiiniakaan ole, ja se on ainakin itsellä se mikä sen nälän pitää pois. Puolet oikeasti proteiinipitoista ravintoa siihen lautaselle ja toinen puolikas niitä kasviksia niin ei nälkä kiusaa yhtään samalla tavalla.

Karkit, pullat ja jäätelöt kun jättää kauppaan niin ei niitä tule vahingossa vedettyä. Ostaa vain pienen määrän satunnaisesti jos herkutella tahtoo eikä yritä säilyttää niitä kotona. Leivänkin voi vaihtaa vaikka smoothieen tmv niin ei ole niitä leipiäkään hokuttelemassa.

Lähettäjä: glen 
Päivämäärä:   24.3.26 19:14:11

Onpas aloittajalla häiriintynyt suhde ruokaan, jos kaava menee noin! Sinuna juttelisin ehkä jollekin ihan ammattilaiselle, ravitsemusterapeutti tms,

Lähettäjä: fanny 
Päivämäärä:   24.3.26 19:16:49

Miksi et siis syö nälkääsi reilusti terveellistä, täyttävää ruokaa vain jonkun hedelmien ja siitä lähtevän napostelukierteen sijaan?

Lähettäjä: Tiina 
Päivämäärä:   24.3.26 19:44:00

Sama! En halua harrastaa liikuntaa kun laihduta, kaikki hyöty valuu hukkaan.
Ensin yritän syödä jotain järkevää, sitten vedön sitä lisää, sen jälkeen hiilaria ja sitten sokeriöverit. Sano.attakin selvää että liikunnan hyöty meni jo

Lähettäjä: Tiina 
Päivämäärä:   24.3.26 19:45:27

Ja ei ole varaa vetää lihaa koko nälkään, eikä se autakkaan. Kananmunaakaan ei suositella kuin Max 1/vrk

Lähettäjä: etj 
Päivämäärä:   24.3.26 19:57:06

"Kananmunaakaan ei suositella kuin Max 1/vrk"

Tämä koskee niitä, joilla on paska ruokavalio ja kolesteroliarvot paskana muutenkin.

Ne joilla ruokavalio ei ole paska, voivat vetää kananmunia vaikka 4-6 kpl per päivä ja kolesteroliarvot on siitä huolimatta täysin priimat.