Kirjoita uusi viesti  |  Alueen etusivu  |    |  Etsi  Alas ⇓   
  Kasvissyöjän vhh ruokavalio

Lähettäjä: Össi 
Päivämäärä:   14.3.26 19:21:12

Onko tällainen hyvinkin vaikea toteuttaa? Maitotuotteet ja kananmunat kuuluvat ruokavalioon.

  Re: Kasvissyöjän vhh ruokavalio

Lähettäjä: - 
Päivämäärä:   14.3.26 19:24:10

Tuskin se on vaikeaa ellei oma energiantarve ole oikeasti todella korkea. Kasaa ruoat niin että ne koostuvat lähinnä kasviksista ja proteiinista, jättäen hiilariosan (pasta, riisi, peruna, maissi, leipä jne) minimaaliseksi. Rasvan saantiin pitää kiinnittää huomiota, eli pähkinöitä kannattanee lisätä ruokavalioon.

  Re: Kasvissyöjän vhh ruokavalio

Lähettäjä: ... 
Päivämäärä:   14.3.26 19:49:18

Kyllä se aika haasteellista on, että saisi proteiinia tarpeeksi ja vain vähän hiilaria. Jos nyt puhutaan VHH-ruokavaliosta, jossa hiilareita alle 100 g per päivä. Esimerkiksi linsseissä on yli puolet painosta hiilaria. Monessa kasviksessakin on merkittävä määrä hiilaria. Onnistuu varmasti, mutta ruokavaliossa voi tulla melko suppea.

  Re: Kasvissyöjän vhh ruokavalio

Lähettäjä: . 
Päivämäärä:   14.3.26 19:57:50

On vaikeaa kun kasviproteiineissa on yleensä paljon hiilaria mukana.

  Re: Kasvissyöjän vhh ruokavalio

Lähettäjä: **** 
Päivämäärä:   14.3.26 20:20:01

Kasvissyöjälle (vai vegaanille?) suositellaan lautasmallia, jossa kaikkia kolmea osa-aluetta on saman verran. Muutenkin luulen, että ruokavaliosta tulisi liian yksipuolinen.

   Ylös ⇑   


  
 Vastaa viestiin
 Nimi:       [poista tiedot]
 Sähköpostiosoite:

 Jos annat sähköpostiosoitteesi, se näkyy viestissäsi.

 Otsikko:
   




Hevostalli.net ei vastaa keskusteluryhmissä käytävän keskustelun sisällöstä.