Lähettäjä: s 
Päivämäärä:   12.3.26 06:17:57

Ensinnäkin, näen lähes joka ikinen yö unta töistä. Ei mitään painajaisia, mutta teen vaan töitä unissani jatkuvasti. Yleensä tuo alkaa siitä kun herään käymään vessassa ja sen jälkeen en enää nukahda kunnolla.

Pelkään töissä ehkä epäonnistumista kun vastuu on jokseenkin iso. Se on kasvanut vähitellen ja voin kyllä jakaa vastuuta muidenkin kanssa, mutta silti.

Miten oppisi tekemään ns. vain minimin, siis vain sen mitä tarvii? Että hidastaisi tietoisesti työtahtia, eikä stressaisi niin paljoa? En haluaisi väsyttää itseäni työllä, kun työelämääkin jäljellä vielä REILUSTI yli 30 vuotta (huh).

Vapaa-ajalla liikun paljon (riittävästi), syön terveellisesti ja olen melkein normaalipainossa (tavoite alaspäin). Mulla on kivoja harrastuksia ja saan ajatukset kyllä pois töistä, mutta öisin näen vain työunia... Se on silti aina ollut niin, kaikissa työpaikoissa.

Jotain apuja...?

Lähettäjä: Bink 
Päivämäärä:   12.3.26 06:36:50

Mitä stressaat erityisesti? Sitäkö ettet ehdi kaikkea, sitä ettet tee tarpeeksi hyvin vai että unohdat asioita?

Auttaisi jos alkaisit tekemään listoja? En tiedä millainen projektinhallinta tai dokumentointi teillä on, meillä on aika surkea ja olen itse aivan onneton asioiden kirjaamisessa. Huomasin että aloin stressaantumaan kun asiat alkoivat vyöryä ja tuntui että dl:t tulivat syliin. Aloin tietoisesti tekemään enemmän ja paremmin itselleni vastenmielistä hommaa eli tehtävien projektointia. Sen ei tarvitse olla mikään upea Miro-taulu tai pitkä dokumentaatio, monesti listaus vaikka exceliin siitä että mitä, milloin, kuka auttaa.

Työhöni kuuluu myös paljon yhtäkkiä jostain tulevia "pikkujuttuja', jotka on tehtävä. Jos en ehdi tehdä heti, merkkaan kalenteriin tai itselleni muuten ylös. Ma ja pe käytän hetken aikaa näiden listojen ja dokumenttien läpi käyntiin. Eli onko jotain mitä tällä viikolla pitää edistää tai onko jotain mitä olen unohtanut. Öisin jos herään ja asiat alkaa pyöriä päässä, käyn ne läpi päässäni. Jos on tullut joku asia mieleen, jonka olen unohtanut, kirjoitan sen ylös, jotta saan mielenrauhan ja voin jatkaa nukkumista.

En oikein tiedä miksi aina pitäisi pyrkiä tekemään minimi. Yksi apu voisi olla, että laitat työt päässäsi tai paperilla eri koreihin, eli missä riittää minimi ja mikä vaatii 100 %. On mahdoton tehdä kaikessa 100, mutta on järkevää tehdä se siinä missä se on olennaista työnantajan menestymisen ja oman menestymisen kannalta.

Lähettäjä: s 
Päivämäärä:   12.3.26 07:01:40

"Mitä stressaat erityisesti? Sitäkö ettet ehdi kaikkea, sitä ettet tee tarpeeksi hyvin vai että unohdat asioita?"

- Oikeastaan juuri näitä muun muassa.

"Työhöni kuuluu myös paljon yhtäkkiä jostain tulevia "pikkujuttuja', jotka on tehtävä. Jos en ehdi tehdä heti, merkkaan kalenteriin tai itselleni muuten ylös. Ma ja pe käytän hetken aikaa näiden listojen ja dokumenttien läpi käyntiin. "

- Mäkin teen tätä samaa, mulla on tosi monta muistilappua ja tietysti poistan ne sitten kun on tehty.

Olen jopa tehnyt lyhennettyä työaikaa, se auttoi kyllä vähän. Tosin nyt se ei ole enää mahdollista ja pitäisi vaan jaksaa tehdä tätä 5-päiväistä viikkoa.

Ehkä meillä on myös epäselvyyttä työn tekemisessä, että mitä kaikkea mihinkin työtehtävään oikeasti kuuluu. Muut olettavat, että kaikki tietää mitä pitää tehdä. Tästä pitäisi puhua enemmän kyllä työnjohdolle.

Lähettäjä: s 
Päivämäärä:   12.3.26 07:13:40

"Öisin jos herään ja asiat alkaa pyöriä päässä, käyn ne läpi päässäni. Jos on tullut joku asia mieleen, jonka olen unohtanut, kirjoitan sen ylös, jotta saan mielenrauhan ja voin jatkaa nukkumista."

- En mä öisin oikeastaan stressaa sitä, että unohtaisin jotain, vaan teen vaan töitä. Olen koneella, teen käytännön töitä jne. Mitään painajaisia ne ei siis ole. Menen nukkumaan ihan mielelläni ja nukahdan nopeasti. Tämä alkaa aina vessaan heräämisen jälkeen (olen aina käynyt vessassa yöllä, nukun korkeintaan 5 h putkeen ja sit herään vessaan).